Cmo ests?

Por aqu, conmovidas por todas las historias que nos han compartido.. ms de 200 comentarios en el blog, donde definitivamente podemos decir que si te sientes "sin armona", no ests solo.

Y eso no es todo, lo mejor es que hay mucho que puedes hacer.

La Paz empieza por uno. Si uno no puede lograrla internamente, dificilmente puedas con algo externo.

Pero ... cmo hacerlo? Por donde empezar?

Podramos decir que un ser humano es la suma del cuerpo, la mente y el espritu, que juntos crean una persona nica e irrepetible ... tu :)

Para poder vivir una vida en armonia necesitamos balancear y equilibrar estos tres componentes.

No podemos estar en paz si nos sentimos tranquilos pero nuestro cuerpo est enfermo, o si nos sentimos con energa pero nuestra mente est dispersa y agitada.

La clave est en.. ARMONIZARNOS completamente.

A lo largo de estos dias voy a compartirte algunos consejos y ejercicios para hacerlo.

Hoy vamos a empezar por Armonizar TU CUERPO...

Lo bueno de estas claves es que no solo son MUY SENCILLAS de aplicar sino que son TREMENDAMENTE PODEROSAS...

Comenzamos?

--------------------------------4 CLAVES para ARMONIZAR TU CUERPO ---------------------------------

1. Relajate

El estado de tu cuerpo se refleja en el estado de tu mente. Si tu cuerpo est tenso, es probable que tengas una mente tensa tambin.

Aprender a relajar tu cuerpo es CLAVE para poder relajar tu mente y tu espritu.

Si no has probado todavia con ningn mtodo de Meditacin, puedes empezar con un ejercicio muy simple, el objetivo es sentir tu cuerpo suelto y relajado.

Empieza sentandote y cerrando tus ojos. Recorre tu cuerpo parte a parte y tensa y relaja cada parte. (Empieza desde tus pies y termina en tu cabeza).

Primero concentrate en tensar esa area y, luego, deja ir esa tensin y relaja.

Acompaa este ejercicio con una respiracin relajada y profunda, notars muchsimo la diferencia.

2. Respira

Otro excelente ejercicio para relajar y aliviar tensiones es... Respirar.

En el Mtodo Silva trabajamos muchsimo la respiracin ya que nos ayuda para entrar a estados profundos de relajacin y lo bueno es que es algo muy fcil y simple de hacer.

La idea es que te encuentres en un lugar tranquilo o al menos que sepas que no te van a interrumpir por 5 o 10 minutos.

Entonces, respira profundo, y a medida que llenas tu pecho de aire, piensa en sentirte bien, en sentirte en paz... Puedes hasta repetir una de nuestras afirmaciones clsicas, "mejor y mejor"

Manten la respiracin por 1 o 2 segundos y cuando exhales, relajate,

siente como todas las tensiones se dispersan en tu cuerpo, dejalas ir con cada exhalacin.

Repite todas las veces que quieras.

3. Sonrie

Cada vez que te ries o sonries algo "mgico" pasa. No solo la composicin qumica de tu cuerpo cambia, haciendote sentir mejor y ms alegre sino que adems se expande por tu mente, tu espritu y ms all.

Nunca subestimes el enorme poder de una SONRISA.

Te aseguro, aunque creas que es imposible, que donde te encuentres siempre hay algn motivo por el que sonrer.

Y si eres de aquellos que realmente est siempre viendo lo "malo" que ocurre a tu alrededor, te invito a cambiar de perspectiva, a no fruncir el ceo sino a, slo por hoy, sonrer.

Pronto te dars cuenta que la paz llega ms rpido si sonries.

4. Medita

Si todavia no has empezado a meditar, debo decirte que te ests perdiendo una actividad muy importante que puede

cambiar tu vida.

Meditar tan solo 10 minutos diarios puede generar un ENORME impacto en todas las reas de tu vida.

Especialmente para aquellos que sienten que "tienen mucho en la mente" o que "los pensamientos te volvern loco".

El camino del silencio y la paz empieza meditando.

Si quieres saber cmo el Mtodo Silva puede ayudarte en ello,

--> Entra aqui (y de paso aprovecha el beneficio exclusivo para la Comunidad Silva)

Recuerda que tu vida no cambia cuando algo pasa, cambia cuando TU decides cambiar.

Empieza con estos 4 pasos y espera maana ms consejos y ejercicios para armonizar tu mente y tu espritu.

Que sigas Mejor y Mejor!

Laura y el Equipo Silva

PD: Hoy le algo que me encant.. "Las respuestas que busco solo estn dentro de m,

espero mi bien y lo reclamo ahora, Vivo en paz con toda la humanidad"

--> Este es mi deseo y mi forma de ayudarte a que lo logres, aprovechala!

Hace unos dias atrs le preguntamos a nuestra comunidad...

Si tuvieras que preguntarnos una sola cosa, un consejo o consulta sobre UN solo tema...

Cul sera?

Y una gran mayora respondi... "Paz y Armona".

Y desde all me qued pensando... porqu es tan importante este tema para nosotros?

Sencillo...

1. Si no estamos en paz, si no vivimos en paz y en armona (con nosotros mismos, con nuestros actos, con los dems) no importa cun "ideal" sea nuestra realidad, siempre la sentiremos como una carga muy pesada.

2. Vivir en "desbalance" en general nos trae graves consecuencias, desde enfermedades hasta depresin, desde obesidad o tristeza hasta peleas, conflictos y discusiones.

3. Es que bsicamenteno no podemos estar angustiados y en paz a la vez, no podemos estar enojados y en armona a la vez.

El hecho de vivir cada da con paz nos hace alejarnos de esos sentimientos que tanto nos enferman y acercarnos a aquellos que tanto disfrutamos.

Por eso te invito a hacer este pequeo "test"... (rpido, corto para ver dnde te encuentras en este aspecto)

** TEST: Cmo darte cuenta que NO ests en Armona? **

Responde mentalmente por "si", "no" o "a veces" a estas 5 preguntas:

1. Sientes que no importa cuanto lo intentes, siempre algo parece interponerse entre tu y lo que quieres lograr?

2. Sufres de altos cambios de humor? Pasas de sentirte esperanzado, alegre a triste y deprimido?

3. Sientes que todos tus esfuerzos en general, nunca son reconocidos?

4. Sufres de angustia, altos niveles de estrs,

tensin en tu cuello, problemas para dormir?

5. Nunca logras encontrar el tiempo suficiente para hacer todo lo que tienes y quieres hacer?

Si la mayora de tus respuestas fueron cerca del "no" y "a veces" es probable que sufras de ciertos "des- balances" en tu vida y que stos te traigan alguna consecuencia.

Ahora...qu hacer?

Lo primero que tenemos que hacer es NO Ignorar estos sintomas, tarde o temprano, nuestros conflictos internos se manifestarn hacia el exterior (si no se manifestaron an) generando peores y ms profundos daos en tu vida y en la de los que te rodean.

Lo mejor es tomar conciencia y empezar paso a paso a salir de all.

Pero... cmo hacer eso?

Espera mi correo de maana donde te compartir algunos ejercicios fciles para ayudarte a encontrar de nuevo tu armona, para relajar y calmar tu mente y retornar a tu estado de paz interior.

Mientras tanto, te invito a que entres a nuestro blog y nos cuentes...

Sientes que la armona es algo que hace tiempo que no vives? Tienes alguna rea en tu vida donde sientes ese "desbalance"?

>> Entra aqui para compartir tu historia

Que sigas Mejor y Mejor!

Laura Silva

PD: Recuerda para poner en armona nuestras relaciones con los dems, primero debemos alcanzar la armona dentro de nosotros mismos.

Maana te enviare ms informacin detallada y con acciones concretas y simples para lograrlo...

>> Mientras tanto compartenos tu historia