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Obsequio

Los 3 Principios Superiores para Vencer el Miedo a Hablar en Publico

Por Pedro Fermn

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ComoHablarMejorEscuchando.com. Est concebida para ser complementada en su versin completa y mediante el mencionado audio curso y sus guas prcticas.

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Unas Palabras previas:

El discurso pblico es una fuente comn de tensin para la mayora. Muchos daran cualquier cosa por evitar este problema, pues djame decirte que no es tan difcil como lo pintan. Sea que trabajemos solos o con una gran cantidad de personas, necesitaremos eventualmente hablar en pblico. Y si deseamos posiciones de liderazgo o alcanzar cualquier cosa significativa en nuestras vidas, necesitaremos a menudo hablar ante pequeos, medianos y grandes grupos. La verdad sobre hablar en pblico, es que, NO TIENE QUE SER UNA EXPERIENCIA TRAUMATIZANTE. Si entiendes correctamente las causas ocultas del miedo a expresarnos en pblico, y si tienes presentes tan solo algunos de los principios dominantes para vencer ese temor, entonces, el discurso en pblico puede convertirse en una experiencia vigorizante y satisfactoria para ti. El Propsito de este informe. El propsito de este informe especial es ayudarte a superar el miedo escnico o temor a hablar en pblico. Comenzaremos atendiendo Los 3 Principios Superiores a tener siempre presentes. Si abordas cualquier problema en la vida partiendo de los principios correctos, todo caer en su lugar. Por otra parte, si comienzas teniendo como gua los principios incorrectos, puedes intentarlo una y otra vez, pero en muy pocas ocasiones la situacin mejorar. As que comencemos de la manera correcta:

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Los 3 Principios Superiores para Vencer el Miedo a Hablar en Pblico

1- El Hablar en Pblico s es, y debe ser Estresante.

Pero, qu clase de recomendacin es esta?, En qu puedo yo beneficiarme con esta idea? Es el tipo de pregunta que me hacen cuando presento este principio superior para vencer el miedo a hablar en pblico. La respuesta es: La oratoria, entindase, hablar en pblico, siempre provocar cierto estrs, el problema est en que tipo de estrs nos provoca

Hablar en pblico debe provocarnos EUSTRS, no DISTRS!

As como el colesterol, tambin el estrs viene en dos versiones, el malo y el bueno. Ambos tipos de estrs son una reaccin fisiolgica, una reaccin mental-corporal de nuestro organismo, que se da cuando nos vemos sometidos a cierto tipo de agentes o situaciones externas denominadas estresantes, en tales casos nuestro organismo se altera, modifica su normal conducta. Ante situaciones extremas se producen reacciones qumicas u hormonales que pueden causar que funcionemos mucho mejor o mucho peor. El estrs malo es llamado distrs. Y este genera en nuestra mente dificultad para pensar de forma clara, causa confusin, mal humor, irritabilidad, falta de memoria, etc. Y en nuestro cuerpo, toda esa segregacin de las llamadas catecolaminas, se manifiesta mediante contractura muscular, tensin, resequedad en la boca, alta sudoracin, torpeza, falta de gracia al movernos, entre otros efectos. Pero un momento acaso no son esos todos los sntomas que presenta la mayora de la gente cuando va a efectuar una presentacin ante un pblico?

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Pues si!, el miedo escnico o al hablar en pblico no es otra cosa que una situacin de estrs malo que nos invade. El distrs nos traiciona!

Perfecto, ahora te preguntars: Cmo hago para no sentir distrs al momento de presentar un discurso?, Al saber que es lo que nos hace desempearnos mal, entonces podemos abordar el problema desde una visin muy distinta. Lo primero que debo recordarte es que, no queremos eliminar el estrs! queremos traspolarlo, trasmutarlo, transformalo de Distrs a Eustrs. El Eustrs es el llamado estrs bueno. Por ser un tipo de estrs, ste tambin provoca una reaccin hormonal en nuestro organismo, solo que sta vez el efecto no es una mente nublada, confundida u olvidadiza; ni un cuerpo torpe y descoordinado No!, al entrar en estado de eustrs nuestra mente se aclara, nuestros sentidos se agudizan, pensamos y recordamos mejor, nos sentimos excelentemente bien!. Por tanto, nuestro cuerpo se alista para un performance de alto nivel, es decir, para un desempeo ptimo, que trasmite seguridad, coherencia, vigor y energa. El miedo que se siente antes o durante la presentacin de una charla o conferencia no es para nada diferente al miedo que siente alguien al bailar, cantar, correr cien metros planos o conducir un formula 1 ante mucha gente. Existe en todos esos casos un agente externo que se llama pblico (y sus expectativas), lo que se traduce en presin social. Hacer alguna actividad en la que est presente o involucrada mucha gente nos lleva por costumbre social, por una razn cultural, a pensar: Todos me observan no puedo quedar mal, no debo hacer el ridculo, se burlarn, se reirn de mi. Crees que Michael Shumacher an con toda su trayectoria no experimentaba una sensacin o condicin extrema en su cuerpo cada vez que se montaba en su Ferrari?. Claro que s, solo que en vez de convertirse en una maraa de nervios incontrolables, Michael estaba programado para utilizar ese estrs en su beneficio. Aprovechaba ese

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coctel de adrenalina, endorfinas y otras hormonas para estar mucho ms atento, motivado; ms diestro y eficiente. Como todo en la vida, tambin en la oratoria, es nuestro condicionamiento mental lo que determina nuestras actuaciones, y por ende, nuestros dos tipos de resultados posibles: xito o fracaso. De manera que: Est muy bien sentir estrs al hablar en pblico, solo que debe ser un buen estrs (eustrs) y resulta que lo que nos lleva a sentir un tipo de estrs u otro es nuestra programacin mental. Esto nos trae a nuestro prximo principio superior:

2.- Tus creencias determinan el 60% de tu xito al hablar en pblico!

Eres lo que comes Una frase cada del cielo para los nutricionistas! Si bien hay mucho de cierto en ella, les apuesto mil a uno a que esa frase no es ms verdadera que la siguiente: Eres lo que crees Pude haber dicho eres lo que piensas, como seguro has odo alguna vez, pero en realidad a diario pensamos miles de cosas, millones al cabo de un mes, ahora, slo somos y nos definimos mediante aquellos pensamientos que apartamos de las dems ideas y que elegimos creer. Yo soy un mal bailarn. Ah est, no puedo creer que lo haya vuelto a afirmar Yo, que tengo tan claro el hecho de que no se debe programar nuestra mente para creer algo que nos perjudica, la mayora de las veces que me preguntaban responda yo no bailo muy bien. Por supuesto, condicionado previamente por este pensamiento, o mejor dicho, por esta creencia, cada vez que sala a bailar mi mente se nublaba, por lo cual no escuchaba realmente ni senta la msica. Solo pensaba: <<me estn viendo, lo estar haciendo bien?>>, <<creo que estoy haciendo el ridculo>>.

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Mi cuerpo se pona rgido, mis movimientos eran toscos, nada funcionaba bien, todo era un desastre. Y, por qu ocurra, y an de vez en cuando me ocurre esto? Simple por mi creencia: Yo soy un mal bailarn, yo no s bailar.

Ahora, de un tiempo a ac, decid ser todo lo contrario. O sea, eleg (lo cual implica el uso de la mayor de nuestras libertades y el mejor de nuestros dones elegir), pues s, eleg ser un excelente bailarn. Y si no excelente, al menos uno muy bueno. Desde ese momento, cada vez que alguien me pregunta qu tal bailas?, contesto en tono de burla, un con cierto sarcasmo: Soy un bailador de primera, es ms Joaqun Corts* y yo! No importa que lo diga de forma ironica, djame asegurarte que tu subconsciente, donde se radican o instalan nuestras creencias, no sabe cuando hablas en serio o en broma. El subconsciente slo toma esa informacin, esos conceptos que decimos o que omos repetidamente (o incluso que omos una sola vez pero de un modo impactante) y los graba para que formen parte de nuestra programacin mental, de ese software cerebral que luego domina todas nuestras acciones. nuestras acciones Esto nos lleva al tercer y ltimo Principio Superior para conquistar y dominar el miedo a hablar en pblico:

3.- EL otro 40% de tu xito al hablar en pblico lo determina tu accin.

S, yo puedo en realidad creerme que soy Joaqun Corts y salir a bailar con una gran carga de eustrs en mi cuerpo y mente. Al estar preparado con la disposicin o actitud que necesito para hacerlo bien, seguramente me relajar, estar bastante ms suelto y hbil, por lo cual bailar mucho mejor. Pero, para alcanzar un nivel superior requiero tomar ciertas acciones antes y durante.
*Joaqun Corts: uno de los ms fabulosos coregrafos y bailarines de flamenco espaol que ha existido.

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Por eso decid recientemente inscribirme en un curso de baile, y ahora practico diariamente, no porque deba practicar todos los das, sino porque me gusta. As me ejercito mientras adiestro mi cuerpo y mi cerebro para realizar esos estimulantes movimientos del baile. Ahora puedo escuchar la msica y sentirla para as llevar el ritmo. Es asombroso lo que he logrado en tan corto tiempo No aprendo imitar a mi pareja cuando bailo, ni mucho menos a Joaqun, aprendo a ser yo, a sentirme alegre, entusiasmado, lleno de confianza en que lo estoy haciendo bien. Y sabes qu?: Resulta!. Resulta porque eso es lo que hace el eustrs por m, me lleva a un estado de entusiasmo y de pasin por lo que hago, algo que slo puedo aprovechar cuando efectivamente tomo accin y salgo a bailar. Como cuando aprenda a hablar en pblico, eso es lo que haca sala a hablar. Aunque s lo tuve en el manejo de la voz y la locucin, ojala hubiese tenido un mentor de oratoria en ese momento como lo tengo ahora en el baile, mi simptica pero exigente profesora Mnica. Si yo no estudio los pasos, aprendo la tcnicas y las claves que necesito aprender y luego, muy importante, los practico, difcilmente podr llegar a ser ese bailarn especial que tanto me gustara ser. <<Una buena creencia lleva a una buena accin y buenas acciones repetidas llevan a la excelencia>>. As pues que, dedcate a creer que s puedes, a tomar accin, y muy importante: A practicar! Con la informacin que he compartido contigo hasta ahora, estoy seguro que tu animo y voluntad se encuentran en un nivel muy superior al inicial, ests bien encaminado. Pero el trayecto hacia la derrota definitiva del miedo a hablar en pblico y la oratoria poderosa es un poco ms largo. Te propongo conocer no solo el resto de este informe, tambin te invito a aprender todas las claves, tcnicas y secretos para logar una voz ideal, y para dar un discurso de una forma clara, atractiva, efectiva y poderosa.

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Cambia tus creencias, toma accin y convirtete en ese comunicador cautivante, en ese lder exitoso que quieres ser

Para saber mucho ms encuentra mi AudioCurso: ComoHablarMejorEscuchando.com

Un fuerte Abrazo, Pedro Fermn

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