COMO ADELGAZAR

RPIDO SIN DIETAS

.- Si se pregunta cmo
adelgazar rpido sin
dietas sepa que es una
buena idea evitar las
dietas estrictas.
En su lugar, debemos
Comer segn nuestras
necesidades y nuestro
cuerpo.
No es ningn secreto que el
deseo de perder peso genera
temor, ansiedad y estrs. Muchas
dietas para adelgazar consiguen
hacernos perder peso porque
estamos reduciendo la ingesta de
caloras; pero tambin es cierto
que se crea una especie de
bloqueo, y ms tarde la dieta
parece que deja de ser eficaz.
CONSEJOS PARA ADELGAZAR SIN DIETAS
El agua no engorda: el agua
no contiene caloras y por lo
tanto no engorda. Beber es
importante para hidratar
nuestro cuerpo y eliminar
toxinas.
El agua no engorda: el agua no
contiene caloras y por lo tanto
no engorda. Beber es
importante para hidratar
nuestro cuerpo y eliminar
toxinas.
Los productos
diurticos no son la
solucin para
adelgazar ya que
tan slo sirven para
eliminar excesos de
agua en nuestro
cuerpo, en vez de
eliminar el exceso
de grasa
acumulada.
Una fruta tiene caloras pero
tambin vitaminas, minerales, fibra
y otros nutrientes necesarios para
nuestro organismo. Adems, la
fruta produce una sensacin de
saciedad, en especial la fruta fresca
entera (no exprimida).
De ese modo la fruta nos
ayuda a comer menos. Por
ello, es imprescindible que la
fruta forme parte de nuestra
dieta.
Los alimentos light o cero son
una buena alternativa a los
alimentos tradicionales pero
tambin contienen caloras,
aunque contengan cero grasas
o cero azcar. Por ello deben
tomarse con moderacin.
PORQUE BAJAR DE PESO?
Bsicamente hay dos razones
para querer adelgazar:
deseas tener el cuerpo de
Brizne Separes, ser saludable
o una combinacin de
ambas.
Dicho de otra forma esttica o
salud. Es importante tener
clara nuestra meta.
Es saludable mantener el peso
correcto.
El sobrepeso y la obesidad
traen consigo muchos
problemas de salud entre
otros la diabetes, alta presin,
colesterol y triglicridos y
problemas circulares y
cardiacos.
Vanidad y esttica:
Este es probablemente el
motivo ms comn, nos
queremos ver guapas. La
moda actual llama a las
personas delgadas bonitas.
En realidad esto es un mito
se puede ser atractivo con
cualquier peso y como
sabemos a los hombres
latinos les gustan las curvas.
Pero la ropa de moda, las
revistas y la televisin estn
llenas de personas delgadas.
Siendo mujeres y siendo
coquetas esta razn es
perfectamente aceptable.
Sin embargo hay que tener
en cuenta que aunque
estamos tratando de bajar de
peso no debemos esperar a
bajar de peso para sentirnos
bonitas, deseadas y amadas,
nuestra autoestima no
depende de nuestro peso.
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