Вы находитесь на странице: 1из 35
Envejecimiento saludable: Añadamos vida a los años Guillermo Rivera Arroyo, MD, PhD. UPSA

Envejecimiento

saludable:

Añadamos vida a los años

Envejecimiento saludable: Añadamos vida a los años Guillermo Rivera Arroyo, MD, PhD. UPSA

Guillermo Rivera Arroyo, MD, PhD. UPSA

Envejecimiento saludable: Añadamos vida a los años Guillermo Rivera Arroyo, MD, PhD. UPSA
Temas  ¿Cómo se presenta el envejecimiento de la población en América Latina?  ¿Cuál es

Temas

  • ¿Cómo se presenta el envejecimiento de la población en América Latina?

  • ¿Cuál es el papel de las personas mayores, se las valora?

  • ¿Cómo asegurarnos que los años que añadimos a la vida sean años activos y saludables. ?

Temas  ¿Cómo se presenta el envejecimiento de la población en América Latina?  ¿Cuál es

Temas

 ¿Cómo se presenta el envejecimiento de la población en América Latina?  ¿Cuál es el
¿Cómo se presenta el
envejecimiento de la población
en América Latina?
¿Cuál es el papel de las personas
mayores, se las valora?

¿Cómo asegurarnos que los años que

añadimos a la vida sean años activos y saludables. ?

Con rapidez sin precedente … A Francia le tomo 115 años pasar de tener un 7%

Con rapidez sin precedente …

A Francia le tomo 115 años pasar de tener un 7% de personas adultas mayores en la población a tener un 14%.

A Estados Unidos y Canadá les tomo mas de

60 años.

A América Latina le tomará 25 años o menos.

Fuente: Naciones Unidas Proyecciones de Población, 2006

Crecimiento de la población menor de 5 años y mayor de 60 y 80 años (en
Crecimiento de la población menor de 5 años
y mayor de 60 y 80 años
(en millones)
100 2050 2025 2000 1975 1950 200 140 120 80 60 40 20 0 160 180
100
2050
2025
2000
1975
1950
200
140
120
80
60
40
20
0
160
180
<5 años
>60 años
>80 años
Crecimiento de la población menor de 5 años y mayor de 60 y 80 años (en

Pan American Health

Organization

Fuente: Naciones Unidas Proyecciones de Población, 2006

5

Personas de 60 años o má s años de edad en Am érica Latina y el

Personas de 60 años o má s años de edad en

Am érica Latina y el Caribe, por sexo (en millones)

120 100 80 60 40 20 0 1950 1975 2000 2025 2050
120
100
80
60
40
20
0
1950
1975
2000
2025
2050
Hombres 60+ Mujeres 60+

Hombres 60+

  • Mujeres 60+

6

Fuente: Naciones Unidas Proyecciones de Población, 2006

Personas de 60+ por fuentes de ingreso) Uruguay (1997) Argentina (1997) Brasil (1996) Chile (1996) Panamá
Personas de 60+ por fuentes de ingreso)
Uruguay (1997)
Argentina (1997)
Brasil (1996)
Chile (1996)
Panamá (1997)
Costa Rica (1997)
Bolivia (1997)
M éxico (1996)
Paraguay (1996)
Colombia (1997)
El Salvador (1997)
Ecuador (1997)
Nicaragua b/ (1997)
Rep. Dominicana ( 1997)
Venezuela (1997)
Honduras (1997)
0%
20%
40%
60%
80%
100%
ingresos por jubilación o pensión y por trabajo
ingresos solo por trabajo
no recibe ambos tipos de ingreso

7

(Celade, 2002)

Población de 60 años y más de edad con hipertensión diagnosticada, por sexo (%) (*)Para las

Población de 60 años y más de edad con hipertensión diagnosticada, por sexo (%)

Población de 60 años y más de edad con hipertensión diagnosticada, por sexo (%) (*)Para las
Población de 60 años y más de edad con hipertensión diagnosticada, por sexo (%) (*)Para las

(*)Para las edades 70 y más

8

Fuente: SABE- 1999/2000 OPS/NIA

Uruguay

Rep.Dominicana

Paraguay

Mexico

Ecuador

Brazil

Uruguay Rep.Dominicana Paraguay Mexico Ecuador Brazil % de mujeres que no recibieron ni un examen clínico

% de mujeres que no recibieron ni un examen

clínico de mama o una mamografía en los últimos

9

tres años (%)

Uruguay Rep.Dominicana Paraguay Mexico Ecuador Brazil % de mujeres que no recibieron ni un examen clínico
Uruguay Rep.Dominicana Paraguay Mexico Ecuador Brazil % de mujeres que no recibieron ni un examen clínico
Uruguay Rep.Dominicana Paraguay Mexico Ecuador Brazil % de mujeres que no recibieron ni un examen clínico
Uruguay Rep.Dominicana Paraguay Mexico Ecuador Brazil % de mujeres que no recibieron ni un examen clínico
Uruguay Rep.Dominicana Paraguay Mexico Ecuador Brazil % de mujeres que no recibieron ni un examen clínico
Uruguay Rep.Dominicana Paraguay Mexico Ecuador Brazil % de mujeres que no recibieron ni un examen clínico
Uruguay Rep.Dominicana Paraguay Mexico Ecuador Brazil % de mujeres que no recibieron ni un examen clínico
Uruguay Rep.Dominicana Paraguay Mexico Ecuador Brazil % de mujeres que no recibieron ni un examen clínico
Uruguay Rep.Dominicana Paraguay Mexico Ecuador Brazil % de mujeres que no recibieron ni un examen clínico
Uruguay Rep.Dominicana Paraguay Mexico Ecuador Brazil % de mujeres que no recibieron ni un examen clínico
Uruguay Rep.Dominicana Paraguay Mexico Ecuador Brazil % de mujeres que no recibieron ni un examen clínico
Uruguay Rep.Dominicana Paraguay Mexico Ecuador Brazil % de mujeres que no recibieron ni un examen clínico
Uruguay Rep.Dominicana Paraguay Mexico Ecuador Brazil % de mujeres que no recibieron ni un examen clínico
Uruguay Rep.Dominicana Paraguay Mexico Ecuador Brazil % de mujeres que no recibieron ni un examen clínico
Uruguay Rep.Dominicana Paraguay Mexico Ecuador Brazil % de mujeres que no recibieron ni un examen clínico

60-69 años

0

20

40

60

80

100

Fuente: OMS/Encuesta Mundial de Salud, 2003

Temas  ¿Cómo se presenta el envejecimiento de la población en América Latina?  ¿Cuál es

Temas

  • ¿Cómo se presenta el envejecimiento de la población en América Latina?

  • ¿Cuál es el papel de las

personas mayores, se las valora?

  • ¿Cómo asegurarnos que los años que añadimos a la vida sean años activos y saludables. ?

Estereotipo 1: Las personas mayores están “caducas”

Estereotipo 1:

Las personas mayores están “caducas”

Fauja Singh, es el primer centenario de la historia en haber completado una maratón.

Fauja Singh, es el primer centenario de la historia en

haber completado una maratón.

Estereotipo 2: Las personas mayores no sirven para nada

Estereotipo 2:

Las personas mayores no sirven para nada

Estereotipo 3: Antes o después, las personas mayores acaban seniles

Estereotipo 3:

Antes o después, las personas

mayores acaban seniles

A los 84 años la Adriana Altamirano se graduó de abogada en la Universidad de Buenos

A los 84 años la Adriana Altamirano se graduó de abogada

en la Universidad de Buenos Aires

Estereotipo 4: Las mujeres mayores valen menos que las jóvenes

Estereotipo 4:

Las mujeres mayores valen menos

que las jóvenes

Estereotipo 5: Las personas mayores no merecen cuidados médicos”

Estereotipo 5:

Las personas mayores no merecen

cuidados médicos”

Temas  ¿Cómo se presenta el envejecimiento de la población en América Latina?  ¿Cuál es

Temas

  • ¿Cómo se presenta el envejecimiento de la población en América Latina?

  • ¿Cuál es el papel de las personas mayores, se las valora?

  • ¿Cómo asegurarnos que los años que añadimos a la vida sean años activos y saludables?

"La edad avanzada nos da una paradoja interesante, por una parte, físicamente todo duele, pero aún

"La edad avanzada nos da una paradoja interesante, por una parte, físicamente todo duele, pero aún así las personas pueden sentirse mejor que nunca"

Mas felices conforme envejecemos  Si recuerdas más acontecimientos negativos que positivos serás menos feliz que

Mas felices conforme

envejecemos

  • Si recuerdas más acontecimientos negativos que positivos serás menos feliz que si sucede al contrario. Al centrarte más en los sucesos positivos estás ayudando a regular tus emociones y a ver la vida desde una mejor perspectiva.

Mas felices conforme envejecemos II  Más capaces de buscar aquellas experiencias que les hagan sentirse

Mas felices conforme

envejecemos II

  • Más capaces de buscar aquellas experiencias que les hagan sentirse felices y reducir o eliminar aquellas experiencias o personas que les hagan sentir mal, contribuyendo de este modo a crear su propia felicidad.

Mas felices conforme envejecemos III  Las personas mayores son más capaces de superar la pérdida

Mas felices conforme

envejecemos III

  • Las personas mayores son más capaces de superar la pérdida y la decepción por no haber alcanzado determinadas metas y utilizar su pensamiento de un modo más eficaz.

Promoviendo la Salud  Estilo de Vida Saludable (actividad y dieta)  Prevención (inmunizaciones)  Detección

Promoviendo la Salud

  • Estilo de Vida Saludable (actividad y dieta)

  • Prevención (inmunizaciones)

  • Detección temprana y tratamiento (exámenes)

  • Prevención de condiciones secundarias (concientización)

Ciclo de Degradación Física  Mayor nivel de fatiga y dolor con el paso de los

Ciclo de Degradación Física

  • Mayor nivel de fatiga y dolor con el paso de los años ..

  • Puede llevar a la pérdida de actividad física.

  • El resultado es la pérdida de la condición física y aumento de

Ciclo de Degradación Física  Mayor nivel de fatiga y dolor con el paso de los

problemas de salud.

Resultados Negativos:  Problemas del Corazón  Infarto  Diabetes  Osteoporosis

Resultados Negativos:

  • Problemas del Corazón

  • Infarto

  • Diabetes

  • Osteoporosis

Resultados Negativos:  Problemas del Corazón  Infarto  Diabetes  Osteoporosis
Estrategias de Solución  Actividad Física  Ejercicio  Nutrición  Evitar o dejar de fumar

Estrategias de Solución

  • Actividad Física

  • Ejercicio

  • Nutrición

  • Evitar o dejar de fumar y/o evitar el consumo excesivo de alcohol

Estrategias de Solución  Actividad Física  Ejercicio  Nutrición  Evitar o dejar de fumar
Elimina las Barreras!  Diviértete!  Hazlo con otras personas.  Mantén el progreso.  Celebra

Elimina las Barreras!

  • Diviértete!

  • Hazlo con otras personas.

  • Mantén el progreso.

  • Celebra el éxito.

  • Hazlo parte de tu vida diaria.

  • Hazlo positivo. Toma el cambio como un estilo de vida saludable, mas no como dieta o ejercicio.

Formas para Aumentar la Actividad Física en Forma Exitosa  Primero recibir la aprobación médica. 

Formas para Aumentar la Actividad

Física en Forma Exitosa

  • Primero recibir la aprobación médica.

  • Considerar la edad y estilo de vida para el plan de cada persona.

  • Aumentar la actividad física durante el día.

  • Hacer ejercicio al menos tres veces a la semana.

  • Mantener un programa divertido y con incentivos.

¿Qué es una Dieta Saludable?  Frutas y Vegetales.  Granos y otras fibras.  Carnes

¿Qué es una Dieta Saludable?

  • Frutas y Vegetales.

  • Granos y otras fibras.

  • Carnes sin grasa o alternativas de carnes.

  • Comidas con productos diarios bajos en grasa.

  • Variedad de comidas.

Asigna un Color a tus Comidas  Rojo = Limita su consumo! Limítalo a una o

Asigna un Color a tus Comidas

  • Rojo = Limita su consumo! Limítalo a una o dos

veces por semana. (frituras, grasas, carnes con grasas, etc.)

  • Amarillo = Comida con moderación. Posiblemente una o dos veces al día (mayoría de carnes, galletas, queso, no mantequilla de maní con azúcar, soda dietética.)

  • Verde = Come varias veces al día. (vegetales frescos, frutas frescas, productos diarios bajos en grasa)

Mensajes Clave  Los mayores son valiosos para la sociedad y deben sentirse valorados  Gozar

Mensajes Clave

  • Los mayores son valiosos para la sociedad y deben sentirse valorados

  • Gozar de buena salud a lo largo de la vida nos permite gozar de la vejez

  • Las sociedades que se hacen cargo de sus mayores y promueven su

participación estarán mas preparadas para los cambios que se avecinan