Dietas para Adelgazar

Rpido
A la hora de adelgazar rpido es
necesario saber qu recetas preparar.
Estas deben ser simples, sabrosas,
nutritivas y con poco volumen, ya que
las dietas rpidas son restrictivas y por lo
tanto de muy bajo contenido calrico.
Las dietas para adelgazar rpido son
dietas restrictivas, por lo tanto es
necesario saber que cocinar, en especial
teniendo en cuenta que el volumen de
las comidas es reducido.
Quiere saber cules son las
mejores dietas para bajar de peso
rpido que le puede ayudar a perder
peso rpidamente? Si es as, entonces
ests en el lugar correcto ya que el
artculo le ofrece algunas de las dietas
rpidas que mejor funcionan. La
obesidad o el sobrepeso son problemas
comunes de salud que enfrentan muchas
personas en todo el mundo debido al
estilo de vida y
hbitos alimentarios pobres y poco
saludables. Sin tiempo para el
ejercicio y la creciente dependencia
de comida rpida o chatarra, la
gente se ha vuelto ms propensa a
ganar peso y sufrir dolencias de
salud como diabetes, enfermedades
cardacas, accidentes
cerebrovasculares,
hipertensin, etc. Adems de estos
problemas de salud, la obesidad
tambin dificulta la confianza en uno
mismo. Por lo tanto, para superar
todos estos problemas, la gente
suele buscar la manera fcil de
adelgazar que no requiera mucho
tiempo ni esfuerzo.
Dieta De La Avena para Adelgazar Rpido:
La dieta de la avena se ha convertido en el
preferido de todas a la hora de remplazar ese
desayuno a base de caf y cereales
azucarados. Empiece la meta de gustarse de
nuevo en el espejo y que le quede su talla
preferida con las dietas rpidas saludables a
base de avena para adelgazar. La avena es rica
en fibra lo cual le dar esa sensacin de
saciedad durante toda la maana y as poder
bajar de peso de manera muy rpida y sin
esforzarse.
Dieta Scarsdale para Adelgazar
Rpido:
Esta dieta para adelgazar
naturalmente ha sido inventada por
el cardilogo Hermann Tarnower, de
Scarsdale, en el Estado de Nueva
York, es un rgimen de protenas
tpico en el que se permite una
pequea cantidad de grasas.
Sin embargo es pobre en hidratos de
carbono, lo que no la hace adecuada
para personas que hacen mucho
ejercicio fsico. Aporta de 800 a 1200
caloras diarias y est pensada para
seguirse 2 semanas.
Para el aporte dominante de
protenas se debe comer carne,
pescado, aves, queso, verduras, fruta
y frutos secos.
Quedan excluidos de la dieta
alimentos ricos en carbohidratos,
como pan, pasta, patatas, arroz,
dulces y azcar.
Tambin se prohbe la leche, el
aceite y las bebidas alcohlicas.
Entre horas se puede tomar
zanahoria y apio en la cantidad
que se desee.
Men tipo
De desayuno caf o t sin
azcar y dos piezas de fruta;
para comer filete de pavo con
ensalada o filete de ternera
con guisantes y una pieza de
fruta, y para cenar huevos
revueltos y queso fresco.
Se pueden perder de 3 a 5 kilos en 2
semanas, pero hay que tener en cuenta
que con esta dieta, como sucede con todas
las dietas hipoproteicas, lo primero que se
moviliza es el glucgeno (hidratos de
carbono) de las reservas, lo que produce
una mayor eliminacin de agua, ya que los
hidratos de carbono de reserva estn
unidos al agua de las clulas del cuerpo.
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