Qu es la sonrisa?

POR QU SONREIR?

empecemos por su definicin

sonrisa:

gesto de sonrer. Es la expresin facial caracterizada por el movimiento hacia atrs y hacia arriba de los comisuras de la boca, la elevacin de las mejillas con o sin separacin de los labios, manifiesta diversos sentimientos, sensaciones y emociones.

por ello y con todo lo bueno que trae consigo, junto con los beneficios que conlleva; tendremos entonces:
que

siempre al despertar regalemos una sonrisa; pues dispondremos a tener un da de xito que siempre al trabajar regalemos una sonrisa; porque ello nos har mas ameno el da que siempre al saludar regalemos una sonrisa; porque transmitiremos buenas vibras y alegra a las personas

 que

siempre al solicitar apoyo o dar una indicacin lo gamos con gusto y alegra a dems de acompaarlo con una sonrisa; para motivar a las personas que nos rodean que siempre cuando demos un servicio a los dems lo acompaemos de una sonrisa, porque con ello enriqueceremos lo que hacemos por los dems. que sonras al hablar y preguntar; ya que har mas grata tu presencia y esto facilitara las respuestas. que sonrer nos ilumina el rostro, adems de atraer la atencin de las personas que estimamos. pero sobretodo; cuando en dificultades de la vida nos atrevemos a regalar una sonrisa, la expresin de la misma, ser la alegra del reflejo

La sonrisa, al igual que la risa verdadera, eleva su estado de animo y alivia el estrs.

Segn las investigaciones, un minuto de risa equivale a 45 minutos de relajacin. Al parecer la risa juega incluso un papel vital en la convalecencia. --Con la sonrisa estamos atrayendo hacia nosotros, la buena voluntad, la amistad, siempre se recibe a cambio algo agradable, como otra sonrisa.

 La

risa es el gran remedio para el alma; al rer se liberan las tensiones, los enojos, las tristezas, los problemas.

Porque debe sonrer.

Realmente

importa si sonremos o no?

una sonrisa tiene mucha importancias, influye tanto en quien la dirige como en quien la recibe. Es posible que una sonrisa agradable mitigue la ansiedad y sea como la vlvula de escape en una olla a presin, si estamos tensos o frustrados una sonrisa nos ayudara a disminuir esa tensin y superar la frustracin. ejemplo ,X observaba muchas veces que los dems lo miraban y pens que la criticaban puesto que desviaban la vista rpidamente cuando vean que los miraba a los ojos se senta sola y desdichada , un da una amiga le recomend que sonriera a las personas cuando se le quedaron mirando , despus de dos semanas X quedo asombrada al ver que todos le devolvan la sonrisa , se disiparon sus inquietudes.

 La

sonrisa nos influye positivamente en sentido emocional , hay que nos ayuda a estar de buen humor , tambin es provechosa para la salud fsica , de ah que se diga la risa es el mejor remedio , en realidad la comunidad mdica afirma que el estado de nimo de una persona tiene mucho que ver con su estado fsico , muchos estudios indican que los periodos prolongados de tensin ,las emociones negativas y sentimientos semejantes debilitan sistemas inmunolgicos ,mientras que la risa lo fortalece y hasta una sonrisa proporciona bienestar.

POR QU ES BUENO SONREIR?

Uno de los lenguajes universales ms conocidos y por medio del cual el hombre transmite: alegra, simpata cordialidad, paz,... es a travs del lenguaje de la sonrisa. Por medio de ella podemos conocer a otra persona, solo basta sonrer para iniciar una buena conversacin

 Hay

gente que finge una sonrisa en determinados momentos y situaciones, unos dicen: "sonro para no llorar", "sonro, porque mi trabajo me lo exige"; mientras otros sonremos a cada momento sin fingir, sino sintiendo que siempre habr una buena razn para sonrer.

Cules son los beneficios de la sonrisa para la vida cotidiana:

Brinda estimulacin al sistema inmunolgico y lo refuerza: La produccin de endorfinas aumenta cuando se sonre lo cual beneficia a diferentes rganos aportndoles defensas. La liberacin de esta hormona ayuda a quitar los posibles dolores y conserva la elasticidad arterial Calma la ansiedad y el estrs: Genera una sensacin de calma y alegra que contribuyen a opacar las sensaciones de nerviosismo que se producen a diario Equilibra el estado anmico: El buen humor es fundamental para evitar somatizar enfermedades. Permite comenzar de mejor manera el da laboral. Las personas estn mejor predispuestas con aquellas que parecen y estn felices

Ejerce atraccin: Sonrer es siempre ms atractivo que fruncir el ceo y la gente lo nota y se siente atrada mucho ms por una sonrisa que por un rostro enojado Facilita la comunicacin: Es una de las mejores maneras de realizar un primer contacto con alguien. Su poder de comunicacin es enorme y debe ser aprovechado a favor Otorga belleza: La sonrisa sin duda hace ver ms joven a la persona y le otorga brillo a la mirada Ms salud: Aquellos que tienen como estilo de vida el sonrer, son personas positivas que enfrentan mejor los inconvenientes y se enferman menos, ya que el sistema inmunolgico que presentan es mucho ms slido Corazn ms sano: Al rer, el tejido que recubre los vasos sanguneos se expande y esto hace que no se formen cogulos

Alivia el estrs
El

estrs se puede reflejar en el rostro de quien lo tiene; y sonrer ayuda a prevenir que te veas cansado, agotado y abrumado. Cuando ests estresado, tmate el tiempo de esbozar una sonrisa. Te sentirs en mejores condiciones para actuar.

Vuelve a la gente ms atractiva

Las

personas suelen sentirse atradas a las personas que sonren. Existe ah un factor de atraccin. Una persona que sonre provoca ganas de conocerla y averiguar la razn de su sonrisa. Por el contrario, los ceos fruncidos, las muecas y los gestos de desagrado alejan a las personas.

Disminuye la presin sangunea

Al

sonrer, la presin sangunea se reduce de forma notoria. Si tienes en casa un monitor de presin sangunea automtico, haz la siguiente prueba: sintate por un par de minutos y toma una lectura; luego sonre por un minuto y haz otra lectura. Se lee la diferencia?

Libera endorfinas
Estudios

han demostrado que sonrer libera endorfinas y serotonina, entre otros analgsicos naturales. Estos tres elementos, liberados al mismo tiempo en el torrente sanguneo, son los causantes de que uno se sienta bien. Sonrer es una droga natural.

Te hace ver ms joven

Los

msculos usados para sonrer levantan el rostro, haciendo que la persona risuea aparente ser ms joven. No es necesario hacerse un lifting, slo trata de repartir sonrisas a lo largo del da; te sentirs y te vers mejor.

Te mantiene positivo
Haz

esta prueba: sonre. Ahora trate de pensar en algo negativo sin borrar la sonrisa de su cara. Es difcil. Cuando sonres, el cuerpo enva un mensaje de que "la vida es buena". Aljate de la depresin, del estrs y preocpate por sonrer.

Slo por hoy... reir

Segn el estudio realizado un nio re entre 200 y 300 veces al da. Al crecer slo lo hacemos entre 10 y 12 ocasiones. Lo ideal sera rernos entre15 y 30 veces cada da. Slo por hoy tratar de estar contento y rerme con ganas. El estudio antes citado afirma: Rerse a gusto es un ejercicio muy sano en el que se emplean 400 msculos de todo el cuerpo: el cerebro libera endorfinas que nos ayudan sirve para lubrificar los ojos, despeja la nariz y los odos, respiramos mejor, estimula el sueo, ayuda la digestin, genera nimo y optimismo.... Dicen los mdicos del cuerpo y del espritu que una persona que no ra nunca... puede enfermar con mas facilidad.

Tan slo veinte segundos de risa se asemejan a tres minutos de ejercicio fsico constante La relajacin de los rganos del rostro, trax y abdomen es absoluta Llorar de risa equilibra la tensin sangunea Los pulmones transportan ms aire, lo cual implica una mayor oxigenacin a nivel orgnico La persona que sonre es considerada segura, con una alta autoestima, pacfica, satisfecha de si misma y que transmite confianza Los especialistas aconsejan comenzar forzando la risa (si no se est muy acostumbrado a que surja naturalmente), dos veces al levantarse y otras dos veces antes de irse a dormir, ya que relajan y activan el organismo

La risa es un medicamento natural que est al alcance de todos. No cuesta nada de dinero y los beneficios de sonrer son muchos. Resulta contagiosa para quienes estn cerca y no produce ningn efecto secundario o contraproducente. Ms all de los problemas cotidianos, los inconvenientes que aparecen sin que nadie los llame y las preocupaciones constantes que generan desestabilidad emocional y estrs, es bueno tener en cuenta la intencin de ejercitar la risa, ya que es una buena e inigualable terapia a tener en mente