В этой статье я не хочу сравнивать между собой тренировки со свободным  весом, тренировки с собственным весом и тренировки на тренажерах. Я  считаю, что любое оборудование может принести пользу при правильном  использовании. Если вы действительно думаете о том, как улучшить  эффективность тренировок, то не должны впадать в крайности, утверждая,  что одни вид оборудования лучше других. Надо использовать всё доступное  оборудование для получения максимальной пользы для здоровья.