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EQUILIBRIO MECANICO EN EL CUERPO HUMANO

A) Palancas Los huesos tienen un importante papel de servir de palancas rgidas, necesarias para la ejecucin de movimientos, mientras que los msculos se insertan mayormente entre dos huesos, estos los msculos al contraerse ejercen traccin sobre los huesos ocasionando su desplazamiento, el cual no es igual, uno de los huesos se desplaza mucho y el otro queda casi inmvil. El hueso movible representa una palanca que tiene su punto de apoyo(A) en el lugar de la unin con el hueso fijo; los msculos son la potencia (P) de la palanca mvil, sus inserciones son el punto de aplicacin de la potencia, la resistencia viene a ser el peso del segmento a mover que puede incluir fuerzas externa (pesos, oposicin) o internas (ligamentos y msculos antagnicos).

Fuerzas en el bceps:

Por definicin, el bceps es un msculo de la regin anterior del brazo, dnde cubre a los msculos coracobraquial y braquial anterior. Su funcin bsica, si el punto fijo es el hombro, el bceps flexiona el antebrazo sobre el brazo, o bien lleva a aqul a la supinacin.

En la flexin del antebrazo sobre el brazo, la accin del bceps sobre esta palanca puede ser de tres tipos, segn la intensidad de la contraccin muscular. Efecto esttico: la fuerza muscular del bceps y el peso estn equilibrados. El antebrazo se mantiene en posicin horizontal con el brazo inmvil. En esta contraccin esttica el musculo no altera su longitud en el transcurso de la contraccin. Efecto dinmico concntrico: consiste en una contraccin con aproximacin de dos puntos de insercin del musculo bceps y disminucin del mismo. Efecto dinmico excntrico: consiste en una contraccin continua con alargamiento del musculo bceps y separacin de sus puntos de insercin.

Analizando la figura nos muestra el esqueleto del brazo con el antebrazo en posicin horizontal sosteniendo un peso en la palma de la mano, con un punto de giro en la articulacin del codo, el antebrazo y la mano ejercen la fuerza de comprensin, mientras que el bceps ejercer siempre la fuerza de tensin, para cualquier movimiento de flexin. Normalmente, el bceps es uno de los msculos que ms trabajamos para poder ver resultados. Existen muchas formas de muscular nuestro bceps, por eso vamos a recomendar algunos ejercicios. Es importante variar las formas de trabajar el bceps para que tengan el estmulo necesario que les permitir crecer y lucir fuertes. Curl de bceps con mancuernas: Es el ejercicio ms sencillo y funcional para trabajar bceps, lo ms importante es tomar una posicin correcta para obtener buenos resultados. La respiracin tambin es clave: inspirar al flexionar los antebrazos y espirar al rotar hacia afuera la mueca.

Curl de bceps con barra: Ejercicio muy completo que permite trabajar el bceps desde diferentes ngulos dependiendo de la posicin de agarre a la barra, con las manos separadas trabajaremos la parte interna, mientras que con las manos juntas la fuerza recaer hacia la parte externa.

Curl de bceps en banco: Ejercicio que toda la fuerza se concentra en el bceps, no trabaja ningn otro musculo secundario. Con los brazos apoyados en el banco se flexionan los antebrazos mientras inspiramos.

Curl de bceps alterno tipo martillo: Con pesas en la mano y brazos semiflexionados, elevamos por delante del torso.

Curl de bceps con apoyo: Con un pesa en una mano y el codo apoyado en el muslo, flexionamos el antebrazo mientras inspiramos para trabajar muscular el bceps.

Curl de bceps con polea: Con el agarre del mango de la polea en supinacin, flexionamos el antebrazo mientras inspiramos. Lograremos trabajar el bceps de forma exclusiva.

Bceps con brazos en cruz y polea alta: Situados en medio de la mquina de poleas, con los mangos tomados en pronacin, debemos flexionar los antebrazos mientras inspiramos y los puos de las manos acercndose a la cabeza.

Su funcin mecnica es la flexin del brazo por el codo. La flexin de la articulacin del codo. Se le domina en muchas ocasiones con el motor principal de la flexin y la supinacin. Pero estas funciones se pueden ajustar. Acta en la flexin del codo con el antebrazo en supinador. Acta si hay resistencia en la flexin del codo en el antebrazo en semisupinacin. Acta si hay una gran resistencia en la flexin del codo con el antebrazo en pronacin. Acta en la supinacin con el codo extendido si existe una gran resistencia. Acta la porcin larga a la abduccin del brazo si el humero esta en rotacin externa. Con el origen fijo acerca el antebrazo y la mano al brazo. (el cubito y el radio hacia el humero). Con la insercin fija acerca el cuerpo a la mano.

Fuerzas en la mandbula inferior: El estado de reposo de la mandbula o maxilar inferior no esta en la posicin de cierre de la boca, porque esta posicin exige la contraccin de los msculos masticadores y la tonicidad de los msculos elevadores de la mandbula (msculos de evidente accin antigravitatoria). Manteniendo cerrada la boca. La mandbula puede comportarse como una palanca de tercer genero: la potencia P la ejerce la fuerza de los msculos elevadores (temporales, maseteros y pterigoideos) situados en el punto de apoyo A, y la resistencia R dada por el engranaje de las arcadas dentarias.

Fuerzas en el pie: En la flexin y extensin del pie, el tobillo acta como un gozne o pivote alrededor del cual tiene lugar la rotacin, la parte superior del astrgalo es libre de moverse en la cavidad formada por los extremos del peron y la tibia. Si intentamos ponernos de puntillas, los msculos que forman la pantorrilla (gemelos y sleo) tiran hacia arriba haciendo que el taln se eleve y el pie se curve en la articulacin de los falanges de los dedos y de los metatarsianos.

Fuerza en los cudriceps: La extensin de la pierna incluye un msculo de cuatro ramas llamado cudriceps, el cual se contrae con gran energa durante la carrera y la marcha; en esta ultima se contrae durante la fase de apoyo unilateral del cuerpo (se sostiene el cuerpo sobre la punta de un solo pie). Si en la posicin de sentado se extiende la pierna, la contraccin del cudriceps tira de la rtula hacia arriba sobre la articulacin de la rodilla. Aqu el problema mecnicoconsiste en encontrar la tensin ejercida por los cudriceps para mantener la pierna a cualquier ngulo con la horizontal y la fuerza de contacto ejercida por el fmur sobre la articulacin de la rodilla.

La capacidad de contraerse del msculo con un nivel elevado de fuerza es una cualidad esencial para la prctica de numerosas actividades deportivas.

Debido a que los msculos cudriceps son los que permiten extender las rodillas, estos msculos se consideran prioritarios en todos los deportes que requieren correr, saltar o realizar movimientos de tipo pedaleo. El entrenamiento voluntario puede producir una mejora de la fuerza mxima de los msculos. Los programas "fuerza" permiten provocar contracciones extremadamente potentes que afectan a las fibras musculares rpidas y conllevan un aumento significativo de la fuerza mxima. Fuerzas en el deltoides: Musculo superficial que cubre la articulacin del hombro. Musculo de vital importancia en la mayora de los deportes, tales como el tenis, baloncesto, natacin, remo, gimnasia. Adems de necesitar una buena hipertrofia y un cuidado exquisito para conseguir hipertrofiar otros msculos del tren superior del cuerpo. Se puede decir que es el musculo principal del hombro. Tanto por sus acciones, funciones y anatoma se distingue tres partes o porciones diferenciadas del musculo. Porcin clavicular o deltoides anterior. Porcin acromial o deltoides medio. Porcin espinal o deltoides posterior.

Funciones o acciones del deltoides Porcin clavicular o deltoides anterior o Flexin del hombro. o Flexin horizontal del hombro. o Ligeramente en la rotacin interna.

Porcin acromial o deltoides medio o Abduccin del brazo.

Porcin espinal o deltoides anterior o Extensin del hombro. o Extensin horizontal del hombro. La abduccin del brazo corresponde a una palanca de tercer gnero, la potencia P esta dada por la fuerza del msculo deltoides, la resistencia R por el peso del brazo y el punto de apoyo est en la articulacin del hombro.Aqu el problema mecnico radica en encontrar la tensin ejercida en el msculo deltoides y la fuerza de contacto producida por la articulacin en el hombro.

Fuerzas en la columna vertebral: La columna consta de 33 huesos o vrtebras (7 cervicales, 12 dorsales, 5 lumbares, 5 sacras y 4 coxgeas) separadas por discos intervertebrales.

La flexin de la columna vertebral: La espalda es estructuralmente una parte dbil del sistema msculoesqueltico en el ser humano. Por fortuna, las fuerzas aplicadas generalmente son de compresin en lo que se refiere a la espina dorsal. Las fuerzas transversales provocan fcilmente lesiones de la columna vertebral. La flexibilidad de esta barra de sostn se logra mediante desplazamientos pequeos de sus mltiples eslabones. Esta configuracin tiene la ventaja de que slo es necesario un pequeo movimiento de cada disco y ligamento, para producir un movimiento extenso con un amplio recorrido. El hecho de que existan segmentos o vrtebras mltiples relativamente inmviles, en lugar de unas cuantas articulaciones de muy alta movilidad, produce una situacin inherentemente estable. La existencia de vertebras gigantes, obligara a grandes desplazamientos por parte de los msculos,

al tomarse en cuenta que cada vertebra gigante tendra insertados muchos msculos que interaccionaran entre ellos. A pesar de esta adecuada disposicin estructural, la columna vertebral es susceptible a fallas mecnicas. El proceso de flexin implica esfuerzos de tensin y compresin simultneos en diferentes partes del mismo cuerpo. Cuando la columna vertebral se flexiona en el lado posterior convexo, intervienen los siguientes ligamentos. Los ligamentos interespinosos (bandas cortas de tejido fibroso que interconexionan las apfisis espinosas de la vertebras adyacentes); el ligamento amarillo (serie de bandas elsticas amarillas que unen las laminas de las vertebras adyacentes desde el axis hasta el primer segmento del sacro; sirven para mantener la posicin vertical), y el ligamento longitudinal posterior (bandas de fibra fuerte, plana y amplia en el conducto vertebral, que se extiende a lo largo de la superficie posterior del axis-segunda vertebra- hasta el sacro; se ensancha en la regin dorsal. Estos ligamentos se tensan, mientras que en el lado anterior cncavo el disco y el cuerpo vertebral se comprimen; cada uno de estos se deforma y la magnitud del esfuerzo producido concuerda con el modulo de Young para el hueso, disco y ligamento.

La columna vertebral como piezas articuladas: El esfuerzo de compresin slo se produce si se aplican cargas iguales y opuestas en lados opuestos de una vertebra, lo que consiste con la experiencia practica. Para que un objeto permanezca estacionario, otra fuerza igual y opuesta debe resistir el empuje inicial. Es decir, se genera una fuerza de reaccin. Esta es, en esencia la primera ley de newton. Dado que la columna vertebral esta firmemente sostenida, cualquier carga aplicada caudalmente(en el extremo final de la columna) es equilibrada por una fuerza ceflica (a nivel de la cabeza) igual y opuesta. Si las vrtebras se encuentran dispuestas una sobre otra, en lugar de estar colocadas una de la otra, no hay aumento alguno en la resistencia total a la compresin. De esta manera la carga se trasmite de una vrtebra a la siguiente a lo largo de la columna y cada una recibe una carga casi igual a la carga total.

En realidad al ser transferida la carga lo largo de la columna, cada una recibe, sucesivamente, una carga ligeramente mayor por el peso de las vrtebras que se encuentran por arriba. Esto implica un aumento del rea de la seccin transversal de cada unidad vertebral. Se podra decir que esto representa un intento del cuerpo para mantener el mismo esfuerzo de compresin en todos los niveles. La accin y la reaccin son la fuerza que una fuerza ejerce sobre la otra y la fuerza resultante sobre la primera. Las dos leyes de Newton (primera y tercera) pueden ser utilizadas para deducir las fuerzas sobre cualquier hueso o elemento musculo-esqueltico. Partiendo de las fuerzas aplicadas bajo condiciones de equilibrio esttico, es posible determinar las fuerzas sobre un elemento y sobre el resto del sistema. Normal mente la columna se encuentra sujeta a compresin, debido al peso de la parte superior del cuerpo y esta construida de tal modo que puede una presin considerable sin ser aplastada. Apiladas una sobre otra, cada vrtebra y cada disco se encuentran bajo la misma fuerza de compresin. Cada unidad que esta comprimida se deforma, acortndose en la direccin de la fuerza compresiva (contraccin longitudinal), al mismo tiempo que se expande lateralmente. La resistencia que cada una presenta a la fractura, en este caso por aplastamiento, depende de dos factores: de la geometra de la estructura (tamao y forma) y del material del que est hecha.

La lesin ms comn de la columna es una fractura por compresin del cuerpo vertebral. Ahora bien si el cuerpo vertebral es mas rgido que el disco, por qu no se rompe primero el disco (que se deforma ms que el hueso)?. La respuesta radica en que el punto en el cual la deformacin es tan grande que el material pierde su integridad y se rompe, vara de un material a otro. Al esfuerzo con el cual el material se rompe se le denomina resistencia lmite (o lmite de rotura).

Disco intervertebral.