Biochimie

Investigacin bioqumica sobre los parmetros tradicionales.
La investigacin bioqumica del esfuerzo pretende evidenciar los efectos adaptativos sobre los estmulos aplicados a un deportista de alto rendimiento a un momento dado.
La exigencia repetitiva: endocrino metablico, muscular, cardiovascular, respiratoria, heptica y renal provoca modificaciones importantes a nivel de homeostasia del organismo.
El monitoreo bioqumico del entrenamiento se basa en los siguientes principios:
1.- Cuantitativo. El nmero de test correspondientes a un plan de entrenamiento anual. Ejemplo: al inicio y/o final de un microciclo mencionando las caractersticas energogenticas de las cargas de trabajo aplicadas.
2.- Determinacin del estado de recuperacin. El lactato no es un parmetro determinante en el proceso de recuperacin, mientras que los parmetros del EAB (Equilibrio cido-Bsico) en su conjunto, as como la urea sangunea, creatinina, los electrolitos, entre otros, nos ofrecen un diagnstico preciso de la recuperacin.
3.- Periodizacin del examen bioqumico. La exploracin bioqumica se realiza en determinados periodos de tiempo previamente establecidos. Ejemplo: en las distintas fases del entrenamiento: preparacin especfica, precompetitiva, competitiva, as como en los periodos de pruebas de control. 4.- Evitar el estrs durante la investigacin. De acuerdo a los principios de biotica y bioseguridad debido a que existen momentos en los cules este tipo de pruebes pueden ser muy agresivas para algunos deportistas.
A continuacin se presenta un resumen de las zonas de esfuerzo partiendo del contenido bioqumico de la energognesis de cada zona de esfuerzo:
1. ZONA OXGENO: Ritmo de trabajo disminuido Duracin de trabajo continuo: 30 60 min. Intensidad del esfuerzo: 50% Frecuencia cardiaca: 140 +/- 10 0 2 mmol/l cido lctico
2. ZONA OXGENO ESTABLE:

Ritmo de trabajo < ritmo de recorrido Duracin de trabajo continuo: 45 120 min. Intensidad del esfuerzo: 55% - 65% Frecuencia cardiaca: 150 +/- 10 2 4 mmol/l cido lctico
3. ZONA OXGENO RELATIVO: Ritmo de trabajo < ritmo de recorrido Duracin de trabajo continuo: 45 - 120 min. Intensidad del esfuerzo: 70% - 80% Frecuencia cardiaca: 160 +/- 10 4 6 mmol/l cido lctico
4. ZONA OXGENO LACTATO 2: Ritmo de trabajo < = ritmo de recorrido Duracin de trabajo continuo: mx. 10 - 15 min. Intensidad del esfuerzo: 85% - 95% Frecuencia cardiaca: 170 +/- 5 5 12 mmol/l cido lctico
5. ZONA OXGENO-LACTATO 1: Ritmo de trabajo = ritmo de recorrido Duracin de trabajo continuo: mx. 4 30 Intensidad del esfuerzo: 100% Frecuencia cardiaca: 180 +/- 5 12 20 mmol/l cido lctico
6. ZONA LACTATO-OXGENO:
Ritmo de trabajo > = ritmo de recorrido Duracin de trabajo continuo: mx. 1 30 - 2 30 Intensidad del esfuerzo: 100% - 105% Frecuencia cardiaca: 190 +/- 5 Ms de 18 mmol/l cido lctico
7. ZONA LACTATO: Ritmo de trabajo > = ritmo de recorrido Duracin de trabajo continuo: mx. 30 45 Intensidad del esfuerzo: 100% - 110% Frecuencia cardiaca: --15 25 mmol/l cido lctico
8. ZONA ALACTCIDA: Ritmo de trabajo > = ritmo de recorrido Duracin de trabajo continuo: mx. 15 Intensidad del esfuerzo: 100% - 110% Frecuencia cardiaca: ---
Variaia concentraiei de acid lactic funcie de intensitatea efortului

LA mmol/l
22 20 18 16 14 12 10 8 6 5 4 3 5 2 O2 S O2 R O2LA2 O2LA1
LAO2
LA
AL
O2 50 60 70 80 85
90
95
100
105
110
Variaia frecvenei cardiace / minut, funcie de intensitatea efortului

3
LAO2
3 105%
O2LA2 O2 R
O2LA1
F.C./min.2
O2 S
95%
85%
100%
70%
195%
O2
1
5
60%
0%
60%
70%
85%
95%
3
%
Evolu]ia La
16 14 12
Valoarea
13.4 12.3 10.5
10 8 6 4 2.05 2 0 06.12.1987. Sinaia. 06.12.1987 Sinaia, prob\ control. 13.12.1987C.N. Bac\u. 13.12.1987 C.N. Nata]ie31.08.1988 C.N. Nata]ie Bac\u. Rec. na]. Bucure[ti. Data 1.6
La
MTODOS DE ENTRENAMIENTO
1) Mtodos continuos a) Mtodo de aumento progresivo de cargas b) Mtodo de velocidad continua c) Mtodo variable 2) Mtodos discontinuos a) Mtodo de repeticiones b) Mtodo de intervalos c) Mtodo variable c.1) Intervalos extensivos : elevado volumen / baja intensidad c.2) Intervalos intensivos: volumen bajo / intensidad alta **Las tres vas fundamentales de obtencin de energa para la actividad muscular**
Zona
I II III IV V Recuperativa Resistencia bsica Desarrollo de resistencia Potencia aerbica Potencia anaerbica
F. C.
< 140 > 140 < 170 > 180 > 190
% de la F. C.
50 - 60 60 - 70 70 - 80 80 - 90 + 95
FRMULA: ( F. C. mx. F. C. basal ) x % 100 + FCB F. C. Basal : 50 L / min F. C. Mx. : 200 L / min
(200 50) x 60 / 100 + 50

150 x 0.6 + 50 = 140
Zona II pulso 140 / L min
FORMAS DE TRABAJO DE LOS MECANISMOS DE PRODUCCIN DE ENERGA ANAERBICOS

1) Desarrollo de la capacidad anaerbica alctica duracin: 8 15 seg. distancia: 70 250 m intensidad: mxima
2) Desarrollo de la capacidad anaerbica alctica y lctica duracin: 15 30 seg. distancia: 200 450 m intensidad: 90 100 %
3) Desarrollo de la capacidad anaerbica lctica duracin: 30 60 seg. distancia: 500 1000 m intensidad: 80 90 % 4) Desarrollo de la capacidad anaerbica lctica y potencia anaerbica duracin: 1 8 min. distancia: 1000 6000 m intensidad: 70 80 %
1) Intervalo de descanso 1.30 3 min entre repeticiones 5 8 min entre series 3 5 repeticiones 2 4 series 2) Desarrollo de la capacidad anaerbica lctica intervalo de descanso: 3 10 min entre repeticiones Para la mejor accin glucoltica anaerbica es necesario realizar series cortas y muy intensas con largos intervalos de descanso.
Mtodo de repeticiones = mayor capacidad anaerbica Fundamental para pista con dos formas: 1. Mayor velocidad en la gluclisis 2. Aumento en la capacidad de tolerar y eliminar el lactato
Anaerbico alctico: 10030m Anaerbico alctico y lctico: 500 700 m Tolerancia: 1000 m
**3 5 repeticiones**
Recuperacin activa
Aumento de la capacidad aerbica con mtodos de intervalos: extensivos e intensivos Los OBJETIVOS del entrenamiento por intervalos: a) Mejorar la funcin cardiovascular b) Mejorar el transporte de O2 c) Mejorar el potencial oxidativo del msculo d) Capilarizacin y mejor nivel de hemoglobina
CONTINUO EXTENSIVO Mejora la recuperacin y los parmetros cardiovasculares. Produce mejor adaptacin del metabolismo lipdico sobre los carbohidratos. CONTINUO INTENSIVO Mayor intensidad. Tramos de trabajo: 10 15 20 50 km
MODELO STANDARD
CICLO SEMANAL
LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO EJERCICIOS COMPLEMENTARI OS DOMINGO
A. M. A. M. P. M.
R. 5 1/2 R. 4 F. R. R. 3
R. 5 1/2 R. 4 F. R. LIBRE
F. MX R. 4 R. 2
R. 5 1/2 R. 3 F. R. LIBRE
R. 5 1/2 R. 1 F. MX. R. 3
LIBRE LIBRE LIBRE
R. 5 R. 2
Urea sangunea.
La urea representa el producto final de la degradacin de los aminocidos exgenos y/o endgenos.
Uremia es un indicador del catabolismo proteico y de la degradacin del tejido conjuntivo, puede sufrir modificaciones en funcin del esfuerzo realizado.
En mi experiencia he trabajado con tiras de urea de la firma alemana Merkc, las cuales tienen como principio base la conversin de la urea bajo la actividad de la enzima ureasa en bixido de carbono y amoniaco.
Se aplica una gota entera de sangre extrada del lbulo de la oreja o de un dedo en la tira reactiva, despus de los 30 de espera el amoniaco colorea de azul una banda medida en milmetros. La longitud de esta zona azul nos ofrece la informacin sobre la concentracin en miligramos de la urea sangunea.
Valores fisiolgicos De 20 a 50 mg/dL.

La interpretacin de la urea sangunea nos demuestra dos aspectos fundamentales:
Caracteriza los procesos de recuperacin post esfuerzo a
nivel del metabolismo proteico.

Caracteriza los procesos de generacin de energa
(ergogenesis) correlacionados con los valores de lactato y los parmetros del EAB.
La actividad fsica intensa provoca un aumento de la
concentracin total de los aminocidos.
Los valores de urea sangunea encontrados por la noche y los encontrados por la maana demuestran los procesos de sntesis y degradacin proteica.
Resulta evidente que la dinmica de la concentracin de la urea en la sangre al inicio y al final del sueo nos demuestra el predominio de uno de los dos procesos metablicos. (anablico y/o catablico) Es de suma importancia que los valores encontrados por la noche sean mayores en relacin a los matutinos, aunque los valores matutinos se encuentren en el lmite superior a los fisiolgicos.
Ejemplo: Es recomendable un nivel de urea por la noche de 60 mg/dL y por la maana de 50 mg/dL, que un nivel de 42 mg/dL de noche y 46 mg/dL por la maana. La explicacin se debe a que de 42 mg/dL a 46 mg/dL nos demuestra que en el transcurso de la noche continan los procesos de catabolismo para la recuperacin de la fuente energtica utilizada durante el entrenamiento.
Motivo por el cual seria un error metodolgico la aplicacin de una carga intensa que pueda agravar el catabolismo.
La investigacin tiene que durar unos das hasta que se restablezca la dinmica correcta de sntesis durante el sueo (de 60 mg/dL a 50 mg/dL).
Creatinina.
Es una sustancia especfica del tejido muscular que se encuentra en un 95% - 98 % de la cantidad total del organismo. La Creatinina junto con el fsforo da vida a un compuesto macro energtico llamado fosfocreatina que representa la fuente energa mayoritaria en los entrenamientos de muy corta duracin (7 12 segundos).
En la sangre sus valores fisiolgicos son:4 a 12 mg/dL.
En deportistas se llegan a encontrar hasta 20 mg/dL.

El valor encontrado nos ofrece informacin con respecto al metabolismo de la fosfocreatina en el esfuerzo anaerbico alctico.
Lactato
Es un anin encontrado en todos los sectores hidrosmolares y es el producto final de la degradacin de la glucosa en el proceso anaerbico. Su valor fisiolgico en estado basal: 0.3 mmol/L a 1.5 mmol/L La acidosis lctica es una entidad clnico biolgica que expresa el desequilibrio entre la produccin y la eliminacin del lactato en el organismo. Este desequilibrio puede aparecer en muchas y variadas circunstancias clnicas.
En los periodos de esfuerzo muscular intenso en el cul la nica va de produccin de energa es la gliclisis anaerbica, el lactato juega el papel de aceptar los H+ (iones de hidrgeno). Esta aceptacin transitoria es posible gracias a la posicin estratgica del lactato. Esta reaccin es limitada al hecho de que la gliclisis anaerbica permite la acumulacin de lactato que no tiene otra salida metablica ms que la reconversin al piruvato cuando el O2 est disponible.
En el transcurso del esfuerzo muscular intenso en el cual la disponibilidad del O2 es menor al necesario energtico las molculas de ATP se producen por va de la gliclisis anaerbica. La principal va para limpiar el lactato de la circulacin es la oxidacin directa en el ciclo de krebs despus de una previa reconversin en piruvato.
Hasta el momento el lactato sigue siendo el parmetro ms utilizado para la determinacin de la carga de trabajo, as como, de los umbrales (aerbicos y anaerbicos).
La investigacin del lactato sanguneo se recomienda llevarla a cabo tanto en pruebas de laboratorio como en campo. Es de suma importancia, as como se demostrar en la exposicin biomecnica, la investigacin del lactato durante la actividad deportiva realizada en los simuladores. Los resultados obtenidos en los simuladores demuestran una similitud a nivel metablico. nos
PRUEBA DE DETERMINACIN DE LACTATO EN LA SANGRE

Es un mtodo que permite determinar en que rango de intensidad el atleta comienza a producir cantidades de cido lctico tales que sera imposible hacer un esfuerzo sostenido de cierta duracin.
Infiere el determinado umbral aerbico, que es la zona de intensidad en la cul los mecanismos aerbicos dejan de ser la principal fuente de energa para dar paso a los mecanismos anaerbicos.
El conocer el umbral anaerbico, permite al entrenador poder calcular de una manera precisa los ritmos de entrenamiento para poder optimizar el mismo, as como, conocer cules son sus ritmos ptimos de competencia.
PRINCIPIOS PARA LA DETERMINACIN DE LACTATO

Cada etapa tendr una duracin aproximada de 3 a 5
minutos.
El aumento debe ser progresivo y pequeo.
MATERIAL NECESARIO PARA LA PRUEBA

Pulsmetro, recomendable de marca Polar
*Es importante que lo pruebes antes de la prueba, sin pulsmetro no se puede realizar la prueba.
Ropa apropiada para la prctica del deporte en el que se
vaya a realizar la prueba, as como el equipo especfico requerido para la prctica de cada deporte.
Ropa seca para el cambio, despus de la realizacin de la
prueba.
Bebida isotnica para la hidratacin.
PREPARACIN PARA ANTES DE LA PRUEBA

Deben de haber transcurrido por lo menos 3 horas despus
de tu ltima comida fuerte.

Se puede ingerir agua, jugo o fruta una hora antes de la
prueba, sin embargo, se recomienda no hacer nada o ingerir alimentos que el deportista no haya hecho y/o probado antes.
El da anterior deber hacerse un entrenamiento aerbico
ligero, evitando cualquier entrenamiento de intensidad.
DURANTE LA PRUEBA
Calentamiento:
Consistir en una sesin de 20 minutos de trabajo aerbico de baja intensidad, es decir, un ritmo que te permita respirar tranquilamente y bajo ninguna circunstancia hacer esfuerzos de intensidad.
Posteriormente se deber estirar durante 10 minutos haciendo nfasis en los grupos musculares que requiere el deporte en el que se va a realizar la prueba.
Se recomienda no ponerse tenso ni nervioso, la prueba busca determinar tus parmetros para optimizar tus entrenamientos y que de esta forma obtengas un mejor rendimiento en tu deporte. No es una evaluacin para determinar quin es mejor, cada deportista es nico y por tanto sus resultados tambin lo son. Es importante que te concentres en tus tiempos y pulsos durante la prueba sin fijarte en los dems.
El protocolo de la prueba consiste en una serie de etapas con un gradual y ligero incremento de intensidad.
Es muy importante para la calidad del test que: Respetes los ritmos que se te indican, en ningn momento de la prueba debes rebasar los lmites que se te indican y no trates de ganarle a tu compaero.
Respeta el tiempo de recuperacin y preprate para arrancar la etapa siguiente cuando se te indique.
Revisa tu pulso al finalizar cada etapa y memorzalo para que informes a la persona que har el registro.
Al trmino de cada etapa debers estar cerca del mdico responsable a fin de que te tome la muestra de sangre y posteriormente ests listo para iniciar tu siguiente etapa.
RESULTADOS DE LA PRUEBA
Una vez terminada la prueba, nosotros procesaremos la informacin y te haremos llegar un documento con los resultados y su interpretacin, as como una serie de recomendaciones sobre como debes de planificar tu entrenamiento. Te recomendamos revisar esa informacin con tu entrenador para que le saques un mayor provecho.
Recuerda que la prueba en s misma no te har mejorar, pero si usas correctamente la informacin, tendrs una poderosa herramienta para hacer ms efectivos tus entrenamientos y con ello mejorar tus resultados. Nada sustituye a la constancia, dedicacin e inteligencia a la hora de entrenar .
Nombre Disciplina Fecha Sede Entrenamiento
Juan Luis Barrios Atletismo Noviembre del 2007 Viveros de Coyoacn 8 Series de 1,000 metros
Etapa Velocidad Km Km/hr
Tiempo Frecuencia Presin Realizado Cardiaca Arterial min. L/min mmHg
Lactato mmol/L
Glucosa mg
1
2 3 4
14.4
15 15.6 15.9
4.2
4 3.5 3.45
125
133 155 158
120/60
1.9
1.9 2.9
85
90
140/60
2.7
5
6 7 8
16.2
16.8 17.1 17.7
3.4
3.25 3.2 3.1
163
172 174 180 160/0
3.6
4 4.4 11.7 144 136
Frecuencia cardiaca
200 180 160 140 125 155 158 163 172 174 180
133
L/min.
120 100 80 Frecuencia cardiaca
60
40 20 0 1 2 3 4 5 6 7 8 El Umbral de Juan Luis Barrios se encuentra en los siguientes parmetros: L= 4.4 mmol/l F.C.= 174 LPM Velocidad= 320 Km
Lactato
14 12 10 11.7
mmol/L
8 6 4 2.9 3.6 2.7 4 4.4 Lactato
2
0
1.9
1.9
El Umbral de Juan Luis Barrios se encuentra en los siguientes parmetros: L= 4.4 mmol/l F.C.= 174 LPM Velocidad= 320 Km
Velocidad
4.5 4.2
4
3.5 3
4 3.5 3.45 3.4 3.25 3.2
3.1
Minutos
2.5 2 1.5 1 Velocidad
0.5
0 1 2 3 4 5 6 7 8 El Umbral de Juan Luis Barrios se encuentra en los siguientes parmetros: L= 4.4 mmol/l F.C.= 174 LPM Velocidad= 320 Km
Investigacin de las enzimas musculares.

Las enzimas musculares investigadas son:
Creatinkinasa CK
Lactato deshidrogenasa LDH
Estas intervienen en los procesos de abastecimiento de energa en los fenmenos anaerbicos tanto alcticos como lcticos.
Creatinkinasa CK
Representa un indicador biolgico del proceso catablico muscular y su concentracin por arriba de los valores fisiolgicos se deben a una carga intensa de entrenamiento y no al factor cansancio. Valores fisiolgicos. Hasta 195 U/L a 37C Los valores elevados representan un gran peligro y una predisposicin de un traumatismo a nivel muscular.
Lactato deshidrogenasa
La determinacin del lactato deshidrogenasa tiene implicaciones tanto sobre los fenmenos de recuperacin post esfuerzo, as como sobre la energognesis. En el entrenamiento moderno la alternacin de las cargas de trabajo pertenecientes a los dos sistemas (aerbico y anaerbico) tienen implicaciones diferentes para cada deporte.
Canotaje 1000 metros Canotaje 500 metros Canotaje 200 metros 60% aerbico y 40% anaerbico. 40% aerbico y 60% anaerbico. 20% aerbico y 80% anaerbico.
Los estudios bioqumicos nos demuestran que el punto de separacin entre el proceso aerbico y el anaerbico est representado por la reaccin qumica de transformacin del cido pirvico en cido lctico, reaccin catalizada por la enzima lactato deshidrogenasa LDH. Si en el protoplasma de la fibra muscular existe suficiente oxgeno disponible entonces el cido pirvico va a penetrar en la mitocondria celular muscular en donde se oxida formndose bixido de carbono y H2O.
Pero como en muchas ocasiones no existe el O2 suficiente para permitir la completa metabolizacin del cido pirvico parte de este se transforma en lactato dentro del proceso de gliclisis anaerbica.
Como primera observacin a travs de los valores fisiolgicos: 230 a 400 U/L a 37C, en los buenos deportistas con mecanismos aerbicos slidos la actividad del LDH se ve disminuida y esto nos confirma la idea de que el componente aerbico en el proceso de entrenamiento provoca una disminucin considerable de la actividad de esta enzima. Por otro lado para los deportes con predominancia anaerbica se observa la estimulacin de la actividad de esta enzima.
Estas observaciones nos demuestran que en los entrenamientos aerbicos tenemos una acumulacin lenta y continua de lactato determinada por la actividad disminuida del LHD, mientras que en los entrenamientos anaerbicos nos encontramos una acumulacin rpida de lactato determinada por la actividad elevada de LDH.
As mismo, es interesante observar el hecho de que la actividad del LDH depende del tiempo de duracin del esfuerzo y de la intensidad de cada prueba y no del tipo de prueba. Ejemplo: en canotaje y natacin se demuestra una gran similitud en la actividad del LDH.
Las observaciones antes mencionadas son de gran importancia en la planeacin metodolgica debido a que en los deportes de resistencia, un elevado nivel del LDH nos demuestra la ineficacia de la prueba realizada adems de ser perjudicial.
Al mismo tiempo podemos afirmar que para las pruebas con un alto porcentaje anaerbico (pruebas de velocidad) el aumento de LDH es fisiolgico pero tiene que ser monitoreado con entrenamientos aerbicos con la finalidad de mejorar la parte final de la prueba.
Conclusin de la actividad del LDH:

La actividad del LDH determina los porcentajes de los mecanismos aerbicos y anaerbicos participantes en la energognesis de un deporte. La actividad del LDH puede ser modificada por el entrenamiento. Las necesidades energticas de una prueba, as como su estrategia, impuestas a travs del entrenamiento nos demuestran que necesitamos slo algunos valores de la actividad el LDH. a) Duracin del esfuerzo b) Grupos musculares implicados c) Edad d) Sexo
Investigacin de los electrolitos plasmticos

La investigacin de los electrolitos plasmticos nos ayuda a encontrar algunas anomalas causantes de alteraciones a nivel de excitabilidad y contraccin muscular, as como de algunos procesos metablicos. Los electrolitos son sustancias minerales orgnicas en fase inica dentro de los lquidos del organismo.
Sodio (NA+)
El ion de sodio participa en muchos procesos del metabolismo del H2O asegurando la excitabilidad neuromuscular.
El consumo de sodio depende del nivel de la sudoracin y en los deportes de larga duracin puede aparecer hiponatremia con su sntomas que van desde calambres musculares, dolores de cabeza, nausea y mareo hasta confusin.
Sodio (NA+)
Hiponatremia puede ser causada por la ingestin de altos volmenes de lquidos hipotnicos, frecuente en el caso de marcha, triatln y maratn.
Valores fisiolgicos. Natremia 133 145 mEq/L
Potasio K+
El potasio tiene un papel muy importante en la propagacin del influjo nervioso, el proceso metablico de los macronutrientes y en la activacin de algunas enzimas. Valores fisiolgicos. Calemia o potasemia 3.4 - 4.5 mEq/L
Potasio K+
La hiperpotasemia aparece en los fenmenos de degradacin celular y en los procesos de acidosis, manifestndose muchas veces gravemente con sntomas que van desde calambres musculares hasta parlisis muscular.
Calcio
En su mayora esta localizado en el tejido seo y una pequea parte se encuentra en la sangre bajo la forma inica (calcio inico).
Valores normales Calcemia de 8.8 a 10.2 mg/dL

Su funcin ms importante es la realizacin perfecta del proceso de excitacin y contraccin muscular.
El ion de calcio activa enzimas mitocondriales implicadas en la fosforilacin oxidativa. La eliminacin urinaria de calcio es ms evidente en el transcurso de una acidosis metablica correspondiente a una actividad fsica intensa. La modificacin del pH sanguneo nos puede llevar a un desequilibrio en la homeostasia del calcio.
Magnesio
El ion de magnesio es un co-factor que interviene en los procesos metablicos extra e intra-mitocondriales en la reserva del glicgeno muscular, en la sntesis de lpidos, protenas, as como en la excitabilidad neuromuscular junto con el calcio. Valores fisiolgicos 1.7 a 2.55 mg/dL
Magnesio
El esfuerzo fsico prolongado nos puede provocar hipomagnesemia y sus sntomas son: Calambres musculares, taquicardias e hipotensin. Los electrolitos son indicadores de la recuperacin y tambin son indicadores de una hidratacin y alimentacin correcta.
Los logros de la natacin de Rumania en los J.O. de Sydney 2000, dos medallas de oro ganadas por Diana Mocanu en las pruebas de 100 m y 200 m dorso, representaron la cima de una montaa escalada desde hace 20 aos, donde el Laboratorio de bioqumica del I.N.C.S. estuvo siempre al tanto de los valores de este deporte.
Diana Mocanu fue cuidada y sujeta a pruebas bioqumicas de manera sistemtica comenzando en el mes de abril del ao de 1998 y hasta el momento del abandono del deporte de alto rendimiento.
Primero, desde el punto de vista somtico ella fue completamente diferente de lo que se deca en los manuales. Aunque tena una complexin robusta, con un esqueloeto masivo y una musculatura bien formada (171 cm y 64,8 kg a los 16 aos y dos meses cuando se volvi doble campeona olmpica) ella tena una mobilidad muy buena, una velocidad de reaccin sobresaliente, y un fantstico poder de concentracin.
Para la evaluacin del costo metablico del esfuerzo, del grado de recuperacin del organismo y de la eficiencia del arranque de las diferentes fuentes energticas reflejadas en el plano del equilibrio cido-bsico, el laboratorio de bioqumica dispone del analizador automtico de gases de la sangre tipo ABL-5 de la marca Radoimeter-Copenhaga, que permite la determinacin de 10 parmetros ligados entre ellos: Hb, pH, pCO2, pO2, HCO3 (bicarbonato plasmtico actual), ABE (exceso de bases), SBC (bicarbonato estndar).
Estos parmetros son corregidos y correlacionados por una microcomputadora incluida en el aparato, en funcin a la presin atmosfrica medida por barmetro electrnico. La presin atmosfrica, el PH, pCO2 y pO2 son medidos directamente, los otros parmetros son calculados con la ayuda de los programas del aparato y todos los datos son impresos en papel.
El primer diagnstico bioqumico de 1998, cuando la deportista conquist 5 medallas en Mosc, significa que la deportista representa un tpico ejemplo de progreso en base a la movilidad y menos de progreso del rendimiento, aunque la edad permite e incluso impone el trabajo para la adaptacin estructural a nivel cardiovascular y respiratorio, sin el cual no se llega a distribuir una gran cantidad de sangre en una sola pulsacin, los capilares sanguneos no se abren rpidamente en funcin de la necesidad de oxgeno, la capacidad pulmonar se mantiene reducida y no se pueden entrenar de manera ptima el metabolismo y los cambios gaseosos a nivel de las clulas musculares.
Los resultados de esta primera correccin no se dejaron esperar y en 1999 se deca: El cambio del entrenamiento hacia las zonas aerbicas determin la perfeccin de los mecanismos energogenticos, se observa claramente la reduccin los valores del lactato La continuacin de estas lneas metdicas y ms an el hecho de que la entrenadora consider necesaria la multiplicacin de los medidores bioqumicos para poder corregir a tiempo cualquier error, condujo en el ao 2000 a un progreso bioqumico representado por un ptimo equilibrio entre el sistema respiratorio y muscular. La prueba de esto est en la excepcional recuperacin. Los valores de cido lctico estuvieron por debajo de los 2 mmol/L y los de pCO2 de 3842 mm Hg.
Aprecibamos en marzo del 2000 que el mejor tiempo viene acompaado del menor costo metablico (R=1.o8), la mitad del costo metablico de la misma prueba en julio de 1999. Esto es posible gracias a un aparato respiratorio que es capaz de mantener la intensidad del esfuerzo (pCO2=33.3 mmHg, el ms alto valor) y a un rendimiento energtico de muy buen nivel (I. M. = 6.6), que determina la constante concentracin de cido lctico an cuando la intensidad del esfuerzo crece constantemente. Existen grandes reservas para esta prueba. Estos parmetros de excepcin se mantienen tambin en junio del 2000 aun cuando el tiempo sea un poco peor.
Se observa la reduccin en la concentracin de cido lctico de 16.3 mmol/L a 14.8 mmol/L debido a la reduccin de la intensidad del esfuerzo, un aparato respiratorio y un costo metablico adecuados al esfuerzo, con una mejora en los rendimientos energticos (I. M. =9.2).
La prueba de excepcin
Julio 99 21552
es
la
de
200
m:
Tiempo
Lactato 9,6 (mmol/l) pCO2 31,5 (mmHg) R 1,12 (HCO3/SBC) I.M. 6,5 (lactato/velocidad)
Marzo 2000 Junio 2000 21332 21199 (R.N.J.) 19,1 15,5 29,7 31,8
1,20!
12,8!!
1,12
10,2
Debe remarcarse de manera especial que este progreso frente al cronmetro es realizado en base a la mejora de los rendimientos energticos (I. M. baja de 12.8 a 10.2).
Ninguna etapa comenzaba sin un anlisis detallado, al da, de los porcentajes de cada zona de esfuerzo trabajada y cada prueba que no cuadraba en la zona de esfuerzo planificada se correga y se repeta.
La entrenadora tuvo la valenta de considerar como esencial el reequilibrio bioqumico en lugar del trabajo intensivo y de abordar algunas competencias, incluso J. O. sin trabajar ms la zona de tolerancia al lactato y a veces con un solo entrenamiento de VO2 MAX a la semana. Esto no es una receta sino la armonizacin de los porcentajes de todas las zonas de esfuerzo con adaptaciones inducidas a la deportista hasta el momento x donde se llevaba a cabo el test.
Analizando el periodo del 3 de octubre del 2000 al 3 de enero del 2001 y del 3 de octubre del 2001 al 3 de enero del 2002 podemos observar:
El umbral aerbico-anaerbico no baj nunca a menos del 31%
pero en el 2002 tenemos slo 21.5% (error metdico)

El VO2 MAX creci, en el mismo periodo, a 5.65% del
volumen total del trabajo, es decir, un incremento de 63% (error metdico)
La velocidad subi a 2% del volumen total de trabajo, es
decir, un aumento del 50% (en enero del 2002 restaban 5.5 km de trabajo y se realizaba el volumen total de trabajo del 2001 de 18 km)
La fuerza velocidad subi a 2.2% del volumen total de
trabajo, es decir, un aumento de 87.4% alcanzando en los 410.6 km trabajados casi el total del volumen del ao 2001 con 14.5 km
El oro olmpico se bas en la valenta de una entrenadora joven para estructurar el esfuerzo en 6 zonas de intensidad (Oxgeno estable O2S; umbral aerbicoanaerbico P. A.; consumo mximo de Oxgeno VO2 MAX; tolerancia al lactato T. L.; velocidad y grfica de carrera) muy bien definidas a travs de los parmetros bioqumicos y cuyas reparticiones en el ciclo semanal de entrenamiento tiene a consideracin solamente el criterio de recuperacin de la fuente energtica implicada en el esfuerzo especfico.
Las correcciones hechas a travs del transcurso del plan de preparacin se realizaron siempre en base a las funciones de reactividad de la deportista y del control bioqumico casi permanente de las zonas de esfuerzo.
El aumento de la intensidad del esfuerzo en un sistema bien entonado que se basa en los rendimientos y no en los aumentos de capacidad, representa siempre un riesgo mayor que no es recomendable. La ptima realizacin del volumen de trabajo aerbico adecuado es esencial y determinante para el xito.
Investigacin del Equilibrio cido-Bsico (EAB)

Para los deportistas de alto rendimiento la investigacin de los parmetros del EAB en el estado basal representa el mtodo ms confiable para la apreciacin de la recuperacin post-esfuerzo y pone en evidencia los procesos metablicos compensatorios (el cansancio acumulado).
Investigacin del Equilibrio cido-Bsico (EAB)

El EAB se refiere a todos los procesos qumicos y fisiolgicos que aseguran en lmites constantes la concentracin de los iones de hidrgeno en el medio interno.
Se debe resaltar que la interpretacin del EAB no puede ser en base de un solo parmetro. Por tal motivo un diagnostico preciso del EAB requiere del conocimiento y la interpretacin en 3 aspectos fundamentales:
1. Actividad de los iones de hidrgeno (pH).
Es el parmetro que nos indica la acidez o alcalinidad de la sangre.

Un aumento en la concentracin de los iones de hidrogeno
(pH< 7.30) significa ACIDEMIA. Una disminucin en la concentracin de los iones de hidrogeno (pH> 7.45) significa ALCALEMIA. Es el pH el parmetro que nos demuestra el sentido de la desviacin del EAB.
2.- Componente Respiratorio.

Parmetro que se expresa como la presin parcial de bixido de carbono (pCO2).
Sus valores normales van de 30 a 40 mmHg y se denomina
EUCAPNIA.
Un incremento en estos valores se denomina
HIPERCAPNIA.
Una disminucin en estos valores se denomina
HIPOCAPNIA.
La hipercapnea se encuentra en el proceso de acidosis respiratoria y la hipocapnea se encuentra en el proceso de alcalosis respiratoria, que se refiere a la compensacin respiratoria a una acidosis metablica (aplicacin de un estmulo de alta intensidad)
3.- Componente metablico. Su indicador es el bicarbonato plasmtico, factor fundamental que puede intervenir en el caso de una invasin acida. Sus valores normales son 22-26 mmol/L
Principalele dezechilibre
Schimbrile chimice iniiale
Rspunsul irul de compensri ateptate compensator
Acidoz metabolic
HCO scade
Pco2 scade
Pco2 = 1.5 [HCO ] + 8 2 Pco2 = (pH * 100) 2 uniti Pco2 = 1 1.3( [HCO ]) Pco2 = [HCO ] +15
Alcalinitate metabolic
HCO crete
Pco2 crete
Pco2 : cretere variabil Pco2 = 0.9 [HCO ] + 9 Pco2 = crete cu 0.6 mm Hg pentru fiecare mEq/l n plus de HCO
Acidoz respiratorie
Pco2 crete
HCO crete
Acut [HCO ] crete cu 1 mEq/l pentru fiecare 10mm Hg n plus de Pco 2 Cronic [HCO ] crete cu 3.5 mEq/l pentru fiecare 10mm Hg n plus de Pco 2
Alcalinitate respiratorie
Pco2 scade
HCO scade
Acut [HCO ] pierde 2 mEq/l pentru fiecare 10 mmHg n minus de Pco 2 Cronic [HCO ] pierde 5 mEq/l pentru fiecare 10 mmHg n minus de Pco 2
ACIDEMIA: 1.- Modifica la concentracin de los iones de hidrgeno disminuyendo la velocidad de la reaccin enzimtica. (disminuye la actividad enzimtica debido a que todas las enzimas son pH dependientes). 2.- Interfiere a nivel del metabolismo Glucdico. (la glicolisis y gluconeogenesis). 3.- Tiene una implicacin profunda en el funcionamiento renal.
ACIDEMIA: 4.- Produce vaso-construccin a nivel circulacin pulmonar. 5.- Alteracin de la excitabilidad neuromuscular.
6.- Estimula el centro respiratorio (hiperventilacin).
Se debe destacar que la determinacin del cido lctico sin el estudio de gasometra no nos ofrece una imagen completa de una respuesta metablica personalizada.
Ejemplo: Dos deportistas despus de un control maximal presentan el mismo lactato 20 mmol/L, sin embargo, a nivel respiratorio encontramos para el primer caso un pCO2 = 34 mmHg y para el segundo pCO2 = 20 mmHg.
Mientras el primero presenta un aparato respiratorio muy slido con la capacidad de soportar estmulos de intensidad a nivel maximal, el segundo presenta una profunda alcalosis respiratoria (sofocado a nivel alveola pulmonar) demostrando su incapacidad para soportar estmulos de la misma intensidad.
EAB a nivel pulmonar.

Normalmente un ser humano que respira el aire atmosfrico a un presin promedio de 760 mmHg asegura una ventilacin constante a nivel alveolar, con un promedio de 12 -14 respiraciones por minuto y un volumen de aire por cada respiracin de 400 500 cm3 A esta frecuencia respiratoria la presin parcial de los dos gases ventilados es: pCO2 = 30 - 40 mmHg pO2 = 28 98 mmHg
Aunque los dos gases son importantes en la homeostasia del organismo, la principal funcin del pulmn consta, no en la aportacin del oxigeno sino en la eliminacin de bixido de carbono de la sangre.
El flujo del bixido de carbono del nivel celular al exterior depende del buen funcionamiento del sistema respiratorio, cardiovascular y de las cualidades de la sangre. El propsito de la ventilacin a nivel alveolar es mantener constante y dentro de los valores normales la presin parcial del oxgeno y del bixido de carbono.
Cualquier modificacin importante del pCO2 puede producir rpidamente una alteracin a nivel del EAB de la siguiente manera: Si los valores del pCO2 aumentan Si los valores del pCO2 disminuyen Acidosis respiratoria Alcalosis respiratoria
CO2 + H2O
H2CO3
H+ + HCO3-
Esta reaccin qumica representa el equilibrio dinmico entre el componente respiratorio y el metablico del EAB.
A nivel tisular donde el pCO2 tiene un valor ms elevado (45 mmHg) la reaccin qumica es desplazada hacia la formacin de acido carbnico (H2CO3).
A nivel pulmonar donde el pCO2 es ms bajo la reaccin es desplazada hacia la liberacin de bixido de carbono (CO2 + H2O).
A nivel pulmonar la hemoglobina fija el oxgeno formndose oxihemoglobina con la liberacin de iones de hidrogeno H+, estos se combinan con HCO3 plasmticos resultando acido carbnico (H2CO3), el cual bajo la actividad de la anhidraza carbnica se descompone en CO2 (que entra en la alveola pulmonar para ser eliminado) y H2O. A nivel tisular donde el pCO2 es ms elevado se forma acido carbnico (del CO2 + H2O) que posteriormente se separa en HCO3 y H+. A este nivel la oxihemoglobina sede el O2.
Perfeccionamiento Bioqumico para la Optimizacin del Entrenamiento

Consiste en una serie de anlisis bioqumicos de sangre capilar recolectados del dedo o del lbulo de la oreja, aproximadamente 200 microlitros (una o dos gotas), los cuales a travs de un Analizador de Gases ABL-5 permiten evaluar nueve parmetros: Hemoglobina PH Presin parcial de bixido de carbono (mmHg) Presin Parcial de Oxgeno (mmHg) Bicarbonato plamtico actual Bicarbonato plasmtico estndar Exceso de base actual (cido lactico mmol/L) Exceso de base estndar Saturacin en oxgeno de la hemoglobina
Ventajas o Beneficios
El objetivo fundamental del apoyo bioqumico propuesto
interviene en la definicin del estado basal y en la determinacin de la carga de trabajo impuesta por el
preparador fsico y el entrenador.
Conocer de forma clara el efecto del entrenamiento en cada
uno de los deportistas.
Determinar como se encuentran los diversos parmetros
bioqumicos, as como su relacin con los aspectos deportivos, tanto en entrenamiento como durante el
partido.
Eficientar y cuantificar el efecto de un estmulo de
determinada intensidad.
Establecer la relacin ptima entre esfuerzo y recuperacin.
Definir de manera precisa el tiempo y la intensidad de un
estmulo.
Recibir informacin personalizada que permita definir el estado
de
recuperacin
en
condiciones
basales,
as
como
la
determinacin del costo metablico en varios tipos de esfuerzos pertenecientes al sistema aerbico, anaerbico y mixto, con lo cual se pueda mejorar cada uno de los aspectos fsicos.
Estos criterios permiten individualizar la estructura del
entrenamiento.
Significado de los parmetros del EAB

1.- pH. Potencial de hidrgeno. Representa la concentracin de los iones de hidrogeno, la actividad de estos nos indica la acidez o alcalinidad. Valores fisiolgicos basales. Hombres 7.34 - 7.44 Mujeres 7.35 - 7.45
En funcin de la intensidad del esfuerzo y de la participacin del metabolismo anaerbico los valores del pH pueden disminuir hasta 6.85 unidades.
En los entrenamientos con participacin aerbica el pH sanguneo no sufre modificacin y en ocasiones por el fenmeno de hiperventilacin el pH se puede elevar hasta 7.58. En el ltimo caso aunque el pH es normal se debe evaluar e interpretar el pCO2 y el HCO3.
2.- pCO2. Presin parcial de bixido de carbono. Representa la presin parcial del bixido de carbono que se encuentra en una fase gaseosa en la sangre
Valores fisiolgicos basales a 760 mmHg.

Hombres 35 45 mmHg Mujeres 32 42 mmHg
De acuerdo a los principios del EAB y con los datos encontrados en deportistas de gran nivel, el pCO2 tanto en el estado basal, as como en el esfuerzo, no sufren cambios radicales lo que nos demuestra una gran adaptacin metablica a todo un panorama energtico.
El pCO2 puede ser un criterio selectivo para los deportistas: Un atleta proveniente del nivel de mar presenta valores bajos de pCO2 en estado basal, hipocapnea.
Pero se han encontrado deportistas provenientes del nivel de mar que no presentan este sndrome, caracterstica de un componente gentico especial y un sistema respiratorio slido que le permite superar el factor de la altura.
La muestra tomada a 15 de haber finalizado un esfuerzo, con la finalidad de observar los fenmenos de recuperacin, nos demuestra una disminucin del pCO2. Este fenmeno es relevante debido a que se intensifica la hiperventilacin para pagar la deuda de oxigeno, as como para la recuperacin del pH hacia los parmetros normales.
Se ha observado que los deportistas ms destacados no presentan estos fenmenos debido a que cuentan con mecanismos colaterales para evitar un agudo estado de alcalosis respiratoria.
Este proceso de recuperacin (disminucin del pCO2 y aumento del pH) genera una de las relacione fundamentales del EAB: La relacin inversamente proporcional entre pCO2 y pH.
3.- pO2. Presin parcial de oxgeno.
Se encuentra en fase gaseosa y significa el grado de captacin del oxigeno a nivel pulmonar. Es de suma importancia si este parmetro sobrepasa los 100 mmHg y significa un estrs oxidativo a nivel celular, motivo por el cual se prescribe el consumo de antioxidantes.
4.- HCO3. Bicarbonato actual. Representa el contenido de bicarbonatos en la sangre al momento de la toma y est correlacionado con el pCO2, es decir, con la funcin respiratoria. Valores fisiolgicos en estado basal. Hombres 22 26 mmol/l Mujeres 20 24 mmol/L Su interpretacin se relaciona con el pH y el pCO2
5.- ABE. Exceso de base actual.

Representa la cantidad de cidos o de bases que normalizan el EAB. El ABE se correlaciona a travs de formulas matemticas con el acido lctico. En funcin del proceso de energognesis, es decir, de la intensidad del esfuerzo se puede llegar hasta -32mmol/L. Los valores de ABE se relacionan dentro del EAB con el pH.
6.- SBE. Exceso de base estndar. Se refiere a la concentracin de base y se encuentra correlacionado con el pH.
7.- SBC. Bicarbonato estndar. Representa la concentracin del bicarbonato en la sangre en condiciones ideales. pCO2= 38 mmHg pO2 = 98 mmHg Temperatura= 37C Valores fisiolgicos en estado basal. Hombres 22 26 mmol/L Mujeres 20 24 mmol/L
8.- sO2. Saturacin en O2 de la hemoglobina.

Expresa el porcentaje de hemoglobina oxigenada y la cantidad de hemoglobina capaz de transportar el oxgeno. Sus valores van del 90% 97 % En ocasiones como consecuencia de la necesidad de O2 del sistema muscular sus valores disminuyen.
Se considera que las alteraciones del EAB a causa de una modificacin del contenido del acido carbnico son de origen respiratorio.
Se considera que las alteraciones del EAB a causa de una modificacin del contenido de bicarbonatos son de origen metablico.
Cuando hay una disminucin de los bicarbonatos a causa de una acidosis metablica esta puede ser compensada por la va respiratoria representada por su exponente el acido carbnico.
Juan Luis Barrios Respiratorio en Estado Basal

N
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Fecha
31/Oct/07 Villa Olmpica 7/Ene/08 Bosque de Tlalpan 12/Sep/08 Viveros 26/Sep/08 Viveros 30/Sep/08 Viveros 17/Oct/08 Viveros 20/Oct/08 Viveros 3/Nov/08 Viveros 5/Nov/08 Viveros 7/Nov/08 Viveros
pO2 (mmHg)
73 71 67 74 79 117 107 113 60 85
N
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Fecha
31/Oct/07 Villa Olmpica 7/Ene/08 Bosque de Tlalpan 12/Sep/08 Viveros 26/Sep/08 Viveros 30/Sep/08 Viveros 17/Oct/08 Viveros 20/Oct/08 Viveros 3/Nov/08 Viveros 5/Nov/08 Viveros 7/Nov/08 Viveros
pCO2 (mmHg)
35 34 31 32 35 30 31 33 31 31
Juan Luis Barrios

Respiratorio Estado Basal
140
120
117 107
113
100 85 79 mmHg 80 73 71 74 67 60 60 pCO2 pO2
40
35
34
31
32
35 30
31
33
31
31
20
0 31/Oct/07 7/Ene/08 12/Sep/08 26/Sep/08 30/Sep/08 17/Oct/08 20/Oct/08 3/Nov/08 5/Nov/08 7/Nov/08 Villa Bosque Viveros Viveros Viveros Viveros Viveros Viveros Viveros Viveros Olmpica de Tlalpan
Juan Luis Barrios Lactato en Estado Basal

N Fecha Lactato (mmol/L)
1
2 3 4 5 6 7 8 9 10
31/Oct/07 Villa Olmpica

7/Ene/08 Bosque de Tlalpan 12/Sep/08 Viveros 26/Sep/08 Viveros 30/Sep/08 Viveros 17/Oct/08 Viveros 20/Oct/08 Viveros 3/Nov/08 Viveros 5/Nov/08 Viveros 7/Nov/08 Viveros
3.56
1.98 2.77 2.77 3.56 3.56 3.56 3.56 3.56 3.56
Juan Luis Barrios

Lactato Estado Basal
4 3.5 3 mmol/L 2.5 2 1.5 1 Lactato Basal 1.98 2.77 2.77 3.56 3.56 3.56 3.56 3.56 3.56 3.56
0.5
0
Juan Luis Barrios Relacin entre Bicarbonatos Estado Basal

N 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Fecha 31/Oct/07 Villa Olmpica 7/Ene/08 Bosque de Tlalpan 12/Sep/08 Viveros 26/Sep/08 Viveros 30/Sep/08 Viveros 17/Oct/08 Viveros 20/Oct/08 Viveros 3/Nov/08 Viveros 5/Nov/08 Viveros 7/Nov/08 Viveros R 1.05 1.1 1.1 1.1 1.05 1.16 1.16 1.11 1.11 1.11
Juan Luis Barrios R en Estado Basal

"R" Relacin entre Bicarbonatos (estandar "SBC" y actual"HCO3")
1.18 1.16 1.14 1.12 1.1 1.08 1.06 1.05 1.05 1.1 1.1 1.1 1.11 1.11 1.11 1.16 1.16
1.04
1.02 1 0.98
Juan Luis Barrios Respiratorio en Esfuerzo (pCO2)

N
1 2 3 4 5
6 7 8
9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
Entrenamiento (1) 5 x 1,100 metros (7/Ene/08 Bosque de Tlalpan) (2) 5 x 1,100 metros (1) 5 x 600 metros (26/May/08 COM) (2) 5 x 600 metros (3) 5 x 600 metros (1) 4,000 metros a 3'10'' Km (12/Sep/08 Viveros) (2) 4,000 metros a 3'10'' Km (3) 4,000 metros a 3'10'' Km (1) 4,000 metros a 3'06'' Km (26/Sep/08 Viveros) (2) 4,000 metros a 3'06'' Km (3) 4,000 metros a 3'06'' Km (1) 6 x 1,000 metros (30/Sep/08 Viveros) (2) 6 x 1,000 metros (1) 4,000 metros a 3'06'' Km (17/Oct/08 Viveros) (2) 4,000 metros a 3'06'' Km (3) 4,000 metros a 3'06'' Km (1) 4,000 metros a 3'06'' Km (20/Oct/08 Viveros) (2) 4,000 metros a 3'06'' Km (3) 4,000 metros a 3'06'' Km
pCO2 (mmHg) 27 28 26 21 20
26 25 26
26 26 27 28 23 27 27 27 29 27 27
Juan Luis Barrios Respiratorio en Esfuerzo (pO2)

N 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Entrenamiento (1) 5 x 1,100 metros (7/Ene/08 Bosque de Tlalpan) (2) 5 x 1,100 metros (1) 5 x 600 metros (26/May/08 COM) (2) 5 x 600 metros (3) 5 x 600 metros (1) 4,000 metros a 3'10'' Km (12/Sep/08 Viveros) (2) 4,000 metros a 3'10'' Km (3) 4,000 metros a 3'10'' Km (1) 4,000 metros a 3'06'' Km (26/Sep/08 Viveros) (2) 4,000 metros a 3'06'' Km (3) 4,000 metros a 3'06'' Km (1) 6 x 1,000 metros (30/Sep/08 Viveros) (2) 6 x 1,000 metros (1) 4,000 metros a 3'06'' Km (17/Oct/08 Viveros) (2) 4,000 metros a 3'06'' Km (3) 4,000 metros a 3'06'' Km (1) 4,000 metros a 3'06'' Km (20/Oct/08 Viveros) (2) 4,000 metros a 3'06'' Km (3) 4,000 metros a 3'06'' Km pO2 (mmHg) 105 67 70 82 101 96 92 74 101 108 127 96 112 70 145 101 120 131 105
Juan Luis Barrios

Respiratorio Esfuerzo
160 145 140 120 131 120 112 96 101
127
108 101 82 96 101 92 74
105
mmHg 100 80 60
105
67
70
70
40
20 0
27
28
26
21
26 20
25
26
26
26
27
28
23
27
27
27
29
27
pO2 pCO2
Juan Luis Barrios R en Esfuerzo

N 1 2 3 4 5 Entrenamiento (1) 5 x 1,100 metros (7/Ene/08 Bosque de Tlalpan) (2) 5 x 1,100 metros (1) 5 x 600 metros (26/May/08 COM) (2) 5 x 600 metros (3) 5 x 600 metros R 1.18 1.18 1.17 1.3 1.33
6
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
(1) 4,000 metros a 3'10'' Km (12/Sep/08 Viveros)

(2) 4,000 metros a 3'10'' Km (3) 4,000 metros a 3'10'' Km (1) 4,000 metros a 3'06'' Km (26/Sep/08 Viveros) (2) 4,000 metros a 3'06'' Km (3) 4,000 metros a 3'06'' Km (1) 6 x 1,000 metros (30/Sep/08 Viveros) (2) 6 x 1,000 metros (1) 4,000 metros a 3'06'' Km (17/Oct/08 Viveros) (2) 4,000 metros a 3'06'' Km (3) 4,000 metros a 3'06'' Km (1) 4,000 metros a 3'06'' Km (20/Oct/08 Viveros) (2) 4,000 metros a 3'06'' Km (3) 4,000 metros a 3'06'' Km
1.2
1.2 1.2 1.25 1.19 1.18 1.21 1.36 1.18 1.19 1.19 1.12 1.19 1.19
Juan Luis Barrios R en Esfuerzo

1.5
1.4 1.33 1.3 1.3 1.18 1.18 1.2 1.17 1.2 1.2 1.25 1.19 1.21 1.18
1.36
1.2
1.18
1.19
1.19 1.12
1.19
1.19
1.1
1 R 0.9
Juan Luis Barrios Recuperacin a 15

Esfuerzo pH pCO2 4 x 3,000 mts. 3'05'' Km 7.20 28 Recuperacin a 15
pH
pCO2
7.28
33
pCO2
34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 Esfuerzo Recuperacin a 15' pCO2 7.22 7.20 7.18 7.16 Esfuerzo 7.30 7.28 7.26 7.24
pH
pH
Recuperacin a 15'
Horacio Nava Respiratorio en Estado Basal

N 1 2 3 4 5 Fecha 5/01/08 Toluca 8/01/08 Toluca 10/01/08 Toluca 13/01/08 Toluca 18/01/08 Toluca pCO2 (mmHg) 30 31 28 28 30 N 1 2 3 4 5 Fecha 5/01/08 Toluca 8/01/08 Toluca 10/01/08 Toluca 13/01/08 Toluca 18/01/08 Toluca pO2 (mmHg) 73 68 77 63 50
Horacio Nava
120 73 100 80 mmHg 60 40 pO2 pCO2 68 77 63 50
30
31
28
28
30
20
0 5/01/08 Toluca 8/01/08 Toluca 10/01/08 Toluca 13/01/08 Toluca 18/01/08 Toluca
Horacio Nava Lactato en Estado Basal
N 1 2 3 4 5
Fecha 5/01/08 Toluca 8/01/08 Toluca 10/01/08 Toluca 13/01/08 Toluca 18/01/08 Toluca
Lactato mmol/L 4.35 3.56 4.35 3.56 5.14
Horacio Nava
5.5 5.14 5
Mmol/L
4.5 4.35 4 4.35 Lactato
3.5
3.56
3.56
3 5/01/08 Toluca 8/01/08 Toluca 10/01/08 Toluca 13/01/08 Toluca 18/01/08 Toluca
Horacio Nava R Basal "R" Relacin entre Bicarbonatos (estandar "SBC" y actual"HCO3")
Fecha
5/01/08 Toluca
1.11
8/01/08 Toluca
1.11
10/01/08 Toluca
1.18
13/01/08 Toluca
1.17
18/01/08 Toluca
1.12
Horacio Nava R Estado Basal

1.2 1.18 1.18 1.16 1.17
1.14
1.12 1.12 1.1 1.08 1.06 5/01/08 Toluca 8/01/08 Toluca 10/01/08 Toluca 13/01/08 Toluca 18/01/08 Toluca 1.11 1.11 R
Horacio Nava Respiratorio Esfuerzo

N Entrenamiento
3 Hrs. FC.145 LPM Toluca 5/01/08 10 Km. FC. 145 Toluca 06/01/08 Toluca 08/01/08 5 x 2 Km. 10/01/08 15 Km. Toluca 21/01/08 pCO2 (mmHg) 27
Entrenamiento
3 Hrs. FC.145 LPM Toluca 5/01/08 10 Km. FC. 145 Toluca 06/01/08 Toluca 08/01/08 5 x 2 Km. 10/01/08 15 Km. Toluca 21/01/08
pO2 (mmHg) 54
2
3 4 5
28
23 29 23
2
3 4 5
73
87 62 77
Horacio Nava
100 90 80 70 62 60 mmHg 50 40 30 20 10 0 3 Hrs. FC.145 LPM 10 Km. FC. 145 Toluca 5/01/08 Toluca 06/01/08 Toluca 08/01/08 5 x 2 Km. 10/01/08 15 Km. Toluca 21/01/08 27 28 23 54 pCO2 pO2 87 77 73
29
23
Horacio Nava Lactato Esfuerzo

N 1 2 3 Entrenamiento 3 Hrs. FC.145 LPM Toluca 5/01/08 10 Km. FC. 145 Toluca 06/01/08 Toluca 08/01/08 Lactato mmol/L 2.77 4.35 3.56
4
5
5 x 2 Km. 10/01/08
15 Km. Toluca 21/01/08
4.35
11.47
Horacio Nava
Lactato Esfuerzo
14 11.47
12
10
mmol/L
6 4.35 4 2.77 2 3.56 4.35
Lactato
0 3 Hrs. FC.145 LPM Toluca 5/01/08 10 Km. FC. 145 Toluca 08/01/08 Toluca 06/01/08 5 x 2 Km. 10/01/08 15 Km. Toluca 21/01/08
Horacio Nava R Esfuerzo
N 1
Entrenamiento 3 Hrs. FC.145 LPM Toluca 5/01/08
R 1.11
2 3 4 5
10 Km. FC. 145 Toluca 06/01/08 Toluca 08/01/08 5 x 2 Km. 10/01/08 15 Km. Toluca 21/01/08
1.11 1.24 1.11 1.27
Horacio Nava R Esfuerzo

1.3 1.27 1.25 1.24
1.2
1.15 1.11 1.1 1.11 1.11 R
1.05
1 3 Hrs. FC.145 LPM 10 Km. FC. 145 Toluca 5/01/08 Toluca 06/01/08 Toluca 08/01/08 5 x 2 Km. 10/01/08 15 Km. Toluca 21/01/08
Horacio Nava Recuperacin a 15

Esfuerzo 15 Km. pH pCO2 7.20 pH 23 pCO2 7.28 29 Recuperacin a 15'
pH
7.30 32
pCO2
7.28
7.26
7.28 30 29
mmHg
7.24 7.22 7.20 7.18 7.16 Esfuerzo 15 Km. Recuperacin a 15' 7.20
28 26 24 22 20 Esfuerzo 15 Km. Recuperacin a 15' 23
Pedro Daniel Gmez Cruz Respiratorio Estado basal

N 1 2 3 4 5 6 7 Fecha 28 de Junio de 2008 5 de Julio de 2008 24 de Septiembre de 2008 30 de Septiembre de 2008 15 de Octubre de 2008 22 de Octubre de 2008 7 de Noviembre de 2008 pCO2 (mmHg) 36 33 32 35 35 37 32 N 1 2 3 4 5 6 7 Fecha 28 de Junio de 2008 5 de Julio de 2008 24 de Septiembre de 2008 30 de Septiembre de 2008 15 de Octubre de 2008 22 de Octubre de 2008 7 de Noviembre de 2008 pO2 (mmHg) 60 63 62 63 55 82 119
Pedro Daniel Gmez Cruz

140
119
120
100 82 80 mmHg 63 62 63
60 60
pCO2 Estado Basal
55
pO2 Estado Basal
40
36
33
32
35
35
37 32
20
0 28 de Junio de 2008 5 de Julio de 2008 24 de 30 de 15 de Octubre Septiembre de Septiembre de de 2008 2008 2008 22 de Octubre 7 de Noviembre de 2008 de 2008
Pedro Daniel Gmez Cruz Lactato Estado Basal

N 1 2 3 4 5 6 Fecha 28 de Junio de 2008 5 de Julio de 2008 24 de Septiembre de 2008 30 de Septiembre de 2008 15 de Octubre de 2008 22 de Octubre de 2008 Lactato mmol/L 1.98 1.98 1.98 1.19 1.19 1.19
7 de Noviembre de 2008
3.56

4.00
3.50
3.00
2.50 mmol/L
2.00 Lactato Estado Basal 1.50
1.00
0.50
0.00 28 de Junio 5 de Julio de 24 de 30 de 15 de 22 de 7 de de 2008 2008 Septiembre Septiembre Octubre de Octubre de Noviembre de 2008 de 2008 2008 2008 de 2008
Pedro Daniel Gmez Cruz R Estado Basal

N 1 2 3 4 5 6 7 Fecha 28 de Junio de 2008 5 de Julio de 2008 24 de Septiembre de 2008 30 de Septiembre de 2008 15 de Octubre de 2008 22 de Octubre de 2008 7 de Noviembre de 2008 R 1.05 1.05 1.10 1.05 1.05 1.00 1.11

1.12 1.10 1.08 1.06 1.04 1.02 1.00 1.00 0.98 0.96 0.94 28 de Junio 5 de Julio de 24 de 30 de 15 de 22 de 7 de de 2008 2008 Septiembre Septiembre Octubre de Octubre de Noviembre de 2008 de 2008 2008 2008 de 2008 1.10 1.11
1.05
1.05
1.05
1.05
R Estado Basal
Pedro Daniel Gmez Cruz Respiratorio Esfuerzo

N 1 2 3 4 5 Entrenamiento Test para el fortalecimiento osteoarticular y osteomuscular. 15,000 metros FC. 140-145 LPM Poder mximo aerbico y poder anaerbico alctico. 10,000 mts. a 170 LpM 10,000 mts. a 170 LpM pCO2 (mmHg) 30 30 35 27 26
N 1 2
Entrenamiento Test para el fortalecimiento osteoarticular y osteomuscular. 15,000 metros FC. 140-145 LPM
pO2 (mmHg) 66 62
3
4 5
Poder mximo aerbico y poder anaerbico alctico.

10,000 mts. a 170 LpM 10,000 mts. a 170 LpM
97
128 88

140 120 100 80 66 60 40 20 0 Test para el fortalecimiento osteoarticular y osteomuscular. 15,000 metros FC. 140-145 LPM Poder mximo 10,000 mts. a 170 aerbico y poder LpM anaerbico alctico. 10,000 mts. a 170 LpM 35 27 26 62 pO2 pCO2 30 30 97 88 128
mmHg
Pedro Daniel Gmez Cruz Lactato Esfuerzo

N 1 2 3 Entrenamiento Test para el fortalecimiento osteoarticular y osteomuscular. 15,000 metros FC. 140-145 LPM Poder mximo aerbico y poder anaerbico alctico. Lactato mmol/L 1.98 1.98 9.10
4
5
10,000 mts. a 170 LpM

10,000 mts. a 170 LpM
1.98
3.56

Lactato Esfuerzo
10.00 9.10 9.00 8.00 7.00 6.00 mmol/L 5.00 4.00 3.00 1.98 2.00 1.00 0.00 Test para el fortalecimiento osteoarticular y osteomuscular. 15,000 metros FC. 140-145 LPM Poder mximo 10,000 mts. a 170 aerbico y poder LpM anaerbico alctico. 10,000 mts. a 170 LpM 1.98 1.98 3.56 Lactato
Pedro Daniel Gmez Cruz R Esfuerzo

N Entrenamiento R
Test para el fortalecimiento osteoarticular y osteomuscular.
1.10
15,000 metros FC. 140-145 LPM
1.15
1.07
10,000 mts. a 170 LpM
1.15
10,000 mts. a 170 LpM
1.17

1.18 1.16 1.15 1.14 1.12 1.15 1.17
1.10
1.08 1.06 1.04 1.02 1.00
1.10 R
1.07
Test para el fortalecimiento osteoarticular y osteomuscular.
15,000 metros FC. 140-145 LPM
10,000 mts. a 170 LpM
10,000 mts. a 170 LpM

Fecha Lactato (mmol/l) Velocidad (m/s) Frecuencia Cardiaca (LPM) ndice Metablico 10 de Octubre 3.4 3.44 170 0.99 22 de Octubre 2.98 3.48 170 0.86 7 de Noviembre 2.9 3.62 170 0.80
ndice Metablico
1.20 1.00 0.80 0.60 0.40 0.20 0.00 10 de Octubre 22 de Octubre 7 de Noviembre 0.99 0.86 0.80
ndice Metablico

Esfuerzo pH pCO2 10,000 metros 7.20 28 Recuperacin a 15 pH pCO2 7.28 24
pH
7.30
29 7.28 28 7.26 27 7.24 7.22 7.20 7.18 7.16 Esfuerzo Recuperacin a 15' pH 26 25 24 23 22 Esfuerzo
pCO2
pCO2
Recuperacin a 15'
Luz Acosta Respiratorio Estado Basal

N 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Fecha 31/08/2007 05/09/2007 09/01/2008 19/01/2008 20/02/2008 23/05/2008 11/06/2008 17/06/2008 20/06/2008 pCO2 (mmHg) 29 30 27 35 24 23 31 29 31 N 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Fecha 31/08/2007 05/09/2007 09/01/2008 19/01/2008 20/02/2008 23/05/2008 11/06/2008 17/06/2008 20/06/2008 pO2 (mmHg) 57 67 99 59 84 105 78 86 64
Luz Acosta
110
100 90 80 mmHg 70 60 50 67 99 105
84 78
86
64 59 pCO2 (mmHg) pO2 (mmHg) 35
57
40
30 20 09/01/2008 29 30 27
31 24 23
29
31
20/06/2008 9
20/02/2008
05/09/2007
23/05/2008
17/06/2008
19/01/2008
31/08/2007
11/06/2008
Luz Acosta Lactato Basal

N 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Fecha 31/08/2007 05/09/2007 09/01/2008 19/01/2008 20/02/2008 23/05/2008 11/06/2008 17/06/2008 20/06/2008 Lactato mmol/L 6.73 2.77 5.14 5.14 3.56 9.1 5.14 4.35 3.56
Luz Acosta
10 9 8 7 6
9.1
6.73
mmol/L
5.14
5.14
5.14 4.35 3.56 3.56

Lactato mmol/L
5 4 3 2 1 0
2.77
20/06/2008
9
09/01/2008
20/02/2008
05/09/2007
23/05/2008
17/06/2008
19/01/2008
31/08/2007
11/06/2008
Luz Acosta R Estado Basal

N 1 Fecha 31/08/2007 R 1.2
2
3 4 5 6 7 8 9
05/09/2007
09/01/2008 19/01/2008 20/02/2008 23/05/2008 11/06/2008 17/06/2008 20/06/2008
1.16
1.18 1.05 1.24 1.33 1.11 1.11 1.11
Luz Acosta
1.5 1.45 1.4 1.35 1.3 1.25 1.2 1.24 1.18 R 1.11 1.05 1.05 1 09/01/2008 20/06/2008 9 1.11 1.11
1.33
1.2
1.15 1.1
1.16
05/09/2007
20/02/2008
23/05/2008
17/06/2008 8
19/01/2008
31/08/2007
11/06/2008
Damaris Aguirre Respiratorio Estado Basal

N 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Fecha 31/08/2007 05/09/2007 09/01/2008 19/01/2008 20/02/2008 23/05/2008 11/06/2008 17/06/2008 20/06/2008 pCO2 (mmHg) 29 30 27 35 24 23 31 29 31 N 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Fecha 31/08/2007 05/09/2007 09/01/2008 19/01/2008 20/02/2008 23/05/2008 11/06/2008 17/06/2008 20/06/2008 pO2 (mmHg) 57 67 99 59 84 105 78 86 64
Damaris Aguirre
110 100 90 80 mmHg 70 60 50 40 30 20 09/01/2008 20/06/2008 20/02/2008 05/09/2007 23/05/2008 17/06/2008 19/01/2008 31/08/2007 11/06/2008 29 30 35 31 57 67 59 pCO2 (mmHg) pO2 (mmHg) 99 105
84
78
86
64
27
29
31
24
23
Damaris Aguirre Lactato Estado Basal

N
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Fecha
31/08/2007 05/09/2007 09/01/2008 19/01/2008 20/02/2008 23/05/2008 11/06/2008 17/06/2008 20/06/2008
Lactato mmol/L
6.73 2.77 5.14 5.14 3.56 9.1 5.14 4.35 3.56
Damaris Aguirre
10 9.1 9 8 7 6 6.73
mmol/L
5.14 5 4 3 2 1 0 09/01/2008 2.77
5.14
5.14 4.35 3.56 3.56 Lactato mmol/L
20/06/2008 9
20/02/2008
05/09/2007
23/05/2008
17/06/2008
19/01/2008
31/08/2007
11/06/2008
Damaris Aguirre R Estado Basal

N Fecha R
1
2 3 4 5 6 7 8 9
31/08/2007
05/09/2007 09/01/2008 19/01/2008 20/02/2008 23/05/2008 11/06/2008 17/06/2008 20/06/2008
1.2
1.16 1.18 1.05 1.24 1.33 1.11 1.11 1.11
Damaris Aguirre
1.5
1.45
1.4 1.35 1.3 1.25 1.2 1.15 1.1 1.05 1 1.05 1.24 1.2 1.16 1.18 1.11 1.11 1.11 R 1.33
09/01/2008
23/05/2008
17/06/2008
31/08/2007
19/01/2008
20/06/2008 9
20/02/2008
05/09/2007
11/06/2008

Biochimie

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Investigacin bioqumica sobre los parmetros tradicionales.

2. ZONA OXGENO ESTABLE:

Variaia concentraiei de acid lactic funcie de intensitatea efortului

Variaia frecvenei cardiace / minut, funcie de intensitatea efortului

13.4 12.3 10.5

(200 50) x 60 / 100 + 50

Zona II pulso 140 / L min

FORMAS DE TRABAJO DE LOS MECANISMOS DE PRODUCCIN DE ENERGA ANAERBICOS

LIBRE LIBRE LIBRE

Valores fisiolgicos De 20 a 50 mg/dL.

nivel del metabolismo proteico.

concentracin total de los aminocidos.

En la sangre sus valores fisiolgicos son:4 a 12 mg/dL.

En deportistas se llegan a encontrar hasta 20 mg/dL.

PRUEBA DE DETERMINACIN DE LACTATO EN LA SANGRE

PRINCIPIOS PARA LA DETERMINACIN DE LACTATO

MATERIAL NECESARIO PARA LA PRUEBA

PREPARACIN PARA ANTES DE LA PRUEBA

de tu ltima comida fuerte.

ligero, evitando cualquier entrenamiento de intensidad.

Nombre Disciplina Fecha Sede Entrenamiento

Etapa Velocidad Km Km/hr

Tiempo Frecuencia Presin Realizado Cardiaca Arterial min. L/min mmHg

120 100 80 Frecuencia cardiaca

8 6 4 2.9 3.6 2.7 4 4.4 Lactato

4 3.5 3.45 3.4 3.25 3.2

2.5 2 1.5 1 Velocidad

Investigacin de las enzimas musculares.

Conclusin de la actividad del LDH:

Investigacin de los electrolitos plasmticos

Valores normales Calcemia de 8.8 a 10.2 mg/dL

pero en el 2002 tenemos slo 21.5% (error metdico)

volumen total del trabajo, es decir, un incremento de 63% (error metdico)

La velocidad subi a 2% del volumen total de trabajo, es

Investigacin del Equilibrio cido-Bsico (EAB)

Investigacin del Equilibrio cido-Bsico (EAB)

1. Actividad de los iones de hidrgeno (pH).

Es el parmetro que nos indica la acidez o alcalinidad de la sangre.

2.- Componente Respiratorio.

Schimbrile chimice iniiale

Rspunsul irul de compensri ateptate compensator

6.- Estimula el centro respiratorio (hiperventilacin).

EAB a nivel pulmonar.

Perfeccionamiento Bioqumico para la Optimizacin del Entrenamiento

preparador fsico y el entrenador.

Conocer de forma clara el efecto del entrenamiento en cada

uno de los deportistas.

Eficientar y cuantificar el efecto de un estmulo de

Definir de manera precisa el tiempo y la intensidad de un

Estos criterios permiten individualizar la estructura del

Significado de los parmetros del EAB

Valores fisiolgicos basales a 760 mmHg.

3.- pO2. Presin parcial de oxgeno.

5.- ABE. Exceso de base actual.

8.- sO2. Saturacin en O2 de la hemoglobina.

Juan Luis Barrios Respiratorio en Estado Basal

Juan Luis Barrios

100 85 79 mmHg 80 73 71 74 67 60 60 pCO2 pO2

Juan Luis Barrios Lactato en Estado Basal

31/Oct/07 Villa Olmpica

Juan Luis Barrios

Juan Luis Barrios Relacin entre Bicarbonatos Estado Basal

Juan Luis Barrios R en Estado Basal

Juan Luis Barrios Respiratorio en Esfuerzo (pCO2)