BITCORA DE ENTRENAMIENTO DIARIO CLUB VERACRUZ EQUIPO: 3era Divisin

Nombre: Seguir Pared Volumen: Tiempo: Sesin: 22 Densidad: Ejercicio: TEC-TAC Pausa:

OBJETIVO: Trabajo de fundamentacin defensiva contra pared.

Descripcin: Se inicia tocando el baln entre 2 jugadores y el defensor en turno busca el momento adecuado para definirse con una marca obligndolo a seguir con este hasta el termino de la jugada. Reglas: Un jugador en un espacio reducido cubre su arco mientras 2 rivales circulan la pelota de frente a el. Dimensiones: Espacio de juego de 10 x 15 mts. Con las reas de obligacin( rea de presin, arco y zona de ataque )
Objetivos Defensivos: Objetivos Ofensivos:
Pantalla completa

Objetivos Fsicos: Objetivos Tcticos: Objetivos Tcnicos: Participantes: 5 con rotacin.

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Nombre: Enfrentamientos Volumen: Tiempo: Sesin: 22 Ejercicio: TEC-TAC Densidad: Pausa:

OBJETIVO: GANAR ACCIONES INDIVIDUALES Y CREAR HABITOS DEFENSIVOS Y OFENSIVOS

Descripcin: Enfrentamientos 1vs 1 manejando todas las situaciones del enfrentamiento en ataque y defensa.

Reglas: Recuperar la pelota o definir segn sea el caso.

Dimensiones: Dos reas encontradas.

Objetivos Defensivos: Objetivos Ofensivos: Objetivos Fsicos: Objetivos Tcticos: Objetivos Tcnicos:
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Participantes:

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Nombre: Embudo Sesin: 22 Ejercicio: TEC-TAC Volumen: Tiempo: Densidad: Pausa:

OBJETIVO: EVITAR EL PASO DEL BALON A ESPALDAS DE LA LINEA DEFENSIVA (FILTRAR EL BALON)

Descripcin: Juego 4 vs 4 cerrando las lneas, presionar al jugador que tenga posesin del baln haciendo los recorridos defensivos. Reglas: Circular el baln por todo el frente de ataque, hasta encontrar un espacio para poder definir entre lneas(sin arquero). Las zonas detrs de las lneas diagonales hacia los crneres no se utilizan. Dimensiones: 2 lneas diagonales partiendo de cada poste hacia la banda cruzando las esquinas del rea chica y del rea grande en 1/3 de cancha.
Objetivos Defensivos: Objetivos Ofensivos:
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Objetivos Fsicos: Objetivos Tcticos: Objetivos Tcnico: Participantes:

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Nombre: 4 vs 2 Volumen: Tiempo: Sesin: 24 Ejercicio: Densidad: Pausa:

OBJETIVO: Posesin de baln y Defensivamente organizacin para recuperar .

Descripcin: Tarea en espacio reducido de 4 vs 2, de 4 bloques, de 4:30 min. Por 1:30 de pausa. Reglas: Se juega a dos toques y los que recuperan libre con la condicin que al robar el baln debe enlazar con su compaero. Dimensiones: 11 mts x 11 mts.
Objetivos Defensivos: Objetivos Ofensivos: Objetivos Fsicos: Objetivos Tcticos: Objetivos Tcnicos:

Participantes: 6

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Nombre: Superioridad Numrica OF Volumen: Tiempo: Sesin: 24 Densidad: Ejercicio: TAC Pausa:

OBJETIVO: Respetar el armado tctico en el espacio reducido.

Descripcin: Se juega en superioridad ofensiva (posesin). Cuando la jugada termina(en gol) o el equipo defensa recupera la posesin, un jugador del equipo que ofenda tendr que salir y se incorpora un jugador del equipo que defenda para hacer ahora en superioridad en ofensiva. Reglas: El equipo en posesin(ofensivos) mantendrn un armado 3-1, mientras que el equipo en defensa tendr una lnea de 3. Cuando un jugador sale deber ser por la lnea de meta contraria trotando por fuera y llegar hasta la lnea de meta propia y quedar en espera para ingresar cuando su equipo pase a ser ofensivo Dimensiones: Zona de juego de 40X45 mts. Objetivos Defensivos: Objetivos Ofensivos:

Objetivos Fsicos:
Objetivos Tcticos: Objetivos Tcnicos:

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Participantes: 24

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Nombre: 6 vs 6 + 6. Volumen: Tiempo: Sesin: 24 Densidad: Ejercicio: Pausa:

OBJETIVO: Hacer Gol utilizando la superioridad numrica que brindan los apoyos.

Descripcin: Tarea en espacio reducido con 6 apoyos.

Reglas: Se juega a 2 toques y los apoyos a un toque.

Dimensiones: 30 mts x 40 mts.

Objetivos Defensivos: Objetivos Ofensivos: Objetivos Fsicos: Objetivos Tcticos: Objetivos Tcnicos:
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Participantes: 20

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Nombre: Cuadro Pase + Pared Sesin: 26 Volumen: Tiempo: Densidad:
OBJETIVO: Pase Firme, Recepcin, Perfiles y Pared.

Ejercicio: Pausa:

Descripcin: Se circula la pelota en un cuadro buscando desarrollar los fundamentos Tcnicos. Reglas: Se juega a un toque, obligatorio perfilarse, hacer una botada. El jugador que sale del cono despus de buscar la pared pasa a los platos y el del plato que asiste pasa al cono, se juega con 2 balones. Dimensiones: 20mts x 20 mts.
Objetivos Defensivos: Objetivos Ofensivos: Objetivos Fsicos: Objetivos Tcticos: Objetivos Tcnicos:

Participantes:

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Nombre: Tareas Especificas OF y DEF. Volumen: Tiempo: Sesin: 26 Densidad: Ejercicio: Pausa:

OBJETIVO: OF progresiones Ofensivas, DEF fildeos Defensivos.

Descripcin: En media cancha se dividen Tareas Ofensivas y Defensivas . Reglas: Ofensivamente a 2 toques, recepcin, pase, centro y remate al arco. Defensivamente hacer contacto con la cabeza. Perfiles y despus de rechazar, achicar 5 mts. Dimensiones: Cancha completa.
Objetivos Defensivos: Objetivos Ofensivos: Objetivos Fsicos: Objetivos Tcticos: Objetivos Tcnicos:

Participantes: 24

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Nombre: Practica Futbol 11 vs 11. Volumen: Tiempo:
OBJETIVO: Hacer dos Tiempos de 60 min.

Sesin: 27 Densidad:

Ejercicio: Pausa:

Descripcin:

Reglas:

Dimensiones:
Objetivos Defensivos: Objetivos Ofensivos: Objetivos Fsicos: Objetivos Tcticos: Objetivos Tcnicos:

Participantes: 24

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Nombre: Circuito Tcnico 5 estaciones. Volumen: Tiempo:
OBJETIVO: Mejorar la Tcnica Individual.

Sesin: 29 Densidad:

Ejercicio: Pausa:

Descripcin: trabajo Tcnico en 5 estaciones con rea delimitada. Reglas: 1era. Estacin: recepcin pecho, muslo y paso con parte interna. 2da. Estacin: control y pase con el pie sin que caiga el baln. 3era. Estacin : dominio de baln con la cabeza uno y dos toques. 4ta. Estacin: recepcin y pase, derecha-izquierda e izquierdaderecha. 5ta. Estacin: dominio de baln a un toque con cualquier parte del cuerpo.

Dimensiones: 5 reas delimitadas.

Objetivos Defensivos: Objetivos Ofensivos: Objetivos Fsicos: Objetivos Tcticos: Objetivos Tcnicos:

Participantes: 6 por estacin.

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Nombre: Portero Apoyo. Volumen: Tiempo: Sesin: 29 Ejercicio: TEC-TAC Densidad: Pausa:

OBJETIVO: Estimular las Tcnicas Defensivas, Presionar, Orientar, Perfilar y Cobertura.

Descripcin: Juegan 2 grupos de 5 jugadores con un arquero en el centro que sirve como apoyo para el equipo que cuida la posesin. El otro equipo deber sacar los 5 balones que se jugaran uno a la vez en el menor tiempo posible. Reglas: 2 Toques para el equipo en posesin, el equipo en recuperacin tendr que enlazar con otro compaero para que valga la recuperacin del baln. Dimensiones: 40 mts x 40 mts. Zona del arquero (apoyo) 5 mts x 5 mts.
Objetivos Defensivos: Objetivos Ofensivos: Objetivos Fsicos: Objetivos Tcticos: Objetivos Tcnicos:

Participantes: 11

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Nombre: Practica Futbol 11 vs 11. Volumen: Tiempo:
OBJETIVO: Hacer dos Tiempos de 60 min.

Sesin: 27 Densidad:

Ejercicio: Pausa:

Descripcin:

Reglas:

Dimensiones:
Objetivos Defensivos: Objetivos Ofensivos: Objetivos Fsicos: Objetivos Tcticos: Objetivos Tcnicos:

Participantes: 24