5 Consejos para Reducir La Grasa Corporal

5 consejos para reducir la grasa corporal
El objetivo de "ostentar" un bajo porcentaje corporal, puede ser ms fcil o difcil, dependiendo del metabolismo de tu cuerpo. Algunas personas simplemente tienen la suerte de comer mucho sin subir de peso, independientemente de su edad. Pero para la mayora de nosotros, sin embargo, tratar de mantener la grasa corporal puede convertirse en una lucha cuesta arriba. Aqu te dejo 5 consejos que puedes seguir adoptar para perder grasa corporal.Son consejos muy efectivos y realmente te ayudarn, pero slo si te comprometes y los adoptas cmo parte de tu rutina diaria y estilo de vida.
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Consejo 1: Come hidratos de carbono complejos,

pero hzlo antes de las 19:00 hs. Los carbohidratos complejos son mejores que los simples, ya que son como energa de liberacin lenta. Esto le permite a tu cuerpo digerir mejor y no tienes que preocuparte de que los carbohidratos se conviertan en grasa corporal. Adems, al consumir los carbohidratos antes de las 7 pm, tu cuerpo tendr suficiente tiempo para digerir y utilizar la energa.
Consejo 2: La grasa es buena No evites las grasas. El cuerpo necesita grasas, especialmente si vives en pases fros. La grasa te dar aislamiento trmico y puede protegerte de lesiones graves al caer. Es importante comer grasas insaturadas saludables, como el aceite de coco y los cidos grasos esenciales. Por supuesto, esto no puede darte rienda suelta para comer cuanta grasa se te apetezca.Recuerda: moderacin por sobre todas las cosas.
Consejo 3: Controla tus porciones Uno de los problemas de muchas personas con sobrepeso es que "comen con la vista". Miran a los alimentos como un nio que mira a una tienda de dulces. No hay nada malo con el caramelo si se toma en pequeas cantidades. Lo mismo se aplica a los alimentos. Evita la mesa del buffet y acumular comida en tu plato.
Consejo 4: Hacer entrenamientos para el corazn Los ejercicios cardiovasculares son buenos para reducir la grasa corporal y mantenerse en forma. Tu corazn tambin podra beneficiarse de un buen estrenamiento aerbico, mejorando su capacidad de trabajo. La realidad es que si no puedes subir 15 escalones de escalera sin fatigarte, entonces, tienes que comenzar a entrenar ahora!
Consejo 5: No compres alimentos preparados
Pruebe la cocina casera. De esta manera podrs controlar el contenido de grasa y probablemente tendr mejor gusto que cualquier comida rpida.
Con slo estos 5 consejos, un poco de motivacin y determinacin, se puede perder grasa corporal ms rpido de lo imaginado. Para obtener mucha ms informacin sobre la prdida de grasa saludable y permanente, por favor visita: BAJARDEPESOSIMPLE.COM
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