UNIVERSIDAD NACIONAL FEDERICO VILLARREAL FACULTAD DE PSICOLOGIA

TEMA:IMPACTO DELAS EMOCIONES EN LA SALUD

Lic. BERTA COTILLO ALIAGA

Las Emociones
Emocin estado afectivo que experimentamos, reaccin subjetiva al ambiente que viene acompaada de cambios orgnicos (fisiolgicos y endocrinos) , influidos por la experiencia. las emociones bsicas: MIEDO. IRA. ALEGRA. TRISTEZA.
En cierta medida controlables, basados en el aprendizaje familiar y cultural.

Relacin entre Emociones y Salud

La relacin entre mente y cuerpo requiere de un equilibrio entre ambos la alteracin de uno de ellos afecta la estabilidad emocional del individuo.

El psiclogo Robert Ader (USA, 1974). Incluye el Concepto de la Psiconeuroinmunologa (PNI), Establece las relaciones entre los factores de comportamiento y la progresin de enfermedades.
El psiclogo David Felten, las emociones ejercen un efecto poderoso en el sistema nervioso autnomo (SNA), que se comunica directamente con los linfocitos y los macrfagos, clulas del sistema inmunolgico.

Influencia de la Ira en la salud

Se ha descubierto que cada episodio de ira aade tensin adicional al corazn aumentando el ritmo cardaco y presin sangunea. la turbulencia con que la sangre fluye a travs de la arteria coronaria con cada latido puede provocar microdesgarramientos en los vasos. Se ha establecido la hiptesis de que el estrs y las emociones negativas, como la ira, la ansiedad y la depresin, podan ser la causa de enfermedades coronarias, Hipertensin arterial etc. (Goleman 1996)

Influencia de la Ansiedad en la Salud

Durante la tensin las respuestas hormonales suprimen ciertas funciones inmunolgicas, las personas son ms susceptibles a los patgenos que causan infecciones, ejemplo el virus del herpes que permanece latente en el organismo y se manifiesta de vez en cuando sobre todo cuando hay mayor presin. En situaciones como intervenciones quirrgicas, el pnico y la ansiedad elevan la presin sangunea provocando hemorragias complicacin que puede provocar la muerte (Goleman, 1996).
Debido a la ansiedad elevada, se cardiovasculares, diabetes, artritis, gastrointestinales y dolor crnico. generan asma, enfermedades alteraciones

Influencia del Estrs en la Salud

Mltiples estudios clnicos han demostrado que la palabra ms adecuada para describir la relacin entre estrs y salud es impacto, pues los factores psicosociales no son causa de enfermedad, sino que desempean un rol en la alteracin de la susceptibilidad del paciente a las enfermedades (Rodrguez y Vega, 1998). Debido a que la secrecin de hormonas durante el estrs elevan los niveles de cidos grasos libres y triglicridos que obstruyen las arterias, y aumentan la presin arterial (Davidoff, 1989). La relacin entre estrs y cncer parece estar en los efectos supresores que deprimen las funciones inmunolgicas, el organismos tiene menos capacidad para enfrentarse a los agentes cancergenos (Davidoff, 1989).

Las emociones armonizan la salud

La O.M.S. afirma que ms del 90% de las enfermedades tienen un origen Psicosomtico, Las dos principales causas de muerte en el mundo occidental estn asociadas con manejos emocionales inadecuados: las enfermedades cardiovasculares a la rabia, hostilidad, estrs; y las neoplasias malignas a la culpa, resentimiento y a prdidas mal elaboradas. Armonizar o restablecer la salud implica toma de conciencia de las emociones canalizarlas y expresarlas apropiadamente.

Qu podemos hacer para armonizar la salud y prevenir la enfermedad?

DUERMA LO SUFICIENTE: Si puede ms de ocho horas al da RASE: inunda el cuerpo de endorfinas, Para Mario Benedetti (poeta uruguayo) " es el mejor reflejo de un estado de nimo . HAGA EL AMOR: mdicos orientales consideraban la importancia del amor y el sexo para el bienestar y la salud fsica y mental

RELJESE, SI NO, TMELO CON CALMA: Ms del 80% de las enfermedades estn relacionadas con el estrs.
REALICE EJERCICIOS: Es un excelente potenciador de la sensacin de bienestar del organismo-

 ARMONICE LOS CONTEXTOS: Fomente una adecuada inversin de energa para el placer con Ud. mismo, con su pareja, su familia, sus amigos, en el trabajo y la vida comunidad.

CONVIERTA LA CRISIS EN LA OPORTUNIDAD: La profunda movilizacin de la energa que nos proporciona el conflicto, sea la principal fuente para el cambio en reiniciar, la insatisfaccin por la satisfaccin. ALIMNTESE DE LAS EMOCIONES QUE NUTREN: La alegra, el placer, el amor.

 RECONOCER

LAS EMOCIONES QUE LO AFLIGEN: Los estados ejercen impacto negativo en el sistema inmune y por lo tanto sobre la salud. EXPRESE SUS SENTIMIENTOS CON INTELIGENCIA EMOCIONAL: Aristteles, expres : "Cualquiera puede ponerse furioso... eso es fcil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto, y de la forma correcta... eso no es fcil". (citado de Daniel Goleman). CULTIVE LA CREENCIA EN UN SER SUPERIOR Y LA COMPASIN: Se ha comprobado que la curacin tiene mayor conexin con una actitud de empata, solidaridad, esperanza y fe que con las intervenciones tcnicas y farmacolgicas.

 ALIENTE LA PACIENCIA Y LA TOLERANCIA: Evitan el malestar de la rabia y la frustracin, los enganches y rebusques emocionales con otras personas, ambas desencadenan ira, hostilidad y hasta agresin. ALIMNTESE CON SABIDURIA Y PLACER: El equilibrio en la cantidad y la calidad de los alimentos provee la energa necesaria a su organismo y mente. AME: Sencillamente AMESE sobre todo a Usted mismo.

Conclusin
Reconocer cul es la emocin que estamos sintiendo, nos permite un mayor conocimiento de nosotros mismo canalizarla y expresarla a los dems de manera adecuada.

La comunidad cientfica reconoce el vnculo y dependencia entre el sistema inmunolgico y nervioso. Esta relacin mente/cuerpo, permiti el nacimiento de la nueva disciplina de estudio, la psiconeuroinmunnologa.
Los profesionales de la salud en el tratamiento de las enfermedades debern considerar un tratamiento integral para el paciente que considere tanto los factores fsicos como los psicolgicos . Los descubrimientos de la relacin entre emociones y salud han demostrado que el tratamiento mdico que pasa por alto lo que la gente siente mientras lucha con una enfermedad grave o crnica, no es totalmente efectivo y eficaz.