Instituto Taubat de Ensino Superior ITES Graduao em Enfermagem Hipertenso Arterial

O QUE A HIPERTENSO ARTERIAL?

A hipertenso, ou presso alta existe quando a presso, medida vrias vezes, igual a 14 por 9 ou maior. Isso acontece quando ocorre um estreitamento do calibre das artrias (e conseqente aumento de presso), o que obriga o corao a tambm aumentar sua presso para poder empurrar o sangue por dentro destas. Ao passar dentro das artrias o sangue encontra uma resistncia (PRESSO), provocada pelo atrito.

Quanto mais estreita a artria, maior a

resistncia (PRESSO) passagem do sangue .

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Para entendermos melhor, podemos comparar o corao e os vasos a uma torneira aberta ligada a vrios esguichos. Ao fecharmos a ponta dos

esguichos, a presso ir subir.

Da mesma maneira, quando o corao bombeia o sangue e os vasos esto estreitados, a presso dentro dos vasos
. aumenta

QUEM TEM PRESSO ALTA?

Costuma-se dizer que a

presso alta uma doena democrtica, porque ataca

homens e mulheres, brancos e

negros, ricos e pobres, idosos e crianas, gordos e magros, pessoas calmas e nervosas.

QUAIS SO OS SINTOMAS DA HIPERTENSO ARTERIAL?

A hipertenso em muitos casos no causa sintomas o que dificulta seu diagnstico e tratamento!

ALGUNS SINTOMAS DA HIPERTENSO ARTERIAL

Sensao de mal-estar; Ansiedade e agitao; Cefalia (dor de cabea); Tontura; Borramento de viso; Dor no peito; Tosse e falta de ar; Formigamento dos membros; . Sangramento do nariz

QUAIS HBITOS PRECISO MUDAR EM MINHA VIDA?

MANTER PESO SAUDVEL

PRATICAR EXERCCIOS FSICOS REGULARES

EVITAR O CONSUMO DE BEBIDA ALCOLICA E CIGARRO

EVITAR ALIMENTOS COM MUITO SAL E GORDURA

CONTROLAR ESTRESSE

QUAL ALIMENTAO IDEAL PARA CONTROLAR A PRESSO ARTERIAL?

ALIMENTAO 1 EQUILIBRADA

QUAL A INFLUNCIA DA OBESIDADE NO AUMENTO DA PRESSO ARTERIAL?

A obesidade e o excesso de peso aumentam o risco de presso alta e de outras doenas. Os grandes segredos para a reduo de peso so dieta e atividade fsica.

DICAS MANTER OU PERDER PESO

EVITE:
1)
2) 3) 4) 5)

Carnes gordurosas;
Vsceras (fgado, corao, rins); Embutidos (lingia, paio, salsicha, toicinho defumado); Frios (mortadela, presunto, salame); Leite integral, creme de leite, manteiga, margarina slida, iogurte integral, queijos cremosos e maioneses; Consumo excessivo de ovos;
Frituras, banha de porco, toicinho defumado, gordura de coco e leo de dend; Acar e doces; Bebidas alcolicas;

6)
7) 8) 9)

DICAS MANTER OU PERDER PESO

CONSUMA:
7) Dieta planejada individualmente;

8)
9)

Peixes, frango sem pele ou carnes magras;

Margarina com leo vegetal e pouca quantidade de gordura saturada;

10) leos vegetais (girassol, milho, soja, canola, azeite de oliva); 11) Pes e cereais integrais (aveia, trigo, farelo); 12) Ervilha, feijo, gro-de-bico; 13) Batata simples cozida ou assada; 14) Arroz e mandioca; 15) Verduras, legumes e frutas;

16) Leite desnatado, iogurte desnatado, queijo branco ou ricota;

E pratique Exerccios Fsicos.

QUAL A INFLUNCIA DO SAL NO AUMENTO DA PRESSO ARTERIAL?

EVITE O EXAGERO DE SAL!

O sal faz o corpo reter mais

lquidos, e o aumento do volume de lquido faz a presso subir.

DICAS PARA EVITAR O CONSUMO DE SAL

EVITE:
1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) O consumo excessivo de sal; Acrescentar sal aos alimentos j prontos; Ter um saleiro mesa; Carnes salgadas (bacalhau, charque, carne-seca e defumados); Temperos industrializados (ketchup, mostarda, molho shoyu e caldos concentrados); Embutidos (salsicha, mortadela, lingia, presunto, salame); Queijos em geral; Conservas (picles, azeitona, aspargo, pats e palmito, enlatados como extrato de tomate, milho e ervilha); 9) Salgadinhos (batata frita, amendoim salgado);

DICAS PARA EVITAR O CONSUMO DE SAL

O QUE DEVO FAZER: 1) Substituir o sal por temperos naturais (salsinha, cebola, organo, hortel, limo, alho, manjerico e coentro);

7) Consumir os alimentos em seu estado natural.

8) Consumir queijo branco ou ricota sem sal.

QUAL A INFLUNCIA DO LCOOL NO AUMENTO DA PRESSO ARTERIAL?

As bebidas alcolicas elevam a presso arterial devido a leso das artrias decorrentes das substncias txicas do etanol. A reduo do consumo de lcool eficaz para diminuir e prevenir a presso alta.

DICAS SOBRE CONSUMO DE BEBIDA ALCOLICA

1)

Deve-se evitar alcolicas;

ingerir

bebidas

2)

A quantidade de 10 g de etanol equivale: a uma lata de 330 ml de cerveja (4% de etanol), a um copo de 110 ml de vinho (12% de etanol) ou a uma dose de 30 ml de um destilado (40% de etanol) como usque, pinga ou vodca.

3)

As bebidas alcolicas podem aumentar os efeitos dos remdios que baixam a presso.

QUAL A INFLUNCIA DO FUMO NO AUMENTO DA PRESSO ARTERIAL?

O fumo agrava as doenas cardacas porque pode aumentar o ritmo das batidas do corao e a presso, ou ainda piora a aterosclerose, endurecendo as artrias. Alm disso, o fumo tambm pode provocar cncer.

DICAS PARA EVITAR O CONSUMO DE SAL PARA PARAR DE FUMAR

1)

Parar de fumar muito difcil, mas no desanime. Reduza o nmero de cigarros de acordo com as suas possibilidades.

2)

3)
4)

No fique com o mao de cigarros;

Existem recursos que podem ajud-lo a parar de fumar, informe-se na unidade de sade; Sinta aos poucos o benefcio de parar de fumar para sua sade e seu bolso.

5)

QUAL A INFLUNCIA DO ESTRESSE NO AUMENTO DA PRESSO ARTERIAL?

O estresse pode dificultar o controle da presso alta. O ideal seria eliminar o estresse, mas, como isso difcil, o melhor aprender a control-lo.

DICAS PARA REDUZIR O ESTRESSE

1)
2)

Aprenda a identificar as situaes que provocam tenso;

Planeje melhor as atividades;

3)
4) 5) 6) 7)

Diminua o nvel de exigncia mesmo(a) e com os outros;

consigo

Procure ter momentos de lazer e descanso; Planeje frias; Divida as atividades com familiares e/ou amigos; Pratique exerccios fsicos e tcnicas de relaxamento; Estabelea prioridades.

8)

QUAL A RELAO ENTRE HEREDITARIEDADE E HIPERTENSO ARTERIAL?

Caso seus pais, avs ou algum da famlia tenha alguma dessas doenas, isso pode

significar um risco maior para voc, j

que a Hipertenso Arterial muitas vezes hereditria.

Nestes casos a sua preocupao com a preveno e controle da Hipertenso Arterial deve ser ainda mais intensa.

QUAL A IMPORTNCIA DO EXERCCIO FSICO PARA REDUO DA PRESSO ARTERIAL?

O exerccio fsico traz vrios benefcios para a sade, pois ajuda a controlar: A presso arterial; O peso; As taxas de gordura e acar no sangue; A tenso emocional;

E ainda favorece a auto auto-estima.

QUAIS SO AS CONSEQUNCIAS DA PRESSO ALTA?

Os vasos so recobertos internamente por uma camada muito fina e delicada, que machucada quando o sangue est circulando com presso muito alta. Com isso, os vasos se tornam endurecidos e estreitados e podem, com o passar dos anos, entupir ou romper-se.

Quando isso acontece no corao, o entupimento de um vaso leva angina e pode ocasionar INFARTO. No crebro, o entupimento ou rompimento de um vaso, leva ao AVC ou DERRAME CEREBRAL Nos rins tambm pode ocorrer entupimento, levando paralisao dos rins ou INSUFICINCIA RENAL

TODAS ESSAS SITUAES SO MUITO GRAVES E PODEM SER EVITADAS COM O CONTROLE DA PRESSO ALTA

A HIPERTENSO ARTERIAL TEM CURA?

NO EXISTE CURA PARA A HIPERTENSO!

Os portadores de hipertenso necessitam

tratar-se durante o resto

de suas vidas para evitar complicaes.

QUAL O TRATAMENTO ANTIHIPERTENSIVO INDICADO?

O tratamento para presso alta

deve ser feito com remdios

(tratamento medicamentoso) e com hbitos de vida saudveis

(tratamento no-medicamentoso).

TRATAMENTO NO MEDICAMENTOSO
Envolve mudanas de hbitos de vida:
Diminuir a ingesto de sal; Controlar o peso; Praticar exerccios fsicos, Evitar o fumo e bebidas alcolicas Controlar o estresse.

QUEM TEM PRESSO ALTA DEVE TOMAR SEUS REMDIOS TODOS OS DIAS! No adianta tomar medicamentos durante um certo tempo e achar que est curado, pois, no est. Quando a pessoa para de tomar os medicamentos a presso volta a ficar alta.

SE VOC NO TEM, CUIDE PARA EVITAR. SE VOC TEM, CUIDE PARA CONTROLAR.

A SADE O MAIOR BEM DE TODOS NS.

Fim!!!!!