Вы находитесь на странице: 1из 4

Da 01: Detenga el consumo de TODAS las bebidas gaseosas de todo tipo, sean normales o de dieta.

El cuerpo humano no fue diseado para beberlas. Algunos diabticos estan enviciados en estas bebidas chatarras y cuando las dejan se recuperan con rapidez. Da 02: Dedique al menos 45 minutos para hacer ejercicio suave, por ejemplo caminar (lo que su estado de salud lo permita) Da 03: Detenga por completo el consumo de Harina Blanca y de productos en base de ella: pan blanco, galletas, tortas, pasteles, snacks, etc. La harina blanca contiene Alloxan, un solvente quimico que es la causa directa de diabetes en ratas de laboratorio. Da 04: Comience a consumir cantidades apropiadas de cidos grasos esenciales: especialmente los acietes Omega 3. Estos aceites provienen de la aceite de oliva extra virgen prensado en fro o de sardinas. Tambin se recomienda consumir diariamente nueces CRUDAS y semillas como almendras, man no salado, castaas de caj, nuez de macadamia, etc. Cmalas solamente en forma cruda y en pequeas cantidades (por lo gral. no ms de 10 nueces en una hora) Da 05: Dedique nuevamente 45 minutos de ejercicio suave, aumente un poco el ritmo. Se trata de cambiar su metabolismo, niveles de glicemia y respuesta insulnica. Mientras realiza ejercicios, la qumica de su organismo se transforma. Da 06: Detnega todos los azcares adicionados, en todas sus formas y tipos: azcar granulada, azcar de caa, sacarosa, jarabe de maz, etc. Lea las etiquetas de informacin nutricional que aparecen en los envases y evite cualquier producto que contenga azcares refinados de cualquier tipo. Da 07: Comience a consumir granos integrales: pan integral (pan negro), arroz integral y cereales integrales de desayuno como avena molida, mezcla de cereales enteros, etc. Precaucin: el pan de miga no es pan integral, ya que es un pan blanco con un pocos aditivos como fibra y colorante caramelo. Da 08: Hoy aumente su ejercicio a 60 minutos. Cuando sea posible, haga ejercicios al aire libre para recibir la luz del sol sobre su piel. Esto producir vitamina D, que ayudar a estabilizar los niveles de glicemia y prevenir el avance de la diabetes. Da 09: Desde hoy detenga el consumo de todos los endulcorantes artifiaciales (sacarinas, endulcorantes liquidos, etc.) Comience a eliminar esa ansia fatal por todo lo dulce.

Da 10: Comience a consumir suplementos naturales con vitaminas esenciales y minerales en forma regular. Incluya calcio, magnesio, zinc, vitaminas del grupo B, y sobre todo vitaminas C, y vitamina E en todas sus formas naturales. Da 11: Comience algn tipo de ejercicio de resistencia; empiece con Pilates, puede usar mancuerdas y un video de entrenamiento o asistir a un gimnasio, una vez por semana. Esto cambiar el modo en que su cuerpo utiliza el azcar y aumentar la sensibilidad a la insulina. Tambin incrementar su metablismo y el flujo de sangre y oxgeno a todos los tejidos del cuerpo. Da 12: Haga de este da el comienzo de el fn de la cafena o caf en su vida. La cafena ocasiona desiquilibrios de la gliciemia y desordenes hormonales. Comience hoy a disminuir su consumo. Complete la recuperacin de la adiccin a la cafena antes del da 25. Intente eliminarla en forma lenta para evitar dolores de cabeza y migraas. Da 13: Detenga el consumo de todos los aceites hidrogenados. Estos aceites sobre procesados promueven la enfermedad cardiovascular y aceleran el avence de la diabetes. Observe en las etiquetas de los alimentos si hay presencia de grasas trans o aceites completa o parcialmente hidrogenados y margarinas. Estos casi siempre tiene estos tipos de aceite. Da 14: De aqu en adelante, empiece su entrenamiento cardiovascular cada 3 das. Ejercite al menos 1 hora, trabaje para mejorar su funcionamiento cardiovascular con cada sesin. Da 15: Comience a tomar suplementos de fibra en forma regular, como la cscara de semilla de Psyllium. Aumentar el consumo de fibra reducir la velocidad de conversin de los carbohidratos de la dieta en glucosa sangunea, lo que ayudar a estabilizar sus niveles. Tambin ayudar a limpiar su intestino grueso. Da 16: Aprenda acerca del Indice Glucemia (IG). Puede leer el libro La Dieta del Indice de Glicemia o descargue los Indice Glicemia en Internet. Entrese de los valores de IG y evite productos con ndices elevados. Coma siempre frutas crudas en su forma original, nunca en jugos. Da 17: Desde hoy coma ms frutas y verduras crudas. Aunque las frutas contienen su propia azcar, los dibeticos pueden consumirlas si lo hacen con moderacin. Las mejores frutas en trminos de nutricin son las del tipo fresa (sobre todo los arndanos). En cuanto las verduras, cmalas crudas o salteadas (no las cocine demasiado). No coma verduras o frutas que hayan sido procesadas, sobre todo las enlatadas. Da 18: Comience a tomar Gymnema silvestre ms conocidos como Gumarbooti o Gurmar. Pruebas clnicas demuestran que esta hierba restaura la capacidad de la insulina de

producir clulas beta en el pncreas. La heirba se considera bastante segura para consumirla en forma regular. Da 19: Cambie de hbito y convierta al agua en su nica bebida. Deje de tomar t, jugo, leche y otras bebidas. Solo beba agua. El modo ms econmico de hacerlo, es comprar un filtro de agua para su cocina. Desde la perspectiva de las salud, la mejor es el agua pura de vertiente. Da 20: Cecirese por usted mismo: Todava realiza ejercicio cardiovascular cada 3 das? Realiza alguna forma de ejercicio de resistencia una vez a la semana? Se ha alejado de la harina, del azcar, de las bebidas gaseosas y de los acietes hidrogenados? Todava est tomanado sus suplementos y cidos grasos esenciales? Utilice este da para revisar su progreso y hacer cualquier correccin que sea necesaria. Da 21: Comience a tomar diariamente supelementos alimenticios concentrados hechos a base de productos alimenticios integrales, no en base a sustancias qumicas aisladas. Una opcin exelente es cualquier suplemento de protenas que contenga ingredientes de alimentos naturales, en forma de polvo que usted pueda preparar un batido. Da 22: Detenga el consumo de todos los alimentos fritos; pueden causar cncer y daan su pncreas e hgado, empeorando la diabetes. Da 23: Limite en forma estricta el consumo de grasas saturadas de procedencia animal. Las grasas que se encuentran en carnes, quesos, y dems productos lcteos, ocacionan estragos en la diabetes. Comience a obtener grasas en fuentes vegetales como paltas, nueces, aceite de oliva extra virgen, etc. Da 24: Conozca granos exticos. Pruebe productos hechos con alforfn el mejor grano para diabticos debido a que tiene un indice relativamente bajo en glicemia o la quinoa un grano integral excepcional de origen incaico. Tambin el kamut, el mijo, la espelta, y la avena molida. Da 25: Obtenga una opinin mdica de su condicin actual de salud, ya que se estn produciendo grandes cambios. Su mdico puede retirarle las drogas o sugerirle que disminuya drsticamente su dosificacin de insulina. Hasta puede decirle que ya no la requiere ms. Sintesis Usted claramente tiene dos opciones. Puede seguir haciendo las cosas de la manera que siempre las ha hecho -consumir los mismos productos, evitar el ejercicio, intoxicarse con la cafena, etc.- o puede hacer algo diferente en su vida: Si quiere resultados que difieran de los que usted ha experimentado hasta ahora, requiere hacer algo diferente.

Si quiere consultar en un lugar fisico que cura enfermadades cronicas e incluso terminales como el cancer con los tratamientos naturales dentro de Santiago de Chile entre en http://www.vidanatural.cl Post relacionado: AHC: La sustancia natural que ayuda a disminuir la diabetes y la obesidad
ADVERTISEMENT

Похожие интересы