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CAPACIDADE AERBICA DE IDOSOS ZAGO, C. Ps Graduao Especializao em Fisiologia do Exerccio e Prescrio de Treinamento.

Faculdades Metropolitanas Unidas - FMU

Introduo Com o aumento da perspectiva de vida, a sade do idoso comea a ser um fator preocupante em todas as reas. As alteraes sofridas com o passar dos anos so irreversveis, mas mesmo assim possvel se manter uma vida ativa, saudvel e permanente. Portanto, a capacidade aerbica surge como um novo paradigma de sade, particularmente relevante para o idoso envelhecer com sade. O presente estudo mostra as alteraes na capacidade aerbica decorrente do envelhecimento e os testes para a sua determinao.

Envelhecimento So mudanas graduais na estrutura e funcionamento do organismo de uma pessoa idosa, sendo esse declnio irreversvel. (Amorin,2002) Hoje a populao idosa equivale a 7% da total. (IBGE 2010). Estima-se que em 2060 chegue a 26%. A atividade fsica entra como uma grande aliada na manuteno da qualidade de vida desse idoso.

Capacidade Aerbica do Idoso O consumo mximo de oxignio (VO2Max) aceito como um bom indicador da capacidade para o exerccio prolongado. (Lawin,2001) Elevados valores de VO2mx esto relacionados com melhor aptido fsica e melhor funo cardiovascular. (Almeida,2010) O VO2mx. a varivel fisiolgica que melhor descreve a capacidade funcional dos sistemas cardiovascular e respiratrio. (Denadai,1996)

Como avaliar o VOmax.: - Mtodo Direto: VO2max. analisado durante os exerccios atravs da analise de gases respiratrios, podendo ser em sistema fechado ( individuo inspira o oxignio em um reservatrio, com quantidade conhecida; e aberto (o VOmax. calculado pelo volume de gases inspirados e expirados. - Mtodo Indireto: testes sem tamanha preciso, buscando valor aproximado que permite uma estimativa da capacidade aerbica. ( McArdle, 1983)

Concluso: - Atividade fsica prolonga a qualidade de vida; - Acompanhamento adequado e seguro; - Programa especfico e adaptado a cada idoso individualizado.

Referncia Bibliogrfica: Almeida, J.A. e colabs. Validade equao de predio em estmulos VO2mx. De brasileiros jovens a partir do desempenho em corridas de 1.600. revista Brasil de Medicina do Esporte. Niteri, v.16, n.1, 0.57-60, jan-fev. 2010; Amorin, F.S, Dantas, E.H.M.; Efeitos do treinamento da capacidade aerbica sobre a qualidade de vida e autonomia de idosos. Fitness&Performance Journal, V1, n.3, p.47-55, 2002; Denadai, B.S..Fatores fisiolgicos associados como o desempenho em exerccios de media e longa durao. Revista Brasileira de Atividade fsica e mental. 1(4), 82-91. 1996; Lawin , D.; e colbs.; Physical Activity and Risk of Cognitive Impairment and Dementria in Elderly Persons. Archives of Neurology, v. 58, n3, p. 498-504, Mar. 2001.; McArdle, K.K., e colbs.; Fisiologia Esportiva 1983; Protoclos para testes de avaliao da capacidade cardiorespiratoria.,