TRABAJO DE PARTO

Es el progresivo borramiento y dilatacion del cuello uterino en presencia de contracciones uterinas que normalmente llevan al parto por via vaginal.

El real trabajo de parto ha comenzado:

Tenemos contracciones uterinas de 2 o mas en el lapso de 10' y de duracin de 30, por un espacio de aprox, 1 hora. Cuando encontramos una dilatacin de 1 cm. Con cuello borrado un 50% y centralizado. Formacin de la bolsa de aguas, tambin es un signo sugerente de inicio de trabajo de parto. O tambin la rotura de membranas.

Signos de alarma:

Contracciones fuertes y constantes. Perdida de liquido. Dolor de cabeza, visin borrosa, zumbido en los odos, etc.

Respiracin en cada fase del parto

Cada vez que inhalas y espiras, le proporcionas a tu pequeo su dosis de oxgeno, algo fundamental para su bienestar durante el parto. Adems, ese ir y venir de aire en tus pulmones te ayudar a relajarte, a controlar mejor el dolor.

Existen varios esquemas de respiracin, pero el ms utilizado es el siguiente:

Cuando empieza la contraccin: marca cierto ritmo inspirando suavemente por la nariz y espirando con calma.

Respiracin abdominal
Se practica durante la fase de dilatacin del cuello uterino para controlar el dolor de las contracciones y se ejecuta de la siguiente manera. La madre debe tomar aire por la nariz hasta llenar los pulmones lo ms posible. El abdomen se hinchar poco a poco. A continuacin expulsar el aire por la boca mientras contrae lentamente los msculos del abdomen. Esta respiracin se har en cada contraccin y ayudar a la oxigenacin del beb, pues durante esta fase disminuye de forma considerable. Entre contraccin y contraccin hay que recuperar la respiracin normal para recuperar fuerzas.

Respiracin para empujar en la fase de expulsin

Se realizan varias inspiraciones cortas y profundas y se aguanta la respiracin al tiempo que se contraen los msculos del abdomen. Despus se expulsa el aire al tiempo que se relajan los msculos. Hay que tener en cuenta que en esta fase decisiva del parto no hay que hacer fuerza con el cuello, sino con el abdomen, por lo que bajar la barbilla hacia el pecho puede ayudar en la operacin.

Durante el segundo perodo del parto, estars empujando a tu beb para que salga. Muchas mujeres quieren contener la respiracin cuando pujan. Esto est bien siempre y cuando pujes hacia abajo entre las piernas, y no hacia la parte de atrs de la garganta. Puede ser mejor respirar profundo cuando sientas que comienza la contraccin y luego exhalar o soplar lentamente mientras pujas. Esto impedir que se te dae la garganta, asegurar que mantengas un patrn de respiracin saludable y provocar pujos eficaces.

El parto es un proceso fsicamente agotador y mentalmente estresante. Relajarse es esencial para controlar el dolor y para lograr que todo se realice sin complicaciones para la madre y el beb. Una madre relajada puede controlar todas las fases del parto, recuperarse entre contracciones y colaborar activamente con el equipo mdico para que el beb nazca en las mejores condiciones. La relajacin tambin reduce la tensin muscular y ayuda, de este modo, a contrarrestar la fatiga.

La relajacin hay que practicarla a lo largo de todo el embarazo, implicando a la pareja, en un ambiente tranquilo, clido, que permita la concentracin. Unos minutos al da para practicar posturas de relajacin y tcnicas respiratorias son fundamentales para un buen parto.

Ejercicio de relajacin en casa durante el embarazo

Existen diversos mtodos de relajacin que se ofrecen a modo de cursillos fuera de casa, pero ante la probabilidad de que no podamos asistir, vamos a ver cmo relajarnos en casa. Si sentimos ansiedad durante el embarazo, nuestros msculos se tensan, el ritmo cardaco se acelera y puede resentirse nuestra salud y la del beb. Aprender a relajarse es tambin una buena preparacin al parto, ya que la relajacin podr ayudarnos a afrontar las sensaciones fsicas durante el parto, as como a estar mentalmente tranquila. Al mismo tiempo, sirve para ahorrar energa y no fatigarse con excesiva rapidez una vez iniciado el trabajo del parto.

En casa nos pondremos ropa holgada, y nos colocaremos en una postura cmoda, utilizando almohadones necesarios para que todo nuestro cuerpo est completamente apoyado. Podemos colocarnos en la cama, en el suelo o en una silla. Empezaremos por endurecer los msculos de los pies durante unos segundos, y luego los relajamos. Realizaremos el mismo proceso subiendo por las pantorrillas, los muslos, las nalgas, el estmago, las manos y los brazos, subiendo hacia la cara, contrayendo y relajando todos los grupos musculares del cuerpo. Al llegar a la cara, con los ojos cerrados, podemos fruncir las cejas y relajarlas, mover las mandbulas. Repetiremos todo el ejercicio, pero ahora empezando desde la cara y bajando al resto del cuerpo. A cada paso hemos de ser completamente conscientes de esa parte del cuerpo que estamos trabajando, centrndonos en ella y dejando la mente en blanco para todo lo dems. La respiracin tiene que ser lenta, consciente, rtmica. Con los ojos cerrados, acompaados de msica suave, la experiencia se hace mucho ms relajante y placentera. Al acabar el ejercicio sentiremos el cuerpo flccido, relajado. Es un buen ejercicio para realizar una vez al da, especialmente durante la parte final del embarazo.

GRACIAS