Terapia Gestalt

"El todo es ms que la suma de sus partes"

Historia
La Terapia Gestalt fue creada y desarrollada por Fritz Perls (1893-1970) Toma el nombre y algunas influencias de la escuela de la gestalt alemana, pero tambin del psicoanlisis (Freud, Jung, Rank...) y de la fenomenologa y del existencialismo. Perls se interes tambin por los trabajos de W. Reich sobre el cuerpo como sistema de defensa y coraza caracterolgica y por Moreno y sus tcnicas teatrales, psicodramticas y expresivas. Fundadores de la Gestalt: Max Wertheimer Kurt Lewin Wolfgang Khler Kurt Koffka

 El EG ha recibido la influencia de las siguientes corrientes: El psicoanlisis de Freud, retomando y reformulando su teora de los mecanismos de defensa y el trabajo con los sueos. La filosofa existencial, de la que rescata la confianza en las potencialidades inherentes al individuo, el respeto a la persona y la responsabilidad. La fenomenologa, de la que toma su apego por lo obvio, por la experiencia inmediata y por la toma de conciencia (insight). La psicologa de la Gestalt, con su teora de la percepcin (figura-fondo, Ley de la buena forma, etc.). La religiones orientales, y en especial el Budismo Zen. El psicodrama, de J.L. Moreno, del que adopta la idea de dramatizar las experiencias y los sueos. La teora de la coraza muscular de W. Reich. La teora de la Indiferencia Creativa, de Sigmund Friedlander, de la que extrae su teora de las polaridades.

 Gestalt es un trmino alemn, sin traduccin directa al castellano, pero que aproximadamente significa "forma", "totalidad", "configuracin". La forma o configuracin de cualquier cosa est compuesta de una "figura" y un "fondo". Por ejemplo, en este momento para usted. que lee este texto, las letras constituyen la figura y los espacios en blanco forman el fondo; aunque esta situacin puede invertirse y lo que es figura puede pasar a convertirse en fondo. El Enfoque Gestltico (EG) es un enfoque holstico; es decir, que percibe a los objetos, y en especial a los seres vivos, como totalidades. En Gestalt decimos que "el todo es ms que la suma de las partes". Todo existe y adquiere un significado al interior de un contexto especfico; nada existe por s solo, aislado.

En sntesis, la TG persigue: Vivir en el ahora. Vivir en el aqu. Dejar de imaginar y fantasear en exceso sustituyendo al contacto real. Dejar de pensar innecesariamente sustituyendo a la accin. Dejar de aparentar o jugar al "como s". Expresarse o comunicar. Sentir las cosas desagradables y el dolor. No aceptar ningn "debera", ms que los propios, impuestos por uno mismo en base a nuestras necesidades y experiencias. Tomar completa responsabilidad de las acciones, sentimientos, emociones y pensamientos propios. Sea lo que Ud. es... sin importar lo que Ud. sea.

Gestalt como Terapia

La terapia Gestalt es una terapia perteneciente a la psicologa humanista (o Tercera Fuerza), la cual se caracteriza por no estar hecha exclusivamente para tratar enfermos, sino tambin para desarrollar el potencial humano. La terapia Gestalt se enfoca ms sobre los procesos (qu est pasando) que en los contenidos (qu se est ventilando). Este nfasis sobre lo que sucede, pensado y sentido en el momento, por encima de lo que fue, pudo haber sido, podra ser o debera de estar sucediendo. La Gestalt es un mtodo de darse cuenta ("awareness") por medio del percibir, sentir y actuar, entendidos como distintos del interpretar, explicar o juzgar usando viejas actitudes. Esta distincin entre experiencia directa e indirecta o interpretacin secundaria, se desarrolla en el proceso de terapia. El cliente aprende a hacerse ms consciente ("aware") de lo que hace en tanto proceso psicolgico y, en tanto proceso sin fisuras a cambiarlo. Al hacer esto, va desarrollando su habilidad para aceptarse y para experimentar el "aqu y ahora" sin tanta interferencia de las respuestas fijadas del pasado.

 El objetivo de la terapia Gestalt, adems de ayudar al cliente a sobreponerse a sntomas, es permitirle llegar a ser ms completa y creativamente vivo y liberarse de los bloqueos y asuntos inconclusos que disminuyen la satisfaccin ptima, autorrealizacin y crecimiento. Por tanto, se ubica en la categora de las terapias humanistas. La clave es enfocarse en el "aqu y ahora", no en las experiencias del pasado, y una vez situados en el "aqu y ahora" se pueden enfrentar conflictos pasados o asuntos inconclusos las llamadas gestalten inconclusas. El cliente es estimulado a discutir sus recuerdos y preocupaciones en tiempo presente, dramatizando conflictos, por ejemplo. A travs de ste mtodo el cliente se familiariza con su problema, saca afuera aspectos reprimidos de su personalidad y adopta la posicin de un tercer individuo, para analizar con ms objetividad el problema.

 La terapia Gestalt cubre una funcin remediativa, al promover la resolucin de los sntomas o problemas presentados, pero tambin es una tcnica de crecimiento y desarrollo, al enfatizar el despliegue de actitudes saludables, de autorrealizacin y de goce de la vida. La angustia, la depresin, la falta de comunicacin, la soledad, el miedo... son estados que bloquean nuestras capacidades para desenvolvernos en la vida de forma equilibrada, saludable y prspera. La Terapia Gestalt nos ayuda a superar estos estados limitantes utilizando diferentes tcnicas para tomar consciencia de lo que nos ocurre, liberar emociones bloqueadas y resolver conflictos y asuntos pendientes.

La silla Vacia
Uno de los mtodos que se usa en la terapia Gestalt es el de la silla vaca. Esta silla es simplemente un instrumento para que podamos explorar nuestro interior. Cuando visitamos a un terapista que utiliza esta terapia, la oficina generalmente tiene una silla en la cual se sienta el terapista, otra en la que se sienta el paciente y una silla extra en la cual no se sienta nadie. Esta silla tiene una funcin muy importante. En esa silla est sentada la persona imaginaria con la cual queremos hablar para aclarar y expresar nuestro punto de vista por algo que ocurri en el pasado y que nos hiri y que todava nos duele profundamente. La clave del xito de esta terapia, es la interaccin emocional que tengamos con esa persona que se encuentra sentada en la silla vaca.

Fantasias Dirigidas
Muy utilizadas en terapia gestalt. Tienen diferentes nombres: psicofantasas, fantasas guiadas. Sus antecedentes podemos detectarlos en Desoille. En la Terapia Gestalt el acento se pone en la TOMA DE CONCIENCIA PERSONAL, EN SITUACIN DE RELAX PERO SIN NINGN TIPO DE ADORMECIMIENTO, SINO POR EL CONTRARIO, UNA COMPRENSIN TOTAL (no slo intelectual, sino afectiva y corporal) DE TODO LO QUE EST EXPERIENCIANDO, con la ayuda del terapeuta, Y SIN INTERPRETACIONES.

 Los Polster sealan las ventajas funcionales de la conduccin de fantasas en gestalt: poder entablar contacto con algo evitado, establecer contacto con una persona que no est disponible o con una situacin inconclusa (por ejemplo, expresar el resentimiento por medio de la fantasa), explorar lo desconocido y explorar aspectos nuevos o desacostumbrados de uno mismo. Hay todo un repertorio de psicofantasas en gestalt (viajes regresivos a la infancia, encuentros con personaje arquetpicos, proyecciones hacia el futuro, etc.) pero lo importante es siempre la creatividad del terapeuta al servicio de la situacin.

El cuaderno de Terapia
Se forma haciendo dibujos de lo tratado en terapia, seguido de una lista de sentimientos acerca de ese dibujo. Este tipo de tecnica se utiliza en terapia gestalt infantil, se le dice al nino que este libro se lo podra llevar al final de su terapia.