CARGA FISICA

Mg. Ing. ARTURO FERNANDEZ V.

2013
CARGA FISICA
RESUMEN

1. Conceptos Generales
2. Trabajo Esttico
3. Trabajo Dinmico
4. Posturas de Trabajo
5. Levantamiento y transporte
de cargas
6. Carga Fsica y Efectos en la
salud
7. Control de Riesgos
8. Evaluacin Ergonmica de la
Carga Fsica
1. CONCEPTOS GENERALES
BIOMECANICA

Es el conjunto de conocimientos
que usando las leyes de la fsica e
ingeniera, describe los
movimientos efectuados por los
distintos segmentos corporales y
las fuerzas actuantes sobre las
mismas, durante la vida cotidiana.

BIOMECANICA
OCUPACIONAL

Se dedica al estudio biomecnico
del trabajador desde el punto de
vista de la tarea que ejecuta, la
cual es diseada para el 90% de
los trabajadores sin sobrepasar
valores que pudieran originar
daos.
FUERZA MUSCULAR
EDAD:
Se estima que la mxima potencia muscular se
desarrolla entre los 25 y 35 aos.
SEXO:
Por trmino medio, la potencia muscular en la mujer es
un 25% inferior a la del hombre.
CONSTITUCION FISICA:
La enfermedad y desnutricin la disminuyen, mientras
que la prctica deportiva y el entrenamiento la
incrementan.
Comprende actividades en las que es preciso mantener
posiciones fijas durante un periodo de tiempo.
Exige contraccin continua de algunos msculos, para
mantener una determinada posicin.
El trabajo Esttico es altamente fatigante.
2. TRABAJO ESTTICO
3. TRABAJO DINAMICO
Permite contracciones y relajamientos alternados de
los msculos.
Corresponde a las actividades en las que es preciso
levantar y transportar pesos, y realizar esfuerzos de
empuje, traccin, etc.


4. POSTURAS DE TRABAJO

N

Posturas que adopta el
trabajador

Figura

1

Sentado Normal



2

Sentado Inclinado



3


Sentado con los brazos por encima
de los hombros


A. Sentado
Exige actividad muscular del dorso y del vientre para
mantener esa posicin.
El consumo de energa es de 3 a 10% mayor en relacin
a la posicin horizontal.
El asiento debe permitir cambios frecuentes de postura,
para retardar la llegada de la fatiga.
POSTURA: POSICION SENTADA
POSTURAS DE TRABAJO
N Postura adoptadas
Figura
1 De pie normal



2 Con brazos en extensin frontal
3 Los brazos por encima de hombros
4 De pie con inclinacin
5 De pie muy inclinado
B. DE PIE
POSTURA: POSICION DE PIE
Es altamente fatigante, porque exige mucho trabajo
esttico de la musculatura.
El corazn encuentra mayores resistencias para
bombear sangre a los extremos del cuerpo.
Las personas que ejecutan trabajos dinmicos,
generalmente presentan menos fatiga.
POSTURAS DE TRABAJO

N

Postura Adoptada

Figura

1

Arrodillado normal



2

Arrodillado inclinado



3

Arrodillado con los brazos por
encima de los hombros


C. ARRODILLADO
N Postura Adoptada
Figura

1

Tumbado con los brazos por encima
de los hombros



2

Agachado normal



3

Agachado con los brazos por
encima de los hombros


POSTURAS DE TRABAJO
D. OTRAS POSTURAS
POSTURAS DE TRABAJO
POSICION HORIZONTAL

No hay concentracin de tensin en ninguna parte del
cuerpo.
La sangre fluye libremente por todo el cuerpo.
El consumo energtico asume el valor mnimo.
Es la Postura ms recomendada para el reposo y
recuperacin.
Peso del Cuerpo
PARTE DEL CUERPO
% DEL PESO TOTAL
Cabeza
6 8%
Tronco
40 46%
Miembros superiores
11 14%
Miembros inferiores
33 40%
POSTURAS INADECUADAS
Riesgo de dolores
POSTURA
RIESGO DE DOLORES
En pie
Pies y piernas (varices)
Sentado sin espaldar
Msculos extensores
del dorso
Asiento muy alto
Parte interior de piernas y
tobillos.
Asiento muy bajo
Dorso y cuello
Brazos estirados
Hombros y brazos
Agarre inadecuado
de herramientas
Antebrazos
5. LEVANTAMIENTO
Y TRASPORTE DE CARGAS
DISCO INTERVERTEBRAL
SOPORTE DE CARGA
COMO SE LESIONA EL DISCO INTERVERTEBRAL
COMO SE LESIONA EL DISCO INTERVERTEBRAL
Deficiencias de nacimiento, deformaciones o desviaciones
permanentes, obesidad, edad, etc.
Agotamiento, traumatismos profesionales, deportivos o de
la vida diaria.
Tareas corrientes: costurera, dibujante, oficinas,
tractoristas, conductores.
La causa fundamental es la ejecucin de MOVIMIENTOS
BRUSCOS de levantamiento Las malas posturas pueden
producir lesiones acumulativas.
POR QU DUELE LA ESPALDA
COLUMNA
PESO
MANTENERSE ERGUIDO:

Llevando los hombres hacia atrs suavemente
Manteniendo la cabeza levantada, con el cuello recto
Manteniendo el vientre suavemente entrado y los
msculos del abdomen contrados
SENTARSE BIEN:
Cuerpo en posicin vertical, los muslos horizontales, las
piernas verticales y los pies horizontales deben
descansar sobre el suelo
CONSEJOS PARA PROTEGER LA COLUMNA
Cambios de postura:
No mantener durante demasiado tiempo la misma
posicin, ya sea sta de sentado o de pie.
Realizar pausas, cambiando la posicin del cuerpo y
efectuando movimientos suaves de estiramiento de los
msculos.

CONSEJOS PARA PROTEGER LA COLUMNA
POSTURAS DE SENTADO
POSTURAS DE SENTADO
APROXIMARSE A LA
CARGA
Aproximarse a ella
El Hombre debe estar lo
ms prximo a ella y por
encima
BUSCAR EL EQUILIBRIO
PIES BIEN SITUADOS:
Enmarcar la carga
Ligeramente separado
Ligeramente adelantado
uno de otro
RECORDAR SIEMPRE
ASEGURAR LA PRESA DE
MANOS
Lo correcto es cogerlo
con la palma de la mano y
la base de los dedos.
A mayor superficie de
agarre menor esfuerzo
Fijar la columna vertebral
Las cargas deben de
levantarse manteniendo la
columna vertebral recta y
alineada
RECORDAR SIEMPRE
UTILIZAR LA FUERZA
DE LAS PIERNAS

Sus msculos son los
ms potentes del cuerpo
humano.
Flexionar las piernas,
doblando las rodillas, sin
llegar a sentarse en los
talones. Tambin deben
utilizarse para empujar un
vehculo o un objeto...
UTILIZAR LA FUERZA DE LAS PIERNAS

HACER TRABAJAR LOS BRAZOS A TRACCION
Aprovechar
el peso del
cuerpo
HACER TRABAJAR LOS BRAZOS A TRACCION
Girar para desequilibrar la carga
Frenar para el descenso
N Mtodo de Evaluacin Factores que Evala
1 e-Rula Posturas de Trabajo
2 Carga 3.0, Mapfre Posturas de Trabajo
3 Owas Posturas de Trabajo
4 Reba Posturas de Trabajo
5 Arban Posturas de Trabajo
6 Posture Targetting Posturas de Trabajo
7 Vira Posturas de Trabajo
8 Ergoesr Posturas de Trabajo
9 Ergo IBV Biomecnico (Mdulos 1 a 5)
10 Workrave 1.9 Esfuerzos repetitivo
8. EVALUACION ERGONOMICA
CARGA ESTATICA
N Mtodo de Evaluacin Factores que Evala
1 e-Niosh Cargas Manuales
2 Job Strain Index Cargas Manuales
3 Afnor Valoracin de Esfuerzos
4 Refa Valoracin de esfuerzos
5 Regi Valoracin de esfuerzos
EVALUACION ERGONOMICA
CARGA DINAMICA
FIN