Наслаждайтесь этим подкастом, а также многими другими

Подкасты доступны без подписки, на 100% бесплатно. Мы также предлагаем электронные книги, аудиокниги и многое другое всего за $11.99 в месяц.

Как улучшить качество сна

Как улучшить качество сна

ИзГод, прожитый не спеша


Как улучшить качество сна

ИзГод, прожитый не спеша

оценки:
Длина:
30 минут
Издано:
2 окт. 2020 г.
Формат:
Эпизод подкаста

Описание

В современном мире каждый человек в том или ином виде сталкивается с проблемой сна. Бешеный ритм жизни, работа без выходных, отсутствие нормального отдыха – все это негативно сказывается на сне и здоровье в частности. В этом выпуске я рассказываю, что можно сделать для того, чтобы улучшить качество своего сна. 

Тайм-коды: 
1:22 – Сколько часов нужно спать 
5:14 –  Режим сна 
11:43 – Что влияет на качество сна 
23:18  – Вечерние ритуалы 

➝ Мой Instagram: greenstories_ 
➝ Telegram-канал подкаста: slowyear 

Отмечайте меня в инстаграме тегом #годпрожитыйнеспеша 

✉ Если у вас есть вопросы или пожелания, пишите на почту: lily.poleshchuk@gmail.com
➤ Бот для обратной связи: slowyear_bot 

? Слушать подкаст в других приложениях 

♪ Музыка из выпуска: 
Daniel Gunnarsson - I Realised I'm in Love 

♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях
Издано:
2 окт. 2020 г.
Формат:
Эпизод подкаста

Издания этой серии (20)

Показать больше
Привет! Меня зовут Лиля, и это подкаст «Год, прожитый не спеша». Подкаст посвящён проекту, который я задумала ещё осенью. Именно тогда я поняла, что устала. Устала от постоянной спешки и суеты современной городской жизни. Поэтому весь 2020 год я решила посвятить поиску комфортного для себя ритма жизни. Шаг за шагом, день за днём, благодаря небольшим изменениям я надеюсь обрести спокойствие и равновесие. А получится или нет – год покажет. Мой Instagram: https://www.instagram.com/greenstories_ Telegram-канал подкаста: https://teleg.one/slowyear Почта: lily.poleshchuk@gmail.com