Trabalho de Fisiologia do Exerccio e do Esporte

Pesquisa de Auxlios Ergognicos Agentes: Farmacolgicos Hormonais Fisiolgicos Nutricionais As substncias que melhoram o desempenho de um atleta so denominadas de auxlios ergognicos. Substncia ergoltica aquela que apresenta efeitos prejudiciais sobre o desempenho. Algumas substncias consideradas ergognicas so, na realidade, ergolticas. Ergognicos Para uma substncia ser legitimamente classificada como ergognica, ela deve comprovadamente melhorar o desempenho. A cincia com suas investigaes controladas, no tm todas as respostas. Estudos cientficos so essenciais para diferenciar uma resposta ergognica verdadeira. O Efeito Placebo o fenmeno pelo o qual uma substncia determina a reposta do seu organismo. Efeito placebo foi demonstrado num dos estudos iniciais dos esterides anabolizantes. Os estudos investigando os efeitos das drogas beta-bloqueadoras sobre a capacidade de realizar perodos simples de exerccio ou de treinar de maneira aerbia, nos Estados Unidos, exigiu que todos os seres humanos recebesse uma explanao ampla dos riscos associados a qualquer iterveno experimental. Antes do inco de cada estudo, um cardiologista apresentou a cada participante informaes gerais sobre as drogas betabloqueadoras. Embora o efeito placebo tenha uma origem psicolgica, a resosta fsica do organismo a um placebo no meramente imaginria: ela bem real. Isso ilustra claramente quo eficaz o nosso estado mental pode ser na alterao do nosso estado fsico. Limitaes da Pesquisa Os cientistas podem ser muito limitados pela exatido de seus equipamentos ou tcnicas. Todos os mtodos de pesquisa apresentam alguma margem de erro. Infelizmente, por causa dos erros de mensurao, de diferenas individuais e da variabilidade no dia-a-dia das respostas do indivduo, um auxlio ergognico potencial deve exercer um efeito importante antes dos testes cientficos conseguirem provar que ele ergognico. O desempenho num laboratrio consideravelmente diferente do desempenho no ambiente atltico usual e, por essa razo, os resultados laboratoriais nem sempre refletiro com exatido os resultados atlticos naturais. A testagem completa de um auxlio ergognico potencial deve incluir os estudos de campo e os laboratoriais.

Agentes Farmacolgicos Agentes farmacolgicos, ou drogas, foram sugeridos como tendo propriedades ergognicas. Todo atleta, tcnico, treinador esportivo e mdico de equipe deve conhecer quais drogas so prescritas e utilizadas pelo atleta, e eles devem checar essas drogas periodicamente na lista de substncias proibidas. Atletas foram desclassificados e tiveram que devolver suas, em muitos casos, a medicao foi utilizada de forma legtima no tratamento de uma patologia. Revisaremos somente as drogas que apresentam uma base bem estabelecida pela pesquisa: lcool, Anfetaminas, Beta-bloqueadores, Cafena, Cocana, Diurticos, Maconha e Nicotina lcool O lcool pode ser considerado como um alimento ou como um nutriente por fornecer energia (7 kcal/g), mas tambm pode ser considerado um antinutriente pelo fato de interferir no metabolismo de outros nutrientes. O lcool tambm corretamente classificado como uma droga pelos seus efeitos depressores sobre o sistema nervoso central (SNC). Benefcios Ergognicos Sugeridos Fisiologicamente, algumas pessoas vem o lcool como uma boa fonte de carboidratos. Um meio de reduzir a dor e o tremor muscular, a bebida tornou-se um auxlio ergognico potencial para os esportes de mira, mas esses esportes o proibiram. Efeitos Comprovados Embora a intoxicao alcolica acarrete desempenhos errticos e imprevisveis, a influncia de pequenas quantidades de lcool um pouco antes ou durante uma competio no bem compreendida. Estudos sugerem que a maioria das funes psicomotoras associadas ao desempnho no esporte comprometida pelo lcool. O seu tempo de reao, a sua coordenao, o seu movimento e o seu raciocnio so comprometidos. Estudos de pesquisa bem controlados tambm sustentam consistentemente a concluso de que a ingesto de lcool no tem efeito ergognico sobre: A fora, A potncia, A velocidade,

A resistncia muscular local ou A resistncia cardiorespiratria

Riscos do Uso do lcool O lcool possui muitas caractersticas ergolticas. O lcool uma fonte ruim de carboidratos e, como foi anteriormente mencionado, um antinutriente. Seus efeitos depressores do SNC atenuam a sensao de dor, mas a dor indica leso e a atividade fsica com a presena de uma leso sempre apresenta um grande risco de aumentar a sua gravidade. O lcool suprime a liberao do hormnio antidiurtico (ADH), fazendo que o seu corpo excrete mais gua na urina. Isso pode diminuir transitoriamente a sua presso arterial e provocar desidratao. O desempenho atltico, especialmente em ambientes quentes. A perda do calor corporal atravs dos vasos sanguineos de sua pele pode desencadear a hipotermia nos ambientes frios se for perdido mais calor corporal alm do desejvel. Anfetaminas A anfetamina e seus derivados so substncias estimulantes do SNC. Eles tambm so considerados aminas simpaticomimticas, significando que sua atividade mimetiza a atividade do sistema nervoso simptico. Durante a Segunda Guerra Mundial, as tropas do exrcito utilizavam anfetaminas para combater a fadiga e para aumentar a resistncia. Na rea esportiva considerada estimulante com possveis propriedades ergognicas. Benefcios ergognicos sugeridos Seu efeito estimulante reduz a fadiga mental. As drogas tambm produzem um estado de euforia, os atletas que utilizam anfetaminas relatam uma sensao aumentada da habilidade, sentindo que essas drogas os estimulam a tingir nveis mais elevados de desempenho. Efeitos comprovados Qualquer varivel fisiolgica, psicolgica ou do desempenho que tenha sido investigada, alguns estudos mostram que as anfetaminas no tm nenhum efeito; outros demonstram um efeito ergognico; e outros, ainda, indicam um efeito ergoltico. As anfetaminas podem melhorar habilidades importantes ao desempenho atltico, especificamente: A velocidade, A potncia, A resistncia aerbia A concentrao e A coordenao motora fina Riscos do Uso de Anfetaminas Por causa da elevao da freqncia cardaca e da presso arterial, os usurios de anfetaminas fazem aumentar o estresse sobre o sistema cardiovascular. Ao invs de retardar o incio da fadig, as anfetaminas podem retardar a sensao da fadiga, permitindo

que os atletas passem alm dos limites normais at o ponto de desencadear a insuficincia circulatria. As anfetaminas podem acarretar dependencia psicolgica por causa da euforia e a sensao de maior energia que elas produzem. As anfetaminas tambm podem ser txicas. O nervosismo extremo, a ansiedade aguda, o comportamento agressivo e a insnia so frequentemente mencionados como efeitos colaterais do seu uso regular. Beta-Bloqueadores O sistema nervoso simptico exerce sua influncia sobre as funes corporais atravs dos nervos adrenrgicos: aqueles que utilizam a noradrenalina como neurotransmissor. Os impulsos neurais que percorrem esses nervos disparam a liberao de noradrenalina, a qual atravessa as sinapses e se liga aos receptores adrenrgicos nas clulas alvo. Eles tambm so descritos como tratamento preventivo de enxaquecas, para reduzir os sintomas de ansiedade e de medo da exposio pblica. Benefcio Ergognicos Sugeridos O uso de beta-bloqueador no esporte tem sido limitado sobretudo aos esportes, nos quais a ansiedade e os tremores pem comprometer o desempenho. Os beta-bloqueadores tambm tm sido postulados para melhorar as adaptaes fisiolgicas ao treinamento endurance. A pesquisa mostrou que o uso crnico de drogas beta-bloqueadoras aumenta a quantidade de beta-receptores no organismo. Efeitos comprovados Vrios estudos confirmaram essa reduo da freqncia cardaca quando os indivduos utilizam beta-bloqueadores. O corpo contm dois tipos de receptores beta-adrenrgicos: beta-1 e beta-2. Estes receptores esto localizados principalmente no corao e, por isso, um bloqueador seletivo beta-1 diminui a freqncia e a contralidade cardacas. Os receptores beta-2 esto localizados nos vasos sanguineos, nos pulmes, no fgado, nos msculos esquelticos e no intestino. Pelo fato dos beta-bloqueadores no seletivos bloquearem ambos os tipos de receptores, eles apresentam maiores efeitos globais do que os seletivos. Eles podem afetar o fluxo sanguineo, o fluxo de ar e o metabolismo. As drogas beta-bloqueadores parecem ter pouca influncia sobre a fora, a potncia e a resistncia muscular localizada (em atividades que desencadeiam a fadiga em menos de dois minutos). Portanto, dependendo do tipo de desempenho desejado, os betabloqueadores podem ser ergognicos (preciso nos esportes de mira), ergolticos (diminuindo a capacidade aerbica) ou sem efeito (fora, potncia resistncia muscular localizadas.) Riscos do Uso de beta-bloqueadores Os beta-bloqueadores podem induzr aos broncoespasmos em pessoas com asma. E em insuficincia cardaca, levando ao bloqueio cardaco. A diminuio da presso arterial e pessoas com diabetes do tipo II podem apresentar hipoglicemia porque os betabloqueadores aumentam a secreo de insulina. Essas drogas, atravs de seus vrios efeitos, podem produzir uma fadiga pronunciada, a qual pode inibir o desempenho atltico e diminuir a motivao.

Cafena encontrada no caf, ch, no cacau, nos refrigerantes, em vrios outros alimentos e em vrias medicaes no controladas. A cafena um estimulantes do sistema nervoso central. Benefcios Ergognicos Sugeridos Como as anfetaminas, considera que a cafena aumenta a ateno, a concetrao, o tempo de reao eos nveis de erngia. Efeitos comprovados Por causa de seus efeitos sobre o sistema nervoso central, a cafena tem vrios benefcios. Existe um consenso geral de que a cafena melhora o desempnho de endurance, possivelmente atravs do aumento da mobilizao dos cidos graxos livres. A cafena tambm poderia melhorar o desempenho de atividades de exploso e de fora. A cafena poderia facilitar a troca de clcio no retculo sacroplasmtico e aumentar a ativdade da bomba de sdio-potssio, matendo melhor o potencial de membrana do msculo. Riscos do Uso de Cafena A cafena pode produzir nervosismo, agitao, insnio e tremores. Ela tambm atua como diurtico, aumentando o risco de deisdratao e de doena relacionadas ao calor quando o atleta pratica ou compete em ambientes quentes. Cocana A cocana atua como um estimulante do SNC, sendo uma droga simpaticomimtica, com aes similares s das anfetaminas. A cocana bloqueia a recaptao de noradrenalina e de dopamina, A noradrenalina liberada pelos nervos simpticos, incluindo aqueles que suprem o corao. A noradrenalina quanto a dopamina so utilizados pelo crebro.

Benefcios Ergognicos Sugeridos Embora o uso da cocana tenha se tornado muito comum entre os atletas, se u uso, na maioria das vezes, recreacionak. Atletas acreditam que a cocana um auxlio ergognico. Como as anfetaminas, a cocana mascara tanto a fadiga quanto a dor, aumenta a ateno mental e faz que o atleta se sinta com mais energia. Efeitos Comprovados No existem evidncias indicando que a cocana possua qualquer prospriedade ergognica.

Riscos do Uso de Cocana A cocana pode induzir a problemas psicolgicos como a agitao, a irritabilidade, a inquietao e a ansiedade. Ela pode causar insnia e o seu uso habitual pode produzir psicose, levando o usurio a alucinaes e a tornar-se paranico. Fisiologicamente, a inalao repetida de cocana pode inflamar e, em ltima instncia, destruir os tecidos nasais. A cocana uma das drogas que mais causam dependncia, na sua forma mais pura: crack ou rock. Diurticos Os diurticos afetam os rins, aumentando a produo de urina. So prescritos para controlar a hipertenso arterial e reduzir o edema associado insuficincia cardaca congestiva ou a outras condies. Benefcios Ergognicos Sugeridos Os diurticos foram utilizados por alguns jqueis, lutadores e ginastas para a manuteno do baixo peso. Eles vm sendo utilizados por pessoas anorxicas ou bulmicas. Como os diurticos aumentam a perda lquida, esses atletas esperam que o lquido extra na urina diluir a concentrao de drogas proibidas, reduzindo a possibilidade de deteco dessas drogas proibidas durante o teste de doping. Efeitos Comprovados Os vrios efeitos colaterais tornam os diurticos substncias ergolticas. A perda de lquido resultante sobretudo de perdas do lquido extracelular, incluindo o plasma. Para os atletas, particularmente aqueles que dependem de nveis moderado a elevados de resistncia aerbia, a reduo do volume plasmtico reduz o dbito cardaco mximo, o qual, por sua vez, reduz a capacidade aerbia e compromete o desempenho. Risco do Uso de Diurticos Os diurticos intereferem na termorregulao. medida que o calor corporal interno aumenta, mais sangue deve ser direcionado pele para que o calor seja liberado para o meio ambiente. Quando o volume plasmtico encontra-se diminudo, como com o suo de diurtico, mais sangue deve ser mantido nas regies centrais para manter a presso venosa central, o suprimento adequado de sangue a presso arterial dos rgos vitais. Portanto, menos sangue encontra-se disponvel apara ser desviado para a pele e a eliminao de calor comprometida. Os desequilbrios eletrolticos podem ocorrer com perdas de sdio ou de potssio. Els podem provocar fadiga e cimbras musculares. Maconha A maconha outra droga considerada recreacional. Ela pode produzir efeitos estimulantes e depressores. Ela atua sobretudo sobre o sistema nervoso central.

Benefcios Ergognicos Sugeridos O uso dessa droga muito comum, especialmente entre os atletas mais jovens. Muitos dos que usam maconha buscam uma sensao de euforia e de relaxamento que ela produz. Efeitos compravados A maconha causa a sndrome amotivacional. Essa sndrome caracterizada pela apatia, pelo comprometimento do julgamento, pela perda de ambio e por uma incapacidade de levar a cabo os planos de longo prazo. Riscos do Uso de Maconha Foram observadas alteraes de personalidade com apenas alguns cigarros de maconha. A memria a curto prazo comprometida, levando preocupao de que a maconha poderia provocar leso cerebral permanente. O uso exagerado da droga pode provocar alucinaes e comportamento psictico. Estudos relataram a diminuio do nvel de testosterona circulante nos usurios. Nicotina Como as outras drogas recreacionais, alguns atletas procuram a nicotina pelos seus possveis efeitos ergognicos. Outros apresentam dependncia e utilizam a nicotina diariamente, de modo que seus efeitos atuam sobre o seu desempenho atltico. Benefcios Ergognicos Sugeridos A droga tambm descrita como tendo um efeito calmante, oposto ao de um estimulante. Por essa razo, muitos atletas tambm a utilizam como tranqilizante. Efeitos Comprovados A nicotina dos cigarros ou das outras formas de apresentao do tabaco produz aumento da freqncia cardaca, da presso arterial e da reatividade autnoma. O uso da nicotina inclui a vasoconstrio, a reduo da circulao perifrica, o aumento da secreo do hormnio antidiurtico e de catecolaminas e o aumento dos nveis sricos dos lipdeos, da glicose, do glucagon, da insulina e do cortisol. Riscos do Uso de Nicotina Muitos dos riscos associados nicotina esto relacionados forma com que ela utilizada. Em excesso produz cnceres de boca, de faringe e de laringe. O tabagismo est relacionado a vrios cnceres, sobretudo ao cncer de pulmo. Ele aumenta o nvel srico do colesterol e promove a aterosclerose, que pode levar ao infarto do miocrdio ou ao acidente vascular cerebral. O tabagismo o principal fator contribuinte para a doena vascular perifrica, na qual os vasos sanguineos das extremidades encontram-se contrados.

Agentes hormonais Os esterides anazolizantes foram os hormnios mais frequentemente utilizados pelos atletas entre a dcada de 1950 e a de 1980. A cocana um estimulante do SNC. Alguns atletas associam a euforia por ela proporcionar aumento da autocinfiana e da motivao. No existem evidncias comprovando que a cocana seja de alguma forma ergognica. A cocana provoca dependncia. Ela possui um potencial de desencadear distrbios psicolgicos e produz muitos efeitos fisiolgicos, envolvendo a funo cardaca e podendo levar morte. Benefcios Ergognicos Sugeridos A admistrao de esterides aumenta a massa isenta de gordura e a fora. Um atleta que depende do tamanho dos msculos, do tamanho corporal ou da fora pode ser tentado a utilizar esterides. Os esterides anabolizantes tambm foram postulados como facilitadores da recuperao de perodos exaustivos de treinamento. Esse benefcio pontecial despertou o interesse de atletas de quase todos os esportes. Efeitos Comprovados Muitos estudos no observaram alteraes significativas no tamanho corporal ou no desempenho fsico atribuveis utlizao de esterides. Laboratrios de pesquisa observaram os efeitos das doses da droga utilizadas no mundo esportivo. Estimou-se que alguns atletas utilizavam dez vezes ou mais a dose diria mxima recomendada. Massa e Fora Musculares Conclui-se que os esterides em presena de uma dieta adequada podem aumentar a massa corporal total e, frequentemnte, podem aumentar a massa corporal isenta de gordura. Ganhos normais de fora muscular associados ao exerccio de alta intensidade e dieta adequada podem ser aumentados com o uso de esterides anabolizantes em alguns indivduos. Resistncia Cardiorespitatria Estudos relataram aumentos do VOmx com o uso de esterides anabolizantes. Os efeitos conhecidos da administrao de esterides em aumentar a produo de eritrcitos e o volume sanguineo total. American College of Sports Medicine conclui que os esterides anabolizantes no aumentam a potncia aerbia nem a capacidade para o exerccio muscular. Recuperao do Treinamento Treinamento de atletas de elite como reduzir os efeitos fisiolgicos e psicolgicos negativos associados ao treino. Riscos do Uso de Esterides Anabolizantes

No moral nem ticos atletas utilizarem drogas para melhorarem suas chances em competies. No entanto, muitos desses atletas sentem-se compelidos a utilizar esterides num esforo de competir com outros atletas que so usurios crnicos de esterides no seu esporte. O uso de esterides entre atletas tambm chegou aos cursos secundrios. O uso de esterides entre adolescentes no-atletas que desejam ter uma boa aparncia tambm aumentou. Foi estimulado que 80% dos levantadores de peso, dos arremessadores de peso, dos lanadores de disco e dos lanadores de dardo de categoria nacional estavam utilizando esterides anabolizantes. Riscos considerveis esto associados ao uso de esterides anazolizantes incluindo alteraes de personalidade, a fria de esterides, a atrofia testicular, a reduo da contagem de espermatozides, o aumento das mamas nos homens, a atrofia mamria nas mulheres, o aumento da prstata nos homens, a masculinizao nas mulheres, a alterao do ciclo menstrual nas mulheres, a leso heptica e as doenas cardiovasculares, Hormnio do Crescimento Humano O tratamento mdico do nanismo hipofisrio tem sido a administrao de hormnio do crescimento (GH), um hormnio secretado pela hipfise anterior. Antes de 1985, esse hormnio era obtido de extratos de hipfise de cadveres e o seu suprimento era limitado. Os atletas comearam a investigar o hormnio do crescimento humano como um possvel substituto ou complemento ao uso de esterides anabolizantes. Benefcios Ergognicos Sugeridos Frequentemente o HG utilizado junto com esterides anabolizantes para maximizar os efeitos anabolizantes. Alguns utlizam o GH ao invs dos esterides porque muito difcil que a testagem de drogas diferencie entre o GH sinttico e o suprimento natural de GH do prprio corpo. Efeitos Comprovados Alguns atletas tambm utilizam outras drogas e determinados suplementos de aminocidos para estimular a liberao de GH pela hipfise. Riscos do Uso de Hormnio do Crescimento Pode ocorrer acromegalia em decorrncia do uso de GH aps ao ossos j terem se fundido. Esse distrbio acarreta um espssamento sseo, causando alargamento das mos, dos ps e da face; espessamento da pele e crescimento de tecido mole. Os rgo internos geralmente aumentam de volume. A cardiomiopatia a causa mais comum de morte pelo uso de GH. Contraceptivos Orais

Pllas anticoncepcionais contm formas sintticas de estrognio e progesterona naturais. Eles funcionam como contraceptivos impedindo a ovulao. Benefcios Ergognicos Sugeridos Atletas acham que se desempenho no afetado pelo ciclo menstrual, mas outras percebem uma diferena. Aquelas que apresentam flutuaes cclicas do desempenho sofrem de tenso pr-menstrual (TPM), apresentando sintomas emocionais ou fsicos, ou comumente ambos, 3 a 5 duas antes da menstruo. Muitas apresentam dismenorria (menstruo difcil ou dolorosa) Efeitos comprovados Afirmou que raramente aconselhvel ou necessrio manipular o ciclo menstrual de uma atleta para merlhorar o seu desempenho. Atletas de elite que apresentam um melhor desempenho na fase folicular (incio do ciclo) do que em outros momentos, o uso de contraceptivos orais para regular o ciclo para eventos especiais de grande importncia. Riscos do Uso de Contraceptivos Orais Essas drogas no so isentas de riscos mdicos. Eles incluem: Nuseas, Ganho de peso Fadiga Hipertenso Tumores hepticos, Cogulos sanguneos, Acidente vascular cerebral e Infarto do miocrdio. Agentes Fisiolgicos Agentes fisiolgicos foram propostos como auxlios ergognicos. O objetivo de sua utilizao melhorar a resposta fisiolgica do organismo durante o exerccio. Eles tambm frequentemente supem que, pelo fato de essas substncias serem normalmente encontradas no organismo, elas devem ser seguras em qualquer nvel. Infelizmente, o nosso corpo implacvel e essa suposio pode ser fatal. Doping de Sangue O doping de sangue indica qualquer meio atravs do qual o volume total de eritrcitos de uma pessoa aumentado. conseguido por meio da transfuso de eritrcitos, previamente doados pelo prprio receptor (transfuso autloga) ou por algum que possui o mesmo tipo sanguneo (transfuso homloga). Benefcios Ergognicos Sugeridos

O oxignio transportado no organismo ligado hemoglobina, parece lgico que o aumento da quantidade de eritcritos disponveis para transportar o oxignio aos tecidos poderia beneficiar o desempenho. Se isso ocorrer, a resistncia aerbia e o desempenho podem ser substancialmente melhorados. Essa a premissa que embasa o doping de sangue Efeitos Comprovados Ekbom e colaboradores provocaram uma comoo no mundo dos esportes no comeo da dcada de 1970. Num estudo fundamental, eles retiraram de 800 a 1.200ml de sangue dos indivduos, refrigeraram esse sangue e, em seguida, reinfudiram os eritrcitos cerca de 4 semanas mais tarde. Os resultado mostraram uma melhora considervel do VOmx (9%) e do tempo de desempenho sobre esteira rolante (23%) Maximizao dos Benefcios Muitos dos estudos iniciais que no observaram melhoras com o doping de sangue haviam reinfundido somente pequenos volumes de eritrcitos e a reinfuso foi realizada 3 a 4 semanas aps a retirada de sangue. Os estudos iniciais refrigeraram do sangue sob refrigerao de aproximadamente 5 semanas. Alm disso, quando o sangue refrigerado, aproximadamente 40% dos eritrcitos so destrudos ou perdidos. Estudos mais recentes utilizaram a estocagem sob congelamento. O congelamento permite um tempo de estocagem quase ilimitado e somente cerca de 15% dos eritrcitos so perdidos. Doping de Sangue e Desempenho de Endurance Estudos subseqentes confirmaram as melhoras de desempenho nas corridas de distncia e no esqui de cross-country com o doping no sangue. Riscos do Doping de Sangue A adio de mais sangue no sistema cardiovascular pode sobrecarreg-lo, fazendo que o sangue se torne mais viscoso, o que poderia levar formao de cogulos e, possivelmente, insuficincia cardaca. Nas transfuses sanguneas autlogas, nas quais o receptor recebe seu prrpio sangue, pode haver etiquetagem errnea do sangue. Nas transfuses de sangue homlogo, nas quais o receptor recebe sangue de um doador compatvel, vrias outras complicaes podem ocorrer. O sangue reinfundido pode no ser compatvel. Eritropoietina A eritropoietina um hormnio natural produzido pelos rins. Ela estimula a produo de eritrcitos. Na realidade, esse hormnio responsvel pela produo elevada de eritrcitos observada durante o treinamento de altitude elevada. O treinamento na presena de uma presso parcial de oxignio mais baixa estimula a liberao de eritropoietina. Benefcios Ergognicos Sugeridos

Em atletas, a eritropoietina humana deve produzir os mesmos efeitos que a reinfuso de eritrcitos. Efeitos Comprovados A propriedade da eritropoietina de aumentar a capacidade de transporte de oxignio foi demonstrada em 1991, quando foi realizado primeiro estudo a respeito dos efeitos das injees subcutneas de baixas doses de eritropoietina humana sobre o tempo mximo de corrida sobre esteira rolante e sobre o VOmx. Riscos do Uso de Eritropoietina O resultado do uso de eritropoietina menos previsvel do que o da reinfuso de eritrcitos. Depois da administrao desse hormnio no organismo, nngum pode prever qual ser a produo de eritrcitos. Isso expe o atleta a um grande risco de aumentos substanciais da viscosidade sangunea, o que pode levar formao de cogulo ou insuficincia cardaca. Benefcios Ergognicos Sugeridos O doping de sangue tenta fazer isso atravs do aumento da capacidade de transporte de oxignio d sangue. A suplementao de oxignio tenta obter isso fornecendo diretamente mais oxignio. Aumentando o oxignio disponvel, os atletas esperam resistir fadiga por perodos mais longos. Efeitos Comprovados O oxignio pode ser administrado imediatamente antes da competio, durante a competio, durante a recuperao da competio ou durante qualquer cominao entre essas trs fases. Durante esses perodos curtos, o trabalho submximo pode ser realizado com menor freqncia de pulso. No entanto, no ocorrem melhoras, a no ser que o exerccio seja realizado segundos aps a inalao do oxignio. Para os perodos de exerccio superiores a 2 minutos ou quando h um lapso de tempo superior a 2 minutos entre a inalao de oxignio e o desempenho real, a influncia da suplementao de oxignio bastante diminuda. Quando o oxignio administrado durante o exerccio, ocorrem melhoras concretas no desempenho. Os nveis de pico do lactato srico diminuem aps o exerccio exaustivo realizado durante a inalao de oxignio. A administrao de oxignio antes do exerccio tem pouco valor por causa do tempo relativamente curto em que os estoques de oxignio permanecem elevados. O perodo de recuperao parece ser o nico tempo prtico para se administrar oxignio, mas este somente seria til se a administrao acelerasse o processo de recuperao, permitindo ao atleta voltar competio recuperado de uma maneira mais completa. Riscos da Suplementao de Oxignio

O oxignio inflamvel e, por esta razo, o equipamento de oxignio nunca deve ficar prximo de fontes de calor ou chama e nem deve ser utilizado prximo de algum que esteja fumando. cido Asprtico Aumentos da amnia sangunea foram associados fadiga. A amnia tcixa ara o nosso organismo. Para diminuir os efeitos txicos, o excesso de amnia convertido pelo fgado numa substncia menos nociva: a uria. Benefcios Ergognicos Sugeridos Foi levantada a hiptese de que a administrao de aspartatos (sais do cido asptrico) poderia facilitar a eliminao da amnia do sangue e, consequentemente, retardar a fadiga. At o presente momento, impossvel estabelecer qualquer concluso sobre o potencial do aspartato como um auxlio ergognico. Estudos sistemticos bem controlados devem ser realizados, com doses variadas de aspartatos e com exerccio de intensidades variadas. Riscos do Uso de cido Asprtico At agora, nenhum risco foi assoacido ao uso de cido asprtico. No entanto, no existem dados suficientes disponveis. Devem ser realizadas mais pesquisas para que a sua segurana seja determinadas. Carga de Bicarbonato Os cientistas naturalmente comearam a investigar se o desempenho em eventos altamente aerbios, nos quais so formadas grandes quanitdades de cido ltico, podem ser melhorados pelo aumento da capacidade de tamponamento do corpo atravs da elevao das concentraes sricas de bicarbonato. Benefcios Ergognicos Sugeridos Como o bicarbonato de sdio, possvel aumentar o pH sanguneo, tornando o sangue mais alcalino. Foi sugerido que o aumento da concentrao do bicarbonato plasmtico aumentaria a capacidade de tamponamento , permitindo maiores concentraes de lactato no sangue. Efeitos Comprovados A ingesto de bicarbonato de sdio eleva as concentraes plasmticas de bicarbonato. Entretanto, isso tem pouco efeito sobre a concentrao intracelular de bicarbonato nos msculos. Por essa razo, acreditou-se que os benefcios potenciais da ingesto de bicarbonato fossem limitados aos perodos de execcio anaerbio com durao superior a dois minutos, porque os perodos inferiores a dois minutos seriam muito curtos para permitir que muitos ons hidrognio (H+ do cido ltico) difundissem das fibras musculares para o interior do lquido extracelular, onde eles poderiam ser tamponados.

Os estudos com doses menores demonstraram pouco ou nenhum benefcio. Por isso, parece que a ingesto de bicarbonato de 300mg/kg de massa corporal pode melhorar o desempenho de atividades anaerbias exaustivas mximas com 1 a 7 minutos de durao. Riscos da Carga de Bicarbonato Embora o bicarbonato de sdio tenha sido utilizado durante muito tempo como um remdio para indigesto, muitos autores, estudando a carga de bicarbonato, revelaram desconforto gastrintestinal severo, incluindo diarria, clicas e flatulncia, decorrentes de doses elevadas dessa substncia. Alm disso, vrios estudos observaram que o citrato de sdio produz efeitos similares sobre a capacidade de tamponamento e a melhoria do desemepnho, mas sem provocar desconforto gastrointestinal. Carga de Fosfato Desde o incio do sculo, os cientistas vm se interessando possibilidade de aumentar o consumo diettico de fsforo para melhorar as funes cardiovasculares e metablicas durante o exerccio. A carga de fosfato, a qual envolve a ingesto de fosfato de sdio como um suplemento diettico, um auxlio ergognico eficaz. Benefcios Ergognicos Sugeridos As elevaes das concentraes de fosfato extra e intracelular, que aumentam a disponibilidade de fosfato para fosforilao oxidativa e a sntese de creatina fosfato e, dessa maneira, melhoram a capacidade de produo de energia pelo corpo. Essa substncia facilita a liberao de oxignio dos eritrcitos. Esse aumento de 2,3-DPG deve desviar a curva de dissociao da oxiemoglobina para a direita, permitindo uma maior descarga de oxignio nos msculos ativos. Tambm foi proposto que a carga de fosfato melhoraria a resposta cardiovascular ao exerccio e a capacidade de tamponamento do organismo e, consequentemente, melhoraria a capacidade de endurance e o desempenho. Efeitos Comprovados Vrios estudos mostram melhorias significativas no VOmx e no tempo at a exausto. Riscos da Carga de Fosfato Em razo da insuficiente pesquisa realizada at agora, so necessrios mais estudos para que a sua segurana seja determinada. Aminocidos O L-triptofano, um aminocido essencial, foi proposto para aumentar o desemepnho de endurance aerbia pelos seus efeitos sobre O SNC, atuando como um analgsico e retardado a fadiga. O L-triptofano o primeiro precursor da serotonina, um potente neutrotransmissor do SNC.

Indicado aumentos notveis no desempenho de endurance, estudos subseqentes foram incapazes de confirmar resultados, no mostrando nenhuma melhora no desempenho. L-Carnitina Os cidos graxos de cadeia longa so a principal fonte de energia do organismo e a oxidao dos cidos graxos fornece energia em repouso e durante o exerccio. A Lcarnitina importante no metabolismo dos cidos graxos porque ela auxilia na trasnferncia destes do citosol (a poro lquida do citoplasma, excluindo as organelas) atravs da membrana mitocondrial interna para -oxidao. Estudos demonstraram que a suplementao de L-carnitina no aumenta o estoque de carnitina nos msculos, no aumenta a oxidao de cidos graxos, no poupa glicognio e no retarda a fadiga durante o exerccio. Tambm no foi demonstrado de forma definitiva que ela melhroa o desempenho dos atletas. Creatina O uso da creatina como um agente ergognico baseia-se no seu papel na musculatura esqueltica, onde aproximadamente dois teros do seu total encontram-se sob a forma de creatina fosfato (CP). Existe uma teoria de que o aumento do contedo de creatina no msculo esqueltico por meio da suplementao aumenta sua concentrao de creatina fosfato e, por essa razo, melhora o sistema energtico ATP-CP para melhor manter as concentraes musculares de ATP. Foi claramente demonstrado que a suplementao de creatina aumenta o desempenho do exerccio intermitente de alta intensidade, mas no o exerccio de endurance. No que concerne ao desempenho atltico, a suplementao de creatina revelou a aumentar a fora. Possivelmente, esse aumento est associado ao aumento da massa corporal, um efeito colateral da suplementao de creatina. Cromo O cromo um elemento vestigial essencial, presente em muitos alimentos e atua como um cofator no metabolismo dos carboidratos das gorduras e das protenas. Apesar do mecanismo de ao preciso do cromo no estar claro, parece que ele potencializa a ao da insulina. A suplementao com picolinato de cromo supostamente aumenta a sntese de glicognio, aumenta a tolerncia glicose e o perfil lipdico e aumenta a incorporao de amninocidos nos msculos. Estudos mais recentes no observaram alteraes da massa isenta de gordura ou da massa gorda e nem aumentos adicionais da fora acima do nvel atingido por grupos que no fizeram uso da suplementao. Outros Agentes Nutricionais

O glicerol, liberado na degradao dos triglicerdeos, foi postulado como um substrato neoglicognico e, consequentemente, reduzindo a utilizao da reserva de glicognio muscular e heptico e melhorando o desempenho de resistncia aerbia. O glicerol tambm foi postulado como tendo um efeito ergognico pela sua combinao com a gua e, atravs disso, permitindo que o corpo se torne hiperhidratado. Esse efeito da carga de gua permitiria ao corpo sobreviver melhor ao exerccio no calor, melhorando a termorregulao e retardando a desidratao. A limitada pesquisa realizada at o momento garante o efeito da carga de gua e sugere a melhora do desempenho de resistncia aerbia.