HIGIENE EN LA ADOLESCENCIA

IMPORTANCIA. La adolescencia es una etapa de fuertes cambios en nuestro cuerpo.

Comienza a aparecer bellos en lugares donde antes no tenamos, y sentimos sensaciones y olores que nunca habamos sentido
Debido a esto es de vital importancia mantener una correcta higiene personal.

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LA PIEL Las glndulas sebceas comienzan a producir mas grasa, provocando la aparicin de barros. El bao diario y el lavado de las partes afectadas con jabn neutro ayudan mucho Las glndulas sudorparas producen mayor cantidad de sudor, lo cual puede causar algunas enfermedades llamadas micosis y mal olor.

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RECOMENDACIONES GENERALES PARA EL CUIDADO DE LA PIEL Comer bien, sobre todo frutas y verduras Tomar mucha agua durante el da Usar desodorante en las axilas y talco en los pies Banarse todos los das yy secar muy bien la piel, sobre todo los pliegues

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RECOMENDACIONES GENERALES PARA EL CUIDADO DE LA PIEL Usar ropa limpia y no apretada, evitar usar ropa interior y zapatos de otras personas Evitar ponerse gel, pintura u spray en el cabello con frecuencia o en abundancia Limpiar diaramente las uas y cortarlas con frecuencia, evitar exprimir los barros con las manos

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LA BOCA Durante la adolescencia ya se tiene la mayora de los dientes permanentes, el aumento en cierras hormonas y la acumulacin de comida pueden producir caries y enfermedades de las encas RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE LA BOCA * Cepillarlos tres veces al da, despus de cada comida, y la lengua 1 vez al da * Usar hilo dental para sacar restos de alimentos que queden entre los dientes y muelas.

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RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE LA BOCA * Evitar los golpes. * No fumar, ya que la nicotina mancha los dientes y los debilita. * No usar los dientes como herramientas, para evitar romperlos. * Consumir pocos dulces o refrescos, ya que el azcar produce cidos que pican los dientes.

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ASEO DE LOS GENITALES En hombres como en mujeres, no deben asearse mas de 2 veces al da
NO usar jabn para el aseo de los genitales, slo agua. Deben secarse lo mejor posible Ya la de humedad aumenta el riesgo de realizar infecciones urinarias y genitales.
Y en el caso de las mujeres, el usar jabn elimina los microorganismos protectores de la vagina, aumentando en riesgo de infecciones vaginales. Tampoco es recomendable el uso de protectores diarios, ya que aumentan la humedad en la zona genital.