Mitos sobre la prdida de peso

En ese intrincado proceso suelen aparecer algunos mitos y creencias, algunas ciertas y otras falsas, que pueden complicar aun ms llegar a la meta.

 Nosotros, en Vivir Salud nos encargamos de revelarte la verdad acerca de algunos conocidos mitos sobre la prdida de peso para que consigas el xito mucho ms rpido y seguro.

 Adelgazar no es fcil. Quien ha pasado por la experiencia de querer bajar de peso sabe perfectamente que es un proceso arduo, lleno de obstculos y tentaciones

 Donde lo ms importa es la constancia, la paciencia y sobre todo la fuerza de voluntad de uno mismo.

El tipo de ejercicio importa

Verdadero. Hacer ejercicio siempre ayuda a mantenernos saludables.

Pero, si se busca bajar de peso, los mejores son los ejercicios intensos y vigorosos, pues te ayudan a quemar ms caloras en menos tiempo.

 Adems, los ejercicios de alta intensidad permiten la eliminacin de caloras postentrenamiento Es decir, se siguen quemando caloras varias horas luego de culminada la actividad fsica.

Si eres gordito, eres poco saludable

Falso. No siempre la obesidad est relacionada a un estilo de vida poco saludable.

 Segn varios estudios, se analizaron personas con un ndice de masa corporal superior a 30 (lo que las clasificara como personas obesas)

 Y resultaron ser completamente saludables y sin riesgos de contraer las enfermedades relacionadas a la obesidad.

 Una persona delgada puede ser menos sana que una persona que est excedida de peso,

Pues independientemente de nuestro tamao lo que importa para saber si somos saludables es seguir una alimentacin balanceada y hacer ejercicio.

Ser vegetariano ayuda a bajar de peso

Falso. Quitar la carne de nuestras comidas no es garanta de que vayamos a adelgazar, pues los alimentos que ms engordan son otros como, por ejemplo, los alimentos procesados y azucarados.

 De hecho, si quitas la carne pero mantienes tu consumo de comida chatarra, carbohidratos y a la vez consumes pocas frutas y vegetales, puedes lograr un aumento de peso.

 As que la respuesta es que una dieta especializada no siempre asegura que ests comiendo sano y menos que te har adelgazar.

Mantener el peso estable es difcil Verdadero. Si adelgazar es difcil, mantener el peso logrado es todava ms difcil.

 Segn un estudio de la revista New EnglandJournal of Medicine, la tasa de metabolismo de personas obesas que bajaron de peso sigui siendo baja incluso un ao despus de haber comenzado su dieta.

 Esto significa que sus cuerpos estaban quemando menos caloras. Pero eso no debe desanimarnos! Tenemos que ser constantes y pacientes.

Darnos un gustito no est mal

Falso. Si bien es cierto que las dietas que todo lo prohben no funcionan, tampoco es cuestin de engaarnos a nosotros mismos con la clsica excusa de que darnos un gustito no est mal.

 Esos pequeos gustitos se van sumando y pueden terminar derribando el esfuerzo que invertimos para poder adelgazar.

 Si de verdad quieres bajar de peso, evita las tentaciones, porque una vez que comes una patata frita o un dulce es imposible dejar de comerlo.

 Listo, ya hemos derribado unas cuntas creencias y mitos sobre la prdida de peso.

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