CURSO DE

CAPACITACIÒN
PS. PAOLA GARCIA VINCES
MAGISTER : Gestión Educativa y
Docencia Universitaria
 TIPOS DE ESTRÉS

• 1) Estrés Positivo (Eustres)

• 2) Estrés Negativo (Distrés)
• 3)Estrés de supervivencia:
• 4)Estrés Laboral:
• 5)Estrés Químico:
• 6)Estrés por Factores ambientales:
• 7)Estrés por intoxicación:
FASES DEL ESTRES
 INDICADORES DEL ESTRÉS

• Fisiológicos

• Cognitivos

• Subjetivos

• Conductuales
 SÍNTOMAS DEL ESTRÉS

• Preocupación e inseguridad
• Sentirse constantemente cansado o somnoliento
• Dificultad para decidir
• Sufre enojos repentinos y miedos
• Pensamientos negativos sobre uno mismo
• Dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc.
• Sudoración y Taquicardia
• Comer sin apetito
• Molestias en el estómago
• Sequedad de boca
• Dolores de cabeza
• Fumar, comer o beber en exceso
• Ir de un lado para otro sin una finalidad concreta
• Tartamudear
 ESTRÉS LABORAL

TIPOS DE ESTRÉS LABORAL CAUSAS DEL ESTRÉS LABORAL

•Sobrecarga de Trabajo
EPISODICO CRÓNICO •Infracarga de trabajo
•Condiciones del lugar de
Momentáneos Constantes trabajo
•Relación Empleado/Empleador
•Acoso Sexual
•Ambiente laboral
•Relaciones Interpersonales
inadecuado
•Ambigüedad de rol
•Sobrecarga del trabajo
•Falta de confianza
•Responsabilidades y
•Falta de formación profesional
decisiones muy
•Exceso de responsabilidad
importantes
 PRINCIPALES EFECTOS
DEL ESTRÉS LABORAL
Cuando son excesivamente intensas, frecuentes y duraderas
pueden producirse diversos trastornos en el organismo.

A NIVEL A NIVEL A NIVEL MOTOR

COGNITIVO- FISIOLÓGICO U OBSERVABLE
SUBJETIVO

-Preocupación. -Sudoración. -Fumar, comer o

-Temor. -Tensión muscular. beber en exceso.
-Inseguridad -Temblor. -Intranquilidad
-Dificultad para -Molestias en el motora
-decidir. estómago. -Tartamudear.
-Miedo. -Dolores de cabeza. -Quedarse paralizado
-Llorar.
 EFECTOS DEL ESTRÉS
LABORAL SOBRE LA
SALUD
Al debilitarse las defensas del organismo las
actividades del cuerpo se desaceleran y pueden
cesar totalmente, generando problemas
psicológicos, una enfermedad física o incluso la
muerte.
ENFERMEDADES PATOLOGÍAS
POR ESTRÉS POR ESTRÉS
AGUDO CRÓNICO
Exposición breve e intensa Exposición persistencia del
a los agentes Perjudiciales. individuo ante los agentes
estresantes.
-Ulcera por Estrés. -Dispepsia (Dificultad
-Estados de Shock. en la digestion)
-Trastornos -Gastritis.
Nerviosos. -Ansiedad.
-Frustración.
 SÍNDROME DE BURNOUT”

Agotamiento gradual de los recursos

energéticos del individuo.

LA FALTA DE
CANSANCIO DESPERSONALIZ REALIZACIÓN
EMOCIONAL ACIÓN PERSONAL

Sensación Actitudes de Tendencia a

de falta de aislamiento sentirse
energía incompetentes y
menos motivados.
 EFECTOS DEL ESTRÉS
LABORAL SOBRE LA
ORGANIZACIÓN

ROTACION O DISMINUCION DEL

ABSENTISMO FLUCTACION DEL RENDIMIENTO
PERSONAL
FISICO
 PREVENCION Y MANEJO DEL
ESTRÉS LABORAL
• PREVENCION:
• Evitar de manera eficaz los desequilibrios o
problemas emocionales y laborales con el fin de
prevenir los efectos ocasionados por el estrés.
• Cambiar los estilos de vida rutinario e incorporar
nuevos hábitos.
• Favorecer iniciativas de los individuos en cuanto
al control y el modo de ejercer su actividad.
• Fomentar la participación y la comunicación en la
empresa a través de los canales que sean más
idóneos para cada organización.
 MANEJO DEL ESTRÉS
LABORAL

A NIVEL A NIVEL
ORGANIZACIONAL
PERSONAL
• A NIVEL PERSONAL:
• Identificar los estresores.
• Tomar medidas inmediatas.

• A NIVEL ORGANIZACIONAL:
• Velar por el bienestar del personal.
• Iniciar un programa de manejo de estrés.
• Suministrar información sobre el tema.
• Dominar técnicas de manejo de estrés.
ATENCION INDIVIDUAL DEL
PROBLEMA

CONTAR CON UN MEJORAR LOS

PROFESIONAL HABITOS DEL
TRABAJADOR

EMPRESA

EJERCICIO
FISICO
 CLAVES PARA AFRONTAR EL
ESTRÉS ¿QUÉ HACER?
• Contar con una buena forma física
• Llevar un ritmo de sueño y descanso
adecuados
• Tener tiempo de ocio y horarios de trabajo
flexibles
• Aprender técnicas de relajación
• Fomentar el pensamiento positivo
• Aprender a Delegar
• Proponerse objetivos alcanzables
• Aceptar cambios con optimismo Rehusarse
a peticiones o exigencias difíciles de
cumplir .
• Tomar periodos regulares de distracción y
MOTIVACIÒN LABORAL