EMOCION

Latn MOTERE (moverse) Es lo que hace que nos acerquemos o alejemos de una persona o circunstancia. Las Emociones implican una conjuncin de reacciones, fisiolgicas, no verbales y cognitivas.

Definicin General: REACCIN SUBJETIVA DE UNA PERSONA HACIA EL AMBIENTE (Papalia, 1990)

Una EMOCIN es una reaccin, una respuesta del organismo ante algo que pasa (un acontecimiento), y que tiene significado para nosotros.

EXTERNO

Accidente
Ese acontecimiento puede ser:

Mental (un pensamiento)

Discusin

Mala noticia

Fsico (dolor, ruido,...)

Regalo, ...
INTERNO

EDAD MEDIA: las emociones se vincularon a las pasiones

DESCARTES: introduce el dualismo mente cuerpo. La conducta humana es producto del alma racional
Spinoza: las emociones son pensamientos errneos que nos hacen entender errneamente el mundo produciendo displacer

COGNICION
MENTE PENSAMIENTO RAZON RACIONALIDAD

AFECTO
CUERPO SENTIMIENTO EMOCION IRRACIONALIDAD

 Una emocin es un estado afectivo que experimentamos, una reaccin subjetiva al ambiente que viene acompaada de cambios orgnicos (fisiolgicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia. Las emociones tienen una funcin adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea. Es un estado que sobreviene sbita y bruscamente, en forma de crisis ms o menos violentas y ms o

menos pasajeras.

 En el ser humano la experiencia de una emocin

generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situacin concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situacin.

NATURALEZA DE LAS EMOCIONES

Componentes Cognitivos-Subjetivos: Se refieren a los pensamientos, recuerdos o ideas que surgen cuando experimentamos una emocin Componentes Conductuales: Se refieren a las conductas que se realizan al vivenciar una emocin. Tienden a ser adaptativas. Incluyen expresiones faciales, gestos y acciones Componentes Fisiolgicos: El componente corporal de un sentimiento intenso proporciona la energa que le ayuda a enfrentarse a la emergencia que hizo surgir la emocin. Por tanto, las emociones han sido denominadas RESPUESTAS DE PELEA O DE ESCAPE.

Las Emociones y sus Funciones de Sobrevivencia

Todos los organismos estn diseados con la habilidad de

reaccionar a diferentes objetos y eventos para sobrevivir automticamente ante los problemas bsicos de la existencia:
encontrar fuentes de energa

incorporar y transformar energa

mantener un balance qumico adecuado compatible con los

procesos de vida mantener las estructuras orgnicas reparando el uso y desgaste defenderse de agentes externos de enfermedad y daos fsico.

Las Emociones y sus Funciones de Sobrevivencia

Los fenmenos de regulacin de vida se relacionan directa o indirectamente con la integridad y salud del organismo. Los organismos vivos estn construidos para mantener una coherencia de sus estructuras y funciones ante las numerosas amenazas internas y externas. Cada organismo se orienta a preservar su ser, su instinto de preservacin (conato. A pesar de sus transformaciones y renovaciones en el transcurso de la vida, el conato permanece igual y respeta el mismo diseo. En trminos biolgicos es el mapa propuesto por los circuitos cerebrales que, una vez puestos en marcha por condiciones ambientales o internas, conducen a la sobre vivencia. Ello se logra por cambios qumicos y electroqumicos transmitidos por senderos.

Gentica
La sobrevivencia responde al imperativo biolgico de heredar los genes

de las generaciones previas y legarlas a las subsiguientes. Las conductas bsicas de sobre vivencia incluyen: obtener alimento y cobija, protegerse de dao corporal y procrear a travs de las especies. La gentica provee la materia prima de las emociones, especfica el tipo de sistema nervioso, los procesos mentales y el tipo de funciones que puede controlar. La forma como actuamos, pensamos y sentimos en una situacin particular tambin se determina por otros factores no genticos. Los factores sociales y cognitivos son cruciales.

Expresiones Universales

Las expresiones corporales (particularmente faciales) que se manifiestan durante las emociones son similares en las gentes en distintas partes del mundo, a pesar de las diferencias de origen racial y herencia cultural que estn presentes desde el nacimiento.

Vergenza, culpa, bochorno, envidia, amor, violencia,

odio, felicidad, valor, asco o disgusto, tristeza, miedo sorpresa.

Culturales
Ekman propone una distincin entre expresiones

emocionales universales comunes a las culturas y otros movimientos corporales que varan con las sociedades. Se aprenden reglas sociales de despliegue que regulan cuando interrumpir, la expresin de en publico y en privado, con quien se disminuyen y exageran, esconden o enmascaran. y como se expresan las emociones verbal y no verbalmente. Estas normas de manifestacin tambin son personalizadas que pueden preceder las culturales.

El Cerebro y las Emociones

El cerebro esta preparado por la evolucin para responder a ciertos

estmulos con repertorios especficos de accin. El organismo interactua con el ambiente como conjunto, no es del cuerpo o cerebro solo. El cerebro humano y el resto del cuerpo constituyen un organismo indisociado e integrado por medio de circuitos regulatorios bioqumicos y neurolgicos (endocrino, inmunolgico y autonmico) Las respuestas se producen por el cerebro normal cuando detecta un estimulo o evento cuya presencia, actual o imaginaria dispara la emocin. La respuesta es automtica.

El Cerebro y las Emociones

EMOCIONES BSICAS
TIPOS DE EMOCIONES IRA O ENOJO. MIEDO. ALEGRA. SORPRESA. DISGUSTO O ASCO. TRISTEZA.

EMOCIONES SOCIALES O SECUNDARIAS

CULPA VERGENZA ORGULLO ENAMORAMIENTO

CELOS
ENVIDIA EMPATIA

Sentimientos
El proceso no cesa con los cambios corporales. Lo segundo es el

sentimiento de la emocin con relacin al objeto que lo suscita; reconocer el nexo entre el objeto y el estado emocional La capacidad de tener sentimientos se asocia directamente con la capacidad de ser consciente de uno mismo y la relacin de cada cual con el resto del mundo. Los sentimientos son las experiencias de esos cambios en yuxtaposicin a imgenes mentales que activara el ciclo. El sustrato del sentimiento se completa con los cambios en el proceso cognitivo que se induce simultneamente con sustancias neuroqumicas.

Sentimientos
Los sentimientos estn basados en la experiencia: pensar y calcular probabilidades, generalizar conocimiento y decidir con flexibilidad en la respuesta. Algunas emociones pueden generar sentimientos, pero no todos los sentimientos se originan en las emociones.

Emocin

Sentimiento

Caracterstica
1.- Forma de presentacin 2.- Duracin 3.- Correlato vegetativo 4.- Vivencia subjetiva

Emocin
Aguda, sbita, muchas veces inesperada Fugaces, pasan pronto Principalmente simptico Concreta, determinada

Sentimiento
Ms crnica Ms permanentes Escaso o inexistentes Difusa y compleja

5.- Nivel de diferenciacin de las sensaciones

6.-Determinacin 7.- Incitacin a la conducta

Ms claras e interactan entre s

Ms biolgica y psicolgica Alta, la modifican

Difusos y difciles de separar

Ms social y cultural Baja, se relaciona con la conducta habitual Menos intensa y de mayor duracin Influencia menos intensa pero fija conductas cotidianas

8.- Modificacin de la Intensa y de menor conducta duracin 9.- Plano cognitivo La influye intensamente pero con corta duracin

10.- Intelectual afectivo

Tiende a diluir lo intelectual

Se dejan analizar por razonamientos no ticos

Las tres teoras ms importantes sobre las emociones se basan en la fisiologa, las cogniciones y la interaccin de factores fsicos y mentales.
1.- La teora de James Lange sugiere que basamos nuestros sentimientos en sensaciones fsicas, como el aumento del ritmo cardaco y las contracciones musculares.

2.- La teora de Cannon-Bard subraya que los sentimientos son puramente cognitivos, ya que las reacciones fsicas son las mismas para emociones diferentes y no se puede distinguir una emocin de otra basndose en las seales fisiolgicas.

3.- La teora de Schacher-Singer mantiene que las emociones son debidas a la evaluacin cognitiva de un acontecimiento, pero tambin a las respuestas corporales: la persona nota los cambios fisiolgicos, advierte lo que ocurre a su alrededor y denomina sus emociones de acuerdo con ambos tipos de observaciones.

1. La teora de James-Lange
Sugiere que basamos nuestros sentimientos en sensaciones fsicas, como el aumento del ritmo cardiaco y las contracciones musculares, los cambios fisiolgicos son la base de la respuesta emocional. La percepcin de los cambios fisiolgicos generan la emocin.

1.- TEORIA DE LA EMOCION DE JAMES-LANGE

Respuesta Instrumental: correr SUCESO (asaltante)

Respuesta Visceral y del esqueleto

Interpretacin de las respuestas corporales

Emocin: miedo

La emocin ocurre cuando el sujeto interpreta sus respuestas corporales: debo tener miedo porque estoy corriendo y mi corazn late de prisa

2. La teora de Cannon-Bard
Subraya que los sentimientos son puramente cognitivos, ya que las reacciones fsicas son las mismas para emociones diferentes.

2.- TEORIA DE LA EMOCION DE CANNON-BARD

El mensaje es procesado por el tlamo y enviado a la corteza y al cuerpo a la vez Respuesta Instrumental (correr) Evaluacin del suceso por la corteza

SUCESO (asaltante)

La emocin es nicamente un acontecimiento cognitivo: Tengo miedo porque s que los asaltantes son peligrosos

Suceso

OBJECIONES DE CANNON A LA TEORA DE JAMES-LANGE

Una mujer que cay del caballo, qued paralizada y

sin sensaciones viscerales. Sin embargo experiment emociones diversas. Personas que sufren una simpatectoma, no experimentan cambios fisiolgicos y sin embargo tienen emociones.

 La segunda objecin de Cannon a la teora de James-

Lange se refiere a que no pueden diferenciarse entre s, las emociones con base en las vsceras. Aunque las reacciones viscerales son diferentes del miedo a la clera, son solo sutilmente diferentes. (Grossman, 1967).

 No puede haber una relacin

directa entre vsceras y emocin: por ejemplo una persona puede reaccionar ante el estrs con taquicardias o con acidez estomacal.

3. La teora de Schachter-Singer
Las emociones suponen la evaluacin cognitiva de un acontecimiento, pero tambin las respuestas corporales.

3.- TEORIA DE LA EMOCION DE Schachter - Singer

SUCESO (oso)
Evaluacin cognitiva del suceso Emocin (miedo) Evaluacin cognitiva de las respuestas corporales

Respuesta instrumental (correr) Respuesta visceral y del esqueleto

Respuestas corporales para las que no se tiene explicacin

La emocin es causada por dos operaciones cognitivas relacionadas pero independientes: evaluacin del suceso e identificacin de las respuestas corporales. La intensidad de una emocin se debe a la propia evaluacin de la respuesta emocional

 Schacter viene a darle algo de validez a la tora de

James-Lange. Shachter dice que una emocin se interpreta en trminos de un estado de excitacin y la interpretacin de dicho estado con base en la percepcin de cambios fisiolgicos.

 Los experimentos de Shachter con suproxina

demuestran lo subjetivo de la emocin, cmo a pesar de una situacin externa idntica se pueden producir diversas emociones diferentes segn cada persona.

Teora de JamesLange

Estmulo

Reaccin Fisiolgica

Crtex Cerebral

Emociones

Crtex Cerebral Teora de CannonBard Estmulo Reaccin Fisiolgica

Emociones

Claves Ambientales Teora SchachterSinger Estmulo Reaccin Fisiolgica

Crtex Cerebral

Emociones

EMOCIONES BSICAS DE PLUTCHIK

Robert Plutchik, identific y clasific las emociones en

1980 y propuso que los animales y los seres humanos experimentan 8 categoras bsicas de emociones que motivan varias clases de conducta adaptativa (Plutchik, 1980). Las cuales estn acompaadas de una serie de cambios fisiolgicos que presuntamente ocurren en todos los individuos.

Emociones bsicas segn Plutchik

Amor

Agresividad

Temor

Remordimiento

INTELIGENCIA EMOCIONAL

ES LA CAPACIDAD DE ESTAR BIEN CONECTADO CON SUS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS, DE TENER EMPATIA Y COMPRENDER A LOS DEMAS INTERPRETANDO SUS ESTADOS EMOCIONALES, DE DISFRUTRAR DE LAS COSAS SIMPLES DE LA VIDA, Y DE TENER UN EQUILIBRIO ENTRE EL DAR Y EL RECIBIR

LAS CUATRO PREGUNTAS QUE LAS 4 PREGUNTAS QUE PRETENDE RESOLVER LA INTENTA RESPONDER LA INTELIGENCIA EMOCIONAL INTELIGENCIA EMOCIONAL
1.- CONTROLAR LA IRA : qu hace Ud. cuando est enojado ? 2.- CALMARSE A SI MISMO CUANDO SE SIENTE NERVIOSO 3.- INTERPRETAR LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS DEL OTRO A PARTIR DE CLAVES NO VERBALES 4.- CAPAZ DE POSTERGAR GRATIFICACIONES

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

AUTOCONOCIMIENTO EMOCIONAL (O CONCIENCIA DE UNO MISMO): Cunto sabemos de nosotros mismos?

AUTOCONTROL EMOCIONAL (O AUTORREGULACIN): Es posible que nos enfademos con nuestra pareja, pero si nos dejsemos siempre llevar por el calor del momento estaramos continuamente actuando en forma irresponsable y luego pidiendo perdn por ello.

 AUTOMOTIVACIN: En esto es necesaria cierta dosis de

optimismo realista e iniciativa, de tal modo que seamos emprendedores y actuemos de forma positiva ante los contratiempos.

RECONOCIMIENTO DE EMOCIONES AJENAS (O

EMPATA): Nos puede ayudar a establecer lazos ms reales y duraderos con las personas de nuestro entorno.

 RELACIONES INTERPERSONALES: No slo tratar a los que nos parecen simpticos, sino saber tratar tambin exitosamente con nuestro jefe, nuestros subordinados, nuestros vecinos, nuestros adversarios.

Caractersticas de las Personas con Alta Inteligencia Emocional 1.- Capaz de Automotivarse 2.- Capaz de Persistir frente a las decepciones 3.- Controlar los impulsos y demorar su gratificacin 4.- Regular el humor 5.- Evitar que los trastornos disminuyan su capacidad de pensar 6.- Mostrar empata 7.- Abrigar esperanzas 8.- Llevarse bien con la gente 9.- Conocer y controlar sus emociones y sentimientos 10.- Interpretar y enfrentar con eficacia los sentimientos de los dems