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Juegos mentales
Los juegos son una forma maravillosa de excitar y retar al cerebro. Los sudokus, crucigramas y juegos electrnicos tipo brain training son formas estupendas de mejorar la agilidad cerebral y la capacidad de memorizar. Estos juegos se basan en la lgica y en las capacidades verbales, matemticas, etc. Adems son divertidos. Se obtiene ms beneficio practicando estos juegos un poquito cada da (15 minutos, ms o menos) que hacindolo durante horas.
Alimentar al cerebro
Tu cerebro necesita que comas grasas saludables. Cntrate en las grasas de pescado como las del salmn salvaje, frutos secos como las nueces, y aceites como el de linaza u oliva. Ingiere ms esta clase de alimentos y reduce las grasas saturadas. Elimina por completo los cidos transgrasos de tu dieta.
Romper rutinas
Nos encantan las rutinas. Tenemos hobbies y pasatiempos que podemos hacer durante horas. Pero cuanto ms nos habituamos a una tarea ms se convierte en una naturaleza arraigada y menos trabaja nuestro cerebro al hacerla. Para ayudar de verdad a que tu cerebro se mantenga joven, rtalo. Cambia la ruta hacia el supermercado, usa tu mano contraria para abrir las puertas y cmete primero el postre. Todo esto forzar a tu cerebro a despertarse de sus hbitos y a prestar atencin de nuevo.
Hacer listas
Las listas son maravillosas. Hacer listas nos ayuda a asociar unos datos con otros. Haz una lista de los lugares a los que has viajado. Haz una lista de todas las comidas sabrosas que has probado. Haz una lista con los mejores regalos que has recibido. Haz una lista mental diaria para ejercitar a la memoria y para conseguir nuevas conexiones cerebrales. Pero no dependas demasiado de ellas, haz una lista con todo lo que necesitas comprar pero luego trata de no usarla en el supermercado. Usa la lista una vez que hayas metido todos los productos en la cesta simplemente para comprobar tu memoria. Haz lo mismo con tu agenda de quehaceres diarios.
Ejercicios de Ortografa
Esto parece que conecta reas especiales del lenguaje en nuestro cerebro. Si nos acostumbramos a hacer unos 15 minutos diarios ejercicios de ortografa, aprendemos a visualizar las palabras antes de escribir o hablar. Repasar una vez a la semana reglas ortogrficas en las que se suele dudar y mentalmente pintar ejemplos en forma de frases, para practicar. Tenemos material para leer en: http://www.elcastellano.org
Actividades fsicas
Ms que demostrado. El cerebro segrega opiceos naturales cuando hacemos actividades fsicas que nos gusten. Un cerebro sano necesita un cuerpo sano. Y el ejercicio ayuda a reducir los efectos nocivos del estrs. Hay que buscar algo que atraiga de verdad, no aburrido, por que ser una carga ponerse a ello. Incluso caminar unos 6 km diarios o media hora cambiar un poco nuestra vida, y nuestro cuerpomente.
Webgrafa
http://manuelgross.bligoo.com/content/view/108 8354/10-trucos-para-agilizar-el-cerebro.html http://manuelgross.bligoo.com/content/view/720 233/10-Consejos-para-mantener-en-forma-tuCerebro.html