Como melhorar a auto confiana

Escrito por Editor em Auto Ajuda

21FEB

Seguindo os conselhos para aumentar a auto confiana, aqui ficam mais trs truques muito simples de implementar j hoje, para se tornar na pessoa confiante que sempre quis ser.

Fale apenas no que faz

No seja como aquelas pessoas denominadas por fala-barato, que dizem que fazem e acontecem, para no final no cumprirem absolutamente nada daquilo que referiram. O problema de falar e no cumprir que acaba por desiludir os outros e principalmente desiludir-se a sim mesmo, o que bastante prejudicial para a sua auto confiana. Fale apenas de coisas que pretende levar para a frente, mantendo as suas promessas. No fale s por falar, torne-se numa pessoa com integridade impecvel, porque a integridade transpira confiana.

Aceite os medos da vida

perfeitamente natural sentirmos medo relativamente aos obstculos que nos aparecem, mas isso faz parte do nosso crescimento enquanto seres humanos. Sempre que tenha medo de alguma coisa no pense que por ser fraco, no se julgue a si mesmo como culpado por ter esses pensamentos. Todas as pessoas os tm. Transforme esses pensamentos negativos em motivao positiva para atacar esses medos e conseguir continuar a crescer enquanto pessoa. No deixe que eles o detenham de atingir os objectivos a que se props. So os obstculos que nos fazem aprender e que nos desenvolvem interiormente para sermos mais fortes e confiantes. Continue a avanar em direco aos obstculos, ultrapassando os falhanos que todos cometemos, at se tornar numa pessoa melhor.

Reflicta sobre os seus objectivos

Regularmente tire tempo para se focar nas coisas positivas que atingiu, afastandose uns minutos para escrever tudo aquilo que tem orgulho de ter realizado. Normalmente uma surpresa porque acabamos por conseguir fazer muitas coisas positivas que no tnhamos imaginado se no tivssemos tirado estes minutos para reflectir.

Escreva o que atingiu e as suas novas foras, porque ao fazer isso comear a ver em si mesmo uma pessoa que consegue atingir os objectivos a que se propes, melhorando a sua auto confiana para atingir ainda mais coisas boas. Basta apenas concretizar um destes conselhos para se comear a sentir mais confiante, mas lance-se na conquista de todos eles e os resultados sero fabulosos para a sua auto confiana.

COMO MELHORAR SUA IMAGEM JUNTO S PESSOAS QUE ESTO A SUA VOLTA

ABRAHAM SHAPIRO Todos concordam que um lder precisa saber como lidar com pessoas. fundamental compreender os demais. Em geral, todas as reas de atuao profissional, hoje em dia, esto aliceradas no relacionamento. Mas compreender os demais comea pela compreenso de ns mesmos. E se difcil entender os outros, o entendimento de ns mesmos pode ser igualmente difcil. A compreenso que temos de ns mesmos, a nossa autoimagem, depende, em grande parte, do feedback que recebemos, ou seja, da maneira como os outros reagem em relao a ns. Como resposta reao demonstrada pelos outros, ns modificamos constantemente a nossa auto-imagem fazendo pequenas mudanas, de uma forma ou de outra. Contudo, ao invs de responderem s pessoas que ns pensamos que somos, os outros frequentemente respondem pessoa que eles pensam que somos percepo e imagem que eles tm de ns, pessoa que eles conseguem ver.

Imagine uma pessoa. Vamos cham-la de Susana. Ela vista de modo um pouco diferente por aqueles com quem ela convive. Ela me, amiga, esposa, filha, chefe de uma equipe, funcionria de uma empresa. Susana empurrada para as mais diferenas direes pelas pessoas que so importantes para ela e comea a lutar para acomodar-se maneira que as vrias pessoas a enxergam e ao modo como ela enxerga a si mesma. Joseph Luft e Harry Ingham desenvolveram um modelo simples que ficou conhecido como A Janela de Johari (fala-se: Dju huri). O uso deste modelo poder ajudar voc a aprimorar suas habilidades para compreender a si mesmo e aos demais.

COMO FUNCIONA A JANELA DE JOHARI Normalmente, existe uma grande diferena entre a percepo que voc tem de si mesmo e a forma como os outros o avaliam. O problema que esta diferena pode representar um grande prejuzo para sua carreira e dificuldades em sua vida pessoal. Muitas pessoas definem-se como perfeccionistas, por exemplo, acreditando ser isso uma de suas mais importantes qualidades. No entanto, quem convive com estas pessoas podem estar insatisfeitas com tais caractersticas, por tornar a vida delas difcil. Algumas se consideram sinceras, mas o que as outras consideram mesmo que elas so extremamente crticas. Muitas vezes voc acredita realmente que de um determinado jeito, mas acontece que as pessoas podem est percebendo voc de uma maneira completamente diferente. Luft e Ingham raciocinaram nos seguintes termos para a montagem da Janela: Cada um de ns tem uma rea conhecida por si mesmo. uma conscincia parcial daquilo que estamos fazemos e de por que o fazemos. Cada um de ns tambm desconhece parcialmente o que fazemos e por que o fazemos. Esta rea denominada rea desconhecida por si mesmo. Aqueles que nos cercam tm conhecimento parcial daquilo que fazemos e do por qu. a rea denominada conhecida pelos outros. E eles tambm desconhecem parcialmente aquilo que fazemos e o por qu. Esta

a rea chamada: desconhecida pelos outros. Isso, gerou quatro quadrantes justapostos, os quais lembram uma janela de vidro, antiga. Da o nome. Vamos explicar melhor e determinar a nomenclatura mais profissionalizada destes quadrantes como consta na figura no incio deste artigo. Criar sua prpria Janela de Johari, pode ser uma forma para verificar o quanto sua auto percepo est alinhada com a imagem que os outros tm de voc. A Janela de Johari dividida em quatro quadrantes, veremos a seguir a nomenclatura tcnica e o significado cada um destes partes. EU PBLICO: Este primeiro quadrante, chamado de eu aberto ou eu pblico, formado por sua auto percepo e pela maneira como os outros percebem voc. Quanto mais informaes sobre si mesmo voc disponibilizar para as pessoas maior transparncia haver nas relaes. EU FECHADO: Esta nossa rea secreta, neste quadrante esto includas as informaes e caractersticas pessoais que somente voc conhece sobre si mesmo. E s voc mesmo quem pode decidir o que ir revelar ou no aos outros. Muitos mal entendidos poderiam ser desfeitos se voc se mostrasse mais e se abrisse mais para as pessoas com quem convive. EU CEGO: Esta nossa rea cega. Aquela rea de nossa vida que desconhecemos em relao ao que os outros percebem de ns. Quando temos um baixo nvel de relacionamento interpessoal, a tendncia que as pessoas no exponham o que pensam de ns, e com isso ficamos sem ter feedback. Ficar mais atento s mensagens transmitidas pelas pessoas em relao a ns, ajuda a diminuir esta rea do eu cego. EU DESCONHECIDO: O eu desconhecido compreende o campo de nosso inconsciente, daquilo que tanto voc desconhece sobre si mesmo, como tambm os outros desconhecem sobre voc. Desenvolver um maior autoconhecimento atravs do estudo de suas prprias atitudes, muitas vezes sem nexo aparente, ou se necessrio atravs de anlise pode ajudar muito a diminuir est rea em sua vida.

COMO USAR A JANELA DE JOHARI

Para desenvolver nossa imagem de forma clara e adequada s exigncias profissionais de nossos dias fundamental que trabalhemos melhor nosso autoconhecimento, procurando ampliar a rea do EU PBLICO e diminuir as reas do EU CEGO, do EU FECHADO e do EU DESCONHECIDO. O desequilbrio, entre estas reas, certamente ir prejudicar sua carreira profissional, como tambm sua vida e relacionamentos pessoais. Como orientao bsica oferecemos a seguir um conjunto de sete dicas para melhorar nosso posicionamento pessoal, baseado no estudo da Janela de Johari: 1) Faa um levantamento de todas as caractersticas positivas e negativas sobre sua pessoa; 2) Seja transparente, torne pblico o maior nmero de caractersticas sobre sua pessoa no seu ambiente de trabalho e pessoal, tomando o cuidado de no prejudicar sua imagem expondo informaes desnecessrias e inadequadas ao contexto; 3) Mantenha um grupo restrito de pessoas no trabalho e na vida pessoal em que possa compartilhar um nmero maior de informaes recprocas, isto gera confiana mtua e possibilita uma maior abertura pessoal; 4) Procure dar abertura s pessoa para falar de voc mesmo, pea feedback, procure deixar as pessoas vontade e com liberdade para falar sobre voc, assim, diminuir a sua rea cega, pelo menos saber mais o que os outros acham de voc e poder se beneficiar dessa informaes, corrigindo erros; 5) Pergunte mais s pessoa sobre si mesmo, e preste bastante ateno nas respostas; 6) Desenvolva alguma forma de auto conhecimento, leia mais sobre o assunto, descubra-se mais, conhea-se mais; 7) Defina todas as rea que precise mudar, e crie disposio e vontade para fazer a mudana. Para se construir uma imagem positiva no campo pessoal ou profissional necessrio perceber a diferena existente entre a imagem que as pessoas tm de ns e a nossa prpria percepo pessoal. Diminuir esta diferena o objetivo.

Desejamos construir uma imagem positiva a ser apresentada s pessoas e s organizaes onde ou com quem trabalhamos. Isso depende de um programa pessoal de autodesenvolvimento baseado no estudo e na prtica de atos corretos e equilibrados sob a tica social. Aps isso, quanto mais conseguirmos transmitir uma imagem prxima daquilo que realmente somos aos outros, mais conhecidos seremos de modo coerente e, assim, conquistaremos mais lealdade e participao das pessoas em nossa vida.