ALUMNAS: ANGULO NARRO ESCOBAR

VERONICA
GUILLEN

 Todas las personas y de manera especial las personas adultas mayores, para conservar su autonoma y poder desplazarse libremente requieren mantener su capacidad para movilizarse y para ello es fundamentalmente es contar con un buen soporte nuestros pies.

 Es reconocer los cambios que ocurren en los pies Las medidas de autocuidado con la finalidad de prevenir una disfuncin y/o discapacidad Mantener una vida independiente o autovalente

 La piel de los pies se vuelve rugosa, reseca, y se puede cuartear o rajar. Disminuye la sensacion de dolor, tacto y presion Se engruesan las uas y algunas se vuelven quebradizas Disminuye la cantidad de grasa de la region plantar, es decir, su funcion amortiguadora disminuye, esto favorece la presencia de callos y dolor al caminar. Ademas pueden existir manifestacion o enfermedades como la diabetes, el pie diabetico o varices.

 Hongos (micosis)
Se presentan tanto en la piel como en las uas Aparecen ampollas costras, grietas y picazon generalmente entre los dedos. Cambio de color en las uas de blanco a amarillo. Se engruesan y rompen facilmente

El verdadero pie de atleta es una inflamacin, generalmente entre los dedos, causada por una infeccin por hongos. El pie de atleta generalmente responde a tratamiento con polvos tpicos anti-hongos y diferentes lociones con anti-hongos, asociado a una buena higiene del pie y cuidando de mantener el pie lo ms seco posible.

 Callos
Son una respuesta de proteccin frente a fricciones o presiones en la piel, principalmente se presenta en los pies. La piel se vuelve dura y se abulta. Puede formarse en los dedos, en la planta de los pies y en el taln, es causado por el roce constante del zapato, sandalias, ojotas o por caminar descalzo

 Vrices
Las vrices son dilataciones anormales de las venas, que se presentan con mucha frecuencia en los miembros inferiores. Las vrices pueden causar hinchazn, dolor, ardor, picazn, adormecimiento y sensacin de pesadez en los miembros inferiores.

 Osteoartralgias
Son dolores en los huesos y articulaciones, que pueden ser causados por artritis, gota, artrosis, osteoporosis, etc. Esto produce dificultad para movilizarse.

Diabetes La diabetes afecta a los nervios al igual que otras enfermedades, y

causa problemas especiales en los pies. En algunas personas debido a la diabetes, los nervios perifricos que van a las piernas y pies no funcionan bien y se daan. Debido a esto, los nervios dejan de percibir el dolor y por lo tanto no avisan de algn dao que se pueda haber producido en el pie. Con diabetes, la defensa del organismo contra las infecciones es dbil, y la circulacin sangunea tambin se daa. Por esto, el pie debido a la prdida de sensibilidad, mala defensa frente a infecciones y mala circulacin se vuelve mas vulnerable a injurias externas y por lo tanto a sufrir dao. Los pacientes con diabetes deben ser muy cuidadosos, buscar calzado que se ajuste perfectamente a sus pies. Cualquier dao, por mnimo que parezca, necesita atencin cuidadosa.

 Higiene de los pies

Lavarse los pies diariamente, con agua limpia. Asearse especialmente entre los dedos y alrededor de las uas. En algunas zonas rurales utilizan piedritas especiales, como la piedra pmez. Secar bien el pie, con un pao limpio y suave, especialmente entre los dedos, para evitar que aparezcan los hongos. Revisar diariamente entre los dedos, alrededor de las uas y en la planta de los pies, si hay enrojecimiento, ampollas, heridas, callos, cortes, grietas y ueros; consulte al personal de salud. Recomendar que las personas adultas mayores que no pueden lavarse los pies solos, deben pedir ayuda

 Higiene de las uas

Limpiar y recortarse las uas, para evitar que se rompan y causen heridas; aconsejar que primero remojen los pies con agua limpia, ya que se ablandarn y el corte ser ms fcil y rpido. El corte debe ser recto. No redondear el borde de las uas formando surcos, ya que al crecer las uas tienden a incrustarse en la piel cercana, causando ueros. Observar si las uas cambian de color y grosor, porque pueden estar enfermas

 Uso del calzado

De ser posible, recomendar el uso de zapatos, zapatillas, sandalias, ojotas, yanquis, u otros, que permitan que los pies estn cmodos cuando las personas vayan a caminar, sembrar, cosechar, pastear, etc. Estos calzados cmodos proporcionan seguridad, y no daan la piel. No usar medicamentos o sustancias de animales o plantas, no indicados por los mdicos porque pueden causar irritacin, alergias o lesiones en el pie. Evitar el calzado o prendas de vestir muy ajustadas porque pueden interrumpir la circulacin de la sangre hacia los pies (medias ajustadas, pantalonetas, fajas, soguillas, amarras en las piernas). Realizar ejercicios de circulacin levantando los pies al menos tres veces al da. Para mejorar la circulacin, frotarse los pies con masajes desde la punta de los dedos hacia las rodillas, por lo menos dos veces al da. Evitar estar de pie o sentado por mucho tiempo.