Meditao & Autoajuda

APRESENTAO
Discentes: Jason Levy Reis de Souza Mateus Barbosa Machado Victor Said dos S. Sousa Victria Benvenuto S. Cabral Docente: Enobaldo Atade Disciplina: Educao Fsica II Tema Geral: Autoajuda Tema Especfico: Meditao Turma: 5822 Unidade III Curso: Automao Industrial

SUMRIO

INTRODUO MEDITAO HISTRICO TIPOS MEDITAO E AUTOAJUDA POSITIVOS NEGATIVOS MEDITAO E PATOLOGIAS MEDITAO CINCIA X RELIGIO X MEDICINA CONCLUSO

INTRODUO
Na contemporaneidade, os dias passaram a ser cada vez mais acelerados e estressantes, como consequncia disto ocorreu um aumento da problemtica da existncia humana. A meditao , grosso modo, uma alternativa introspectiva que desencadeia a compreenso desta problemtica, aumentando a qualidade de vida do indivduo.

OBJETIVO
Relacionar a meditao com a autoajuda, analisando os benefcios trazidos para os usurios, desde os que buscam introspeco aos que buscam amenizar a condio de patologias fsicas/psicolgicas.

MEDITAO

Forma de romper a conexo com mundo exterior temporariamente. um estado transitrio desencadeado ao limpar a mente de pensamentos ou problemas relacionados ao passado e futuro. Foca no presente. Desenvolvimento Pessoal. Realizada, comumente, em Posio de Ltus.

MEDITAO

importante se concentrar somente na respirao. Msculos relaxados e soltos. O local deve ser silencioso e confortvel. 15 a 20 minutos. A pratica diria traz maior concentrao, disciplina, reduz estresse e aumenta o poder de concentrao, ou seja, qualidade de vida.

MEDITAO E AUTOAJUDA
Na autoajuda as pessoas buscam se aprimorar em diversos aspectos. Seria como resolver seus problemas sozinhos utilizando tcnicas variadas. Pode-se dizer que ao meditar, est ocorrendo um processo de autoajuda.

HISTRICO ORIGEM
A

meditao to antiga quanto a humanidade. No se, ao certo, qual a sua origem. Ela surgiu em diferentes civilizaes com nomes variados na antiguidade. O Homem pr-histrico teria sido o primeiro a meditar aps a descoberta do fogo. A meditao se consagrou no Budismo.

TIPOS DE MEDITAO

Meditao Ativa e Passiva. Yoga: Se originou na ndia. Busca atingir o silencio interior, que traria paz e um estado de alegria que aumentaria a qualidade de vida. Meditao Concentrativa: O foco deve ser na respirao para alcanar a concentrao. Zhan Zhuang: realizada com a pessoa em p. Acalma a mente e nas Artes Marciais utilizada para ganhar estabilidade.

TIPOS DE MEDITAO

Zazen: Mediao Budista Meditao Transcendental: dita como uma meditao natural, que no precisa de esforo, mas atinge o mesmo grau de serenidade e paz. Tai chi chuan: um tipo de artes marciais considerada meditao em movimento.

VANTAGENS DA MEDITAO
Diminui o estresse e as Aanomalias meditao por ele traz vantagens tanto fsicas na melhora da fisiologia do corpo, quanto mentais causadas

na cura de vcios e doenas psicolgicas.

Melhora a qualidade de vida Aumenta a atividade cerebral

Auxilia no processo de cura de doenas

DESVANTAGENS DA MEDITAO

Ao Oposta

MEDITAO X PATOLOGIAS

Foram realizadas pesquisas que comprovam a eficincia da meditao para cura de diversas patologias dentre elas encontra-se a ansiedade, depresso e doenas psicossomticas.

QUANDO E COMO TRATAR?

Normalidade

X patologia. Sintomas crticos. Tipos de Meditao. Diviso de classes.

DOENAS PSICOSSOMTICAS
Segundo CABRAL, org (1997). Esta doena pode ser definida como: ... Consequncia de processos psicolgicos e mentais do indivduo desajustados das funes somticas e viscerais e vice-versa. Caracterizam-se as possibilidades de distrbios de funo e de leso nos rgos do corpo, devido ao mau uso e ao efeito degenerativo, e descontroles dos processos mentais.

PATOLOGIA X MEDITAO

PATOLOGIA X MEDITAO
Ansiedade
Acelerao

cardaca Problemas de respirao Falta de ateno.

Meditao
Normalizao

da frequncia cardaca. Respirao profunda. Melhora desempenho

MEDITAO X DEPRESSO
Diminuio

stress Aumento da substancia de alegria Melhora do desempenho do trabalho

dos nveis de

MEDITAO X CINCIA X RELIGIO

Psiquiatria
"As grandes religies orientais j sabem h 2.500 anos. Mas s recentemente a medicina ocidental comeou a se dedicar a entender o impacto que meditar provoca em todo o organismo. E os resultados so impressionantes., BREWER (2013).

Budismo
O dom de aprender a meditar o maior presente que voc pode se dar nesta vida. Pois somente atravs da meditao que voc pode empreender a jornada para descobrir sua verdadeira natureza, e assim encontrar a estabilidade e a confiana que voc vai precisar para viver, e morrer, tambm. RINPOCHE (2000).

MEDITAO X CINCIA X RELIGIO

Neurologia
Esses resultados so consistentes com a hiptese de que a meditao pode resultar em mudanas benficas e duradouras no funcionamento cerebral, especialmente na rea de processamento emocional..
Imagens de ressonncia F Bah' magntica mostraram uma "A meditao as atividade portas dos menor da Frontiers in Human a chave para abrir mistrios de sua mente Em que o homem abstrai-se do amgdala direita Neuroscience estado: no estado que o homem retira-se todos os aps ade meditao, o objetos fora, em que o humor subjetivo, imerge no que indica maior estabilidade oceano da vida espiritual e pode descobrir os segredos emocional das coisas-em-si , ABDU'L-BAH.

MEDITAO X CINCIA X RELIGIO

A
MEDITAO UM PURO MTODO CIENTFICO.

VOC CHAMA A ISSO DE OBSERVAO, OBSERVAO DOS OBJETOS. QUANDO VOC SE VOLTA PARA DENTRO, A MESMA OBSERVAO, MAS DANDO UMA VOLTA DE 180 GRAUS E OLHANDO PARA O INTERIOR. A ISSO CHAMAMOS DE

NA

CINCIA

MEDITAO. NO PRECISO UM DEUS, NEM PRECISO UMA BBLIA. VOC NO PRECISA TER UM SISTEMA DE CRENAS COMO PR-REQUISITO.

Swami Naseeb

Concluso
Ela (a meditao) deprime as emoes negativas, reduz os hormnios do estresse, aumenta os hormnios como a melatonina, que um hormnio que ativa o sistema imunitrio, deprime as clulas tumorais. Ento, o sistema de defesa, os trs sistemas das pessoas comeam a funcionar de maneira normal, de maneira equilibrada, de maneira harmnica, de maneira plena. E vem a cura, aponta o professor titular de Imunologia Carlos Eduardo Tosta, da UnB.

REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
DEMARZO,

Marcelo M.P. Meditao Aplicada Sade. SEMCAD. MENEZES, Carolina B.; DELLAGILO, Debora D. Por que meditar? A pratica Subjetiva da Meditao. Maring, 2009. MENEZES, Carolina B.; DELLAGILO, Debora D. Os Efeitos da Meditao Luz da Investigao Cientfica em Psicologia: Reviso de Literatura. Universidade do Rio Grande do Sul. 2009. SANTOS, Jair O. Meditao: fundamentos cientficos. Faculdade Castro Alves. Salvador, 2010.

BIBLIOGRAFIA

____. A Meditao e suas vantagens. Disponvel em: <www.gnosisonline.org>. Acesso em 09 de Novembro de 2013. GALVO, S. Meditar a cincia descobre seus benefcios. Disponvel em: http://revistavivasaude.uol.com.br>. Acesso em 09 de Novembro de 2013. VENTURA, R. A meditao muda estrutura do crebro, diz estudo. Disponvel em: <vilamulher.terra.com.br>. Acesso em 09 de Novembro de 2013. ____. A hipertenso e a meditao. Disponvel em <tensoval.pt>. Acesso em 09 de Novembro de 2013.

REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
BREWER,

J. A. Meditao ganha, enfim, aval cientfico. In: VEJA. Acesso em: 09 de nov de 2013. Disponvel em: <http://goo.gl/tNhN0O>. NEWS MEDICAL. Espiritualidade meditao e Religio. Disponvel em: <http://goo.gl/Fw34qU>. Acesso em: 09 de nov de 2013. NASEEB, S. Meditao e religio.... Disponvel em: <http://goo.gl/m2unUR>. Acesso em: 09 de nov de 2013. JOSELIEVER, A. Meditao. Disponvel em: <http://goo.gl/ykIoMU>. Acesso em 09/11/2013