Constantemente estamos luchando por conseguir un vientre plano que nos asegure unos abdominales en perfecto estado.

En Vitnica estamos haciendo constantemente hincapi en los puntos para conseguir un abdomen perfecto desde el punto de vista deportivo. En esta ocasin vamos a reparar en algunos puntos que tienen mucho que ver con la digestin, ya que sta es muy importante a la hora de conseguir un vientre plano. Para ello debemos tener presente una serie de aspectos en los que casi nunca reparamos y que tienen ms importancia de la que creemos.

 La digestin es un proceso por el que nuestro organismo obtiene directamente de los alimentos los nutrientes necesarios para mantener las funciones vitales de manera adecuada. Por este motivo es necesario que este proceso se desarrolle de la mejor manera posible. A pesar de todo, la digestin y la buena asimilacin de los alimentos tiene mucho que ver a la hora de conseguir un vientre plano, pues si la digestin no se desarrolla como debe, se generarn una serie de gases que harn que nuestro vientre se muestre hinchado y aparentemente muestre unos abdominales poco definidos.

 Todos los alimentos no nos sientan de la misma manera a todos, y por ello es importante que sepamos cules son nuestras peculiaridades a la hora de alimentarnos. Un punto que debemos tener en cuenta es que en nuestro intestino se encuentra la conocida como flora intestinal, que est compuesta por millones de bacterias beneficiosas para el organismo, ya que son las causantes del correcto funcionamiento digestivo, la asimilacin correcta y eliminacin de los residuos alimenticios que se generan en el organismo. Es importante que esta flora se mantenga en perfecto estado para el correcto funcionamiento del cuerpo.

 Es importante que mantengamos siempre una flora intestinal en perfecto estado, ya que su deterioro acarrear una serie de problemas digestivos que terminarn por desembocar en una desmesurada acumulacin de gases que hincharn nuestro vientre. Mantener una alimentacin correcta en la que estn presentes los bfidos que se encuentran en yogures y queso fresco. El estrs, los malos hbitos como comer deprisa, el exceso de alcohol, los desajustes horarios y dems abusos son los culpables de que la flora intestinal se deteriore y aparezcan los problemas citados anteriormente que impiden que nuestro abdomen se muestre perfecto.

 La ingesta de algunos alimentos tambin puede ser la causante de esa hinchazn que hace que nuestro vientre se vea abultado. La ingesta de verduras crudas es todo un problema para muchas personas debido a que stas fermentarn en nuestro aparato digestivo antes de ser digeridas y eliminadas. Este proceso de fermentacin generar una serie de gases en el organismo que acabarn por hincharnos el vientre con el consecuente riesgo de poner en peligro la flora intestinal debido a la acumulacin de gases. Para evitarlo, es recomendable consumir las verduras cocidas al vapor para mantener la mayora de sus propiedades sin incurrir en riesgos.

 La leche es otro alimento controvertido a la hora de conseguir un vientre plano, y es que muchas personas desarrollan con el paso del tiempo una intolerancia leve a la lactosa, que se traduce simplemente en acumulacin de gases en el organismo. Para saber si esto nos sucede, simplemente debemos tomar un vaso de leche antes de acostarnos y comprobar al levantarnos que nuestro vientre no est hinchado. Si nos levantamos con el vientre hinchado tenemos intolerancia a la lactosa y por lo tanto tenderemos a acumular gases en el organismo.

 Es importante que tengamos esto en cuenta, ya que el organismo debera eliminar por s mismo los gases que genera. Si nos sentimos hinchados es porque algo no anda bien, y no es que solo se qued ah la cosa, sino que adems, la tendencia a cumular grasas en la parte abdominal ser mayor al mantenernos hinchados. Por ello es necesario que sepamos los alimentos que nos producen gases para eliminarlos de la dieta y as conseguir poco a poco estar en perfecto estado. Acudir a un especialista en el caso de tener dudas es fundamental, as como echar mano de hierbas medicinales y tisanas como el ans, que nos ayudarn a eliminar los gases que generamos.

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