BALONMANO Velocidad, potencia, agilidad, destreza, precisin, ...

son algunos de los trminos que mejor puede definir lo que es el balonmano. Sin ellos, es difcil concebir un partido. Pero sobre todo espritu de lucha, compaerismo, colaboracin, cooperacin, ... son trminos sin los cuales es imposible jugarlo. Cancha El balonmano se juega en una pista de 40 m x 20 m, en el que hay una lnea que divide a las dos mitades del terreno de juego por la mitad, con una portera en el centro de cada una de las lneas de fondos, con un rea cada portera a 6 m que seala la zona por la que solo puede jugar el portero, un punto de lanzamiento de penaltis a 7 m de la portera, y un rea desde donde se lanzan los golpes francos a 9 m, a 2,5 m de la lnea divisoria de los dos terrenos se encuentran las dos zonas de cambio. Las porteras miden 5 m de ancho y 2 m de alto. Historia Los orgenes se remontan a finales del siglo pasado. Pero no fue hasta 1919 cuando Karl Schelenz, profesor de la escuela de Educacin Fsica y Deporte de Berln, ide el balonmano actual. En los inicios de las competiciones participaban 11 jugadores por equipo, y la zona se encontraba a 11 metros de la portera. El juego evolucion hasta que en 1925 tuvo lugar, entre Alemania y Austria, la primera competicin internacional. Posteriormente tom mayor nmero de seguidores el balonmano con siete jugadores, que se jugaba en recintos cerrados debido al fro en los pases nrdicos. Fue deporte olmpico en 1936 pero desapareci del programa olmpico. Apareci de nuevo en la Olimpiada de Munich, en 1972. En Espaa las primeras competiciones internacionales de balonmano a siete no se produjeron hasta 1953. Cabe destacar que uno de los clubs que ms hicieron por el despegue de este deporte en nuestro pas fue el Balonmano Granollers (Barcelona). Algunos aos ms tarde, gano la Recopa de Europa en 1976, siendo el primer club espaol que consigui un ttulo europeo.

EL BALN 3:1. El baln est formado por una cubierta de cuero o material sinttico. Es de forma esfrica. No se admiten balones brillantes o resbaladizos(18:3). 3:2. Al comienzo del partido, el baln usado en un partido masculino (mayores de 16 aos) debe medir de 58 a 60 cm. de circunferencia y tener un peso de 425 a 475 gr. (tamao 3). Para mujeres mayores de 14 aos y hombres entre 12 y 16 aos la circunferencia del baln debe ser de 54 a 56cm. y el peso de 325 a 400 gr. (tamao 2). Para partidos masculinos de 8 a 12 aos y femeninos de 8 a 14 aos, la circunferencia del baln debe ser de 50 a 52 cm. y pesar al menos 315 gr. (tamao 1). Para "minis" (menores de 8 aos), la circunferencia del baln debe ser 48 cm. y el peso de al menos 290 gr. (tamao 0). 3:3. En cada partido han de presentarse dos balones conforme a las reglas. 3:4. Durante el partido el baln slo podr cambiarse en caso de necesidad. 3:5. La utilizacin de un baln oficial con la marca IHF es obligatoria en cualquier manifestacin internacional oficial, as como para encuentros entre naciones (Estatutos I.H.F.; Reglamento relativo al baln).

Tcnica Seguir con atencin las evoluciones que realizan los 14 jugadores sobre el terreno de juego es un ejercicio que deleita por la velocidad y la fuerza de sus acciones. La velocidad y la habilidad en el pase, la fuerza en el lanzamiento y el salto y los porteros tratando de parar autnticas balas de artillera. El espectculo est servido. EL BOTE Es la tcnica que sirve para progresar hacia la portera contraria. Pero, siempre que sea posible, el medio ms rpido y seguro de acercarse al rea del equipo adversario es el pase. A pesar de ser la tcnica menos utilizada en balonmano, el bote tiene, tambin, sus aplicaciones. Se usa cuando el jugador debe recorrer muchos metros para llegar a la portera adversaria, habitualmente cuando un equipo recupera la pelota y se lanza rpidamente al ataque con claras posibilidades de conseguir un gol. Adems, puede servir como una manera de proteger y conservar la pelota en presencia de un oponente. EL PASE Es, sin duda alguna, la accin tcnica ms importante en balonmano, porque es la que se realiza en mayor nmero de ocasiones. La usan los jugadores para acercarse a la portera del equipo adversario con la intencin de conseguir un gol. Pueden realizarse de muchas maneras: frontal, lateral, de cadera, en suspensin, por detrs, en rectificado y en parbola, y todos a su vez pueden ser picados o normales. Un buen pase debe ser preciso, seguro, con fuerza, sin mirar al receptor y se debe manejar el mayor nmero de tipos de pases.

EL LANZAMIENTO Es la tcnica que culmina el ataque. El gol es el justo premio de un lanzamiento bien dirigido hacia la portera contraria. As, debe hacerse con potencia y precisin para que la pelota llegue a la red lejos del alcance del portero. Los jugadores ejecutan esta accin tcnica por lo general con una mano, aunque tambin es posible practicarla con las dos. Hay varios tipos: frontal, en suspensin, rectificado, de cadera, en cada, parbola y por detrs, y a su vez pueden ser normales o picados. Un buen tiro debe ser lanzado en el momento oportuno, rpido, preciso, potente y variado. PORTERO El portero es un jugador que debe dominar una tcnica totalmente distinta al resto de los jugadores de un equipo de balonmano, excepto los pases, las acciones del portero necesitan un entrenamiento especial. Son movimientos que se hacen a gran velocidad pues los lanzamientos a portera suelen ser muy potentes y el guardameta debe reaccionar rpidamente para rechazar la pelota. Por lo tanto, una de las caractersticas fundamentales del portero es la velocidad de reaccin de sus extremidades y su flexibilidad. Entre las tcnicas del portero encontramos:

Que sigue el baln de un lado a otro de la portera. Intentar no tirarse al suelo. Jugar un poco adelantado para cubrir ms ngulo. Rechazar casi todos los lanzamientos con sus extremidades. Recoger la pelota en su rea despus del rechace.


Tctica

Bloquear la pelota cuando sea posible, en vez de despejar. Pasar a los compaeros que ms cerca y en mejor situacin se encuentren.

El reto de vencer al adversario obliga a los jugadores a emplearse a fondo poniendo en prctica todas sus habilidades tcnicas sobre el terreno de juego. Pero adems es necesaria una estrecha colaboracin entre los componentes del equipo para conseguir el objetivo. Los jugadores ocupan posiciones diferentes segn sean sus caractersticas fsicas y tcnicas. En el ataque, que tiene como objetivo prioritario hacer gol, son stas: laterales, central, extremos y pivote. Cada uno de estos jugadores destaca por sus caractersticas especiales segn el puesto que ocupan en el equipo:

Extremos. Destacan con sus internadas por las bandas. Son jugadores rpidos y muy hbiles, acostumbrados a lanzar a portera desde posiciones muy difciles. Por eso, sus goles son fruto de la habilidad, de la inteligencia, la colocacin y del engao al portero, en detrimento de la potencia de lanzamiento. Suelen finalizar el contraataque. Pivote. Juega en el centro del ataque, entre los defensas del equipo contrario. Es un jugador fuerte, que lucha cuerpo a cuerpo con los adversarios. Su mayor aportacin al equipo es atraer la atencin de los defensas, en beneficio de otros compaeros, y sus lanzamientos desde la lnea de 6 m. Su misin es facilitar el tiro o las penetraciones de sus compaeros a travs de bloqueos o pantallas. Laterales. Son los jugadores que lanzan a portera desde las distancias ms alejadas. Deben destacar por su potencia de lanzamiento. Central. Es el jugador que organiza el ataque del equipo. Es el director de la orquesta. Por l pasan todas las acciones de ataque y debe pasar y lanzar. Es el ms polivalente del equipo.

La defensa tiene como objetivo evitar los goles del equipo contrario. Puede organizarse de diferentes maneras:

Individual. Cada defensor marca de cerca de un atacante. En zona. Cada jugador defiende un rea determinada. Mixta. Es una mezcla entre las dos anteriores.

Modo de juego Duracin. El balonmano se juega en dos partes de 30 minutos con un descanso de 10 minutos. En caso de empate y cuando las normas de la competicin exigen un ganador, se jugar un perodo de 5 minuto. Jugadores. Un equipo de balonmano est formado por 12 jugadores, de los que slo pueden jugar 7 al mismo tiempo. Pueden hacerse todos los cambios que el entrenador considere oportunos. Pelota. Es esfrica, con cubierta de cuero o material sinttico y de color uniforme. Tiene peso y tamao diferente segn las categoras. Puntuacin. Cada vez que la pelota rebasa totalmente la lnea de portera el equipo que lanz se anota un gol. Inicio de partido. Se sortea el saque. Cuando el rbitro toca el silbato el equipo tiene 3 segundos para poner el baln en juego. Todos los jugadores deben estar en su mitad del campo correspondiente. Reglas bsicas

Las reglas que el jugador que posee la pelota debe respetar son las siguientes:

Pasos. Un jugador no puede dar ms de tres pasos con la pelota en sus manos. Para desplazarse tambin puede utilizar el bote. Dobles. Despus de parar de g botar no est permitido volver a botar nuevamente. En cambio, es posible dar otros tres pasos. Debe pasar, lanzar a portera o botar antes de cumplirse 5 segundos desde que cogi la pelota. Hay que pisar la lnea lateral del campo para hacer un saque de banda. El baln se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con cualquier parte de su cuerpo.

Existen reglas comunes a todos los jugadores:

No est permitido empujar, sujetar o golpear a un adversario. No se puede impedir el paso a un jugador con los brazos o las piernas. Pero s con el tronco. Es falta pisar la lnea que delimita el rea de portera de 6 metros y entrar en ella, menos el portero. Dentro del rea el portero no ser castigado si hace pasos, dobles o retiene el baln mas de 3 segundos. Se puede lanzar a portera desde dentro del rea, siempre y cuando el jugador haya saltado, previamente sin pisar la lnea, y lance la pelota antes de caer al suelo. Cuando el guardameta enva la pelota detrs de su portera y sale por la lnea de fondo l mismo pondr de nuevo la pelota en juego. Si, en cambio, el baln es tocado por un jugador de campo defensor, se lanzar crner o saque de esquina desde el lado ms prximo desde donde sali. Todas las faltas se sacan desde el mismo lugar donde se hicieron. Excepto si la infraccin fue entre las lneas de 6 y 9 metros. En ese caso, el golpe franco se saca sobre la lnea discontinua de 9 metros. Los defensas deben colocarse en la lnea de 6 metros. Cuando el jugador que lanza a portera se encuentra con ventaja clara para conseguir gol, recibe falta antirreglamentaria, el rbitro castigar la falta con penalty. ste se lanza desde la lnea de 7 metros. Todos los jugadores debern retrasarse hasta la lnea de 9 metros. Si los rbitros consideran que un equipo pierde tiempo, retardando demasiado el lanzamiento a portera, pueden castigar a esta situacin indicando pasividad.

Un jugador puede ser expulsado por 2 minutos. A la tercera expulsin se va directamente al vestuario, y a los 2 minutos entrar otro jugador.

EL CAMPO Y SUS MEDIDAS