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Planificacin por Direcciones del Entrenamiento Deportivo con el Diseo de las Campanas Estructurales
Armando Forteza de la Rosa1.
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Centro de Estudios e Investigaciones. I.S.C.F. Manuel Fajardo". La Habana. Cuba.

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Palabras Clave: periodizacin del entrenamiento, macrociclo, mesociclo, microciclo, preparacin especial, preparaci Percepcin sobre una crisis en la Planificacin del entrenamiento deportivo186.37.202.29 Los ltimos veinte aos del siglo pasado marcaron un auge extraordinario sobre uno de los temas que para aquel entonces, constitua una gran novedad en la metodologa del entrenamiento deportivo, nos referimos a la planificacin de la preparacin del deportista. 186.37.202.29 Pareca indicar que nos preparbamos para un nuevo siglo con estructuras novedosas en la planificacin del entrenamiento deportivo, estructuras que iran a resolver los problemas que se presentaban en el proceso de la preparacin de los deportistas.186.37.202.29 Todo se inici cuando destacados cientficos del deporte se pronunciaron crticamente sobre la estructura clsica de la planificacin del entrenamiento deportivo, la periodizacin del entrenamiento. La estructura del ruso Matveiev se vio inmersa, ya para los citados veinte ltimos aos de la centuria pasada, en un anlisis crtico a partir de que sus preceptos esenciales no se ajustaban a los cambios de las realidades competitivas y las dinmicas de cargas imperantes. 186.37.202.29 Cuatro aos han transcurridos del presente siglo, y la tan llamada preparacin para el nuevo milenio, en lo referente a la planificacin del entrenamiento aun no ha sucedido.186.37.202.29 Qu est pasando al respecto?186.37.202.29

Primeramente considero que la planificacin del entrenamiento est en un momento de crisis conceptual y de aplicacin prctica en el alto rendimiento competitivo.186.37.202.29 Segn nuestra percepcin actual y algunos diagnsticos realizados al respecto, los entrenadores siguen planificando la macro concepcin del plan de entrenamiento por los criterios metodolgicos de la periodizacin, quedando a nivel solo de macro estructura la planificacin. La derivacin de esta macro estructura a niveles de meso ciclos y micro ciclos cae en un abismo de empirismo y tradicionalidad ortodoxa, pues las nuevas estructuras de planificacin, al parecer han resultado osadas y con riesgo de aplicacin para los resultados competitivos. Todo lo anterior se basa en que esta percepcin ocurre en los altos niveles del rendimiento deportivo, no as en los deportes juveniles y escolares, donde los entrenadores no estn comprometidos con polticas de rendimiento competitivo inmediatos.186.37.202.29 Los entrenadores comprometidos al finalizar el siglo con los Juegos Olmpicos de Sydney, e iniciando la nueva centuria comprometidos con los resultados competitivos en los Juegos Olmpicos de Atenas 04, no han querido al perecer, arriesgar con un cambio de concepcin estructural, los resultados deportivos que consideran garantizados con los conocimientos que les posibilitaron con anterioridad llegar a las cimas del Olimpo.186.37.202.29 Segn mi modesto parecer, esta situacin lejos de agravarse, traer un cambio brusco de las nuevas formas de planificar, metodologas que considero se demostrarn con los resultados que se alcancen en el cuatrienio 2004/2008 culminando con los Juegos Olmpicos de Beijing.186.37.202.29 Es por lo anterior, que los que nos ocupamos de una u otra forma de estudiar las estructuras y formas de planificacin del entrenamiento deportivo, tendremos que continuar con ms ahnco en los estudios cientficos que propicien a los entrenadores nuevas alternativas de estructuracin y planificacin de la preparacin del deportista. 186.37.202.29 Para salir de la crisis se la planificacin186.37.202.29 Me resulta sumamente interesante el artculo publicado en la Revista electrnica: www.sobreentrenamiento.com por el Dr. Fernando Navarro Valdivieso de la Facultad de Ciencias del Deporte de Toledo. Universidad de CastillaLa Mancha, titulado La estructura convencional de planificacin del entrenamiento versus la estructura contempornea, en el mismo el autor realiza un anlisis crtico del diseo convencional de Matveiev contrastando dicho diseo con su estructura contempornea denominada ATR (acumulacin-transformacin-realizacin).186.37.202.29 Este modelo estructural basado en la organizacin de cargas de entrenamiento concentradas, a nuestro entender tiene su gnesis en la estructuracin de Bloques de Verjoshanski, est resultando muy novedoso y llamativo para muchos entrenadores que ya estn conscientes del necesario cambio. 186.37.202.29 Siguiendo el sendero de las nuevas tendencias estructurales de la planificacin, iniciamos desde hace unos aos el estudio de una forma estructural que es conocida hoy

da con el nombre de Campanas estructurales de Forteza. Esta nueva forma de organizar el entrenamiento deportivo surge por el estudio crtico de la periodizacin del entrenamiento, reconociendo como partida que la llamada influencia de la periodizacin de Matveiev, se logr en primera instancia por constituir este tipo de organizacin del entrenamiento deportivo una estructura con una lgica pedaggica muy consecuente con la realidad competitiva imperante por aquella poca: competiciones concentradas en perodos de tiempo posterior a un largo camino de preparacin, bien llamado Perodo Preparatorio. Pero al cambiar la realidad competitiva se haca necesario cambiar las concepciones de la misma.186.37.202.29 La mayora de las estructuras del entrenamiento que han tratado de modificar la organizacin de la preparacin del deportista, han tomado como inicio la periodizacin de Matveiev, tratando de modificar el carcter de temporalidad de la misma, entrando a modificar formas y tocar a pinceladas el contenido de las propuestas.186.37.202.29 Lo anterior significa que si nos proyectamos en modificar diseos estructurales para la planificacin del entrenamiento deportivo, no debemos limitarnos nicamente al aspecto de temporalidad, al aspecto de forma del diseo, debemos adems profundizar, sobre la base de los adelantos cientficos referidos a la carga y mtodos del entrenamiento, en el llenado de la temporalidad, es decir, en el contenido de la preparacin y sobre todo las formas de seleccin del mismo.186.37.202.29 Es ah donde radica una de las diferencias sustanciales de nuestra propuesta estructural para la planificacin del entrenamiento deportivo. Las Campanas estructurales, no solo refieren un modo diferente de temporalidad y organizacin de los momentos de preparacin y competencia, igualmente refieren una nueva concepcin para seleccionar y planificar el contenido de la preparacin del deportista, en este sentido tenemos las direcciones del entrenamiento deportivo, las cuales definen las direcciones condicionantes y determinantes del rendimiento.186.37.202.29 Por qu estructura y contenido?186.37.202.29 Pues son los dos aspectos fundamentales de cualquier planificacin. Si preguntsemos, qu planificamos en el entrenamiento deportivo? La respuesta inmediata sera: la estructura del entrenamiento y el contenido de preparacin, con la adicin lgica de otros aspectos tales como, el calendario competitivo, los controles de preparacin y otros.186.37.202.29 Primeramente definiremos que son las estructuras del entrenamiento deportivo.186.37.202.29

186.37.202.29

186.37.202.29 A continuacin podemos observar la justificacin de por qu es necesario reformular la estructura tradicional del entrenamiento deportivo.186.37.202.29

186.37.202.29 Ya se ha planteado bastante que el diseo tradicional de Matviev, conocido por Periodizacin del entrenamiento, fue diseado para competencias concentradas en

periodos de tiempo, es por ello que todo el tiempo disponible a la izquierda de las concentraciones competitivas (Perodo competitivo) era considerado preparacin (Periodo preparatorio). Hoy da y considerado por muchos factores, no analizados en el presente artculo, las competencias invadieron el perodo de preparacin. Si analizamos las caractersticas que demanda este perodo, sobre todo en los meses iniciales, es imposible llevar a un deportista a una competencia solo con una base preparatoria general. Pero bien, no es nuestro objetivo en el presente trabajo analizar lo ya discutido con bastante profundidad en trabajos anteriores y no solos por nosotros, sino por otros autores. 186.37.202.29

186.37.202.29 Expuestos los aspectos esenciales sobre la estructura de la planificacin del entrenamiento deportivo, analicemos lo relacionado al contenido de la preparacin del deportista, que como ya sealamos, constituye el llenado de la planificacin.186.37.202.29 El contenido de la planificacin relaciona por la teora Matveieyana, los aspectos de la preparacin del deportista, siendo estos:186.37.202.29

186.37.202.29 Los contenidos sealados son los que usualmente los entrenadores llevan a su plan de entrenamiento consignndoles un por ciento de preparacin para cada momento de su plan.186.37.202.29 Ahora bien, que sucede con esta forma de seleccionar el contenido. Primeramente es genrico para todos los deportes, categoras deportivas y deportistas en s. Significa que al consignar un por ciento, por ejemplo de preparacin fsica, esta no nos refleja en su esencia cul es el contenido concreto que estamos planificando, despus controlamos ese por ciento y al final solo sabemos en qu medida cumplimos el por ciento planificado pero no sabemos el contenido de preparacin asimilado por el deportista.186.37.202.29

186.37.202.29 Este ejemplo es muy evidente, tenemos el caso de que un entrenador planifica el 40 % de su tiempo del meso ciclo a la preparacin fsica, entonces el asigna las horas correspondientes a dicho por ciento, definiendo as el contenido de dicha preparacin, pero lo que no consigna en su plan es el contenido real que har cumplir a sus deportistas. Tal es el caso de la fuerza, por ejemplo, de ese por ciento total de la preparacin fsica, deber relacionar los tipos de fuerza que necesitar entrenar el deportista, pues fuerza en el sentido amplio de la palabra en el entrenamiento no

existe, pues su tipologa demanda de dosificaciones muy diferentes, sin embargo y siguiendo el modelo planificado, solo consigna el por ciento al nombre genrico de la capacidad. 186.37.202.29 Entonces tenemos este axioma nuestro:186.37.202.29

186.37.202.29 Nuestra concepcin metodolgica, devenida ya en teora, es la de seleccionar los contenidos de la preparacin del deportista por medio de las Direcciones del Entrenamiento Deportivo.186.37.202.29

186.37.202.29 Estas direcciones se clasifican en DDR (direcciones determinantes del rendimiento) y en DCR (direcciones condicionantes del rendimiento).186.37.202.29

186.37.202.29 Siempre las DDR sern mayores que las DCR y la suma de ambas darn el 100 % de la preparacin. 186.37.202.29

186.37.202.29 Ya en nuestro pas son varios los deportes que estn consignando los contenidos de preparacin por medio de las direcciones del entrenamiento deportivo. Igualmente ya se han realizado varias Tesis de Maestra en Metodologa del entrenamiento deportivo que su objeto de estudio lo constituye este tema. Las direcciones son generalmente definidas por el entrenador por la experiencia en la prctica del deporte, pero esta seleccin deber ser consecuencia de un estudio donde se constate mediante la indagacin cientfica la medida de la influencia que sobre el rendimiento tienen las DDR y las DCR, slo as el entrenador podr dosificar con mayor precisin las cargas de entrenamiento en su plan de preparacin. 186.37.202.29 Las direcciones del entrenamiento (DDR y DCR), al sealar el contenido especfico que se deber trabajar, al definir el mismo consignan a su vez la relacin carga y mtodo de entrenamiento.186.37.202.29 Por ejemplo, una direccin condicionante (DCR) del entrenamiento la constituye la Resistencia Aerbica, esta sabemos que generalmente se desarrolla con carreras de intensidad media y duracin prolongada. Pues con estos aspectos ya sabemos que carga y mtodo utilizar, ejemplo: carrera de 10 Km. 60 % intensidad e forma continua. 186.37.202.29 Otro ejemplo sera dentro de las direcciones determinantes (DDR) la resistencia de la velocidad, la misma es anaerbica y lactcida en la mayora de las veces, aqu tenemos las exigencias para su desarrollo ya que lo anterior significa que tendremos que trabajar en condiciones de deuda de oxgeno (no mximo), alta intensidad de trabajo, poca recuperacin, ejemplo: 2 x 6 x 200 m. 75 % de intensidad, 60 seg. de micro pausa entre las repeticiones de 200 metros y 8 min. de macro pausa en las series I y II.186.37.202.29

Por ltimo veremos el resultado obtenido por un entrenador en su estudio sobre las DDR y las DCR en el deporte de Tae Kwan Do, categora juvenil alta calificacin.186.37.202.29 Primeramente tenemos el resultado del anlisis factorial y despus la tabla de la correlacin lineal, ambas por direcciones, primeramente las DCR y posterior las DDR. 186.37.202.29

Tabla 1. Resultados de las Direcciones Condicionantes. Anlisis Factorial.186.37.202.29

Tabla 2. Resultados de las Direcciones Condicionantes. Correlacin Lineal.186.37.202.29

Tabla 3. Direcciones Determinantes. Anlisis Factorial.186.37.202.29

Tabla 4. Direcciones Determinantes. Correlacin Lineal.186.37.202.29 Con estos resultados podemos definir cules son las direcciones del entrenamiento tanto condicionantes como determinantes que debemos planificar en nuestra estructura de planificacin.186.37.202.29

En cuanto a la estructura de entrenamiento, ya hemos planteado y tambin es ya algo conocida la propuesta de las Campanas Estructurales. 186.37.202.29 Las Campanas estructurales presentan los siguientes aspectos esenciales:186.37.202.29

Se basa en la construccin sistmica de ciclos intermedios de preparacin y competencias (meso ciclos) En todos los momentos de la preparacin, las DDR sern mayores que las DCR. El calendario competitivo sigue siendo el punto de partida de la designacin estructural y las competencias podrn aparecer desde el primer meso ciclo de preparacin/competencias. El ndice de intensidad de los meso ciclos deber aumentar en la medida que transcurre la estructura, se podr dar el caso que en alguna meso estructura (generalmente intermedia) el ndice del meso ciclo disminuya o aumente muy bruscamente para luego volver al aumento paulatino.

Sobre el ndice de intensidad debemos considerar lo siguiente:186.37.202.29 Durante todo el proceso tanto de planificacin como de realizacin de la preparacin del deportista, los ciclos intermedios o meso ciclos ocupan un lugar cardinal por la posicin estructural que ocupan.186.37.202.29 Es ampliamente conocida la dependencia multifactorial del rendimiento deportivo, pues este est determinado por varios factores condicionantes y determinantes que en nuestra teora adquieres la denominacin de direcciones del entrenamiento.186.37.202.29 Las direcciones del entrenamiento, que constituyen en definitiva los contenidos bsicos y especficos de preparacin1, se planifican en toda la macro estructura del entrenamiento (diluidas o concentradas), pero se van cumpliendo parcialmente en cada meso estructura del plan. Este es en definitiva la razn fundamental del meso ciclo cumplir las tareas parciales de la preparacin del deportista.186.37.202.29 La teora y metodologa del entrenamiento reconoce esta realidad, y a partir de ah argumenta todas las condiciones estructurales de estos meso ciclos2.186.37.202.29 Es ah donde identificamos un problema necesario de investigar:186.37.202.29 La condicionalidad de los meso ciclos no puede estar basados nicamente en factores estructurales de temporalidad ni de vida del deportista.186.37.202.29 Nuestro anlisis del problema nos ha llevado a formular el siguiente razonamiento que ponemos a vuestra consideracin.186.37.202.29 Si la condicionalidad de los meso ciclos dependen de factores de temporalidad y de vida del deportista, que posicin ocupa el contenido del entrenamiento deportivo (cargas de entrenamiento, direcciones determinantes y condicionantes, etc.) si sabemos que los mismos se van adquiriendo parcialmente en cada meso estructura del macro ciclo de preparacin?186.37.202.29

A partir del razonamiento anterior, expondremos algunas consideraciones como punto de partida para estudios de mayor alcance y profundidad.186.37.202.29 La temporalidad de los meso ciclos refiere bsicamente a la cantidad de micro estructura que relacionan, reconociendo la teora tradicional3 un nmero que oscila entre 2 micro ciclos como mnimo y entre 6 y 7 micro ciclos como mximo4. Los argumentos al respecto a nuestro modo de ver son convencionales, pues hemos encontrado meso estructuras de entrenamiento con un amplio calendario competitivo que organizan en su interior hasta 24 micro ciclos, siendo estas estructuras muy efectivas para la preparacin del deportista dentro de la concepcin general del macro ciclo.186.37.202.29 Es por ello que analizar la temporalidad del meso ciclo nicamente por la cantidad de micro ciclos que sistematiza constituira un aspecto muy poco racional para organizar un plan de entrenamiento macro estructural.186.37.202.29 Ah es donde iniciamos el estudio de la proporcionalidad que debe existir entre temporalidad y relacin de cargas (contenido de preparacin). 186.37.202.29

186.37.202.29 La proporcionalidad que referimos considera tanto la relacin que se establece entre los tipos de preparacin: determinantes y condicionantes segn nuestra teora (direcciones del entrenamiento deportivo) o especial y general segn la teora matveiana.186.37.202.29 Ambas posiciones relacionan una proporcin porcentual (100%) a la unin del carcter de los contenidos. Es el caso de que al tener 60 % de contenido determinante, tendramos entonces 40 % de contenido condicionante.186.37.202.29

DDR = 60 % DCR = 40 %

DDR + DCR = 100 %

Este es el volumen por ejemplo, de contenido que daramos en una meso estructura, pero ese volumen que refiere a una cantidad de contenido de preparacin adquiere realmente su significacin o grado de influencia o intensidad en dependencia destiempo disponible planificado para desarrollarlo, por lo tanto es diferente la proporcionalidad de contenido y estructura si el 60 y 40 por ciento de contenido se aplica en una meso estructura con 3, 4, 6 o 7 micro ciclos.186.37.202.29 Surge entonces la frmula siguiente que nos expresa el ndice de intensidad de la meso estructura:186.37.202.29

186.37.202.29 Debemos recordar que nuestra teora sobre las Direcciones del entrenamiento, plantea que a lo largo de toda la macro estructura del entrenamiento y por ende en cada meso estructura, las direcciones determinantes del rendimiento sern superiores en su relacin porcentual a las direcciones condicionantes del rendimiento1, constituyendo el enunciado anterior el punto de conflicto mayor con la teora de Matveiev en cuanto a la preparacin general y especial.186.37.202.29 Analicemos con un ejemplo de una macro estructura. En la macro estructura de preparacin y competencia que mostramos en la tabla siguiente, reflejamos un total de 4 meso ciclos con sus correspondientes micro estructuras y por cientos de preparacin por direcciones determinantes y condicionantes, observen y comprueben: 186.37.202.29

Tabla 5. Macro Ciclo de Preparacin y Competencias186.37.202.29 Al aplicar la frmula de intensidad de la meso estructura, descrita con anterioridad, se constata el resultado de la misma por meso ciclos, siendo especficamente los siguientes:186.37.202.29

186.37.202.29 Vemoslo a continuacin en una grfica reflejado.186.37.202.29

186.37.202.29 Una grfica normal de variacin del ndice de intensidad de los meso ciclos deber corresponder con la mostrada anteriormente, es decir, a medida que avanzamos por la macro estructura de preparacin y competencias, el ndice de intensidad del meso ciclo deber ir en aumento.186.37.202.29 Como en las Campanas estructurales los contenidos de entrenamiento presentan la concepcin de trabajar por direcciones de entrenamiento, tendremos que con relacin a las cargas de entrenamiento, las mismas pueden organizarse tanto de forma diluidas como concentradas. Lo que significa que unas direcciones podrn distribuirse horizontalmente de forma diluidas y por el contrario, otras de dosificarn de forma concentrada en algn o algunos meso ciclos.186.37.202.29 Veamos un esquema clsico de una Campana estructural:186.37.202.29

186.37.202.29 La Campana que presentamos tiene un total de seis meso ciclos y dieciocho micro ciclos. Inicia con una proporcin de 60 % de DDR y 40 % de DCR en el meso ciclo No. I; aumenta en el meso ciclo No. II las DDR a 80 % y las DCR disminuyen al 20 % de preparacin. En el meso ciclo No. III ocurre algo curioso, a veces necesario y conveniente: las DDR disminuyen al 70 % y las DCR aumentan al 30 %, observen en la grfica que la disminucin y el aumento de unas y otros direcciones suceden sin sobrepasar las DCR el contenido de las DDR. Esto es un alivio en medio de la preparacin y se hace necesario cuando salimos de una competencia muy importante.186.37.202.29 Otro aspecto a destacar en el ejemplo expuesto de la campana estructural es lo que sucede en los meso ciclos No. IV y No. V, ambos tienen la misma proporcionalidad por centual (80 20) pero el ndice de los meso ciclos es diferente, esto es debido a que el meso ciclo No. V posee un micro ciclo menos que el meso ciclo No. IV, de ah que el ndice aumente de 15 a 20.186.37.202.29 Se finaliza la estructura con un meso ciclo de extrema intensidad por relacionar este la competencia ms importante, por ello aumenta el ndice ya que aunque se mantiene la cantidad de micro ciclos, el por ciento de preparacin de las DDR aumenta a 90 y las DCR disminuyen apenas al 10 %. 186.37.202.29

CONCLUSIONES
TITULOS

Planificar por Direcciones impone al entrenador una actitud constante de investigacin, debido a la exigencia primeramente de llegar a la definicin de las DDR y las DCR por un camino de bsqueda cientfica alejando en lo posible el empirismo y la improvisacin.186.37.202.29 El control de las DDR y las DCR en cada meso estructura del plan nos permitir ir aproximndonos a los por cientos reales de las proporciones para cada tipos de direcciones.186.37.202.29 Esta forma estructural es una alternativa ms que tienen os entrenadores para confeccionar sus planes de preparacin. Se aplica a todos los niveles de preparacin y tipos diferentes de deportes.186.37.202.29 Hasta el momento actual, los deportes de coordinacin y arte competitivo son los ms complejos para aplicar las direcciones de entrenamiento, esto por la gran variabilidad de acciones tcnicas a entrenar; lo que no significa que sea imposible de aplicrseles la teora de las direcciones, solo que habr que estudiar con ms complejidad el camino a recorrer. 186.37.202.29

REFERENCIAS
TITULOS 1. Forteza de la Rosa, A (1995). Direcciones del entrenamiento I y II parte. Revista Digital: efdeportes.com 2. Matviev, L (1995). Periodizacin del entrenamiento deportivo. Editorial Paidotribo 3. Matviev, L (1961). Teora sobre periodizacin y carcter cclico del entrenamiento deportivo. No Disponible 4. Forteza de la Rosa, A (1977). Entrenar para Ganar. Madrid

CITA
TITULOS Cita en G-SE Armando Forteza de la Rosa. Planificacin por Direcciones del Entrenamiento Deportivo con el Diseo de las Campanas Estructurales. G-SE Standard. 01/03/2004. g-se.com/a/251/