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ERGONOMIA

a cincia que estuda a adaptao do ambiente s medidas do corpo humano, considerando assim a interao perfeita entre os trabalhadores e o ambiente de trabalho. Os riscos ergonmicos mais frequentes na construo civil so: levantamento e transporte manual de peso, postura e jornada de trabalho. Estes riscos podem gerar fadiga, problemas na coluna do operrio, perda de produtividade, incidncia de erros na execuo do trabalho e dores fsicas. A postura inadequada na construo civil mais eventual do que nas outras indstrias. So vrios os fatores que contribuem para isto: O local de trabalho mudado todo dia; h grande rotatividade dos trabalhadores e etc.

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TABAGISMO

O cigarro distrai ou destri ? Uma carteira de cigarro, aparentemente inofensiva, esconde em seu interior uma arma de imenso poder de destruio. O cigarro proporciona ao fumante uma falsa iluso de distrao e prazer, mas na verdade ao longo dos anos ele se apresenta como grande destruidor. A nicotina uma substncia que age sobre os neurnios, que por sua vez produzem uma super dosagem de dopamina. esta substncia que proporciona uma sensao de bem estar ao Aofumante. nosso redor existem milhares de micro-organismos, que podem ou no ser nocivos. outros mais de A sensao agradvel, porm passageira. Por isso, o fumante sente aJ necessidade conhecidos por germes (vrus, bactrias e fungos) so responsveis por infeces e geralmente esto fumar com bastante frequncia. presentes na alm superfcie de alimentos, gua, objetos e inclusive corpo humano. Assim, podem ser Alcatro de possuir elementos radioativos comono urnio, polnio 210 e carbono 14, o alcatro concentra transferidos de pessoa aoutras pessoa.43 substncias altamente cancergenas, que alteram o ncleo da clula. Estaso alterao, poder para o aparecimento de tumores cancergenos por Como as mos a principal via de contribuir contaminao existente, essencial que a higiene deste local seja vrios rgos. muito bem feita. Lavar as mos a maneira mais importante para ajudar na reduo da disseminao de Monxido de carbono Quando inalado atinge os pulmes, passando depois para o sangue, onde doenas e transmisso de germes adere aos glbulos vermelhos, reduzindo a capacidade deste glbulos de carregar oxignio. Neste caso, as clulas do fumante no respiram adequadamente e consequentemente no produziro energia suficiente para o seu perfeito funcionamento. Em consequncia, o flego do fumante diminui bastante, o que contribui de maneira significativa para o aparecimento de doenas cardiovasculares e respiratrias. Lembre-se : O fumo uma droga que segundo as estatsticas mata cerca de 3 milhes de pessoas por ano no mundo. Pense nisso. Por que ser uma delas?
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LEVANTAMENTO DE PESOS

Para assegurar uma melhor qualidade de vida, prevenindo problemas com sua coluna por levantamento de pesos, procure fazer essas tarefas conforme orientao a seguir: CERTO Chegue prximo da carga que ser levantada com os ps afastados para manter equilbrio; Abaixe-se e mantenha a cabea e as costas numa linha reta; Segure firmemente a carga usando a palma das mos; Levante-se usando apenas a fora das pernas, mantendo os braos esticados ao sustentar o peso do objeto manuseado; Aproxime bem a carga de seu corpo, mantendo centralizada em relao s pernas; Ao deslocar-se carregando peso, evite girar o tronco bruscamente, se esse movimento for realmente necessrio, faa-o sincronizada mente evitando assim uma lombalgia ou distenso muscular; ERRADO No dobre a coluna, usando-a para forar o levantamento do peso; No mantenha o objeto transportado abaixo da linha da cintura; No mantenha o tronco longe da carga transportada; No tora o corpo para erguer a carga; No gire o tronco com a carga suspensa estando com as pernas fixas no cho; No escore a carga na perna ou joelho. "Viva bem com a coluna que voc tem."
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MANTENHA LIMPO E ORGANIZADO O LOCAL TRABALHO

A organizao faz parte de nossas atribuies, seja qual for nossa profisso.

Aprenda a organizar as peas e os materiais que voc vai utilizar para trabalhar. Evite deixar peas, ferramentas, equipamentos e demais objetos espalhadas pelo cho, pois alm de causar quedas e tropees, alguma aresta ou ponta poder cortar ou perfurar seus ps. Recolha diariamente os pedaos de chapa, madeiras, tubos, perfis e cantoneiras para evitar que as pessoas tropecem neles.

Deixe os pisos desobstrudos. Permita o trnsito seguro de pessoas, mquinas e equipamentos.

Mantenha limpo e organizado o seu local de trabalho, pois voc passa a maior parte do seu dia aqui!
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