Наслаждайтесь этим подкастом, а также многими другими

Подкасты доступны без подписки, на 100% бесплатно. Мы также предлагаем электронные книги, аудиокниги и многое другое всего за $9.99 в месяц.

Десять правил безопасного бега. Анастасия Капачинская в гостях у Нины Мостаковой

Десять правил безопасного бега. Анастасия Капачинская в гостях у Нины Мостаковой

ИзСпорт личных достижений


Десять правил безопасного бега. Анастасия Капачинская в гостях у Нины Мостаковой

ИзСпорт личных достижений

оценки:
Длина:
48 минут
Издано:
Sep 30, 2021
Формат:
Эпизод подкаста

Описание

Тренер I Love Running Анастасия Капачинская специализируется на подготовке к 10 км и полумарафону, работает с новичками уже более 10 лет. 
Мы поговорили о том, почему люди, начав бегать самостоятельно, так часто бросают, можно ли подготовиться к полумарафону с нуля и как найти время на бег в рабочем графике. 
Обсудили:
— сколько времени нужно на подготовку к полумарафону,
— как часто нужно тренироваться,
— в чем преимущество работы с тренером,
— как подобрать экипировку под любую погоду,
— как контролировать пульс во время тренировок и почему это важно,
— в чем суть Natural Running и почему это самая эффективная и безопасная техника бега.
Издано:
Sep 30, 2021
Формат:
Эпизод подкаста

Издания этой серии (26)

Подкасты самой большой школы циклических видов спорта