Dietas Rpidas y Efectivas para

Bajar de Peso
Siempre que alguien busca
adelgazar o bajar de peso en lo
primero que piensa es en dietas
rpidas y efectivas que de manera
casi milagrosa nos hagan
desaparecer esos kilitos de ms.
Aqu te vamos a presentar varias
dietas rpidas y efectivas para que t
selecciones la que ms se adapte a ti.
Recuerda que antes de comenzar
cualquier dieta debes consultar a tu
medico.
La Dieta balanceada. La dieta
balanceada trata de satisfacer
todas las necesidades
nutritivas sin proporcionar un
exceso de algunos de los
nutrientes consumiendo una
variedad de alimentos de cada
uno de los grupos alimenticios.
La dieta de los asteriscos a veces
llamado asteriscos de dieta es un
programa para aprender a comer
sano consiguiendo as adelgazar y
mantener un peso ideal. La dieta de
los asteriscos tiene la peculiaridad
de asignarle un asterisco de color a
cada tipo de alimentos y luego
calcular cuantos asteriscos debemos
consumir para conseguir nuestro
peso ideal y con ello hacer nuestros
mens.
La dieta de la sopa. La dieta
de la sopa esta centrada en la
preparacin de una sopa con
ciertos ingredientes de
caractersticas depurativas y
desintoxicantes que es muy
baja en grasas y sin hidratos
de carbono de absorcin
rpida.
La dieta de la manzana es una dieta de
desintoxicacin del cuerpo y sirve para perder tres
o cuatro kilos en una semana. A veces se utiliza
para preparar el cuerpo para dietas ms largas.
Las dietas rpidas y
efectivas son
perjudiciales para
la salud ya que
producen desequilibrios
en el organismo: abuso
de protenas o grasas,
insuficiente cantidad de
hidratos de carbono,
etc. Por ello, la rpida
prdida de peso
produce efecto rebote.
Dieta Rpida: Para perder
1.5 libras por da (la perdida
total depende tu peso
inicial). La dieta dura tres
das. Asegrate de tomar de
6 a 8 vasos de agua al da.
Pueden repetirse dos veces
consecutivas.
Da 1

Desayuno: Omelet con dos claras de huevo y vegetales.
Caf, t o leche descremada (sin azcar)
Merienda: Media toronja
Almuerzo (comida): 6 onzas de carne de res o pollo
asado. Ensalada de tomate (jitomate) y lechuga aderezado
con jugo de limn, sal y pimienta. La cantidad que desees.
Merienda: T o caf y una manzana u otra fruta
Cena: Omelet de tres claras de huevo y una yema con
vegetales, 6 onzas de habichuelas o frijoles (del tipo que tu
quieres) sin grasa si deseas puedes comer mas ensalada
(igual a la del almuerzo).
Da 2

Desayuno: Igual al da 1
Merienda: Media toronja
Almuerzo (comida): Ensalada de lechuga y tomate
aderezada con jugo de limn y una cucharadita de aceite de
oliva, al y pimienta al gusto, 6 onzas de chuleta de cordero o
pollo asado, 6 onzas de jugo de tomate
Merienda: 1 fruta pequea
Cena: 6 onzas de habichuelas verdes o frijoles (sin grasa).
Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita de
aceite de oliva. Media taza de salsa de manzana u otra fruta.
Te, caf o soda de dieta.
Da 3

Desayuno: igual que el da 1
Merienda: Igual al da 1
Almuerzo (comida): 2 tostadas de pan entero. 6
onzas de pollo o pescado asado. Ensalada (aderezo
de limn, sal y pimienta).
Merienda: 1 manzana. Te, caf o soda de dieta.
Cena: 6 onzas de pollo o pescado asado. 1 tomate
asado. Ensalada. 4 ciruelas secas u otra fruta.
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