15 remedios caseros para la gripe y el resfro

Leidy Alexandra Gil Lote

La mejor medicina est en casa

Con los cambios de temperatura, estamos ms propensos a padecer gripe o un resfriado. Si ya te enfermaste o ests con los primeros sntomas, mira los mejores consejos de los especialistas y las sugerencias de los usuarios de Hola Doctor para controlar los sntomas y acelerar la recuperacin.

Qu s y qu no tomar?
Tanto el resfriado como la gripe son causados por virus, entonces no se recetan antibiticos. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU recomienda tomar medicamentos de venta libre para controlar los sntomas, y remedios antivirales slo si las molestias no se reducen en los primeros 4 das.

1. Jengibre, el antigripal de la naturaleza

Para el malestar, prepara esta infusin: pica una cucharada de jengibre fresco y agrgalo a una taza de agua hirviendo. Puedes aadir miel y un poco de limn. El jengibre te ayudar a sentir mejor por sus propiedades analgsicas, antipirticas y antibacteriales, segn un estudio de los Archives of Family Medicine.

2. Vaporizaciones de eucalipto
Abre tus vas respiratorias y alivia la irritacin de la garganta con vapor de eucalipto, que tiene propiedades expectorantes. Con mucho cuidado, vaca agua muy caliente en una vasija amplia y agrega aceite u hojas de eucalipto. Coloca una toalla en tu cabeza para tratar de atrapar

3. Lquidos calientes
Las abuelas no se equivocan: no hay nada mejor para el resfriado que tomar algo bien calentito, y un estudio de la Universidad de Cardiff, de Inglaterra lo confirma: "Las bebidas calientes proporcionan alivio inmediato al flujo nasal, la tos, los estornudos y la irritacin de garganta".

No te deshidrates
Aunque las bebidas calientes son de lo mejor, no te limites a infusiones y caf: la cafena es un diurtico natural que puede provocar deshidratacin si la tomas en exceso. Complementa con otras bebidas calientes o a temperatura ambiente, como agua, jugos de frutas o

4. Ajo, el aliento de la salud

No slo es efectivo para ahuyentar a los vampiros, sino tambin para combatir enfermedades: el ajo es rico en alicina, una sustancia con propiedades antispticas que ayuda al cuerpo a combatir la gripe y otras infecciones. Goza de sus beneficios tomando una infusin de ajo picado, miel y

5. Irrigacin nasal
Olvdate de la congestin nasal: mezcla un cuarto de cucharadita de sal marina sin yodo y un cuarto de cucharadita de bicarbonato en una taza de agua tibia. Vierte un par de gotas en cada fosa nasal, luego inclnate hacia adelante para que escurra un poco y suena tu nariz

Deshazte de los mocos y microbios

Segn la Dra. Ann Mullen, de la Asociacin de Educadores sobre Asma, irrigar la nariz con una solucin salina ayuda a limpiarla de moco, mejorando la respiracin, pero tambin ayuda a eliminar las sustancias alrgenas y a combatir las bacterias y virus que puedan alojarse en la nariz.

6. Sauco, una aspirina natural

Alivia el cuerpo cansado con una infusin de corteza y bayas de sauco. Este rbol contiene cido saliclico, una sustancia semejante a la de las aspirinas, que ayuda a aliviar el dolor y la fiebre. Tambin contiene sabucal, que combate la infeccin del virus de la gripe, explica la Dra. Madeleine Mumcuoglu, especialista en virologa.

7. La tradicional sopa de pollo

Un estudio de la Universidad de Nebraska confirm lo que todas las abuelas ya saban: una sopa de pollo te hace sentir mejor porque reduce la congestin y lubrica la garganta, aliviando la irritacin. Adems, contiene compuestos qumicos semejantes a los antigripales, que

8. Infusin de limn
Una infusin caliente de limn, con jugo y cscaras, contribuye a combatir los sntomas del resfriado, pues el limn no slo aporta vitamina C, sino que tiene propiedades antibacteriales, antivirales y antiinflamatorias . Haz tu infusin ms efectiva y deliciosa agregando un poco de miel.

9. Miel
La miel es un expectorante natural, ayuda a eliminar las flemas, y es til para controlar y combatir las infecciones en la garganta, gracias a sus propiedades antispticas. Para que acte directamente en tu garganta, haz grgaras con una infusin tibia de hojas de frambuesa y dos cucharadas de

10. Ungento de alcanfor

Si tu nariz se ha irritado de tanto limpiarla, aplica una cantidad pequea de ungento de alcanfor y eucalipto. El vapor del eucalipto abrir las vas respiratorias y evitar la congestin, y el alcanfor aliviar el dolor y la irritacin en la piel, gracias a sus efectos analgsico y antisptico.

11. T verde, tnico milenario

Un estudio realizado en Japn encontr que el t verde contiene catequinas, sustancias con propiedades antivirales que ayudan a combatir e incluso a prevenir la gripe. La mejor manera de aprovechar sus beneficios es hacer grgaras: los expertos aseguran que as las reas afectadas quedan mejor expuestas a los efectos antivirales del t.

12. Frutas ctricas

"La vitamina C fortalece el sistema inmunolgico, ayuda al cuerpo a combatir la gripe y a evitar complicaciones, como la pulmona", asegura el Dr. Mark Moyad, de la Universidad de Michigan. La mejor manera de obtener esta vitamina es a travs de las frutas ctricas.

13. Descanso y ms descanso

Aprovecha para consentirte y no salgas de la cama. El Dr. Philip Tierno Jr., de la Universidad de Nueva York, explica que un buen descanso ayuda a que tu sistema inmune acte mejor, acelerando el proceso de recuperacin: al mantenernos en reposo, el cuerpo puede dedicar ms energa a combatir la

14. Equinacea
Tomar suplementos de equinacea a las primeras seales de resfriado o gripe, ayudara a disminuir los sntomas y acorta la duracin de la enfermedad, gracias a que estimula el sistema inmunolgico, permitiendo que el cuerpo luche mejor contra las enfermedades, segn un estudio de la Universidad de Connecticut.

15. Zinc
Tomar complementos de zinc, especialmente pastillas, ayudara a reducir de manera drstica la intensidad de los sntomas del resfriado y la gripe. El zinc tiene el poder de controlar los sntomas del resfriado y de reducir su duracin a la mitad, asegura el doctor Meenu Singh, del Institute of