Higiene Oral & Corporal

Higiene

Corporal

Oral

Higiene Corporal

Higiene Corporal

Tomar banho

Limpa a pele; Estimula a circulao; Proporciona exerccio; Relaxa os msculos tensos; Fortalece o corpo; Aumenta o sentimento de bem estar; Proporciona conforto fsico e psicolgico; Previne vrias doenas.

Higiene Corporal

A pele tem milhes de glndulas especiais que produzem suor, e outras que produzem uma substncia parecida com o sebo. A falta de banho provoca o acumular dessas substncias, que se juntam s outras sujidades: poeiras, terra, areia, etc.

Consequncia: o aparecimento de assaduras, cheiro desagradvel, e o risco de aparecimento de piolhos e sarna. Mudar todos os dias a roupa interior (cuecas, camisola interior e meias). A roupa limpa, d-nos mais conforto e evita que os outros se afastem de ns.

Cortar as unhas e mant-las sempre limpas so medidas importantes para prevenir certas doenas;

Quando uma pessoa coloca a mo na boca, a sujidade armazenada debaixo das unhas pode dar origem a muitas doenas: intestinais, etc.

Por isso vamos

eliminar o hbito de roer unhas;

para valorizar os aspectos estticos relacionados beleza das unhas.

A Lavagem das mos

A lavagem das mos algo de extrema importncia;

O simples acto de lavar as mos faz com que se remova bactrias, clulas descamativas, suor, sujidade e oleosidade da pele;

Assim, esta aco previne possveis contgios de gripes virais e outras doenas entre as pessoas.

Quando se deve lavar as mos?

Aps ir a casa de banho; Ao tossir ou espirrar; Aps assoar o nariz; Antes e depois das refeies; Aps contacto com animais; Aps contacto com lixo ou algo sujo;

Sempre que necessrio.

A Lavagem dos cabelos

Os cabelos devem ser cortados habitualmente!

Devem ser lavados com champ ou sabo pelo menos duas vezes por semana. cabelos grandes e sujos, facilitam a multiplicao de piolhos.

Higiene Oral

A sade oral extremamente importante! Pois os problemas orais podem causar diminuio do apetite, dor... Apesar da importncia da sade oral, os cuidados boca so muitas vezes descuidados no dia a dia! Porque muitas pessoas pensam que os dentes tm de ser tirados quando esto cariados.

O Que Higiene Oral?

Uma boa Higiene Oral resulta numa boca que cheire bem e parea saudvel:
Os seus dentes esto limpos e sem restos alimentares; As suas gengivas tm uma cor rosa plido e no doem nem sangram quando se usa o fio dentrio;

Nunca esquecer: Lavar sempre os dentes aps todas as refeies!

Como lavar os Dentes correctamente?

No te esquea de escovar a tua lngua!

Escove a sua lngua suavemente de modo a remover as bactrias e a refrescar o hlito.

Tambm no te esquea de escovar a tua gengiva

Em relao sua escova de dentes

s tua e no a deves emprestar a ningum (pois pode ficar doente se a outra pessoa tambm estiver doente);
Mudar sempre que esteja muito usada (mais ou menos de 3 em 3 meses); Ou mudar depois de ter estado constipado;

A ter em conta a escova

Escova adequada

Escova inadequada

Para ter dentes saudveis tambm devemos:

Ter uma alimentao correcta: Evitar comer alimentos aucarados, especialmente nos intervalos das refeies.

Ir ao dentista;

Lavar os dentes pelo menos 3 vezes/dia

Alimentos saudveis
Frutas
Ma Laranja

Vegetais

Peixe

Carne

Po e Cereais

Leite e Derivados

Ovos

Maus Alimentos

Alimentos prejudiciais aos dentes

Problemas nos Dentes

Placa Bacteriana
uma pelcula aderente e transparente. a principal causa de cries dentrias.

Se no for retirado a tempo pode-se transformar em Trtaro.

Crie

Dentes Saudveis

Crie Precoce

Crie Avanadas

Trtaro

a placa bacteriana que endureceu nos teus dentes.

Importncia do dentista:

Deves ir regularmente ao dentista, pelo menos duas vezes por ano;

Deves seguir sempre as normas indicadas pelo teu dentista.

Fim

Questionrio:
A. B. C.

1. Podemos prevenir as doenas dos dentes: Comendo muitos doces Comendo poucos doces No lavando os dentes 2. Devemos escovar os dentes?: Pelo menos duas vezes ao dia: de manh e noite S nas festas S ao fim de semana 3. Devemos mudar a escova de dentes: Uma vez por ano De trs em trs meses Duas vezes por ms

A. B. C.

A. B. C.

4. A lngua tambm deve ser escovada? A. Sim B. No

5. O peixe faz bem aos dentes? A. Sim B. No

6. O leite faz com que os nossos dentes sejam mais fortes? A. Sim B. No

 A. B.

7. O po e os cereais fortalecem os dentes? Sim No 8. A alimentao muito importante para termos dentes saudveis. Sim No 9. Quantas vezes devemos ir ao dentista por ano? Uma vez por ano Duas vezes por ano

A. B.

A. B.