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EJERCICIO Actividad Fsica en forma planeada, estructurada y repetitiva que resulta en un mejoramiento de la Aptitud Fisica: potencia aer, resistencia, fuerza, flexibilidad. adecuada para cada sujeto y circunstancia
Capersen, Nixon, Durant 1998
Situacin Actual
El sedentarismo es por si mismo un factor de riesgo (FR) para morbimortalidad cardiovascular (CV). El Riesgo Relativo para Enfermedad CV es 1,9 mayor en sedentarios que en la poblacin activa.
Evolucin
De la Obesidad a la Diabetes La Obesidad es una epidemia mundial (Arg. 26%) Prevalencia de Diabetes es del 7% en Arg. Ao 2002 170M de DBT Ao 2025 300M de DBT Gen Ahorrador Hbitos Civilizacin Aumento de AGL Insulinorresistencia - DIABETES
Aumento de glucotransportadores (GLUT) Mejora la actividad enzimatica Aumento en el nmero y volumen de las mitocondrias Mejora en la sintesis de glucgeno
Aumenta el flujo sanguneo al tejido adiposo disminuye la insulinemia Mayor liplisis Aumenta la concentracin de AGL Se favorece la oxidacin de las grasas
Modificaciones cardiovasculares
Disminucin de la frecuencia cardiaca
Aumento del tono parasimptico Aumento del Vol. sistlico y de la fraccin de eyeccin
Hipertrofia ventricular
Mejora en el retorno venoso Disminucin de la tensin arterial. Cambios en el ECG y Ecocardiograficos
COMIT DE GRADUADOS SAD
Otros Beneficios
Disminucin del peso
Valoracin
PERSONAS/INDIVIDUOS ESTABLECIMIENTOS/FITNESS
Valoracin Diabetolgica
1) Examen clnico-diabetolgico valorando la presencia de algn tipo de complicacin de la enfermedad. 2) Estudios complementarios:
2a) ECOCARDIOGRAMA logrando conocer la presencia de cardiopata congnita o miocardiopata. 2b) ERGOMETRIA prueba de esfuerzo a mxima carga para valorar aptitud fsica determinando:
A. B. C. Ptes con coronariopata: La actividad ser indicada en conjunto con cardiologos especialistas en rehabilitacin cardiovascular. Ptes con HTA: el entrenamiento se indicara conociendo el umbral al que aparece la HTA. Ptes sin complicacin Cardiovascular.
COMIT DE GRADUADOS SAD
Contraindicaciones
Complicaciones agudas: Hipoglucemia, cetosis.
Recomendaciones Previas
1) Poseer una identificacin
2) Indumentaria adecuada
3) Saber controlarse la F. C. en reposo y durante la actividad. 4) Nivel de glucemia previo:
< 100mg debe tomar una colacin Entre 100 y 250mg en condiciones
HIPERGLUCEMIA
Poliuria Polidipsia
Polifagia Cansancio
Plan alimentario
HGO Insulina
70 110 140
HIPOGLUCEMIA
temblor
sudoracin
palidez mareos
Recomendaciones Previas
5) Dosis de insulina, en forma aproximada. Disminuir ese da la NPH un 30% Disminuir ese da la corriente un 50% Colocarla lejos de los miembros (Abdomen) y por lo menos entre 1 y 2hs antes del comienzo 6) Alimentos. Buena provisin de lquidos Acceso rpido a glucosa Tomar una colacin cada 40 a 50min de aproximadamente 40gr de HC.
Prescripcin
Entrada en calor 10 min. con movilizacin articular, activacin metablica y elongacin finalizando con una vuelta a la calma de caractersticas similares. 1) Intensidad: aerbico con un porcentaje del VO2 mx. entre el 50 al 80%, a partir de la FC de la ergometra o con ciertas observaciones por ser un valor esttico la siguiente frmula: 0,5. (FCmax-FCreposo)+FCreposo, FCmax = 220-edad
2) Duracin: aproximadamente 30 a 50min. 3) Frecuencia: de 3 a 4 veces por semana. 4) Forma: caminata, trote, ciclismo, natacin etc.
MUCHAS GRACIAS