Equipo 5 COVARRUBIAS TORRES PAOLA DENISSE GARCIA RODRIGUEZ ANDREA ELIZABETH GOMEZ RUIZ DANIEL ALBERTO RIVERA LOPEZ

PAOLA MARICRUZ

TRABAJO ESTANDO SENTADO ASIENTOS

INTRODUCCION:
Cuando se examinan las dimensiones y las

disposiciones del lugar de trabajo se debe decidir un factor crucial de la primera parte del diseo: ver si es mejor que el operario lleve a cabo sus tareas en una postura de pie o sentado.

LAS VENTAJAS DE POSTURA SENTADO

Reduce la carga de trabajo esttico muscular requerida para cerrar las articulaciones del pie, de la rodilla, de la cadera y de la espina dorsal.
Reduce el consumo de energa. Mejor circulacin. Ayuda a adoptar posturas ms estables.

LAS DESVENTAJAS DE POSTURA SENTADA

La sangre y los fluidos de los tejidos tienden a

acumularse en las piernas ( se reduce cuando est sentado ). La movilidad queda restringida. Si necesita moverse alrededor de un ambiente de trabajo, tendr que romper esta estabilidad y si se repite con mucha frecuencia es probable que ocurra la fatiga. No es til si tiene que usar las manos o brazos para hacer funcionar controles que requieren esfuerzos grandes

 Cuando se est sentado, las estructuras primarias del apoyo del

ASPECTOS ORTOPDICOS DE LA POSTURA DE SENTADO

cuerpo son la columna vertebral, la pelvis, las piernas y los pies.

Desde el punto de vista del diseo de la postura de sentado, lo

importante es la orientacin de las vrtebras sacras y lumbares, pues en estas recae toda la carga vertebral de la persona sentada.
Cuando vemos la columna vertebral por la espalda o por el frente,

parece ser vertical, pero cuando se le ve lateralmente se aprecia una curvatura natural.

Forma de una columna vertebral normal vista desde el lado izquierdo.

 Mediante el empleo de rayos X para estudiar la forma de la columna

vertebral durante las diferentes posiciones de sentado, Keegan y Radke (1964) sugirieron que la forma de la columna vertebral relajada y normal se produce cuando la persona est recargada confortablemente de lado, con los muslos y las piernas moderadamente flexionados.
Sus datos sugieren que la postura de sentado que produce la

aproximacin mas cercana a la forma lumbar normal, es aquella en la que el ngulo entre el tronco y el muslo es de cerca de 115 grados y la posicin lumbar de la columna est apoyada.
Tales cifras tambin sugieren que la posicin de sentarse derecho

produce gran distorsin vertebral.

La postura del jorobado, si se mantiene durante largos periodos,

incrementar las cargas sobre la musculatura que soporta la cabeza, y producir fatiga en el cuello y la espalda.

ASPECTOS MUSCULARES DE LA POSTURA DE mantienen en posicin por los msculos y los SENTADO Como la vrtebras se
tendones, cualquier alteracin en la forma normal de la columna vertebral producir el correspondiente estrs de la musculatura espinal.
Un estudio de esta naturaleza lo realizaron Floyd y Ward (1969),

quienes registraron la actividad de cuatro grupos de msculos ( en el cuello, clavcula, y en la regin lumbar ) cuando la persona sentada adopta diferentes posturas.
Y sus resultados fueron que el sentarse derecho sin respaldo

produce un grado moderado de actividad en la regin lumbar, sin embargo la actividad cesaba tan pronto como se encontraba con un respaldo.
Una postura inclinada hacia adelante, de jorobado,

causaba la mxima actividad en la parte superior de la espalda y en la regin de los hombros.

 As, tanto la evidencia ortopdica como la muscular sugieren: Una postura derecha o inclinada hacia delante causa fatiga. La provisin de respaldos reduce la fatiga lumbar El respaldo con ngulo obtuso ayuda a estabilizar la rotacin de la pelvis.

ASPECTOS CONDUCTUALES DE LA POSTURA DE SENTADO

CONCEPTO DE COMODIDAD

Dado que la comodidad debe medirse respecto a la conducta de sentado, es necesario definir el trmino. Desafortunadamente, es difcil definir la comodidad, sobre todo por que es un trmino enteramente subjetivo; las caractersticas de un asiento que para un individuo pueden ayudarle a adoptar una postura cmoda, pueden ser muy diferentes de las escogidas por otro individuo.

El problema es an ms grande por que no se puede definir ni medir la comodidad.

 Branton (1972) sugiere que el asiento ideal es aquel en el que

la persona deja de prestar atencin al asiento y a su postura. Cuando se halla en este estado, la persona es capaz de dar su entera atencin a cualquier actividad que desee seguir.

Este concepto de comodidad se relaciona con otro aspecto

que merece examinarse: porqu la persona est sentada en el asiento, en otras palabras, su motivacin para sentarse. Si un asiento ptimo es aquel que permite al usuario llevar acabo sus actividades como el quiera, Branton ha sugerido que un asiento puede ser ineficaz en la medida que interfiere con la actividad primaria. As al evaluar la comodidad, algunas veces se debe tener en cuenta la eficacia del operario, dado que es poco probable que ocurra una sin la otra.

6 PRINCIPIOS PARA EL DISEO DE ASIENTOS

El tipo y las dimensiones de los asientos estn relacionados con la

razn de estar sentado. Las dimensiones del asiento deberan adecuarse a las dimensiones antropomtricas apropiadas de la persona que se sienta. La silla debe disearse para dar apoyo y estabilidad a la persona que se sienta.

 La silla debe disearse para permitir variar la postura a la persona que se

sienta.
La silla debe tener un respaldo particularmente prominente en la regin

lumbar.
La superficie del asiento necesita el suficiente acolchonado y la suficiente

firmeza para ayudar a distribuir las presiones del peso del cuerpo de las tuberosidades isquitricas.

DIVISION
relajacin.

DE

LOS

ASIENTOS

Asientos confortables, cmodos, para la

Asientos para el trabajo. Asientos mltiples.

DIMENSIONES Y MEDIDAS ANTROPOMTRICAS UTILIZADAS EN EL DISEO DE LOS ASIENTOS

Altura del asiento

Silla de descanso: 38 a

Ancho del asiento

De 43 a 45 cm. La dimensin apropiada

45cm Silla de trabajo: 43 a 50cm Se ajusta cuando los muslos estn horizontales, la parte inferior de las piernas est vertical y los pies planos en el piso. Altura ptima: 24-30cm debajo de la superficie de trabajo

es el ancho de la cadera

Profundidad
Silla de descanso: 40 a

ngulo del asiento

Silla de descanso: 19 a 20

43cm Silla de trabajo: 35 a 40cm Se sugiere hacer la profundidad de tal manera que acomode a las personas ms bajas

grados Silla de trabajo: menos de 3 grados

Altura y ancho del respaldo

ngulos del respaldo

De 48 a 63 cm de alto; de

De 103 a 112 grados Sirve a dos propsitos: Impide que el ocupante resbale El ocupante encuentra apoyo en el respaldo para las regiones sacra y lumbar

35 a 48 cm de ancho. Se usa la distancia desde el hombro hasta la parte inferior del glteo (altura) y de hombro a hombro (ancho).

Altura del descanso para el brazo

Su funcin principal es que el brazo se apoye para colocar

el cuerpo en una posicin estable. Puede ser til para ayudar a cambiar de posicin o para levantarse de la silla

ACOJINADO

TAPIZADO

La importancia del acojinado lo demostraron Bronton y Grayson (1976) en un estudio observacional de individuos sentados en dos tipos de asientos de trenes. El acolchonadotiene dos funciones principales: Ayuda a distribuir las presiones sobre las tuberosidades siquitricas y sobre los glteos, causadas por el peso de la persona que se sienta. Permite al cuerpo adoptar una postura estable, para este fin el cuerpo debe tener la posibilidad de hundirse en el acolchonado que lo sostiene.

Se decide la postura de sentado cuando:

Se requiere precisin en accin de pedal. Se requiere ensamble fino. Se requiere control de calidad de objetos pequeos. Se requiere alto Cuando se somete a vibracin el cuerpo. Se requiere periodos lasgos de trabajo. Se manejan pesos menos de 4.5 kg. Elevacin de objetos menos de 15 cm de la mesa de trabajo.

grado de estabilidad del cuerpo.

BIBLIOGRAFIA
Oborne, David. J. (1990). Ergonoma en accin: La adaptacin del medio de trabajo al Hombre. Segunda edicin. Mxico: Trillas.