Наслаждайтесь этим подкастом, а также многими другими

Подкасты доступны без подписки, на 100% бесплатно. Мы также предлагаем электронные книги, аудиокниги и многое другое всего за $9.99 в месяц.

Как начать бегать: руководство для начинающих. Оксана Янковская в гостях у Велимира Назарычева

Как начать бегать: руководство для начинающих. Оксана Янковская в гостях у Велимира Назарычева

ИзСпорт личных достижений


Как начать бегать: руководство для начинающих. Оксана Янковская в гостях у Велимира Назарычева

ИзСпорт личных достижений

оценки:
Длина:
64 минуты
Издано:
Sep 2, 2021
Формат:
Эпизод подкаста

Описание

Современный правильный бег не имеет ничего общего со школьной физкультурой или усилиями «на износ», с одышкой и больными коленями. Существует набор правил, методика и секреты экипировки, благодаря которым от тренировок вы будете получать настоящее удовольствие.
В этом выпуске тренер I Love Running Оксана Янковская и опытный бегун и трейлраннер Велимир Назарычев обсудили:
? Что важно сделать перед первой пробежкой и как её не испортить;
? 5 правил комфортного погружения в бег;
? Методика и техника: зачем они нужны и что меняют;
? Всё о беговой экипировке: что правда необходимо, а на чём можно сэкономить;
? В чём отличия подготовки к первым 5 км и первому полумарафону;
? 3 психологических приёма, чтобы ваша мотивация не погасла через 2 пробежки.
Мы знаем тысячи историй, как люди начинают бегать. I Love Running работает с 2012 года, и первыми в индустрии создали подходы, которые позволяют людям без спортивного опыта трансформировать их жизнь через бег.
Издано:
Sep 2, 2021
Формат:
Эпизод подкаста

Издания этой серии (26)

Подкасты самой большой школы циклических видов спорта