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PRIMERA PARTE:
Pequea introduccin del libro. Es una explicacin conceptual.

SEGUNDA PARTE:
Se hace un pequeo anlisis de los pensamientos negativos y qu hacer ante ellos. Despus se estudian diferentes tipos de personalidad.

TERCERA PARTE: Se analizan problemas especficos en 5 mbitos: la comunicacin, el estrs, la preocupacin y el remordimiento, la soledad, la enfermedad y los celos y la envidia. En cada uno se estudian diferentes pensamientos propios de cada conflicto.

CUARTA PARTE
Una pequea explicacin sobre diferentes tcnicas para trabajar con material reprimido en el subconsciente: la hipnosis y la GAI.

La mente se impone a la materia: el experimento del pndulo.

Qu a pasado?

La fuerza de voluntad y la imaginacin entran en conflicto.

Cuando la voluntad se opone a la imaginacin siempre vence la imaginacin.

Cuando la voluntad se opone a la imaginacin siempre vence la imaginacin.

Para lograr lo que nos proponemos la voluntad y la

imaginacin tienen que ir en el mismo sentido.

La imaginacin es una destreza que se puede adquirir con

la prctica.

El triunfador insiste, quien abandona no consigue lo que desea. No abandone jams.

La mente subconsciente.
La mente de divide en dos partes: La mente consciente: Nos ayuda a tomar decisiones en el da a da y en situaciones nuevas. Aplica el pensamiento racional. La mente subconsciente: repite comportamientos aprendidos. Almacena informacin para cuando nos encontremos ante una situacin similar. Ambas estn relacionadas.

Todo cuanto ve, oye o experimenta es percibido por la mente consciente y almacenado por la subconsciente en forma

Todo cuanto ve, oye o experimenta es percibido por la mente consciente y almacenado por la subconsciente en forma de recuerdo.
Los recuerdos se componen del incidente + sentimiento

que el incidente produjo.

Los sentimientos tienden a convertirse en realidad porque

actuamos de acuerdo a ellos. Se da la profeca auto cumplida. Los acontecimientos que experimentamos conscientemente: hechos, el almacenamiento del suceso y los sentimientos que trajo consigo: recuerdos, y el modo en que actuamos cuando la situacin se repite: comportamiento ESTN DIRECTAMENTE RELACIONADOS.

 Los sentimientos siempre surgen de un episodio real. Aunque no recordemos el episodio continuaremos

experimentando el mismo sentimiento, ya que est almacenado en la mente subconsciente. Para que la informacin se fije en el subconsciente tiene que recibirse repetidamente o ir acompaada de una emocin fuerte.

La cadena hechos-recuerdoscomportamiento se pone en marcha automticamente. Los sentimientos almacenados se descargan a travs del comportamiento.

Qu es el pensamiento positivo?
El pensamiento positivo aprovecha la sugestionabilidad de la mente para llevarla por el camino adecuado.
La mente subconsciente no razona, no se cuestiona si la

informacin es cierta, simplemente almacena para luego crear un comportamiento ajustado a la informacin almacenada. Para influir en nuestro comportamiento tenemos que influir en la mente subconsciente escogiendo pensamientos positivos. Los pensamientos condicionan nuestro

comportamiento: somos lo que pensamos.

Qu es lo que hay en su mente?

Qu a pasado?

Los pensamientos negativos siguen desarrollndose y creando comportamientos negativos a no ser que los modifiquemos en sentido positivo.

Pensamientos negativos clsicos

Pensamientos catastrofista Victimismo Mala imagen de uno mismo Uso de frases negativas

Cmo evitarlos
Utilizar frases en presente
Repetirse los nuevos pensamientos positivos Empezar hoy mismo, sin postergar

Mantenerse acorde con la mente subconsciente

La mente subconsciente adems de almacenar es la sede de la creatividad, la intuicin las ideas. La intuicin se presenta dey repente apuntando en una

direccin particular. La ideas surgen, no pueden forzarse, no tiene nada que ver con la mente racional. Los pensamientos negativos pueden bloquear la mente subconsciente. Es necesario desconectar la mente consciente y dejar fluir los pensamientos. Pero solo es posible cuando no existen preocupaciones.

Cuanto ms se esfuerce por desconectar, menos lo conseguir.

Creacin de un programa de xito personal

En esta vida cada uno tiene lo que se merece, pero slo el triunfador lo admite. El xito y la felicidad son nuestra No se puede no responsabilidad. hacer nada. El hbito es el mayor enemigo.
Los cambios nos atemorizan porque no queremos resultar

heridos por enfrentarnos a la situacin: nos gusta el resultado del cambio, pero no el proceso. Hay que pasar menos tiempo preocupndose y ms actuando. Dejar las cosas de lado slo aade el problema del tiempo.

Qu hacer ante esto?

Asumir la responsabilidad de los actos y sentimientos de

uno mismo. Hacer balance de la situacin presente. Redactar una lista con los puntos a mejorar y analizarlos. Enfrentarse a las cosas una por una. Fijar objetivos concretos. Eliminar la expresin no puedo. Visualizarse alcanzando su objetivo. Dejar de buscar excusas y empezar ahora.

Algunos tipos de personalidad y sus estrategias

La personalidad se hace patente desde la infancia. Segn como se califique al nio as ser en el futuro: la profeca que se auto cumple.

El patrocinador
Tiene una imagen muy definida del mundo: todo es

bueno o malo. Siempre da su opinin. Usa el nosotros en vez de usted, por lo que deja de ser por s mismo una persona.

Los aspectos buenos del patrocinador

Suele estar bien informado y se propone realmente

ayudar a los dems.

Los aspectos problemticos del patrocinador

No contrasta sus opiniones con la realidad. Es rgido en su punto de vista. Estn seguros de sus opiniones y tienden a dar sermones

y no a dialogar. No son conscientes de que hieren los sentimientos de otras personas cuando las critican duramente. Se justifican con lo hago por su bien.

El estado interior del patrocinador

Las opiniones rgidas denotan inseguridad.
Gastan grandes energas en resistirse al cambio.

El ratn

Se disculpa por todo y es muy servicial. Suelen ser mujeres. Son indecisos. No son capaces de decir no.

Los aspectos buenos del ratn

Es servicial, considerado y de gran consuelo para quien lo

necesita. Prestan un apoyo infatigable.

Los aspectos problemticos del ratn

Las personalidades fuertes se aprovechan de l. Es incapaz de decir no.

El estado interior del ratn

Interiormente est agitado y confuso a causa de reprimir

sus necesidades. Necesita aprecio y reconocimiento, por lo que cada vez realiza ms buenas obras. Es propenso al agotamiento y las enfermedades nerviosas.

El mrtir
Muestra su debilidad ante todo el mundo, aunque en el

fondo es muy fuerte. Son en su mayora mujeres.

 Necesitan ser reconocidos, ya que su autoestima

depende de los dems.

Los aspectos buenos del mrtir

Posee mucha energa y determinacin, mal encaminadas.

Los aspectos problemticos del mrtir

El mrtir atrae al ratn: el mrtir se lamenta y el ratn

escucha con determinacin. La gente tiende a apartarse del mrtir. Corren el riesgo de contraer una enfermedad real, ya que se provocan sntomas para atraer la atencin.

El estado interior del mrtir

Son personas muy solitarias e inseguras. No han recibido suficiente atencin. Necesitan a alguien que no ceda ante sus chantajes pero

se interese por ellos, ensendoles nuevas maneras de canalizar su energa.

El machote
En apariencia es extrovertido. Su rea tab es la verdad sobre sus hazaas sexuales, que

suelen ser insatisfactorias.

 Siempre tiene historias que contar, no escatima en

detalles. La conversacin va encaminada a desviar la atencin de su incapacidad para cumplir en la cama. Adopta una actitud de aqu estoy yo.

Los aspectos buenos del machote

Es maravilloso cuando se calla.

Los aspectos problemticos del machote

No puede compartir verdadera intimidad.
Vive en la superficie y busca relaciones poco exigentes.

El estado interior del machote

Es solitario e inseguro. Tiene muy baja autoestima. Ha sido descuidado emocionalmente. Es incapaz de admitir que algo va mal, por lo que es imposible pedir ayuda.

El hipcrita
Padecen complejo de inferioridad. Son incapaces de exponer su opinin, sobretodo ante una

persona que consideran superior.

Los aspectos buenos del hipcritas

Posee mucha energa y determinacin, mal encaminadas.

Los aspectos problemticos del hipcritas

Estropea el ambiente. Es incapaz de enfrentarse directamente a los problemas.

Es esclavo del resentimiento y de su baja confianza.

El estado interior del hipcrita

La hipocresa se desarrolla cuando se rebaja castiga a

alguien por quejarse. No se siente merecedora de las cosas buenas. Descarga su frustracin mediante la hipocresa.

El trabajoadicto
No puede desconectar del trabajo, cuando no tienen

nada que hacer se lo inventan. Su comportamiento se acepta como positivo aunque sea autodestructivo.

Los aspectos buenos del trabajoadicto

Son muy concienzudos. Estn extraordinariamente motivados. Tienen mucho sentido de la responsabilidad.

Los aspectos problemticos del trabajoadicto

No son especialmente eficientes. El trabajo les controla. Las relaciones afectivas no tienen oportunidades en su

vida. Su salud se resiente.

El estado interior del hipcrita

El trabajo incesante puede ser un sntoma de: Depresin latente. Sentimiento de inferioridad. Ocupar un puesto que le viene grande. Va de escape para una mala situacin familiar.

Problemas especficos

Qu a pasado?

Cuando se ocupa la mente con pensamientos positivos, un bienestar general invade el organismo. La intuicin, que tiene su origen en el subconsciente, resuelve los problemas con mayor eficacia que la mente racional.

La mente subconsciente trabaja en nuestro favor sin descanso, incluso cuando estamos dormidos. No desperdicie el tiempo pensando en el problema, piense en el xito final.

Comunicacin
A travs del lenguaje no verbal comunicamos ms que

con las palabras. Incluso cuando nos negamos a comunicar estamos transmitiendo un mensaje. La comunicacin es vital para el desarrollo de las relaciones. No podemos esperar a que nos lean el pensamiento, hemos de dar a conocer lo que queremos.

Odio las discusiones

Existen personas que frente a las discusiones pueden

experimentar miedo o sensaciones fsicas desagradables. Estas sensaciones pueden deberse a:

Haber presenciado muchas rias en su niez. Nunca se le ha permitido alzar la voz.

En la niez el nio tiende a auto culparse cuando no entiende los motivos de la disputa.

Es necesario tomar conciencia de que las discusiones slo

manifiestan una diferencia de opinin, y dejar de culparse.

Fjese una norma: es usted inocente hasta que se demuestre lo contrario.

Encuentro difcil decir a los dems lo que quiero

Con el paso de los aos el nmero de exigencias se

reduce cada vez ms, se le pide a los nios que renuncien a sus privilegios. Cuando se fuerza a la conformidad hasta el punto de que el sujeto no les es posible seguir siendo el mismo, surgen problemas. Se aprende a no expresarse en voz alta para evitar fenmenos emocionales desagradables. La represin de los sentimientos genera una implosin en vez de una explosin.

 Quienes experimentan esto suelen hablar en trminos de

debo o tengo que, y descuidan los quiero. Los deseos no desaparecen y el sujeto se muestra confundido: saben que estn descontentos pero no saben por qu. Para descubrir sus necesidades es necesario analizar su situacin presente e imaginar como seran las cosas idealmente. Es necesario que los dems conozcan sus deseos.

Vale ms decir lo que quiere que pensar que todos cumplen sus propsitos, salvo usted.

Cuando me siento herido, me enfurruo

Enfurruarse es una manera de cortar la comunicacin

con los dems. Es propio de quien piensa que debe debe conseguir la que desea porque s, o de quien siente que no se le presta la suficiente atencin. Cuanto ms se prolonga un enfado es ms difcil ponerle fin.

El mayor inconveniente del enfurruamiento es que no sirve para nada. Que no logre lo que desea no significa que no pueda conseguir, algo, incluso mejor.

El estrs
El estrs afecta a todas las capas de la sociedad.
Cuando los incidentes nos sobrepasan nos sentimos

estresados. Cuando percibimos una situacin como difcil las funciones fsicas se ajustan inmediatamente: el mecanismo de combate o huda. Este mecanismo sigue en marcha a pesar de que ya no es apenas necesario, pero sigue funcionando. No es la situacin lo que causa estrs, si no la actitud del sujeto: percibir las situaciones como amenazas o retos.

 El cerebro y el cuerpo funcionan unidos directamente:

cualquier mensaje que enve el cerebro ser puesto en marcha por el sistema nervioso. Si se explota la capacidad de adaptacin el sistema se derrumba y el sujeto enferma.

Me siento incapaz de realizar el trabajo que me corresponde

Trabajar mucho no significa trabajar bien. Para evitarlo se puede:

Organizar

 Hacer las cosas una por una. Priorizar.

Analizar la posibilidad de delegar.

Empezar por las tareas ms desagradables y dejar el resto

para el final.

Si habitualmente no consigue terminar sus tareas,

considere si lo que tiene que hacer es realmente su responsabilidad.

No acepte ms trabajo si ya est agobiado.

Si cometo el ms mnimo error, me creo obligado a repetir todo el trabajo

Si le parece insoportable cometer errores o tener

defectos, perder tanto tiempo en pequeos detalles que olvidar lo realmente importante. Es imposible controlarlo todo y a todos. Es necesario no exigirse cosas irrealizables y desprenderse de las reglas con las que le educaron para construir unas que vayan de acuerdo a su personalidad.

Hgase una lista con todas sus buenas cualidades. Aprcielas y sea ms indulgente consigo mismo.

Me lleva mucho tiempo olvidarme del trabajo cuando llego a casa

Est estresado.
Cuando se pasa por un periodo de tensin es necesario

reservarse un tiempo. No cargue con responsabilidades que no son suyas. Ajuste las actividades posteriores al trabajo al grado de tensin del mismo: si su trabajo es fatigoso busque un pasatiempo relajado. No permita que el trabajo si interponga en otros aspectos de su vida.

Recuerde que el estrs mental tiene

Estoy constantemente irritable, agresivo, lloroso

Si usted normalmente no se encuentras as, son cambios

temporales producidos por el estrs. Las tres causas son variantes del miedo. No quedan atrs cuando abandona la oficina, por lo que afectan a otros mbitos. Recuerde sus xitos, haga un esfuerzo por hacer las cosas ms lentamente.

Pregntese si lleva la vida que quiere llevar, si es as adopte una nueva actitud. Resrvese islotes de paz.

No tengo tiempo para descansar

Cuanto ms duro trabaje ms necesario es descansar. Las pausas ayudan a aclarar la cabeza, a recuperar

fuerzas, mantener la objetividad y conservar la salud. Tmese un descanso, usted sabe que no es perezoso. Lo que le asusta es pensar que los dems lo consideren como tal. Si cree que sus resultados son buenos descansar sin preocuparse, se lo merece.

Es un error suponer que una persona que trabaja sin descanso produce ms y da mejores resultados. Las pausas no son un lujo, son una

La preocupacin y el remordimiento
La preocupacin y el remordimiento gastan mucha

energa y no llevan a ninguna parte. La preocupacin es sentir ansiedad frente al futuro. Est imaginando algo negativo cuando quiere que suceda algo positivo. Recuerde: cuando la voluntad se opone a la imaginacin, siempre sale victoriosa la imaginacin. Anteriormente ya ha resuelto problemas, confe en que podr hacerlo otra vez.

Piense en el xito, visualcese logrando lo que quiere. La mente subconsciente no distingue entre lo que ha hecho de verdad y lo que ha imaginado. Se limita a registrar la informacin que se le enva.

 El remordimiento se parece a la preocupacin, con la

diferencia de que funciona hacia atrs: le hace sentirse ansioso por algo que ha pasado. Por mucha culpabilidad que experimente el dao que haya hecho no desaparecer. Cuando se encuentre frente a un problema mustrese flexible. Analice el problema, as disminuye su tamao y es ms fcil descubrir la solucin.

Me es imposible dormir cuando me ronda algn problema por la cabeza

Por la noche al no haber distracciones los pensamientos

tienden a girar en torno al mismo tema. Puede que le sea imposible conciliar el sueo, desvelarse, o despertarse demasiado pronto. No tome t o caf despus de las 6, no realice actividades estimulantes 2 horas antes de dormir. Si no puede dormir visualcese expulsando los pensamientos que le preocupan de su cabeza.

Cuando el sistema nervioso se desequilibra cuesta tranquilizarlo, es un proceso gradual.

Cuando algo me preocupa me agua todas las satisfacciones

Cualquier cosa que suceda se anula por la preocupacin.
La felicidad se pospone hasta que se solucione el

problema. Quienes actan as tienen un gran sentimiento de culpa y se castigan as mismos con la infelicidad. Son personas con baja autoestima. Es importante descubrir los motivos subconscientes de la culpabilidad.

Incluso en las malas pocas suceden cosas buenas. Simplemente no se fija en ellas porque est demasiado ocupado preocupndose.

Estoy preocupado por mis hijos

Los padres albergan ideas sobre c que clase de persona

quieren que sean sus hijos. Los nios tratan de adaptarse a esa imagen de sus padres. Se da un conflicto entre lo que los padres esperan y lo que reciben. Se toma a los hijos como sustitutivos de lo que falt a los padres. Los hijos tienen su propia personalidad, y buscarn su camino de acuerdo a ella.

 Tendr que demostrar con el ejemplo los valores que

quiere ver en su hijo. Los nios imitan lo que ven. Sus intenciones pueden ser buenas, pero no librar a sus hijos de recibir heridas. Los hijos han de aprender de su propia experiencia.

Si presiona a su hijo para meterlo en un molde que no est de acuerdo con su personalidad, no obtendr ms que discusiones.

Si me hubiese casado con otra persona sera ms feliz

Las frases que empiezan con si suelen venir de personas

que echan la culpa a terceros. Los primeros aos de casados son excitantes. Una de las caractersticas de la vida en comn es que uno se vuelve menos activo. Las relaciones se transforman con los aos.

Tome inters por cosas nuevas, busque nuevos entretenimientos. Planee lo que quiere e intntelo al 100%.

El error que he cometido me hace sentir fatal

Los errores son necesarios para no estancarnos.
Una vez comprendido el motivo que caus el error en el

futuro le ser ms fcil evitarlo. No todos los errores son irreversibles. Ocpese de la solucin, no del error.

Los errores estn para ensearle, no para castigarle.

La soledad
La soledad es un sufrimiento autoinfligido.
Estar solo es una decisin que depende de usted. Quiz la gente evita el contacto porque su compaa no

resulta agradable.

Me resulta difcil entablar nuevas amistades

Puede deberse a: Que es usted tmido Que no tiene oportunidad de conocer gente nueva

 Vuelva mentalmente a la poca en la que confiaba en s

mismo y repase sus xitos. Si piensa como una persona segura de s misma, actuar como tal. Si nunca ha sido confiado deje su pasado atrs. Tome una situacin en la que crea que hubiese actuado mejor si hubiese tenido ms confianza y revvala. Observe a la gente a la que le resulta fcil hacer las cosas que usted considera dificultosas. Si tiene un calendario ajustado fjese una cita consigo mismo.

 Acostmbrese, y acostumbre a quienes les rodean de que

tiene una vida privada. Equilibre el trabajo con el placer. Las personas que se interesan por el mundo exterior aceptan mejor la jubilacin etc.

No hay nada malo en tener xito y confianza en s mismo. Tener confianza en s mismo significa saber lo que quiere y gustarse a s mismo lo suficiente para realizar un esfuerzo por lograrlo.

Me resulta difcil hablar de mis sentimientos

Para que las relaciones funcionen no basta con ser un

buen oyente. Que la amistad avance depende de que se responda a la confidencia con la confidencia. Si uno no est dispuesto a hablar de sus sentimientos, el otro empieza a sentirse al descubierto.

Si la otra persona se ha armado de valor para hablar, usted debe hacer lo mismo. Si no puede o no quiere, corre el riesgo de perderla.

Nunca parece haber alguien disponible cuando yo lo necesito

Si le es imposible admitir que se siente solo los dems

pensarn que todo a bien. Reprimir los sentimientos da lugar a problemas fsicos y psicolgicos. Si se haya bajo mucha tensin emocional busque un buen consejero. Si pide ayuda y no la obtiene, replantese si sus amigos son verdaderamente amigos.

Cuando alguien me dice hola, me quedo desconcertado y no se qu contestar

No hay nada extraordinariamente complicado en

mantener una conversacin. No se sienta inferior por hablar con alguien ms cualificado que usted. Los grandes nos parecen grandes nicamente porque nos ponemos de rodillas ante ellos. La manera de abordar una conversacin vara segn el ambiente y la persona a la que se dirija.

Me siento desgraciado cuando estoy a solas

No existe la obligacin de sentirse desgraciado por estar

solo. Estar solo no es lo mismo que ser un solitario. Asuma la responsabilidad de proporcionarse entretenimiento. Pensar demasiado en los problemas no hace ms que intensificarlos.

Informe a su subconsciente de lo que quiere, piense en positivo, Esto supone un cambio muy agradable frente a pensar en sus fracasos.

Mi pareja me ha abandonado hace poco

Ser abandonado es una de las heridas ms fuertes para el

ego. Aunque no hay nada malo en tener esos sentimientos, conviene expulsarlos. Aproveche toda la energa que le queda libre para impulsar otras reas de su vida. Concdase un tiempo para s mismo.

No desespere. Una persona es tan joven como sus esperanzas y tan vieja como sus temores. Siempre hay un camino. El hecho de que nuestras mentes sean demasiado limitadas

La enfermedad
La enfermedad tiene siempre un propsito determinado.
Es una seal de alarma. Hoy en da los mdicos se preocupan slo de la

enfermedad y no del paciente. La preocupacin, la pena, la clera, la ira y el odio someten al cuerpo a una prdida de energa que necesita para mantener el sistema inmunitario. El 70% de las enfermedades son psicosomticas: los sntomas fsicos traducen el estrs emocional.

 La enfermedad tambin acta como un truco para no

tener que enfrentarnos a los problemas. Los acontecimientos pasados tambin influyen sobre todo el miedo y la culpa. Cualquier cosa que no sepamos controlar emocionalmente se manifestar desde el punto de vista fsico hasta que la resolvamos o hasta que muramos. La mente tambin puede curarnos.

Saber como mejorar su salud y su felicidad y no hacerlo, constituye el nico verdadero pecado.

Tengo problemas con el estmago

Asegrese de que sabe concretamente lo que le ocurre. Las enfermedades son una seal de alarma que nos

avisan que se ha desencadenado una reaccin negativa mente-cuerpo. Los pensamientos agrios agrian el estmago. Para saber si usted cree que una persona le perjudica piense en ella y fjese en si su estmago reacciona. Si considera que muchas personas son sus enemigas se sentir acorralado, lo que provoca agresividad o pnico (combate o huda), y el cuerpo se prepara: el estmago se contrae.

 Si la situacin se mantiene los dolores se incrementan

hasta producirse una lcera. Reduzca el estrs y permita a su cuerpo relajarse. Recuerde que la salud es nuestro estado natural. El ritmo de vida moderno y el espritu competitivo reinante, nos hacen perder el contacto con nosotros mismos, con nuestros deseos y necesidades.

A pesar del conocimiento moderno, gozamos de menos salud que nunca. Una vez que el desequilibrio entre los valores externos e internos se corrija, el cuerpo volver a su estado natural de salud.

Tengo un tumor, benigno o maligno

El pensamiento influye sobre lo que sucede en el cuerpo. Los procesos qumicos de la sangre experimentan

cambios que pueden ser dirigidos a voluntad por lo que imaginamos. Imagine su tumor como, por ejemplo, un bloque de hormign. Visualice con todo tipo de detalles como se deshace del l. Cuando los pensamientos provocan emociones fuertes las consecuencias fsicas son superiores. Mediante las estrategias mentales se puede devolver al cuerpo a su estado de armona natural.

Tengo problemas de piel

Indican u problema de metabolismo. Si el organismo no se deshace de sustancias que deberan

ser expulsadas, se depositan en la piel. El grado en el que los hbitos alimentarios afectan al individuo es diferente en cada persona. La calidad de la nutricin, tanto alimentaria como mental, marcan nuestro grado de salud. La piel refleja lo que sucede en nuestro interior. Cuando se reprimen emociones, pero no pueden rechazarse, estas afloran a la piel.

 El eccema suele aparecer a consecuencia de verse

degradado y humillado. Slo es posible transmitir lo que uno conoce. Si alguien solo conoce la humillacin no puede transmitir respeto.

Los conflictos internos generan tensin que tiene que ser descargada. Si la piel es su punto dbil, saldr all a la superficie.

Me van a hospitalizar
Parece aterrador, pero puede ser deseable.
Puede suponer una va de escape. Los problemas fsicos son signo de falta de armona

emocional. No vivir los propios sentimientos crea tensin, esta agresividad. Si no se descarga se vuelve al interior, provocando una enfermedad. Muchos problemas fsicos los creamos nosotros mismos para protegernos del sufrimiento o llamar la atencin.

 La estancia en el hospital le dejar mucho tiempo,

aprovchelo. No achaque a los dems la culpa de lo que le sucede. Llene su cabeza con el objetivo que desea alcanzar. Perdnese y perdone a los dems por lo que haya sucedido en el pasado, y parta otra vez de cero. Abandone las cargas emocionales, no forman parte de su ser, y slo sirven para frenarle. Lleva en su interior el frmaco ms poderoso: su creencia en la recuperacin. Atice esa creencia y la naturaleza har el resto.

La mente subconsciente pondr en marcha lo que le enve en forma de imgenes. Las

Los celos y la envidia

Los celos se deben al afn de poseer a otra persona. No

tienen nada que ver con el amor, sino con cimentar nuestro ego. Los celosos se obsesionan con la idea de que su pareja pueden encontrar a alguien mejor. Padecen un complejo de inferioridad tan grande que no entienden que su pareja quiera seguir con ellos. Abrumar con sospechas a una persona hace que esas sospechas se conviertan en realidad.

 La envidia se asemeja a los celos, pero versa sobre

posesiones o las circunstancias de otros. No se trata de necesitar lo que se desea, si no de no poder soportar que otros lo tengan. Los celos y la envidia son enemigos de las relaciones. Tienen origen en la carencia de confianza en uno mismo, que necesita compensarse con la acumulacin de posesiones.

La envidia coloca al envidioso en una posicin de perdedor: por mucho que uno tenga siempre habr alguien ms rico o mejor situado.

Me perturba mucho ver a mi pareja hablando con otro

Aunque sea cierto que su pareja le quiere, considera que

concede su atencin a otra persona. Cuanto ms se encarian mayor es el miedo al rechazo, y ms se esfuerzan por retener a esa persona. La confianza en s mismos y en sus semejantes se ve mermada por mensajes que quedaron grabados en el subconsciente. Esta falta de confianza atrae a personas que les sucede lo mismo, haciendo imposible curar su ego.

Me encuentro fea y envidio a las mujeres guapas

Ese pensamiento puede asaltarnos porque nuestra pareja

nos haya abandonado, o porque desde pequeos nos transmitieron de que nos juzgaban por feos. Mientras no se modifiquen los mensajes antiguos ser imposible cambiar el comportamiento. La belleza es relativa, est en los ojos de quien mira. Preocpese por usted y muestre su mejor aspecto.

A medida que empieza a apreciar su propia apariencia la envidia desaparece.

Me molesta enormemente que el coche de mi marido sea ms pequeo que el de sus compaeros
Hay quien ve a su pareja como una prolongacin del

propio xito. Cuando se ve a una persona como una prolongacin de uno mismo, se utiliza para conseguir sus propios fines. No es un acto de amor, se llama autogratificacin. Se niega a la otra persona su derecho a la individualidad. Si adems se inspira un sentimiento de culpa, esta persona ve distorsionada la imagen de s misma, no pudiendo desarrollase libremente.

 Tener necesidades y cumplirlas est bien. Utilizar a

alguien como vehculo para cumplir los deseos propios es egosta. Muchas veces la acumulacin de posesiones intenta enmascarar el vaco interior. Ya que se le ataen a las posesiones cualidades sustitutivas.

Apoyar a una persona supone ayudarla en lo que ella quiere, no en lo que nosotros queremos para ella.

Somos una pareja liberada, pero me cuesta trabajo soportar que mi pareja tenga aventuras
Para que una pareja liberada funcione tiene que quererse

mucho, o no quererse en absoluto. Suele darse por tres motivos:

Al comienzo de las relaciones, cuando se ve la capacidad de

amar idealizada. Por comprometerse cuando ve a su pareja como algo separado de usted. Por uniones sin intencin de comprometerse.

 Suele fracasar por tres motivos: Tras el estado de idealizacin, los sentimientos se ajustan a la realidad. En realidad, esperaba que el trato desaparecido por s solo con el tiempo. Con el tiempo empieza a sentir que desea un compromiso.

En estos casos la situacin no coincide con las reglas iniciales. Tienen que negociarse nuevos trminos. Y en el caso de que no se acepten, decidir si le compensa seguir con la relacin o no.

Soy la segunda mujer de mi marido y siento celos de la atencin que presta a su primera familia
Cuando se casa con alguien con una familia anterior, es

necesario entender que esa familia estar presente en su vida. Usted tiene la impresin de que su ex mujer le llama para todo y por nada. Cree que no recibe toda la atencin a la que tiene derecho. Se establece una especie de combate. Tenga en cuenta que su marido a pasado varios aos de su vida con su familia, y por lo tanto forma parte de l.

 Considere tambin que su marido eligi vivir su vida con

usted. El echo de que quiera a su primera familia no significa que la quiera menos. Que se niegue a borrar su pasado habla en su favor, es una persona que cumple sus compromisos. Intente ponerse en contacto con su ex mujer. Le sorprender descubrir que ella est tan preocupada por usted como usted por ella.

El amor no es una tarta de la que se recibe menos por tener que compartirla, es una actitud.

Hipnosis y autohipnosis
Qu a pasado?

Aunque la mente subconsciente conserva el recuerdo, la informacin no puede llegar a la mente consciente: ha sido almacenada a un nivel muy profundo del subconsciente.

La represin no es un acto voluntario, es un mecanismo de autodefensa. Cuando no se recuerda, es como si nunca hubiese existido.

 La informacin se almacena en un nivel muy profundo

por dos motivos: los recuerdos carecen de importancia, o eran tan aterradores que necesit reprimirlos. La informacin necesaria para la vida diaria se encuentran en un lugar del que pueden volver sin esfuerzo. Aunque los recuerdos se olviden, los sentimientos no se olvidan. Los sentimientos siguen descargndose hasta que descubra el acontecimiento que los caus.

Slo cuando haya establecido la conexin entre el acontecimiento, y el sentimiento que le invade ahora cuando ser capaz de poner ese

 La represin puede manifestarse de formas distintas:

estados de ansiedad, depresin No se trata de huir del pasado, hay que enfrentarlo. Un hipnoterapeuta analtico le ayudar a descubrir la causa subconsciente de su problema. En ningn momento perder la conciencia, no puede obligarle a contar cosas que no quiere contar, ni ha hacer algo que no quiere hacer.

El hipnoterapeuta depende de su cooperacin, slo as podr ayudarle.

 Al cabo de unas sesiones el cliente se ve desanimado y

ansioso. Indica que se est acercando al problema crucial. Cada uno responde a la hipnosis a su manera, hay quien no siente nada. Deje que sea el terapeuta quien decida si est hipnotizado o no.

El modo en el que alimenta su mente subconsciente determina el modo en que experimenta la vida.

Creacin dirigida de imgenes afectivas

Otro mtodo para trabajar sobre material resprimido es

una tcnica llamada creacin de imgenes afectivas (GAI). En la hipnosis se le dice al paciente lo que est sucediendo, mientras en la GAI se le anima a que lo haga por si mismo. Se induce al paciente un estado de relajacin. Se trabaja con imgenes simblicas de los problemas subconscientes. Se pide al paciente que imagine algo que permite al terapeuta hacerse una idea de sus actitudes y de su pasado.

 Los problemas emocionales se reflejan en el simbolsimo

de lo imaginado. La GAI no slo sirve para hacerse una idea de la situacin emocional del paciente. Sino que puede introducir un cambio positivo y combatir temores antiguos. El paciente es capaz de enfrentarse a sus miedos en la imagen. La imagen escogida se relaciona con algo sucedido realmente en su vida. Se presenta en forma de smbolo.

 Permite que la mente subconsciente se exprese de un

modo menos amenazador para el sujeto que recordar el incidente real. El subconsciente no distingue entre la realidad y la imaginacin. Si se enfrenta a un suceso pasado simblicamente perder su poder negativo sobre usted. Que la lucha se lleve a cado reviviendo el acontecimiento o simblicamente es indiferente.

De todo lo que podra imaginar, que elija una versin determinada, viene dictado por el estado emocional del paciente y su historia.