Remarque pralable : IMPORTANT !!! Si lappareil ne marche pas, cest parce que la pile nest pas bien misepour mettre la pile : Attention la languette est trs fragile. Utilisez un bout de scotch pour retirer la pile (collez le scotch sur la pile et retirez-la en tirant sur le bout de scotch). Notice dutilisation de lABGymnic Amlioration de la silhouette Pendant un rgime svre, les muscles perdent de leur tonus avec lge. AB Gymnic vous aidera retrouver une musculature tonique. Choisissez la partie du corps que vous souhaitez remodeler et emmenez AB Gymnic partout o vous le dsirez. Body building Avec une utilisation rgulire, augmentez votre masse musculaire et amliorez la circulation sanguine et la puissance musculaire. Les muscles les plus difficiles dessiner sont les muscles abdominaux. Un entranement de 3 mois est normalement ncessaire pour obtenir des rsultats. Grce AB Gymnic et ses 600 pulsation en 10 minutes, 3 4 semaines dentranement vous apporteront de rels rsultats. Condition physique Avec AB Gymnic, vous pouvez galement amliorer votre condition physique si vous lutilisez rgulirement. Les programmes 4 et 5 sont trs intenses et sont donc prvus pour des personnes dj entranes. L AB Gymnic ne devra en aucun cas tre utilis par les personnes portant un pacemaker et les personnes ayant un cancer. Mise en garde Une utilisation long terme de llectro stimulation na pas deffets nfastes connus. Ne pas utiliser l AB Gymnic dans les cas suivants : 1 pendant la grossesse 2 directement aprs laccouchement 3 en cas dpilepsie 4 en cas dinflammation veineuse dans la phase aige 5 en cours de cicatrisation 6 port de pacemaker ou cardiopathie 7 sclrose en plaques 8 tissus inflammatoires ou blessures 9 varices (stade avanc) 10 durant les premiers jours de rgle, ne pas utiliser l AB Gymnic sur la ceinture abdominale. En cas de doute, demandez lavis de votre kinsithrapeute, votre mdecin ou spcialiste. Les enfants ne doivent utiliser l AB Gymnic que sous surveillance. Des rougeurs peuvent apparatre, si vous nutilisez pas suffisamment deau ! Recommandations Il est recommand lors de la premire utilisation, dessayer les programmes d AB Gymnic en choisissant le niveau dintensit le moins lev. Lors des premires sances, commencez par le programme 3 en slectionnant lintensit la moins leve. Lorsque vous avez suffisamment dentranement, vous pourrez changer de programme et dintensit. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser le programme 3 en tant quchauffement et que rcupration. Comment fonctionne l AB Gymnic L AB Gymnic travaille avec de faibles impulsions lectriques qui sont envoys depuis lintrieur de la ceinture. Les impulsions dclenches par l AB Gymnic ont pour effet de contracter et de relcher les muscles par le biais des terminaisons nerveuses. Vous pourrez utiliser lAB Gymnic tout moment mme en le dissimulant sous vos vtements. A la fin dun programme dentranement, lAB Gymnic steindra automatiquement. L AB Gymnic saccroche laide de boutons de pression sur la ceinture noprne. Vous pouvez dtacher lordinateur de la ceinture si vous souhaitez rincer la ceinture. Le sens dans lequel vous rattacherez lordinateur na pas dimportance. L AB Gymnic est simple dutilisation. Il ne comporte que 3 touches dutilisation et les programmes senclenchent automatiquement. Attention : le chronomtre sarrte au bout de 10 minutes automatiquement. ON / HI touche Cette touche allume lordinateur et augmente lintensit. Il existe 10 intensits diffrentes. Lorsque vous actionnerez cette touche, vous augmenterez le niveau dun cran. Pour exploiter au maximum les capacits de l AB Gymnic appuyez 10 fois sur la touche ON / HI : vous obtiendrez alors la contraction musculaire maximale. Lorsque vous appuyez une fois sur la touche ON / HI vous allumez lordinateur : le LED sallume alors en continu. Dans cette position, vous pouvez avec laide de la fonction mode choisir entre 6 programmes dentranement diffrents. OFF / LOW touche Lorsque vous appuyez sur cette touche, lintensit se rduit dun cran. Au dernier cran lordinateur et le LED steignent. La touche Mode Vous aurez besoin de cette touche pour choisir entre les 6 programmes proposs. Chaque programme est reconnaissable par la combinaison de lumires des leds . L AB Gymnic comprend les 6 programmes suivants : Mode Noms Lumire gauche Lumire droite Description 1 Karate chop rouge teinte Trs rapide 5 impulsions/sec 2 Tap massage teinte rouge Entranement rapide 1impulsion/sec 3 Work out rouge rouge Entranement normal : 3 secondes allum, 2 secondes de rcupration. Massage de profondeur 4 Crunch craze verte teinte Programme complet : alternance de parties lentes et rapides 5 Iron man teinte verte Entranement intense. Alternance de parties lentes et rapides, avec une dominante de parties rapides 6 Fat blaster verte verte Allum en continu. Frquence faible Utilisation : 1 Ouvrez le couvercle de la batterie en le faisant dlicatement glisser vers la droite. 2 Placez une batterie CR-2032. Assurez-vous que le symbole + soit visible puis replacez le couvercle. 3 Fixez la bande flexible sur la partie noprne. Si la bande nest pas suffisamment longue augmentez la taille avec la plus petite. 4 La partie noprne comporte deux faces. La face argente doit tre place contre le corps. Ltiquette de protection ne doit pas tre enleve. Lors de toute utilisation, appliquez une lotion ou un gel base deau sur les parties argentes. 5 LAB Gymnic ne fonctionne pas travers des vtements. 6 - Placez l AB Gymnic sur le ventre ou sur la partie du corps que vous souhaitez entraner. Fermez la bande collante en sassurant de ne pas trop serrer. Utilisez les diffrentes positions souhait. Nous vous recommandons de commencer avec les muscles du haut. Placez la bande juste au-dessus du nombril. 7 - Allumez lordinateur avec le bouton ON/HI en appuyant une fois sur la touche. Les leds sallument en continu sans clignoter. En appuyant une fois sur la touche, aucune impulsion ne sera dclenche. Cette position combine avec la touche Mode a pour fonction de choisir un programme dentranement. 8 Aprs avoir allum lordinateur avec la touche ON/HI, choisissez avec la touche mode le programme souhait. Vous trouverez dans le tableau ci-dessus les combinaisons des diffrentes programmes. 9 Aprs avoir slectionn le programme dentranement, vous pouvez augmenter lintensit avec la touche ON/HI en appuyant plusieurs fois. Lorsque lintensit augmente, vous ressentirez un lger picotement. Cette sensation provient de la contraction musculaire. Augmentez le niveau de plusieurs crans, jusqu ce que les muscles se contractent. Cette sensation est agrable et dcontractante. Choisissez lintensit qui vous convient le mieux. Grce aux progrs de lentranement, vous pourrez progressivement augmenter lintensit. Le plus haut niveau est le niveau 10. 10 Pour teindre lordinateur appuyez plusieurs fois sur la touche OFF/LOW jusqu ce que la lumire steigne. Astuce : pour teindre plus rapidement lordinateur appuyez simultanment sur la touche mode et deux fois sur la touche OFF/LOW. Attention : saisir la batterie par les bords Que faire si vos muscles ne se contractent pas ? Comme nous sommes tous constitus diffremment, il vous appartiendra de trouver le meilleur emplacement pour contracter vos muscles. Mettez suffisamment de liquide base deau sur la bande et placez la bande mme de la peau. Augmentez lintensit jusqu lobtention dune intensit suffisante. Si vos muscles ne devaient pas se contracter en groupe, faites glisser la bande jusqu ce que vous trouviez lemplacement idal. Conseils dentranement Nous vous recommandons dhabituer les groupes de muscles de l AB Gymnic durant les premires semaines. Cest pourquoi nous vous conseillons dentraner au maximum 1 2 fois par jour un groupe de muscles durant 10 minutes avec le programme 3 en respectant une pause de 4 heures entre 2 exercices. Aprs un certain temps dadaptation, vous pourrez utiliser l AB Gymnic jusqu 30 minutes par exercice et jusqu 3 fois par jour en continuant respecter une pause de 4 heures entre les exercices. Adaptez le programme votre condition physique. Quelques prcautions importantes Sil ny a pas assez de liquide sur la partie argente de la ceinture noprne ou si la ceinture nest pas suffisamment en contact avec la peau vous ressentirez alors un dsagrable picotement. La mme sensation peut apparatre lorsque la peau est grasse. (ex : aprs un massage corporel) Vous devez nettoyer rgulirement votre ceinture noprne leau tide. Nutilisez pas de dtachant agressif ni tout autre type de dtachant. Au fil des utilisations la partie argente changera de couleur : cest normal ! Ne mettez en aucun cas la ceinture noprne la machine. Si vous rougissez durant lutilisation, par exemple durant une longue priode dentranement, cest peut-tre parce que le liquide a sch ou quil a t absorb par la peau. Par consquent utilisez toujours suffisamment de liquide. Nous vous recommandons de prendre en guise de liquide un gel base deau disponible dans les pharmacies et dans les drogueries. Lentranement des hommes (voir figure 3) Placez l AB Gymnic ces diffrents endroits. A. Nuque et paules : procure un agrable massage de la nuque et de paules B. Poitrine C. Abdominaux suprieurs D. Abdominaux intermdiaires E. Les muscles abdominaux infrieurs F. Taille : perdez la taille, comme si vous faisiez des mouvements circulaires avec votre bassin G. Le haut du dos : entraner les muscles du haut, dcontracte et amliore la silhouette H. Le dos : amliore la silhouette. Lentranement est similaire des ??? I. Les bras : entranement des biceps et des triceps J. Muscles des avant bras K. Lassise : les muscles les plus importants pour la silhouette sont les muscles fessiers. Vous entranerez en plaant l AB Gymnic lemplacement du point K (voir figure 3) L. Cuisses et hanche M. Extrieur des cuisses : attnue la cellulite et la peau dorange sur lextrieur des cuisses et des hanches. N. Devant des cuisses : entraner le devant des muscles des cuisses. O. Les genoux et les muscles du milieu des cuisses : entrane lintrieur des cuisses P. Les cuisses Q. Les mollets : dveloppe les muscles des mollets. Les voyants ne sallument pas 1. La batterie nest pas installe. 2. La batterie nest pas correctement installe. 3. La batterie est vide. 1. Installer une batterie CR 2032. 2. Installer la batterie en mettant le ct positif vers le haut. 3. Changer la batterie. Les voyants sallument mais ne clignotent pas 1. Pas de contact avec la peau. 2. Lordinateur nest pas correctement attach la ceinture. 3. Lordinateur est au niveau 0. 4. Lordinateur ne rpond plus. 5. La batterie est presque vide. 1. Appliquez suffisamment de lotion base deau sur les parties argentes. 2. Appuyez correctement sur les boutons pressions. 3. Appuyez sur le bouton ON/HI pour augmenter lintensit. 4. Enlevez la pile au moins une minute de son emplacement afin de rinitialiser lordinateur. 5. Changer la batterie. Les voyants fonctionnent normalement mais rien ne se passe 1. Le niveau est trop bas. 2. Trop peu de liquide sur la ceinture 3. Le liquide employ nest pas base deau. 4. La ceinture est mal dispose. 5. La ceinture met des impulsions parasites. 6. La batterie est vide. 1. Appuyez sur le bouton ON/HI afin daugmenter lintensit. 2. Ajouter de la lotion sur les parties argentes de la ceinture et mettez la immdiatement en contact avec le corps. 3. Nettoyez immdiatement lappareil. La ceinture ne doit tre utilise quavec une lotion base deau et non dhuile. 4. Faites glissez la ceinture, jusqu ce que vous trouviez lemplacement idal. Les voyants fonctionnent mal et les touches noccasionnent rien 1. Lordinateur ne rpond plus. 2. La batterie est presque vide 1. Rinitialisez lordinateur. (enlevez la pile pendant au moins 1 minute) 2. Changez la pile. DEPANNAGE :
Si vous narrivez faire fonctionner correctement votre ceinture, veuillez vrifier les points suivants :
SI VOUS POSSEDEZ LA CEINTURE GRAND MODELE ABGYMNIC XXL DOUBLE ABDO (2 moteurs dlectrostimulation) ceinture de couleur grise :
1/ Sur certains modles les inscriptions ON et OFF sont inverses, cela ne nuit en rien au bon fonctionnement de la ceinture, il suffit dappuyer sur le bouton situ ct de linscription OFF pour lallumer et sur le bouton ct de linscription ON pour lteindre (lordre des programmes peut donc tre influenc en consquence).
2/ Dans le compartiment de la pile, relevez dlicatement la languette en aluminium du bas et abaissez celle du ct afin que le contact/maintien entre languettes et pile se fasse parfaitement.
3/ Permutez les piles, le souci pouvant venir de la pile ou dun seul des moteurs.
4/ Rfrez vous la seconde page de la notice concernant la position particulire de la pile.
5/ Sur certains modles il faut appuyer plusieurs fois (ou longtemps) sur le bouton ON (ou OFF) pour allumer le moteur.
6/ Appuyez fort sur les boutons, si ils se bloquent, relevez la partie autocollante du moteur afin de la positionner de faon optimale.
7/ Est-ce que les 2 moteurs dlectrostimulation sallument ? Sils ne sallument pas ou que la LED est de faible intensit, testez avec une autre pile neuve CR2032 (la plupart des pannes constates tant juste lies des piles dcharges : si vous avez achet cette ceinture par correspondance, il se peut que lors du transit postal les piles aient t soumises un champ magntique et se soient dcharges).
8/ Rfrez vous, quelques pages plus haut, au changement de niveau (sur les premiers niveaux qui sont faibles, il ny a pas de contraction musculaire chez certaines personnes).
9/ Utilisez la ceinture avec le gel fourni (si ce nest dj fait).
10/ Si un bouton de la ceinture (sur lequel se clipse le moteur) se dtache lorsque vous retirez le moteur de la ceinture, veuillez resserrer ce bouton sur la ceinture avec une pince.
SI VOUS POSSEDDEZ LA CEINTURE ABGYMNIC classique (1 seul moteur dlectrostimulation) ceinture de couleur noire :
1/ Relevez dlicatement la/les languette(s) en aluminium (l o lon place la pile) afin que le contact se fasse parfaitement.
2/ Essayer lautre pile, si la LED est de faible intensit ou ne sallume pas testez avec une autre pile neuve CR2032 (la plupart des pannes constates tant juste lies des piles dcharges : si vous avez achet cette ceinture par correspondance, il se peut que lors du transit postal les piles aient t soumises un champ magntique et se soient dcharges).
3/ Rfrez vous la seconde page de la notice concernant la position particulire de la pile.
4/ Rfrez vous, quelques page plus haut, au changement de niveau (sur les premiers niveaux qui sont faibles, il ny a pas de contraction musculaire chez certaines personnes).
5/ Si le cache de la pile ne semble pas maintenir assez bien la pile, placez un ruban adhsif dessus.
6/ Utilisez la ceinture avec le gel fourni (si ce nest dj fait).