Cincia da Longevidade

Censos 1991-2001

Questes que pretendemos responder...

Nascemos para ser velhos? A longevidade est predeterminada nos nossos genes? Ser a medicina forma de prolongar a vida? O que podemos fazer para evitar a velhice?

Cientistas estudam genes; - hbitos de vida.

Pistas que possam levar as pessoas a viver mais e melhor.
A cincia ainda no sabe se a velhice est escrita nos genes ou depende do estilo de vida. Mas parece cada vez mais claro que a nossa herana cromossmica determina o modo com enfrentamos as doenas.

Factores de Envelhecimento Neuronal

Nvel celular produz-se um fenmeno conhecido como pigmento do envelhecimento, que consiste na acumulao de lipofuscina volta dos neurnios. Este pigmento da cor de caf produz-se como resduo depois da atrofia das clulas nervosas; Diminuio das ramificaes neuronais (dendrites) e da mielina que reveste os axnios; Perda de peso do crebro velho, relativamente a um mais jovem.

No cromossoma 6, localizam-se alguns genes que contribuem para a deteriorao neuronal prpria da idade avanada. Capacidade de resistncia: Genes responsveis pela produo do antignio de leuccitos humanos (ALH), localizados no cromossoma 6, relacionam-se com o aparecimento de doenas autoimunes.

Lpus, Artrite reumatide, Esclerose mltipla

Genes
Determinantes para assegurar a longevidade. Afectam qualidades fsicas:
Capacidade adaptativa: habilidade de um rgo para recuperar de uma doena;

Reserva funcional: quantidade de rgo que necessrio para um funcionamento correcto.

Senil
At h pouco tempo era palavra fetiche para os mdicos.

Eram considerados senis todos os indivduos que tinham mais de 65 anos e apresentavam os seguintes problemas:
Demncia Fadiga Falta de apetite Diminuio do tnus muscular Dor

(Claro que esta ideia se encontra ultrapassada e no est propriamente correcta.)

Surgiu uma nova medicina anti-idade

Com que intuito?

Interveno destinada a atrasar o aparecimento ou diminuir os efeitos das doenas dependentes da idade; Interveno sobre outros males no considerados patolgicos mas prprios de uma certa idade.

 A sociedade actual pratica o culto juventude de forma incorrecta utilizando, por exemplo, medicamentos rejuvenescedores.

No isto que a medicina pretende pois:

A cincia no pode, nem deve, tirar anos velhice; O desejo de rejuvenescimento propicia uma perspectiva falsa;

Seria reconhecer a velhice como um mal, que ser idoso , por si s, um problema a evitar.
Deve ento trabalhar-se de modo a conseguir aumentar o nmero de anos que a pessoa pode viver.

Tipos de tcnicas para tentar deter o relgio da velhice

Estudo do envelhecimento de animais como a mosca da fruta e fungos como a levedura;
Isolar pacotes de clulas estaminais em adultos ou embries que podero substituir tecidos humanos deteriorados pelo passar do tempo; Aumento da resistncia do organismo ao stress produzido por factores como a oxidao, a radiao ultravioleta ou o calor;

 O consumo de vitamina E produz uma descida na probabilidade de sofrer de cancro (graas capacidade antioxidante); Substituio de estrognio para aumentar o tempo e a qualidade de vida das mulheres ps-menopusicas; O estrognio previne o aparecimento de osteoporose e at pode atrasar o aparecimento de certas demncias e acidentes vasculares cerebrais. Reduz tambm a incidncia de acidentes coronrios em 25 a 50%; Restaurar as quantidades de certas hormonas para nveis semelhantes aos da juventude;

A espcie humana est geneticamente preparada para ultrapassar os cem anos. Maus hbitos de vida reduzem esta expectativa.
Para esta barreira ser mais facilmente ultrapassada, deve-se ento, reduzir comportamentos como:

- Tabagismo
- Alcoolismo - Toxicodependncia - Alimentao desequilibrada - Contacto com produtos txicos

Top 10 contra a Velhice

Combater a deteriorao de funes cognitivas (este combate feito atravs de tcnicas que permitem a deteco de sintomas prematuros); A depresso deve ser vista como um mal que pode causar grande sofrimento e provocar consequentemente o envelhecimento; Mobilidade: com o avanar da idade h a deteriorao da velocidade de deslocao e das reaces do idoso. No entanto se se conseguir passear habitualmente experimenta-se melhorias noutras funes; Nutrio: deve-se ter uma alimentao equilibrada e comer pequenas coisas entre as refeies para que assim no haja a diminuio considervel na quantidade de nutrientes; Fornecimento extra de determinadas hormonas que sejam essenciais para tentar assegurar as funes ainda existentes no indivduo;

Top 10 contra a Velhice

Fragilidade como precursora da incapacidade funcional podendo ser causadora de diabetes, problemas vasculares e deterioraes cognitivas. Preveno da fragilidade atravs do exerccio fsico;
Cuidado com o corao e com os valores de tenso arterial; Deteriorao do sistema imunolgico devido diminuio do fornecimento proteico, que deve ser combatido atravs de complementos nutricionais;

O sistema de sade deve dotar-se de uma infra-estrutura que permita alcanar o acompanhamento dos idosos, por parte de todo o tipo necessrio de entidades mdicas;
No se trata de acrescentar anos vida, mas vida aos anos... A medicina no procura a longevidade banal, mas a melhoria da qualidade de vida do idoso.

O que se entende por envelhecimento ou Senescncia nos dias de hoje?

Definio de Envelhecimento
O envelhecimento caracterizado pela incapacidade progressiva do organismo para se adaptar s condies variveis do ambiente;
Envelhecimento o limiar de perda das reservas funcionais do organismo atingido por um ser vivo, tornando-o pouco capaz, ou mesmo incapaz , de se adaptar a uma situao adversa, seja ela fsica, emocional ou econmico-social. O idoso, caracterizado pela Organizao Mundial da Sade (OMS) em 1980 para pases em desenvolvimento, como o indivduo com idade igual ou superior a 60 anos, que se encontra mais propenso a apresentar alteraes no seu estado de sade frente a um agressor, externo ou interno, tornando-o alvo maior de doenas.

 Processo biossocial de regresso, observvel em todos os seres vivos, e com expresso particular na perda de capacidade ao longo da vida, devido influncia de diferentes variveis, como os genticos, danos acumulados, condies de vida, factores nutricionais
Declnio observvel em diferentes idades para diferentes indivduos.

Consenso sobre a evidncia dos primeiros sinais de declnio: segue-se a um pico de maturidade que se verifica aproximadamente entre os 20 e os 30 anos.

Ento como que explicado o envelhecimento, ou seja, porque que temos de ficar velhos?

Factores Influentes da Senescncia

Senescncia
Gerontogenes Defeitos Genticos Perda da homeostasia Doenas

Factores Ambientais

TEORIAS
1.Da auto-intoxicao. 2.Do envenenamento natural.

PROPONENTES
Metchnikov

FUNDAMENTAO
A causa do envelhecimento do organismo humano, decorre dos produtos do metabolismo e da reaco qumica intestinal. Todos os rgos tm uma lei de crescimento e outra de diminuio da actividade, na medida em que o tempo passa. Admite que o processo de envelhecimento ocorre em consequncia dos componentes celulares estarem ligados a sua carga elctrica, de modo particular aos ies negativos.

Catele Dunouy

3.Celular.

Child

4.Endcrina.

Lorand

Indica ser a causa mais importante do envelhecimento a exausto das glndulas sexuais.
Admite que os capilares da pele dos idosos apresentam uma certo nmero de alteraes degenerativas da mesma natureza dos capilares de todo o organismo. A velhice atribuda preferencialmente aos radicais livres e aos perxidos endgenos, estando, pois, o envelhecimento devido a alteraes mais a nvel celular que tecidual. A velhice seria consequente a acidentes geneticamente programados na cadeia dos ADN. O acumular de protenas deficientes considerado a fonte mais importante de deteriorao da capacidade fisiolgica das clulas.

5.Capilarospatia senil.

Bastai & Dogliotti

6.Bioqumica.

Harnan

7.Programao gentica. 8.Do erro na sntese das protenas.

Bourliere

Schock

Teoria de Harman
(Teoria dos Radicais Livres)

Aco txica dos radicais livres partculas que tm electres desemparelhados. Esses radicais arrancam electres de quaisquer componentes celulares, destruindo-os. Como as clulas nervosas no se reproduzem, o n. de neurnios tende a diminuir cada vez mais. O ferro combina-se com a gua e forma hidroxilo, o mais agressivo dos radicais livres. O envelhecimento e as doenas degenerativas a ele associadas, resultam de alteraes moleculares e leses celulares desencadeadas por radicais livres.

 Estas espcies altamente reactivas provocam alteraes em diversos constituintes, como por exemplo o ADN. As defesas anti-radicalares do organismo diminuem com a idade, e assim estas alteraes ficam cada vez mais profundas, desgastando cada vez mais diversos constituintes do organismo. este desgaste que vai provocar o envelhecimento!

Glndula Pineal

 Segrega melatonina (hormona).

Produo durante a noite. Regulao do sono.
Regulao do ritmo biolgico

Humano.

um antioxidante mais potente que as Vitaminas C e E.

Fortalecimento do sistema imunolgico.

Fortalecimento da defesa corporal. Protege de danos causados pelos radicais livres.

Estudo Experimental sobre a Glndula Pineal.

1. Ratos jovens recebem a glndula pineal de ratos idosos e o contrrio tambm sucede. 2. Os ratos velhos rejuvenescem sobrevivendo quase mais 50% do que se esperava. 3. Os ratos jovens viveram apenas 2/3 do que normal.

 Envelhecimento causado por alteraes moleculares e celulares perdas funcionais.

A velocidade do declnio das funes fisiolgicas exponencial efeito cumulativo de alteraes funcionais. Homeostase perdida susceptibilidade s doenas aumenta. A capacidade cerebral fica mais lenta e sem reaco Ondas alfa diminuem. O envelhecimento est fortemente determinado pelos padres de resposta emocional.

Alteraes decorrentes no Processo de Envelhecimento

Alteraes nas Relaes Sociais:
Perda do emprego o que leva a uma diminuio das actividades que desenvolvia anteriormente; Reforma; Morte do cnjuge;

Perdas de competncias sociais;

Perda de notoriadade.

 Alteraes Biolgicas:
Reduo do dbito cardaco; Aumento da presso arterial; Diminuio da frequncia cardaca mxima; Aumento da resistncia vascular; Artrias tendem a endurecer e a dilatar, com as consequentes alteraes do trabalho cardaco e no fornecimento de sangue s diversas partes do corpo; Declnio do consumo de Oxignio; Diminuio da amplitude e frequncia dos movimentos ventilatrios e do volume de ar expirado;

 Alteraes Biolgicas:
Teor de colagnio diminui no tecido sseo Atrofia do mesmo Ossos frgeis, porosos e quebradios; Os rgos genitais deixam de funcionar, surgindo outras mudanas glandulares; Incontinncia - atrofia dos responsveis pela mobilidade dos rgos digestivos e da bexiga; Diminuio dos discos vertebrais Curvatura da coluna Diminuio da altura; Reduo do volume muscular e de massa magra Aumento da massa gorda e do peso corporal; Perda de mobilidade; Alteraes fsicas exteriores (ex.: embranquecimento do cabelo);

 Alteraes Qumicas:
A clula neural tem 92% de H2O no jovem 76% aos 90 anos; 140g de peso bruto de protenas no crebro 100g aos 90 anos;

 Alteraes Sensoriais e Perceptivas:

A informao interna e externa ao corpo recolhida de forma menos precisa Respostas menos ajustadas; Reduo da capacidade dos rgos dos sentidos:

Viso:
Quebra na focagem de objectos a distncias prximas a partir dos 40 anos;
Declnio da percepo de profundidade; Declnio da amplitude e da sensibilidade do campo visual; Dificuldade em distinguir as cores;

Sensibilidade luz diminui;

Tambm no so imunes ao envelhecimento: Iluminao da retina; Acomodao das lentes e a sua transparncia; N de clulas da retina;

Doenas visuais:

Catarata

Glaucoma

DMRI

Audio:
Cerca de 70% dos indivduos com mais de 75 anos sofrem de reduo da audio.

A reduo da audio ocorre por alteraes em diferentes etapas do trajecto entre a captao do som (localizao auditiva) no ouvido at a sua interpretao no sistema nervoso central (descriminao).

Deteriorao quanto capacidade de localizao auditiva e sua descriminao.

Olfacto:
pouco considerado em estudos clnicos. A sua reduo inicia-se na meia-idade e progride ao longo da senilidade.

Paladar:
Este sentido tambm pouco tido em considerao. Contudo e quando associado ao olfacto, pode levar a distrbios nutricionais, pois reduz o interesse pela ingesto. Essa reduo deve-se diminuio do prazer durante a alimentao. Pode tambm alterar as caractersticas alimentares, isto , pode haver uma acentuao da quantidade de acar e sal nos alimentos.

Tacto:
A sensibilidade tctil tambm reduzida ao longo da velhice. O que leva a alteraes da motricidade fina e defesa contra acidentes.

Sensibilidade Proprioceptiva:
Menor capacidade de discriminar movimentos dos membros, quer activos, quer passivos; Falta de habilidade para reconhecer adequadamente a posio dos segmentos + reduo de sensibilidade presso Problemas de controlo postural; Sensaes cutneas, de vibrao ou de temperatura so tambm diferenciadas no idoso.

 Alteraes Cognitivas:
Aprendizagem influenciada por:
Deteriorao sensorial (abrandamento da velocidade perceptiva); Reduo da sntese de determinados produtos qumicos essenciais para a memorizao; > incidncia de doenas; Consumo sistemtico de medicao.
Consequncia natural do envelhecimento e da diminuio da plasticidade do SNC.

Nos esquemas de aco mais antigos h uma certa estabilidade, ao contrrio dos mais recentes.

 Memria:
Armazenamento sensorial e de curto prazo desenvolvimento regressivo; Reconhecimento de longo prazo resistncia degradao;

Tomada de deciso:
> durao das diferentes fases do processamento de informao:
Tratamento da informao sensorial; Tomada de deciso; Programao dos movimentos (seleco da resposta).

 Alteraes do Tecido Muscular:

Perda de fibras musculares morte das clulas devido degenerao irreversvel ou de desenervao produzida por falta de controlo com o motoneurnio; Atrofia das fibras musculares substituio de fibras musculares por gordura e tecido conjuntivo + desuso e falta de movimento; Alteraes no metabolismo das fibras contrcteis;

 Alteraes Neurais:
Diminuio da quantidade de clulas nervosas e a sua massa; Diminuio do fluxo de informao (excitabilidade sinptica) e da sua velocidade (condutibilidade do nervo); Deteriorao de alguns receptores + diminuio do n de fibras aferentes + perda de zonas correspondentes nos ncleos e crtex cerebrais Dificuldade no reconhecimento de mensagens; O crebro pode perder:
54% dos neurnios no crtex superior; 30% dos neurnios na regio putmen; 25% dos neurnios no cerebelo;

Diminuio do QI a partir dos 53 anos;

 Alteraes Neuromusculares:
Reduo de capacidades:
Fora mxima; Potncia; Velocidade; Flexibilidade; Preciso de movimentos;

Verificam-se alteraes que constituem razes potenciais para a reduo da fora;

 Alteraes neurais Nveis de Controlo Neuromuscular Actividade Muscular

Eficcia do movimento PERFORMANCE
Integridade dos sensores musculares, tendinosos e articulares.

Boa condio dos efectores perifricos

Factores que cooperam para manter aspectos essenciais do comportamento motor

Controlo do equilbrio Postura

Estabilidade do movimento

Declnio da fora muscular do idoso

Declnio da Fora Muscular do Idoso
Capacidade de Fora

Max

Reduz 30% a 40%

30 80 Anos

< Capacidade de fora < Fora mxima < Potncia muscular <Fora rpida (modalidade de fora + utilizada no dia-a-dia)

Factores que contribuem para a reduo da fora

1) Perda de Unidades Motoras (UM) Conjunto do motoneurnio
Estudos sugerem que:

alfa e todas as fibras musculares que este enerva.

Perda das Unidades Motoras
Unidades Motoras

As fibras rpidas das UM so mais afectadas pelo processo degenerativo, sobrevivendo as mais lentas;
Desencadeiam-se processos de remodelao, em que as fibras lentas se incorporam, atravs de expanses colaterais, em fibras da UM perdida; Esta reorganizao de um msculo afecta o principal mecanismo de coordenao intramuscular, que permite regular a fora.

Reduz para metade.

60 70

Anos

 2) Alterao dos processos de coordenao intramuscular: Em situao normal:

> parte dos movimentos do dia-a-dia natureza balstica Padro agonista/antagonista (padro fsico reciprocamente organizado)

actividade de um msculo corresponde o silncio do outro e vice-versa (coactivao mnima).

 Nos idosos:
> Sobreposio entre o final da contraco agonista e o incio do impulso antagonista Gasto de mais tempo a acelerar que os mais novos

> Coactivao agonista/antagonista

> Dispndio de energia

Movimento mais suave

Razes de maior coactivao nos idosos:

Degenerao localizada no crebro, rgo fundamental na pr-programao de aces balsticas. (Ex.: leso no crebro dificuldade de controlo do padro agonista/antagonista > coactivao)

Contudo este processo de envelhecimento nem sempre normal, o que nos pode dizer sobre isso?

Senilidade: Estado de enfraquecimento fisiolgico e sobretudo

mental, que ultrapassa de maneira notria o grau normal de involuo, de senescncia, que corresponderia idade real, e dependente de factores patolgicos cuja origem pode ser hereditria.

Senescncia versus Senilidade

Fase normal de vida de um indivduo sadio. Inicia-se depois dos 65 anos . No manifestao doentia. No ocorrem distrbios de condutas, amnsias, perda do controlo de si mesmo. o velho sadio . Conhecida como demncia. Perda da capacidade de memorizar, prestar ateno. O indivduo fala sem nexo e torna-se sedentrio. Perda do controle de urinar e defecar. S 5% dos velhos padecem de senilidade.

Mas afinal, e para terminar em modo de sntese, para que os nossos caros leitores percebam, quais so os principais factores do Envelhecimento?

Factos Fundamentais do Envelhecimento

Degenerao Processo biolgico inevitvel Desuso Menor utilizao dos msculos reduo da sua estimulao

Perda da capacidade funcional;

Declnio das funes biolgicas e do rendimento motor.

Lentido Psicomotora

Lentido Psicomotora
Efeito observado em quase todas as respostas voluntrias, extensivo s operaes perceptivas e cognitivas; Consiste num aumento muito importante do tempo para tomar decises, antecipar respostas e na concretizao da resposta motora em si.
A lentido dos movimentos no mais do que um reflexo deste declnio sensorial, perceptivo e de integrao Trata-se de uma consequncia natural do envelhecimento.

Curiosidades
Os primeiros homindeos possuam uma longevidade menor que ns possumos nesta altura. Isto porqu? A esperana mdia passou de 18 anos a 75 anos. Quanto mais pesado for o crebro em relao ao peso do corpo, maior ser a longevidade da espcie. Australopitecos -volume do crebro humano triplicou; -crebro aumentou 300%; -corpolncia aumentou 20 a 40%; Homem de cro-magnon

Curiosidades
Os homens costumam ter melhor sade mental quando comparados com as mulheres da mesma idade? Justificao: As mulheres tendem a viver com a sua demncia e chegam a mais velhas seja qual for o seu grau de sade mental. Os homens costumam morrer da sua prpria demncia ,e assim, s conseguem sobreviver aqueles que gozam de mente s.

Curiosidades
Quem vive mais de 100 anos vive melhor do que quem vive 80. Como possvel? (Afirmao feita a partir de dados estatsticos).
Idosos num estado de demncia (doena de Alzheimer) pessoas com mais de 85 anos 40/50% pessoas com mais de 95 anos 25% Concluso: os idosos que sobrevivem mais tempo esto mais preparados para ultrapassar doenas prprias da idade.

Uma espcie de sobrevivncia do mais forte.

Curiosidades
A prtica sexual na velhice pode ser feita mesmo em idades mais avanadas ?

A degradao desta actividade pode dever-se perda da qualidade de vida ao lado de outras aptides fsicas.

Na controvrsia que o mundo propicia de uns e outros, num pensamento de si, reflectido,

olhado no tempo,
encontra-se o idoso s consigo prprio

escravo da sua velhice!

Nada pode fazer para que ela sim s ela o ataque o faa transcender, o torne fruto de uma vida inconstante, englobada, vivida biolgica e socialmente, afectando progressivamente toda a sua evoluo a sua morte!

Na considerao demonstrada sobre quem velho,

a sociedade demonstra evoluo! A preocupao sobre eles tanta que por muito que tentemos ajudar no conseguimos ningum o faz! O respeito no existe! Quando nem o existe pelos mais novos, como podemos pedir que exista sobre os mais velhos!

O meio vai ento degradando o homem!

As informaes que recebe no o estimulam atrofiam-no! No se apelando criactividade, ao sentido critico e actividade consciente Como pode o homem pensar? Como pode continuar a ser algum? Porque tem de o ser

tem potencial para superar divergncias e

conseguir sobreviver! Quando o potencial desaparece o velho torna-se criana de novo!

Apenas existe uma diferena

a criana pode-se desenvolver porque tem neurnios o geronte pode desenvolver a sua degenerao ele j no os possui todos os neurnios perderam a sua funcionalidade a sua vida!

Paulo Delgado

Concluso
O melhor antdoto para prevenir os efeitos nocivos do envelhecimento manter padres de vida activos e um envolvimento constante em actividades do dia-a-dia.

Quando soubermos responder a estas perguntas saberemos se os idosos nascem ou se fazem, ainda que a resposta possa estar num ponto intermdio entre as duas possibilidades.
Cada velho constri a sua prpria velhice.

Livros:

Bibliografia

Robert, L. (1995). O Envelhecimento. Factos e teorias. Lisboa. Edies Instituto Piaget Correia, P.P., Da Silva, P.A., (1999). Alteraes da funo neuromuscular no idoso. Envelhecer melhor com a actividade fsica. 51-61 Lisboa. FMH Edies Barreiros, J. (1999). Envelhecimento e Lentido psicomotora. Envelhecer melhor com a actividade fsica. 63-71 Lisboa. FMH Edies Godinho, M., Melo, F., Mendes, R., Chiviacowsky, S. (1999). Apredizagem e Envelhecimento. Envelhecer melhor com a actividade fsica. 73-80 Lisboa. FMH Edies Hayflick, L (1989). A biologia do envelhecimento humano. Impacte Cincia e Sociedade. 519 Portugal. Publicaes Europa Amrica, LDA Cape, R., (1989). O papel do crebro na superpopulao, o envelhecimento e a dependncia. Impacte Cincia e Sociedade. 29-40 Portugal. Publicaes Europa Amrica, LDA

Sites:
http://www.techway.com.br/techway/revista_idoso/saude/saude_edu.htm
http://www.techway.com.br/techway/revista_idoso/saude/saude_fabio.htm http://www.icb.ufmg.br/lpf/revista/revista2/volume2_ontogenia.htm

Trabalho realizado por:

Reabilitao Psicomotora
1 Ano turma 6a

Ana Lopes n 8488 Liliana gomes n 8409 Paulo Delgado n 8418 Ricardo Arajo n 8421