ESTRS LABORAL CALIDAD DE VIDA

CAUSAS DEL ESTRES

DESPROPORCION ENTRE LAS EXIGENCIAS QUE SE HACEN SOBRE LA PERSONA Y SU CAPACIDAD PARA SATISFACER ESAS EXIGENCIAS DESPROPORCIN ENTRE LAS NECESIDADES DE LA PERSONA Y LA SATISFACCIN DE LAS MISMAS

CAUSAS DEL ESTRES EN EL TRABAJO

Naturaleza de la tarea Intensidad de la tarea Definicin de la tarea Limitaciones para la tarea Entorno de la tarea

Tarea: Una parte de trabajo asignada para ser terminada de acuerdo con ciertas limitaciones

NATURALEZA DE LA TAREA Variedad de habilidades Requeridas Identidad de la tarea Significado de la tarea Autonoma Retroalimentacin Entorno de la tarea: Fsico;
Organizacional; Socio-Empresarial; Extra-empresarial

MANIFESTACIONES DEL ESTRS EN EL TRABAJO

Ausentismo Aumento de Abuso de Alcohol tiempos ociosos Actitud Incremento en

inapropiada: escalamientos -Expresiones Insatisfaccin con -Relaciones el trabajo -Compromisos -Comportamiento

VULNERABILIDAD
FACTORES DE EDAD FACTORES GENTICOS FACTORES PSICOLGICOS TENDENCIAS HISTORIA DE LA SALUD

CONTEXTO: Factores Ambientales y Situacionales

ORIGEN DE LOS FACTORES

Valores en el trabajo Personalidad Laboral Cultura Empresarial Expectativas y necesidades Sentimientos y Emociones Experiencia Situacin

CONSECUENCIAS ORGANIZACIONALES DEL ESTRES

PRODUCTIVIDAD CALIDAD CREATIVIDAD ROTACIN DE PERSONAL ACCIDENTES LABORALES ENFERMEDAD IMPACTO EN LA EMPRESA

COSTOS DEL ESTRS

EN EL TRABAJO - COMPONENTES
Perdidas Laborales: Das y horas de ausencia Actividad Restringida: Restricciones Mdicas Gastos mdicos y hospitalarios Perdidas por muerte prematura Seguros (Salud, vida, indemnizaciones,etc.) Daos y perjuicios (Pleitos) Reduccin en productividad (Ind. y Empresarial)

MANEJO DEL ESTRS Estrategias Recuerde el origen Esparza su estrs Recontextualice (Mire de otra manera el ambiente) Reduzca la vulnerabilidad Elabore una filosofa de vida y practquela

MANEJO DEL ESTRS EN EL TRABAJO

Analice la situacin (Orgenes y mrito) Delegue Responsabilidades Utilice metas y prioridades Haga ejercicio fsico Separe el trabajo de la vida familiar Comente los orgenes de su estrs

MANEJO DEL ESTRS EN EL TRABAJO - Tcnicas

Reubicacin (caractersticas tarea/caractersticas cargo) Enriquecimiento y ampliacin del cargo Desarrollo organizacional (Comunicaciones abiertas, participacin) Capacitacin en gerencia

ESTRES BIOLOGICO
Es la respuesta a la agresin fsica, y est mediada por la hipfisis y la secrecin de adrenalina
LA RESPUESTA ES UNIVERSAL

ANGUSTIA EXISTENCIAL
ES LA APRENSIN PRODUCIDA POR LA AMENAZA DE ALGN VALOR QUE EL INDIVIDUO JUZGA ESENCIAL PARA SU EXISTENCIA COMO YO

SINDROME GENERAL DE ADAPTACIN

REACCIN DE ALARMA RESISTENCIA / REPARACION AGOTAMIENTO Pueden ser Reversibles (Lesin / Muerte)

ESTRS PSICOLOGICO
Es la respuesta del individuo frente a sus necesidades o a las demandas del entorno Est mediado por el hipotlamo y el sistema lmbico e influenciado por la personalidad del individuo La respuesta es Individual

ESTRESORES ADOLESCENCIA CLIMATERIO TRABAJO Y JUBILACIN PAREJA Y MATRIMONIO SEXUALIDAD PATERNIDAD VIUDEZ Y SEPARACIN

CONSECUENCIAS DEL ESTRS

SINTOMAS FISIOLGICOS
Elevacin tensin arterial

Aumento ritmo cardaco Elevacin colesterol sanguneo Cefaleas- Lumbalgias Dificultades respiratorias Sntomas gastrointestinales Sntomas dermatolgicos

SINTOMAS PSICOLGICOS
GENERALMENTE ANTECEDEN A LOS SINTOMAS FISIOLGICOS IRRITABILIDAD
TRANSTORNOS EN EL SUEO FATIGA

DEPRESIN
INSATISFACCIN LABORAL ANSIEDAD

SINTOMAS COMPORTAMENTALES Tabaquismo Abuso de drogas Trastorno sueos Ausentismo Malas relaciones interpersonales
Alcoholismo

Trastorno del apetito Trastornos Sexuales Rupturas de pareja Malas relaciones padre-hijo

ENFERMEDADES PSICOSOMTICAS . . . A largo plazo

Hipertensin arterial Cardiopatas Asma Colitis Infarto cardaco

Impotencia sexual Dermatitis Psoriasis Ulcera pptica

CARACTERISTICAS DE LA PERSONALIDAD

UNIDAD IDENTIDAD
VITALIDAD (Maduracin y desarrollo) AUTOESTIMA

PERSONALIDAD TIPO A
Trabajador obstinado en busca de la perfeccin. El trabajo es su centro vital

Se levanta muy temprano Come rpidamente y no mastica bien los alimentos Le gusta comer bien salado y condimentado Llega temprano al trabajo; es impaciente Mira permanentemente el reloj Se compromete en muchas actividades Buscar triunfar, sobresalir. Compromiso fuerte Habla fuerte y rpidamente y se come las palabras Maneja a gran velocidad

PERSONALIDAD TIPO B
Trabajador relajado y tranquilo
Le encanta dormir hasta tarde Come pausadamente Se toma su tiempo, no se afana, no se preocupa Tiene una actividad muy regular y tranquila No le interesa mucho competir Tiene una existencia apacible Habla pausadamente Maneja despacio. Lee o escucha msica en el trayecto Se acuesta tarde, disfruta de la noche Espera; no se impacta demasiado por lo que ocurre a su alrededor

ESTRES Y TRABAJO
Ocupaciones estresantes
INSATISFACCIN EN EL TRABAJO EXCESO O POCO TRABAJO DEMANDAS IMPRECISAS SEGURIDAD LABORAL AMBIENTE FSICO HORARIO CONFUSIN DEL ROL AUTONOMIA Y CREATIVIDAD

CALIDAD DE VIDA
Como no podemos escapar del estrs, ya que hace parte de nuestra vida, debemos aprender a enfrentarlo y controlarlo. El estrs es ms provocado por la forma como reaccionamos ante las situaciones y sucesos de la vida que por los estresores. Para controlar el estrs hay que modificar los estmulos y situaciones que lo provocan. Si ello no es posible debemos aprender a permanecer serenos y tranquilos y esto lo lograremos si practicamos diariamente las tcnicas de relajacin , si

modificamos nuestra actitud, forma de pensar y de reaccionar.

Hagase un auto anlisis por medio de esta matriz

DEBILIDADES
Lo que posee la persona y es dbil internamente Ej Perfeccionismo, Pereza, Demasiada TV.

FORTALEZAS
VENTAJAS
A nivel personal internas EJ. Entrenamiento, Autodidacta

AMENAZAS
COMPETENCIA
Externas

OPORTUNIDADES
FUERA
Se las provee el ambiente

no depende de la

persona Ej: Fanatismo, Falta de tiempo, Demasiado conocimiento secular, Competencia desleal

Ej: Conocimiento de diversas personas, Manejo de contactos, Proyectos, facilidad de cambios