DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

ESTRS LABORAL
Lic. Roco Valverde Nez

Setiembre, 2006

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

EL ABRAZO SALVADOR DE VIDAS

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

El estrs es una respuesta adaptativa .... Ivancevich y Matteson ,1989 Es un estado de alarma
(Vladimir Carazo, 2005)

Foto: La Nacin 20/11/04

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

ESTRS POSITIVO: AYUDAR AL INDIVIDUO A CONCENTRARSE Y LOGRAR LA MAXIMA EFICIENCIA

UNA RESPUESTA ACEPTABLE FISICA Y EMOCIONALMENTE

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

ESTRS NEGATIVO: AFECTA LA SALUD Y NO PRODUCE EL RENDIMIENTO ESPERADO

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

Algunas investigaciones reconocen los efectos negativos del estrs

Dismenorrea estudio Hospital Infantil de Chicago, 2005 Hipertensin, enf. coronarias Centro de Control y Prevencin de
Enfermedades (CCPE) de Pekn, 2004

Posibilidad de infarto estudio de Japn por British Medical Journal, 2005

Sndrome de Burnout artculo escrito por: Vladimir Carazo, 2005

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

Diferencia entre Estrs y Presin de Trabajo

PRESIN La presin estimula Es un reto fsico y psicolgico Motiva a aprender y superarse Se siente satisfaccin

ESTRS La presin aumenta la tensin La capacidad fsica lo limita Se bloquea y pierde el interes en aprender Se vuelve una persona agotada e insastisfecha

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

TRABAJO

Sobrecarga cuantitativa Falta de apoyo Procesos de trabajo Trabajos en turnos

FAMILIA

Foto La Nacin 15/05/06

Relaciones afectivas Finanzas Estudio

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

Reacciones Primarias
Agotamiento Trastornos en el sueo

Debilitamiento del sistema inmunolgico

Pesimismo Enojo y depresin Enfermedades fsicas
Foto La Nacin 10/06/06

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

EFECTOS SECUNDARIOS (PERMANENTES) DEL ESTRS Cardiovasculares Msculo esquelticas Psicolgicas Accidentes de Trabajo Suicidio, cncer, gastritis o lceras, depresin del sistema inmunolgico.

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

Manejo del Estrs Laboral

Existen dos tipos de programas
1-Manejo del estrs a nivel personal 2-Manejo del estrs a nivel organizacional

A NIVEL PERSONAL

Identificar los estresores Tomar medidas inmediatas

EN GRUPO

CON LOS DEMS

Velar por el bienestar del personal Iniciar un programa de manejo de estrs Suministrar informacin sobre el tema Dominar tcnicas de manejo de estrs

Adoptar un papel de autoridad neutral, pero firme Demostrar comprensin Ofrecer modelo de calma Ofrecer seguridad Invitar a la conversacin Recurrir a amigos confiables

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

A NIVEL PERSONAL
1.
2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

9.

De un paso atrs y observe la situacin desde otra perspectiva. Descanse, reljese y recuprese. Movilice recursos. Desahguese. Tome un complemento vitamnico. Hable con un profesional (mdico). Haga ejercicio. Observe sntomas y reacciones fsicas. Aprtese temporalmente (tome vacaciones).

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

DESDE UNA PERSPECTIVA PSICOLGICA:

LA EMOCIN: CAMBIAR LA FORMA EN QUE INTERPRETAMOS LAS SITUACIONES ENFOCAR EL PROBLEMA: TRABAJAN DIRECTAMENTE CON LA SITUACIN ESTRESANTE

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

EJERCICIO SEGURO

FAVORECE LA FUERZA A LOS MUSCULOS. AUMENTA EL MOVIMIENTO DE LAS ARTICULACIONES. PREVIENE LA PERDIDA DE MASA OSEA. FORTALECE EL CORAZON. REDUCE LA TENSION Y, POR LO TANTO, AYUDA A REDUCIR EL DOLOR. AYUDA A MEJORAR EL AUTOESTIMA. TAMBIEN SE RECOMIENDA LA AYUDA DE UN FISICOTERAPEUTA (MASAJES).

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS

La Alimentacin

QUE TU ALIMENTO SEA TU PRIMER MEDICAMENTO

CEREALES VERDURAS Y HORTALIZAS FRUTAS LACTEOS CARNES, HUEVOS, PESCADO Y AVES GRASAS Y AZUCARES CON MODERACIN

DEPARTAMENTO DE SALUD OCUPACIONAL CCSS