CALCIO Y OSTEOPOROSIS

CALCIO
DEFINICIN Es el quinto elemento y a la vez el tercero ms abundante en la corteza terrestre, estos constituyen el 3,64%.
IMPORTANCIA Es un elemento esencial para la vida no solo de las plantas sino de otros seres vivos.

20

Ca
Calcio 2

40,06 1.0

Donde podemos encontrar al calcio (ca)?

Aplicaciones del calcio

Frmacos

Legumbres, cereales, etc.

sprott.physics.wisc.edu
guiafitness.com

Funciones del calcio

Proteccin de los huesos
osteoporosis-centro.com.ar

Proteccin de los dientes

calcio-salud.blogspot.com

SUSTANCIAS AGONISTAS Y ANTAGONISTAS DEL CALCIO

Sustancias Agonista: En bioqumica este trmino se utiliza para las sustancias que al unirse a un receptor son capaces de provocar una respuesta en la clula
RALOXIFENO

aumenta su densidad
administra por va oral

60 mg/ 24 horas
eurodrugstore.eu

BIFOSFONATOS

pharmacheck.com

la prevencin
tratamiento

quiminet.com

posmenopusicas

Sustancias Antagonista: I. Dihidropiridnicos

Nifedipina

Nitrendipina

Amlodipino

Inhibe la entrada de Ca al tejido muscular liso vascular

inhibe el flujo de iones calcio en el msculo liso cardiaco y vascular.
perezgimenez.es

tegido muscular y del miocardio

eurodrugstore.eu

II. Dihidropirimidinicos
se caracteriza por tener un alto efecto de primer paso, por ligarse a las protenas plasmticas en una proporcin mayor al 90% Verapamilo Dilatasen

membrana de la fibra muscular miocrdica y de la fibra muscular lisa de los vasos membrana de las clulas del msculo cardaco y vascular
codifar.com.mx

Escpate de ella

O S T E O P O R O S I S

Concepto:
La osteoporosis es una enfermedad progresiva en el que disminuye la densidad sea, de modo que los huesos se debilitan y resulta ms fcil que se produzcan fracturas.

Clasificacin:
Osteoporosis Primaria: * Posmenopusica

* Senil:

* Idioptica:

enfermedades.pro

 Osteoporosis Secundaria:

visualfarm.blogspot.com

CAMBIOS EN LA MASA OSEA A LO LARGO DE LA VIDA

http://www.iofbonehealth.org/latinoamerica/osteoporosis/prevencion.html

FACTORES DE RIESGO (OSTEOPOROSIS)

Le producen a la persona un aumento de la reabsorcin sea sin un aumento compensatorio de la formacin sea por deficiencia, mayormente, del calcio conocido como osteoporosis

chrischamcl.wordpress.com

Estilos de vida
Alcohol reduccin del calcio en una forma crtica
viviendosanos.com

bajo peso corporal tendera a sufrir fracturas

blogalimentos.com

el uso de la cafena
causa un crecimiento retardado en los huesos
www.nlm.nih.gov/medlineplus/images/coffee.jpg

el cigarro prdida renal del calcio

bloghomeopatia.com

Factores alimenticios
Deficiencia en la vitamina D

Deficiencia en la vitamina K

www.ehu.es/biomoleculas/lipidos/jpg/vitaK1.gif produce raquitismo en los nios y osteomacia u osteoporosis en los adultos produce una mala sntesis de osteocalcina

Factores hereditarios
Los genes
Algunas enfermedades hereditarias ponen en riesgo la prdida de la vitamina D
osakidetza.euskadi.net

Insuficiencia heptica
asociada definitivamente con la osteoporosis secundaria
eusalud.uninet.edu

Factores hormonales

www.drscope.com/.../atencion/feb97/00feb97.jpg

labgeminis.com

Esteroides gonadales, insulina y glucocorticoides

Insulina y leptina

debilitamiento del tejido seo y dificultades para conservar el hueso

Qu consecuencias relaciona bsicamente estos factores?

conlleva al ser humano a tener cifosis y prdida de estatura

www.clinicapanamericana.com/.../figura121.jpg

Mas vale prevenir que lamentar

Iof: move it or lose it

PREVENCION
Para tener una buena calidad de vida debemos Prevenirnos, antes que lamentarnos

NUTRIR Y VIVIR
En todas las etapas de la vida, una dieta balanceada favorece la obtencin de huesos sanos y fuertes
Nios y adolescentes: Tener una ingesta adecuada de calcio Evitar la desnutricin y la ingesta insuficiente de protenas Mantener el suministro adecuado de vitamina D No fumar Recibir informacin sobre el consumo de alcohol Adultos y ancianos: Ingesta adecuada de calcio y vitamina D No fumar Evitar el consumo excesivo de alcohol Consumir suplemente de calcio para fijar el calcio en sus huesos
celiacos.com

CMO PUEDO CONSUMIR MAS CALCIO EN MI DIETA?

Desayuno desayunar una taza de cereal con leche. Toma jugo de naranja fortificado con calcio. Aade queso a tu bagel Almuerzo Empaca un yogurt para tu almuerzo. Consume ensalada de brcoli (sumrgelo en una salsa para vegetales hecha con yogurt) Come cereal (arroz) Consumir carnes (filete de pescado) Meriendas o bocaditos Haz cocoa caliente con leche en vez de agua. Come brcoli Merienda con palitos de queso o almendras. Come pudding hecho con leche o como postre. Cena

Haz macarones con queso con leche o sopas con leche. Prepara la sopa de tomate enlatada con leche en vez de agua. Incluye ms habichuelas (legumbres) en tus comidas. Haz lasagna otras pastas con queso requesn.

guiafitness.com

MUVALO O PIRDALO
La actividad fsica peridica a largo plazo resulta beneficiosa para la salud sea.

Qu cantidad de ejercicio se recomienda? La cantidad y el tipo de ejercicio variarn segn la edad y la salud sea La rutina de ejercicios deber adaptarse a las necesidades y capacidades de cada individuo la mayora de las personas debe realizar 3040 minutos de ejercicio entre tres y cuatro veces por semana, la rutina debe incluir algunos ejercicios de fuerza y ejercicios de resistencia.

celiacos.com

Nios y adolescentes: Realizar actividad fsica de forma peridica. realizar ejercicios de resistencia, para preservar la masa sea. realizar ejercicios de fuerza para adquirir densidad y masa. Adultos y ancianos: adultos, ejercitar para preservar los huesos En los ancianos, ejercitar para prevenir la prdida sea y las cadas Personas con osteoporosis o fracturas previas deben realizar una consulta mdica antes de comenzar una rutina de ejercicios. El tai-chi es una forma de ejercitar y mantener el equilibrio

viviendosanos.com

viviendosanos.com

UNA DIETA RICA Y BALANCEADA

Una buena dieta incluye la cantidad suficiente de caloras y la cantidad apropiada de protenas, grasas y carbohidratos, adems de vitaminas y minerales, especialmente vitamina D y calcio. Los hbitos alimenticios variados y nutritivos, que incluyen alimentos ricos en calcio, son la receta para tener huesos sanos de por vida y, en consecuencia, gozar de una alta calidad de vida.

Los buenos hbitos alimenticios en los primeros aos ayudaran a promover la salud sea durante toda la vida.

G R A C I A S