Como Adelgazar Rpido sin Ejercicios

Para que tu lucha de da a

da por tener esa figura
ideal y ya no te ests
martirizando por esos kilos
dems que no te dejan
entrar en esos hermosos
trajes, te dejo estos trucos
para Adelgazar Rpido sin
Ejercicios.
1. Diluye el jugo. En vez de
tomarte un jugo normal,
ponle la mitad de agua para
diluirlo. Puedes reducir hasta
85 caloras por vaso.

2. Usa el telfono
inalmbrico. Cuando hables
por telfono, en vez de estar
acostada viendo la tele, ponte
a lavar la ropa (68 cal.), poner
la mesa (85 cal.), regar las
plantas (102 cal.), etc.
3. Mastica chicle. Se ha
descubierto que estar
masticando chicle sin azcar
todo el da, ayuda a elevar tu
metabolismo un 20%.

4. Paga por dulces
regalados. Si alguien te
regala un dulce, pon una
moneda de 10 pesos en un
bote, despus da ese dinero a
alguien que lo necesite. Te va
a costar ms aceptar dulces
"regalados" cuando en
realidad estas pagando un
precio por ellos.
5. Estudia la envoltura. A
simple vista parece que
un dulce o chocolate
tiene, por ejemplo 200
caloras, pero si te fijas
bien, casi todos traen dos
porciones, entonces tiene
el doble de caloras.
6. Toma te verde antes de
hacer ejercicio. La
cafena libera cidos
grasos, haciendo que
quemes grasa ms
rpido. Y los
antioxidantes que
contiene el te, junto con
la cafena, ayudan a que
quemes caloras mas
rpido. (si tienes presin
alta, no es bueno que
tomes te).
7. Evita las malteadas de
dieta. Solo ahorras
caloras temporalmente,
porque luego te da
hambre como quiera y
comes ms.

8. Cena en casa. Cenar en
restaurantes cinco o ms
das de la semana puede
hacerte engordar (por lo
menos comes 300 caloras
ms por da).
9. Sustituye la
mantequilla. Ponle
aceite de oliva al pan en
vez de mantequilla, es
ms saludable y te quita
un poco el hambre, para
que comas menos.

10.Usa linaza en polvo. La
linaza es alta en fibra, te
ayuda a saciarte ms
rpido y a eliminar
caloras.
Como adelgazar 5 kilos en
una semana sin hacer
ejercicio.

Por favor, tenga en cuenta
que la prdida de mucho
peso en poco tiempo no es
saludable.
Estos son los pasos que he
seguido para perder 5 kilos
en una semana:
El primer da fue de desintoxicacin para
limpiar mi cuerpo y bajar de peso ms rpido.
Me prepar un vaso de jugo de limn, jengibre
y miel mezclada con agua, y beb el preparado
de desintoxicacin durante todo el da.
Siempre que tena hambre, lo beba. Me sent
bien sin calambres y sin falta de energa. No
fue difcil en absoluto, y estoy seguro de que
impulso los resultados de mi prdida de peso.
No se come nada en este da.
Limita las cantidades de
alimentos, si realmente
necesitas para bajar de peso
tan rpido. Yo coma muchas
verduras, carne magra,
pescado, huevos y algunas
frutas (principalmente
manzanas y naranjas). Mi
nueva regla de comer es el
siguiente: la mitad del plato
debe ser verduras, un cuarto
del plato carnes blancas o
pescado, y el resto puede ser
de frutas (no bananas porque
son demasiado dulces y
tienen almidn).
S que comer menos no siempre
es una opcin para una prdida
de peso duradera. Pero sin duda
es una opcin para bajar de
peso rpido, y esa era mi meta.
Una manera fcil de reducir la
cantidad de alimentos es
conseguir un plato ms
pequeo. Sin embargo, comer
menos era muy difcil, lo
reconozco. Pero llegu a mi
meta, y estoy muy feliz ahora.
Aad 2 manzanas y una
lata de frijol negro a mi
dieta diaria. Es un truco
que no se dice en las
dietas. Y funciona de
maravilla, ya que 35
gramos de fibra en la
dieta diaria sobrealimenta
ayuda a la prdida de
peso. Estas fibras limpian
el tracto digestivo y
mejoran la digestin.
Desayuno cada da a la misma
hora y dej de comer por la
noche. A las 19:00 como mi
ltima comida del da. El
desayuno impuls mi
metabolismo y me ayud a
quemar caloras ms rpido,
aunque nunca cre que podra
ser tan importante para la
prdida de peso. Beba 10
vasos de agua durante el da,
y todava lo hago, el agua
limpia el cuerpo, aumenta la
tasa metablica, y evita sentir
hambre.
Empec a comer cinco
veces al da, pero
comidas ms pequeas.
De esta manera nunca
sent mucha hambre.
Dej de comer golosinas,
gaseosas y jugos con
azcar.
En lugar del jugo coma
fruta fresca o tomaba
limonada sin azcar. El
jugo es demasiado dulce
para bajar de peso, una
alternativa es el t verde sin
azcar.

Me mantuve motivado y
ocupado todo el tiempo. No
tuve tiempo para ir a la
cocina. Esto funciona de
maravilla.
Este plan puede sonar
demasiado simple para
perder 5 kilos en una
semana, pero si usted
sigue este plan
religiosamente, podr
ver resultados reales.
PARA MS INFORMACIN VISITAR ESTE LINK
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