ADAPTAES NEUROMUSCULARES INDUZIDAS PELO TREINAMENTO DE FORA

Prof. Dr. Joaquim Antunes Neto Laboratrio de Estudos Multidisciplinares do Estresse - METROCAMP -

TEORIA DO ESTRESSE - Conceito de Adaptao -

Alarme

Resistncia Exausto

CARACTERSTICAS DO ESTRESSE
Agente Estressor

Efeito Estressor

Efeito Especfico

Fatores Exgenos

Fatores Endgenos

Resposta Biolgica

Organismo

ADAPTAO E TREINAMENTO ATLTICO

Volume

Performance

Intensidade

Base

Manuteno

Competio

ADAPTAO E TREINAMENTO DE FORA

Esterides
P R O G R E S S O

Fora Hipertrofia Adaptao neural

TEMPO DE TREINAMENTO

MOVIMENTO VOLUNTRIO
reas corticais e subcorticais Cortex de associao Gnglios da base Tlamo Cortex motor Cerebelo Impulso inicial para se mover Planejamento do movimento

Planejamento do movimento fino

Estao de revezamento Executante final do plano motor Execuo do movimento

Unidades motoras

ESTRUTURAS NEUROMUSCULARES
Medula Espinhal

Motoneurnio Unidade Motora

Unidade Motora

Motoneurnio

Receptores Musculares

Os msculos contm vrios tipos de receptores sensoriais:

Quimiorreceptores: terminaes nervosas livres que controlam alterao do pH muscular, concentrao de potssio extracelular e alteraes das tenses de O2 e CO2.
rgos Tendinosos de Golgi: retroalimentao ao SNC sobre tenso desenvolvida no msculo. Fuso Muscular: informaes sensoriais sobre o comprimento relativo do msculo.

FUSO MUSCULAR
Fibra Nervosa Sensorial Terminao Nervosa

Fibra Muscular Fuso Muscular Tecido Conjuntivo

Fuso Muscular

Detector de comprimento; Quanto maior a necessidade de movimentos finos e complexos, maior a quantidade de fusos; Possui fibras intrafusais e fibras extrafusais; Responsveis pelo reflexo de estiramento; Auxilia na regulao do movimento e manuteno da postura

RGO TENDINOSO DE GOLGI

Neurnio Sensorial

rgo Tendinoso de Golgi

Motoneurnio- Inibido

rgos Tendinosos de Golgi

Monitoram tenso produzida pela contrao muscular; Localizam-se nos tendes e esto em srie com as fibras extrafusais; So dispositivos de segurana, pois impedem fora excessiva; Quantidade de fora gerada pelo indivduo: capacidade de oposio inibio dos OTGs. Adaptao ao treinamento: diminuio das respostas inibitrias.

REGULAO DA FORA MUSCULAR

Quantidade de unidades motoras recrutadas; Comprimento inicial do msculo;

Natureza da estimulao unidades motoras.

nervosa

das

INFLUNCIA DOS REFLEXOS

destreinado E M G Msculo Gastrocnmio E M G treinado

100

100

200 (ms)

100

100

200

(ms)

Condio: salto em profundidade (1,10 m)

Hipteses:
Treinamento reduz o efeito inibitrio do rgo tendinoso de Golgi; Treinamento altera propriedades viscoelsticas do msculo.

Elementos Elsticos do Msculo

CC EEP

EES

A capacidade do complexo msculo-tendo para estocar e liberar energia elstica pode ser apreciada atravs do modelo clssico de msculo, apresentado pela figura acima. O modelo mostra que um tpico complexo msculo-tendo composto por um componente contrtil (CC - msculo) em paralelo com um elemento elstico (EEP - tecido conjuntivo), ambos em srie com um outro elemento elstico (EES tendo). A quantia de energia que cada um destes elementos capaz de estocar quando alongados pode ser determinada: msculos e tecidos conjuntivos estocam aproximadamente 2.4 - 4.7 J.Kg-1, enquanto que os tendes tm a capacidade de 2000-9000 J.Kg-1. Consequentemente, o estoque de energia ser maior nos msculos com tendes mais compridos.

RESPOSTAS NEURAIS
%
160 140 120 100

EMG

ativao neural nmero unidades motoras ativas

Hipteses:

Fora

freqncia de ativao das unidades motoras

Pr 2 4 6 8 10 12 ps Semanas de treinamento

ttano
F o espasmos r a

somao
Estmulos

RESPOSTAS NEURAIS
Treinamento Ps-treinamento

Adaptao Neural Inicial: sincronizao das unidades motoras Hipteses:

Fora

EMG

1. Os dendritos dos neurnios motores- recebem mais impulsos das fibras sensoriais; 2. Os centros motores altos aumentam a atividade neural descendente.

12 16 20 semanas

24

Ps-treinamento: atividade neural mxima; protenas miofibrilares.

ADAPTAO NEUROMUSCULAR
t a m a n h o

Treinamento de Fora incio f. rpida

f. lenta Sincronia das unidades motoras EMG incio Fora

Fora

EMG
Hipertrofia
0 4 8 12 16 20 semanas 24

ADAPTAES NEUROMUSCULARES
Reto Femoral

f o r a ngulo Pr-treinamento

Pr treinamento Ps treinamento

ngulo de fora mxima

Sarcmeros

Ps-treinamento

Qual seria o estmulo para aumento de fora muscular?

TEORIA DA PONTE CRUZADA

ao concntrica ao excntrica A tenso desenvolvida no processo de ruptura das pontes cruzadas pode ser um estmulo acumulativo para sntese de protenas Vantagem: ao excntrica???????

AO EXCNTRICA
fora muscular

cotovelo

sobrecarga

Alteraes do sarcmero

CONSIDERAES FINAIS
conhecimento das capacidades funcionais e tambm dos sistemas energticos atuantes no funcionamento dos sistemas biolgicos especficos mobilizados pela prtica fsica;
conhecimento dos mecanismos de adaptao dos sistemas biolgicos; conhecimento do heterocronismo da evoluo adaptativa biolgica no nvel global do processo de treinamento.