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Perder peso en una semana, no es un deseo imposible de llevar a cabo, pero todo depende de la meta que se quiera conseguir.

Evidentemente, no se pueden bajar 20 kilos en una semana, pero si 3 o 4. Todo depende del metabolismo de cada persona.

Cabe considerar que personas que padecen un sobrepeso importante, ante una dieta estricta, suelen bajar los primeros kilos con mayor facilidad, que las que solo tienen un sobrepeso leve. Ante un problema de salud, siempre es aconsejable que antes de comenzar una dieta, se consulte con un mdico de confianza. De igual manera, si al comenzar una dieta sentimos malestar, habr que consultar y controlar que nuestra salud est en perfecto estado.

De todas formas, existen sntomas comunes que surgen al comenzar una dieta hipocalrica (baja en caloras), ya que el cuerpo, al no estar acostumbrado, emite sensaciones como fro, dolores estomacales y sensacin de cansancio.
Las dietas hipocalricas, son las indicadas si lo que se desea es bajar de peso en una semana, pero slo deben utilizarse para ese fin, y por lo tanto, solo seguirlas durante una semana.

Dieta para bajar de peso en una semana Para comenzar la dieta, es aconsejable que el primer da sea depurativo, es decir, que se limpie el organismo de impurezas. Para ello, debemos realizar una dieta lquida, que consiste en la ingesta de infusiones naturales, zumos de fruta sin pulpa, ni azcar y caldos.

En la dieta lquida del primer da, no existen lmites en cuanto a la cantidad y frecuencia de la ingesta. Si se siente demasiado hambre, se pueden ingerir dos o tres manzanas en el da. Durante los siguientes seis das, se aconseja realizar una dieta hipocalrica que consiste en la ingesta de: Desayuno: Un vaso de zumo exprimido, sin pulpa (preferentemente de toronja), una infusin con edulcorante (sin azcar) y una rebanada de pan integral con una rodaja de queso de dieta. Almuerzo y cena: Una porcin del tamao de la mano, de pescado o carnes magras, acompaados con abundante ensalada condimentada al limn (sin aceite) o verduras hervidas. De postre, se puede consumir una fruta.

Adems se debern ingerir al menos dos litros de agua al da. Para que esta dieta genere efectos rpidos, se deber seguir al pie de la letra, sin caer en tentaciones. Nota: Si se acompaa con una caminata diaria de 30 minutos, los resultados sern ptimos. Este ha sido mi aporte de hoy sobre como bajar de peso en una semana.

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