APRESENTAO

REFERNCIAS
http://cyberdiet.terra.com.br/ginastica-laboral-3 -1-2-191.html http://www.copacabanarunners.net/ginasticalaboral-vida.html http://www.copacabanarunners.net/ginasticalaboral.html http://segurancasaude.blogspot.com/2012/01/ dicas-de-higiene-pessoal-e-no-trabalho.html

Enfrentar as dificuldades do dia -a-dia exige ordem e energia. O corpo humano precisa estar saudvel para reagir s situaes que causam grande desgaste fsico e mental. H uma parcela da populao que no se preocupa com seu estado emocional ou fsico, sem perceber que tal descuido pode comprometer sua sade. Este folder tem por objetivo informar a existncia de prticas positivas com os cuidados em relao ao organismo, pois essa afeta atitude a

CCBS - Centro de Cincias Biolgicas e da Sade

Terapeuta Ocupacional Docente: Ana Paula Girard

Acadmicas de Tepapia Ocupacional

Ana Paula Leal Leila Cavalcante Manuella Matos

diretamente

Qualidade de Vida.
Grupo, coordenado pelas acadmicas de Terapia Ocupacional, que utilizam a Ginstica Laboral como atividade para se obter um maior preparo do organismo para o trabalho. Visando um equilbrio entre a sade mental e fsica. Assim buscando uma maior qualidade de vida.

INTRODUO
O termo Qualidade de Vida inclui diversos fatores. Diz respeito a como o indivduo vive, sente e compreende seu cotidiano. Envolve, portanto, sade, educao, transporte, moradia, participao nas decises que lhes dizem respeito, e trabalho. A Qualidade de Vida pode ser melhorada atravs de vrias maneiras: fisicamente, como exercitar e alimentar-se adequadamente; psicologicamente, como cuidar de si mesmo e, socialmente, interagindo com outras pessoas. Um fator importante que leva a resultados positivos para a qualidade de vida a adoo de hbitos saudveis.

GINSTICA LABORAL
Ginstica Laboral um tipo de atividade fsica especfica direcionada musculatura mais requisitada durante as tarefas, preparando o organismo para o trabalho fsico, promovendo a manuteno e normalizao do tnus muscular e tambm compensando e relaxando qualquer esforo repetitivo. Realizada no local de trabalho, a ginstica laboral uma prtica dirigida e assistida de exerccios fsicos dirios de curta durao e dinmicas de integrao a partir do estudo de ergonomia em seu ambiente profissional. Seu principal objetivo principal alcanar o equilbrio entre corpo e mente, relaxando a parte fsica e renovando o esprito e vontade de cada pessoa. Assim como promover adaptaes fisiolgicas, fsicas e psquicas, por meio de exerccios dirigidos no ambiente de trabalho.

Benefcios da Ginstica Laboral

Trabalhar a reeducao postural; Aliviar o estresse; Diminuir o sedentarismo; Promover a sade e uma maior conscincia corporal; Aumentar a integrao social; Melhorar o desempenho profissional; Diminuir as tenses acumuladas no trabalho; Prevenir leses e doenas por traumas cumulativos, como as LER (Leses por Esforos Repetitivos) e os DORT (Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). Diminuir a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os exerccios. Aumento do nimo, disposio e concentrao para executar suas atividades dirias;

De que maneira podemos adquirir hbitos saudveis?

A prtica de atividades fsicas um desses hbitos que mais influenciam em uma boa Qualidade de Vida. Nesse aspecto, existem vrias modalidades que podem ser trabalhadas em diferentes situaes; uma delas a Ginstica Laboral.

CURIOSIDADES!!!

Os exerccios da Ginstica Laboral so leves, por isso no cansam o funcionrio. Pelo contrrio, a atividade fsica faz com que o nosso corpo libere endorfina, um neurotransmissor associado ao bem estar e a disposio. Por isso, a Ginstica Laboral traz aos funcionrios benefcios fsicos e psquicos.