TRABAJO DE ATLETISMO

Presentado por:

Linda lucia ramos cierra

Presentado a:

Miguel ngel chisco

Colegio Jorge Eliecer Gaitn Ayala

Villavicencio (meta)

2011

1. Historia del Atletismo

La historia del atletismo puede ser tan antigua como la de la humanidad. Desde los tiempos primitivos, todo ser humano muestra una tendencia natural a poner a prueba sus recursos fsicos, adems de que para sobrevivir haca falta correr detrs de la presa para posteriormente cazarla con el lanzamiento de una herramienta. Pueden encontrarse huellas de las actividades atlticas en bajorrelieves egipcios que se remontan al ao 3500 a.C., pero las primeras noticias documentadas de competiciones atlticas en la antigedad se localizan en Grecia e Irlanda, siendo por tanto el atletismo la forma organizada de deporte ms antigua. En la literatura griega clsica se encuentran descripciones de carreras celebradas en la Hlade al menos mil aos antes del nacimiento de la era cristiana, asociadas a fiestas religiosas. Aunque unos autores datan el origen de los Juegos Olmpicos, que reciban ese nombre porque se celebraban en la ciudad de Olimpia, al noroeste del Peloponeso, en el ao 1222 a.C. y otros en el 884 a.C., el primer olimpioniks cuyo nombre conocemos es Coroebus, vencedor de la carrera de velocidad (stadion) en el ao 776 a.C. Coroebus era un hijo de la tierra, pues proceda de la cercana Elis, la ciudad que promova la celebracin. Al principio la prueba del stadion era la nica del programa. Ms tarde se aadieron otras, como el diaulos (dos stadia), el dlico (cuya longitud oscilaba entre siete y veinticuatro stadia) y el pentatln (que inclua la carrera del stadion, salto de longitud, disco, jabalina y lucha). Los vencedores reciban grandes honores, y algunas hazaas eran relatadas por famosos escritores y filsofos. De hecho, se conoce la mayor parte de los nombres de los antiguos campeones olmpicos gracias a las listas compiladas por celebridades como Hipias, Aristteles y Escisin el Africano. A pesar de las especulaciones de diversos autores, resulta perfectamente comprensible que no dispongamos de informacin fiable sobre las marcas realizadas en la antigedad. Otros acontecimientos importantes de la antigua Grecia eran los juegos pticos, los juegos nemeos y los juegos stmicos. Los juegos pticos se celebraban en Delfos y tenan una resonancia casi equiparable a los juegos olmpicos. En ellos tambin se concedan grandes honores a los vencedores. Con el paso del tiempo, los premios adquirieron tal magnitud que sus receptores se hicieron inevitablemente profesionales. Los atletas recurran ocasionalmente a brebajes misteriosos para mejorar su rendimiento. Con la misma finalidad, algunos se extirpaban el bazo, ya que la medicina antigua no apreciaba el verdadero valor de este rgano. Los premios que reciban los vencedores eran de un valor considerable en relacin con el nivel econmico de la poca y los incentivos eran tan grandes que el riesgo de inducir a la corrupcin lleg a punto extremo. Teniendo en cuenta estas circunstancias, no es descabellado suponer que el final de los juegos, decretado por el emperador romano Teodosio en el ao 393, lleg como efecto resultante de varios factores y no como una mera consecuencia de las rivalidades religiosas y polticas. Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo. En cuanto a los Celtas, fundaron Los Lugnas Games, ms tarde llamados Tailteann Games (se celebraban en Tailti, condado de Meta, hoy Teltown, al noroeste de Dubln) y que tuvieron su origen en fiestas locales. Segn el Antiguo Libro de Leinster, escrito hacia el ao 1150 a.C., los juegos se celebraron por vez primera el ao 829 a.C. El programa de pruebas atlticas inclua salto de altura, salto con prtiga, lanzamiento de piedra y lanzamiento de jabalina. Estos juegos se

celebraban anualmente, en el mes de agosto. Con el paso del tiempo perdieron importancia y continuidad pero, de una forma u otra, sobrevivieron hasta el siglo XIV. Noticias relativas a los Tailteann Games nos llegaron tambin a travs de las antiguas sagas irlandesas, en las cuales la historia y la leyenda parecan entrelazarse estrechamente, lo cual puede afirmarse tambin hasta cierto punto de los relatos de los antiguos juegos griegos. En la transicin de la Edad Antigua a la Edad Media se desarrollaron nuevas corrientes culturales y religiosas que contribuyeron a restar importancia a los ejercicios atlticos. En el continente europeo el deporte sobrevivi gracias a los torneos caballerescos o militares y a deportes atlticos de unas caractersticas no muy alejadas de las que dominan en nuestros das comenzaron a desarrollarse en las islas Britnicas. En el siglo XII la ciudad de Londres poda alardear de varios terrenos atlticos donde personas de diferentes clases ponan a prueba su destreza fsica en pruebas de carrera, salto y lanzamiento. En Escocia estos ejercicios atlticos desempearon un papel importante en las fiestas populares, que hasta cierto punto han perdurado hasta nuestros das, especialmente las pruebas de pesos. Alrededor de la mitad del siglo XIX, se restauraron las competiciones de atletismo. Las pruebas se convirtieron en el deporte favorito de los ingleses y en 1834 un grupo de atletas de esta nacionalidad acordaron los mnimos exigibles para competir en determinadas pruebas. Tambin en el siglo XIX se realizaron las primeras reuniones atlticas universitarias entre las universidades de Oxford y Cambridge (1864), el primer mitin nacional en Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en Estados Unidos en pista cubierta. El seguimiento del atletismo aument en Europa y Amrica hasta que en 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olmpicos de la era moderna, una modificacin restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olmpia. Durante el siglo XX y lo que llevamos del XXI, los juegos se han celebrado en varios pases a intervalos de cuatro aos, excepto en tiempo de guerra. En 1913 se fund la Federacin Internacional de atletismo Amateur (IAAF), con sede central de Londres, con el fin de ser organismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a los rcords obtenidos por los atletas.

2. PRUEBAS DE PISTA. CARRERA DE VELOCIDAD:

La velocidad incluye las carreras de 100, 200 y 400 m, adems de los relevos: Caractersticas DE LA PRUEBA -Es una de las pruebas mas espectaculares que existen -Es muy importante el calentamiento, para evitar lesiones -Se necesita buena tcnica de salida -Son muy fuertes fsicamente Cualidades fsicas: velocidad, Fuerza, Coordinacin Caractersticas de los atletas. Los velocistas son atletas fuertes, explosivos y con una alta capacidad de concentracin. La calidad de los pies, en cuanto a la reaccin, es fundamental para un buen resultado. Aunque normalmente son altos, sobretodo los

hombres, aunque velocistas relativamente bajos y muy explosivos tambin han logrado grandes marcas. 100 metros. Es la prueba reina del sprint y se disputa en lnea recta, frente a la tribuna principal del estadio. Cada atleta ocupa una calle o carril en la salida y no puede en ningn momento de la carrera invadir otra calle. Los velocistas salen desde los tacos de salida. El juez dice: a sus puestos (los atletas se colocan en los tacos de salida), listos (elevacin de la cadera) y finalmente, da el disparo de salida. Si un atleta sale antes de que suene el disparo, se dice que ha habido salida nula; Vence el que rebase primero la lnea de meta con el tronco, y no con la cabeza, las manos o los pies. Se utiliza un anemmetro para medir la velocidad del viento, para aprobar un record o una marca, no deber haber viento a favor de mas de 2m/seg. 200 m. La mitad de la prueba se corre en curva y la otra mitad en recta. Tambin se utilizan los tacos de salida; cada atleta corre por su calle y se mide la velocidad del viento. Una diferencia con la prueba de 100 m es que no todos los atletas salen de la misma altura. Los atletas situados en calles exteriores deben de recorrer la curva ms abierta y el atleta de la calle 1 tiene una curva mas cerrada, y por eso sale desde mas atrs. A todo esto se le llama compensacin: en realidad, todos corren 200 m. 400 metros. Se trata de una vuelta a la pista. Se sale de tacos, cada atleta corre por su calle y hay compensacin.

VALLAS:
Son carreras en las que hay que pasar diez vallas durante el recorrido. Caractersticas de los atletas. Los atletas de vallas, tanto especialistas de 100 m, 110m o 400 m, tienen en comn una gran flexibilidad que les permite pasar la valla ms facil. Los especialistas en distancias cortas son adems buenos velocistas, altos y con una considerable longitud de piernas. Poseen sentido del ritmo, agresividad en la pista y buena coordinacin. Los atletas de 400 vallas deben ser tambin buenos corredores de 400 m lisos.

110 m vallas. Se trata de una prueba masculina. Cada valla mide 106,7 cm. y estn separadas 9,14 m entre s. Antiguamente no se podan derribar mas de 3 y una sola valla tirada invalidaba un rcord del mundo. Hoy en da, slo est penalizado el derribo intencionado. 100 m vallas. Prueba equivalente a la anterior, pero realizada por mujeres. Cada una de

las diez vallas mide casi 84 cm. de altura, y estn separadas 8,5 m entre si. 400 m vallas. Una vuelta a la pista, con salida compensada desde los tacos y paso de diez vallas. Para los hombres miden 91,4 cm. y, para las mujeres 76,2 cm. La distancia entre ellas es de 35 m.

CARRERA DE MEDIO FONDO:

Solo comprende dos pruebas: los 800 m y los 1500 m. Caractersticas de los atletas. Los medio fondistas no slo gozan de una buena capacidad de resistencia aerbica, sino tambin anaerbica lactacida, dadas las demandas de velocidad que presentan estas pruebas, sobre todo la de 800 m. Poseen un nivel de fuerza considerable y altas exigencias tcnicas 800 m. en esta prueba, los atletas salen en posicin de pie, cada uno por su calle de forma compensada (puede haber dos atletas en la misma calle), pero aproximadamente al terminar la primera curva ya hay calle libre, es decir, los participantes pueden ocupar la calle que prefieran, que lgicamente son las interiores. 1500 m. Algo menos de cuatro vueltas a la pista. Los atletas se sitan en la salida, con una ligera compensacin, y tras el disparo toman la calle libre. Cualidades fsicas: Resistencia

CARRERA DE FONDO:
Esta integrado por las carreras de 5000 m y 10000 m, adems del maratn. Caractersticas de los atletas. En los fondistas predominan las fibras musculares de contraccin lenta, pero que son muy resistentes. Su biotipo es variado, pero normalmente se trata de atletas delgados y de mediana o de bajo estatura. Tiene una gran resistencia aerbica y un elevado consumo mximo de oxigeno (VO2 mx.) Tambin deben tener un buen sentido del ritmo y dominio tctico de las carreras. 5000m y 10000 m. Son las dos carreras lisas de fondo que se celebran dentro del estadio. En las carreras de ms de 400 m, cuando un atleta pasa por meta y le falta solo una vuelta suena una campana indicndoselo. Maratn. Legendaria carrera que se inspira en el supuesto recorrido realizado por el soldado Filpides el ao 490 c. C., entre Marathon y Atenas. La distancia es de 42,195 Km. y se disputa en ruta.

CARRERA DE RELEVO:
Son las nicas pruebas del atletismo que se disputan por equipos. Caractersticas de los relevos: Es una disciplina muy motivadora para los alumnos. Los factores que dificultan una ejecucin correcta son: El testigo, La zona de cambio, los rivales Cualidades fsicas Velocidad, fuerza, coordinacin

Caractersticas de los atletas. Los componentes del 4x100 son evidentemente cuatro velocistas; pero adems, y dependiendo de la posicin que ocupen en el relevo, tendrn una u otra caracterstica en particular. As, el primer relevista debe tener una muy buena salida y dominar la carrera en la curva; el segundo y el tercero deben dominar tanto la recepcin como la entrega del testigo; son los que corren ms metros, por lo que a veces en esta posicin se sitan especialistas de 200 m (sobre todo el 3, que debe correr bien la curva); el cuarto componente del equipo suele ser el mas rpido, y en cualquier caso debe tener una gran psicologa de competicin, debido que despus de l no hay ningn otro compaero que pueda mejorar la carrera: as pues, los ltimos metros, siempre decisivos, son responsabilidad suya. Relevos 4x100 metros. en esta prueba hay 4 atletas por equipo y cada uno recorre aproximadamente 100 m. Los atletas se pasan el testigo (tubo cilndrico de madera o metal de 28 a 30 cm. de largo) dentro de una zona de entrega de 20 m de longitud. Toda entrega fuera de la zona significa descalificacin. El testigo debe pasar de mano en mano, no pudindose lanzar de un atleta a otro. Cada equipo compite por una calle determinada; el primer relevista sale de tacos, con la salida compensada, y en total un equipo realiza 3 entregas. Relevos 4x400 metros. En esta prueba, el primer relevista sale desde los tacos de salida y con salida compensada. Cada atleta corre por una calle, pero tras la primera curva del segundo relevista ya hay calle libre. Cada atleta cubre aproximadamente 400 m, y la zona de entrega del testigo es igualmente de 20 m. En las dos ultimas transmisiones, los receptores son colocados por orden que pasan sus equipos a la altura de la salida de 200 m, situndose en la calle interior el atleta receptor cuyo equipo figura en primer lugar.

CARRERA DE OBSTACULO:
La principal carrera de obstculos cubre una distancia de 3.000 m, en la que hay que superar una serie de vallas y una ra o fosa llena de agua que por lo general se encuentra por el lado externo de la pista de atletismo. Cualidades fsicas: Resistencia, coordinacin.

MARCHA:
Caractersticas de la prueba: Es una de las disciplinas mas olvidadas. La diferencia con la carrera es que en La marcha siempre tiene que haber un pie en tierra. El gesto tcnico se basa en la accin del glteo. El apoyo del pie siempre es con el taln y el impulso de la punta. Los brazos tienen que ir relajados, marcando el ritmo. Las distancias olmpicas actuales son de 20 Km. y 50 Km. para los hombres y 20 para las mujeres, que participaron por primera vez den Barcelona'92. Se puede decir que marchar es caminar rpido. En esta modalidad atltica esta prohibido despegar ambos pies del suelo al mismo tiempo; por lo menos uno siempre debe estar apoyado en el suelo, adems es obligatorio que la pierna de apoyo est recta, sin flexionarse, cuando se halla en posicin vertical. Las pruebas de marcha se suelen realizar en ruta. A lo largo del recorrido se disponen distintos puestos de abastecimiento reglamentarios, donde los marchadores reponen sobre todo el liquido perdido. Cualidades fsicas Resistencia, flexibilidad y coordinacin Caractersticas de los atletas. Al tratarse de pruebas muy largas (incluso se llegan a disputar pruebas de 50km), los marchadores son fundamentalmente atletas de gran resistencia que adems deben poseer buen sentido del ritmo, constancia y una buena movilidad coxofemoral.

CUESTONARIO. 1. en que ao se encuentran las primeras huellas del atletismo?

a) 3500 aC b) 4500 aC c) 5000 aC

2. cuantas clases de
a) 5 b) 8 c) 7

pistas son?

3. Cuantos metros
a) 500, 700, 1000 b) 100, 200, 400 c) 300, 500, 800

incluye las carreras de velocidad?

4. Cuantas vallas hay que pasar durante el recorrido de la prueba de vallas?

a) 5 b) 14 c) 10

5. Cul es la disciplina mas olvidada en atletismo?

a) carrera de velocidad b) marcha c) obstculos

6. cualidades fsicas que se deben tener en la marcha.

a) resistencia flexibilidad y coordinacin b) delgado coordinacin e inteligencia

c) resistencia velocidad y entusiasmo

7. Cul es la distancia recorrida en la prueba de obstculos?

a) 500 m b) 3000 m c) 800 m

8. Que es lo ms importante para evitar lesiones durante la carrera?

a) no tener enemigos b) tener cuidado de donde pisa c) el calentamiento

9. Como deben ir los brazos en la marcha?

a) hacia atrs b) relajados y con el ritmo c) doblados hacia la cara

10. uno de los obstculos en la prueba de obstculos es:

a) un patito de ule b) una folla llena de agua c) una pelota grande

11. Que deben tener los atletas para ser atletas profesionales?
a) plata b) buen estado fsico c) gorditos

12. Para que los atletas paran en abastecimientos reglamentarios?

a) para tomar liquido b) para tomar una siesta c) para almorzar

13. en el atletismo se debe tener un buen tono de :

a) msica b) muscular c) aprendizaje

14. cuando los atletistas se encuentran con una valla deben:

a) atraparla b) saltarla c) atravesarla

15. En donde se hace la carrera de marcha?

a) en una piscina b) en un avin c) en una pista

16. En qu ao decreto por el emperador romano Teodosio?

a) 393 b) 356 c) 4000

17. Cules son las distancias olmpicas actuales?

a) 250 km y 800 km b) 30km y 2000km c) 20 Km. y 50 Km

18. En qu siglo se restauraron las competiciones de atletismo?

a) XXI b) XX c) XIX

19. en qu siglo se realizaron las primeras reuniones atlticas universitarias entre las
universidades de Oxford y Cambridge? a) XIV b) XX c) XIX

20. como deben ser preferiblemente las piernas de un corredor de vallas?

a) cortas b) largas c) gordas